Что не стоит терпеть в отношениях?
.
1. Безразличие к вашим чувствам и интересам. Иногда можно услышать: «тебя это не касается, как я скажу, так и будет, ты здесь ничего не решаешь, я лучше знаю». Все, что происходит в отношениях влияет на двоих. Чувства обоих людей, если это нормальные отношения должны учитываться.
2. Насилие в любом виде. Унижение, моральные издевательства, публичные оскорбления. Особенно если к вам применяют физическую расправу, и если это случилось раз, то повторится в будущем. С вами обращаются так, как вы позволяете, помните об этом.
3. Не стоит терпеть, когда вам указывают, что вы должны чувствовать, а что нет. Вы имеете право испытывать любые переживания, депрессию, злость, даже если это не нравится вашему партнеру.
4. Вовлечение третьих лиц в отношения. Часто в отношения вовлекаются родители, любовницы, бывшие. Не стоит позволять продавливать границы пары ни этим людям, ни вашему партнеру, который их привлекает.
5. Гиперконтроль. Ограничение вашей свободы перемещения. Вторжение в личное пространство, просмотр переписок, слежки. Гиперконтроль не ослабевает, клетка становится все меньше и меньше.
6. Сексуальное насилие. Лучший пример сексуального насилия слова «супружеский долг». Нет никакого долга, занимайтесь сексом только когда вам хочется. Не терпите и не позволяйте делать то, что для вас не приемлемо.
7. Шантаж. Угрозы вроде «если ты не будешь делать так, как я скажу- лишишься денег, жилья и тд». Здесь два разумных пути(если, конечно, нет безвыходного положения вроде полной зависимости или недееспособности): либо раз и навсегда прояснить и дать понять, что с вами так нельзя, шантаж и запугивание вам не подходят, либо завершить отношения.
8. Регулярный обман и тайны. Тайны в роли избегания ответов о работе, отказ рассказывать о том, чем человек занимается. Ложь о том, как он или она живет. Речь идёт не о том, чтобы отвечать на все вопросы и не иметь личного, отчитываться где и с кем человек бывает в деталях, а о простых вещах. Невозможно чувствовать себя спокойно, когда ты не знаешь кем работает, где пропадает и с кем вообще проводит время ваш партнёр.

Чего хотят мужчины?
Подсказки для женщин.
.
1️⃣Мужчина хочет, чтоб любили его, а не то, что он может для вас сделать. Если вы любите только то, что он может для вас сделать- мужчина превращается в функцию, а не в личность.
.
2️⃣Помните, что он не ваш папочка, а вы не его мама! Вы оба взрослые самостоятельные люди, отношения стоит строить на этой основе.
.
3️⃣Мальчики тоже плачут. Не стоит навязывать свои установки по поводу мужского поведения. Мужчина может плакать, может грустить, может унывать, испытывать любые эмоции.
.
4️⃣Не конкурируйте за власть в лоб. Мужчина по природе конкурирует, не стоит забирать у него иллюзию власти в отношениях. Можно получить от мужчины все, не забирая у него ощущение того, что он на коне. Не пытайтесь показать, что его мнение ничего не значит для вас. С мужчиной стоит проявлять женскую хитрость и мудрость, а не грубую силу, иначе ему тяжело будет чувствовать себя мужчиной рядом с вами, а вам себя женщиной рядом с ним.
.
5️⃣Не унижайте и не подкалывайте жестоко на людях, особенно перед его друзьями и родными, это сильно бьет по самолюбию. Выясняйте отношения лично.
.
6️⃣Мужчине стоит отдавать как можно больше ответственности за отношения, чтоб он взрослел. Пусть принимает решения и решает часть вопросов сам.
.
7️⃣У каждого должно быть своё отдельное личное пространство. Иначе отношения превращаются в слияние и поглощение. Не зря мужики придумали гаражи и бани.
.
8️⃣Не напоминайте постоянно о том, что уже простили. Не поднимайте закрытые темы по сто раз. Не тыкайте носом в одни и те же ошибки.
.
9️⃣Не бомбардируйте бесконечными упреками, говорите о своих чувствах. Говорите: «когда ты делаешь это, я чувствую это».
.
🔟Мужчина хочет, чтоб в нем нуждались. Покажите в чем он ценен для вас. Покажите, что вы нуждаетесь в нем.
.
1️⃣1️⃣Не стоит выдвигать ультиматумы. А если уж угрожаете-выполняйте угрозы, иначе ваши угрозы ничего не стоят и в следующий раз вас не будут воспринимать всерьез. Ваши слова не будут иметь силы.
.
1️⃣2️⃣Говорите обо всём, что хотите от мужчины прямо. Не ждите, что он догадается.

Чем ещё можете дополнить список?

Как правильно общаться!?
.
Сохрани, чтобы в нужный момент посмотреть подсказку.
.
❌ Ты вечно со своими друзьями!
✔Пожалуйста, проведи со мной время сейчас или когда освободишься.
.
❌Я так хочу вкусненького, но так лень идти!
✔Пожалуйста, сходи для меня в магазин, а я приготовлю, например.
.
❌Ты меня вообще не любишь!
✔Я не чувствую твоей любви, пожалуйста, обними меня или поцелуй.
.
❌Ты должен зарабатывать больше!
✔Мне не хватает денег, давай сядем и подумаем как бы мы могли увеличить наши доходы?
.
❌Ты жирная!
✔Я теряю влечение к тебе, пожалуйста, давай я куплю тебе абонемент в спортзал или помогу тебе заняться питанием?
.
❌У всех есть дети и нам надо!
✔Я чувствую себя несостоятельной/ным из-за того, что у нас нет детей, для меня это так важно, а для тебя?
.
❌Твоя мама тварь, чтоб ее не было у нас дома!
✔Когда твоя мама у нас, я раздражаюсь от того, что ты часто на ее стороне и, как мне кажется, она пытается нас поссорить и я чувствую себя не нужной тебе, давай будем держаться вместе и не давать нас рассорить, когда она приходит?
.
❌Злиться нельзя!
✔Я пугаюсь, когда ты агрессивно себя ведёшь, пожалуйста, будь бережнее с моими чувствами по возможности!
.
❌Твои друзья тупые, не гуляй с ними!
✔Я ревную и переживаю, когда ты общаешься с ними, расскажи о вашем общении, чтоб мне стало спокойнее.
.
❌Ты хочешь с ним/ней переспать, она/он хочет тебя!
✔Мне кажется, у вас какие-то чувства друг к другу, я ревную, у тебя есть чувства к этому человеку? Что вас связывает?
.
❌Ты бездельник, ты ни к чему не стремишься, тебе ничего не нужно!
✔О чем ты мечтаешь? Как ты видишь наши отношения через 5,10 лет?
.
❌Ты холодный/ая, бесчувственный/ая!
✔Я люблю тебя, а что ты чувствуешь ко мне?
.
❌Ты че, сам не можешь решить свои проблемы?
✔Я не знаю как тебе помочь, у меня нет такого опыта.
.
Почти все проблемы в отношениях от неумения общаться, учитесь правильно излагать свои мысли🤗

Учу правильно манипулировать!
.
Существуют разные манипуляции, одни заставляют человека делать то, что вы хотите и при этом чувствовать себя плохо, виноватым, ущербным, напуганным, а есть манипуляции от которых человек кайфует, чувствует себя крутым, значимым и делает для вас то, что вы хотите.
.
❌Ты даже пакеты домой поднять не можешь, ты не мужик
✔Я так люблю, когда ты мне помогаешь, ты такой сильный.
.
❌У всех мужики покупают платья и денег дают, а у меня нищеброд
✔Смотри какое платье, я знаю у нас сейчас на него нет денег, ты итак такой заботливый, я знаю, что были бы деньги, ты бы мне купил, может в следующий раз?
.
❌Ты вообще не готовишь, что ты за хозяйка? Опять жрать нечего!
✔Ты так вкусно готовишь, ни у кого нет такой хозяйственной жены, я бы сейчас съел любое твоё блюдо.
.
❌Ты бревно, в одной позе все время, не секс, а скука!
✔Я так люблю, когда ты активная, меня возбуждает, когда ты придумываешь новые позы и вносишь разнообразие, давай поэксперементируем?
.
❌Вечно ты со своими друзьями, на меня хер класть!
✔Я так скучаю без тебя, так люблю, когда ты поскорее возвращаешься, я приготовлю еду и буду тебя ждать дома.
.
❌Ты жирный!
✔Мне так нравилось, когда ты занимался спортом, это так сексуально, может начнём вместе бегать по утрам и правильно кушать?
.
Чувствуете разницу? Пользуйтесь на здоровье)

Как говорить о чувствах?
.
❌Ты меня бесишь!
✔️Я злюсь, когда ты так делаешь.
.
❌Не лезь ко мне!
✔️Мне так не подходит.
.
❌Тебя он/она трахнуть хочет!
✔️Я испытываю недоверие к этому человеку и ревную тебя.
.
❌Ты все испортишь, ты не справишься!
✔️Я опасаюсь, боюсь, переживаю, что ты сделаешь что-то не так.
.
❌Ты меня специально обидел!
✔️Я обижаюсь на тебя.
.
❌Ты не мужик!
✔️Я не чувствую себя женщиной рядом с тобой.
.
❌Ой, все!
✔️Я не нахожу аргументов и раздражаюсь от этого.
.
❌У всех моих друзей женщины любят их, у нас все не как у людей!
❌Ты меня не любишь!
❌Ты меня не ценишь!
✔️Я не чувствую твоей любви.
.
❌Больше не подходи ко мне!
✔️Я обиделась, мне нужно время, чтобы отойти.
.
❌Если ты мне изменишь, я тебя убью!
✔️Я так боюсь тебя потерять!
.
❌Ты такой/ая-же как все!
✔️Ты не оправдываешь моих высоких ожиданий.
.
❌Ты мне врешь!
❌Брехня! Враньё!
✔️Я тебе не доверяю.
.
❌Ты довел меня до слез!
✔️Мне грустно от твоих слов до слез.
.
❌Не зли меня!
✔️Я раздражаюсь, когда ты так делаешь.
.
В ходе выяснения отношений невозможно договориться, когда человек отдаёт ответственность за свои чувства и состояния другому. Такое перекладывание ответственности всегда звучит «ты». Ты- то, ты-это. Для того, чтобы диалог случился, нужно начинать выражение чувств со слова «Я»! Я чувствую то, я чувствую это. Помимо этого, когда человек слышит обращение «ты», ты виноват, ты делаешь это, человек сразу воспринимает это в штыки. Вряд ли можно договориться, когда один человек воспринимает обращение к себе в штыки, а второй отдаёт ответственность за свои чувства и процессы первому. Пробуйте общаться по-новому, старайтесь услышать партнера, пусть ваши отношения превратятся в увлекательное приключение, а не в страдания.

♥️
Учитесь выражать агрессию конструктивно, ибо если в паре с этим проблемы - может пропасть возбуждение, влечение, затем и секс.

♥️
Завершайте отношения полностью, если решили уйти.
Незавершенные отношения могут стать причиной проблем в следующих.

♥️
Ставьте своё счастье на первое место, но и с уважением относитесь к желаниям партнера.

Лишь счастливый человек может наполнить счастьем другого.

♥️
Никто не сможет оправдывать ваши ожидания полностью.
Большие ожидания рождают разочарование.

♥️
Если по каким-то причинам вы общаетесь с бывшими(По поводу детей, работы, по-дружески)- разговаривайте об этом с любимым.

Иначе эти отношения вызовут ревность.

♥️1
Не копируйте чужие отношения. Ищите путь, который подходит именно вашей паре.

Скоро выложу ещё более важные советы, следите включите уведомления от моего канала☺️

Как научиться слышать друг друга?
.
Самый важный пункт- «я-высказывание». Говорить о своих чувствах, о своих мыслях, начиная со слова «я». «Я чувствую.. я думаю..» Как правило, услышать друг друга не получается, когда люди говорят не «я», а «ты». «Ты делаешь то.. ты меня бесишь..»
.
Второй шаг- Отказаться от упреков, требований и манипуляций и просить прямо о том, что вы хотите. Не «ты мне не даёшь любви..», а «пожалуйста, обними меня, я не чувствую твоей любви». Не «от тебя не дождёшься помощи», а «помоги мне, пожалуйста, с пакетами».
.
Фундаментом навыка слушать и слышать другого является желание услышать друг друга и учиться этому. Многие люди просто не имеют этого желания, хотя внешне могут демонстрировать иное.
.
Важно постоянно работать над отношениями и фокусироваться во время конфликтов не на том, чтобы показать партнеру свою правоту, а на том, чтобы договориться. Приход к компромиссу должен быть основным вектором при любых конфликтах.
.
Те, кто считают себя выше других, поучают и говорят как надо. Люди же, которые интересуются другими и выступают на равных позициях, задают вопросы. Конструктивные отношения возможны лишь тогда, когда люди общаются на равных. Задавайте вопросы вашему партнеру, спрашивайте о том, чего он хочет, что он чувствует, как он видит решение данной ситуации, чем бы вы могли помочь ему.
.
Важно также допускать то, что все люди разные, у всех может быть совершенно разный, отличающийся друг от друга взгляд на вещи и ситуации. Большинство конфликтов в отношениях возникает из-за непринятия различий. Просто задайте себе вопрос-«я сейчас злюсь из-за того, что мы разные?», если да, то дело не в партнере, а в ваших отношениях от него.
.
Стоит отказаться от ожиданий. Человек существует не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям, а вы не для того, чтобы соответствовать его. Если вы вместе и любите друг друга, договаривайтесь и учитывайте различия и особенности друг друга, если же вы делать этого не хотите, то зачем быть вместе?
.
Чтобы услышать другого, нужно научиться говорить и слушать, чего вам и желаю💋
.
А у вас получается слышать другого?
Напишите в комментариях да/нет🙏

Взять эмоции под контроль!
.
Факт 1️⃣ Контролировать чувства невозможно. Можно контролировать реакции. Чувства появляются без нашего желания и их можно либо замечать, либо не замечать. Но от этого они не исчезнут.
Факт 2️⃣ Чувства говорят о том, что есть потребность. Например, обида говорит, что есть что-то, что я хочу от человека, а он не даёт. За любым чувством есть потребность и нужно научиться понимать свои чувства, чтобы понять потребность.
Факт 3️⃣ Вспыльчивость и резкость происходит от того, что человек не замечает свои чувства на начальном уровне, а когда замечает уже не может себя контролировать.
Факт 4️⃣ Предотвратить скверные эмоциональные вспышки можно научившись делать паузу после того, как вы определили чувство и перед тем, как отреагировали.
Факт 5️⃣ Слезы это «смазка» для всех чувств. Человек, способный плакать способен чувствовать все основные чувства и переживания.
Факт 6️⃣ Слезы нужны для снятия напряжения. Если не давать волю слезам эмоциональное напряжение может переходить в болезни.
Факт 7️⃣ Укрывание чувств от близких равносильно убийству отношений с ними. Невозможно построить нормальные отношения и дружбу не показывая себя настоящим.
Факт 8️⃣ Выражать чувства, к примеру ,выражать злость, не обязательно значит рвать и метать. Выражать злость можно просто в словесной форме «мне не нравится», «мне не подходит».

Как принять сложное решение?
.
Бывает, что невозможно принять решение, связанное с работой или личной жизнью. Как раз для таких случаев у меня есть крутая техника- квадрат Декарта.
.
Суть заключается в 4х вопросах на которые нужно дать максимально развёрнутые, честные ответы в письменном виде.
.
❓Что будет, если это произойдёт?
❓Что будет, если это не произойдёт?
❓Чего не будет, если это произойдёт?
❓Чего не будет, если это не произойдёт?
.
Принятие решения гарантировано) Секрет в том, что вы рассматриваете ситуацию с 4х сторон, что позволяет сделать более осознанный выбор.
.
Попробуйте сегодня наконец-то принять решение, которое так долго откладывали.
.
Есть ли у вас интересные способы принять решение, которыми вы можете поделиться?

Куда уходит энергия?
🔋
1⃣Подавление чувств.
-Злиться нельзя.
-Никому не нужны мои эмоции.
-Я должен терпеть и справляться сам.
Не держите в себе, на это уходит масса энергии!
🔋
2⃣Отсутствие движения в жизни.
Нелюбимая работа, изнуряющие отношения, отсутствие обучения.
-Все так живут и ничего.
-Лучше партнера я вряд ли найду, кому я нужна.
-Есть, что поесть, где поспать и то хорошо.
-Мне уже поздно учиться, старого пса новым трюкам не научишь.
Не бойтесь менять жизнь, развод или смена работы может стать самым лучшим шагом в вашей жизни.
🔋
3⃣Гиперответственность. -Я должен или должна отвечать за других. За жён, мужей, родителей, друзей.
-Если на меня обижаются, это моя ответственность, я что-то делаю не так.
-Если партнёр мной не доволен, я какой-то не такой.
-Надо всем помогать и всех спасать.
Друзья, никто никому ничего не должен, если людям что-то не нравится, пусть просят у вас по-другому. Вы не обязаны соответствовать их ожиданиям. Если вы кому-то делаете добро и заботитесь, то это ваша добрая воля, а не обязанность.
🔋
5⃣Игнорирование заботы о себе.
-Семья важнее, чем я.
-Ничего, что у меня кроссовки дырявые, зато подарок купил.
-Не буду позволять себе качественную еду, не буду пить витамины и ходить к врачам. И так сойдёт.
Не сойдёт! Любите себя, заботьтесь о себе. Балуйте себя. Только человек, который любит себя, может научить любить своих детей. Существовать и жить разные вещи.
🔋
6⃣Жизнь в постоянной тревоге и напряжении.
-Не знаю, хватит ли денег.
-Уволят, не уволят.
-Бросит ли меня мой партнёр.
-Куда мне двигаться в жизни?
Решайте свои проблемы. Проясняйте отношения. Учитесь накапливать ресурсы. Определяйте свои страхи и решайте их, тогда тревога уйдёт.

Чек листы по языкам любви. Научить понимать в чем нуждаешься и отдавать то, в чем нуждается партнёр🖤🙏🏻

Диагностика+ домашнее задание на закрепление. Любите себя даже кого сложно🖤