Сегодня такой заход сделаем)

Быть собой.
.
Иными словами быть аутентичным. Это значит быть подлинным, правдивым. Для чего это нужно, как этого добиться? Об этом этот пост.
.
Часто мы подстраиваемся под людей. Скрываем свои настоящие эмоции, которые могут задеть людей, чтобы не быть отвергнутыми или осмеянными. Прячем свои качества, которые считаются плохими. Когда это происходит мы изменяем себе.
.
Простая ситуация: в отношениях мы не показываем злость, чтобы быть удобным, чтобы нас не бросили. Но если я являюсь аутентичным(равным себе, подлинным, честным), если я показываю свои настоящие черты, пусть и не красивые и я при этом такой не нужен человеку, то зачем держаться за него? В мире есть куча людей, которые будут любить и ценить вас и с вашими недостатками. Я говорю не про то, что принимать все ваши закидоны, а быть с вами несовершенным.
.
Когда человек аутентичен, является собой, реагирует и действует естественно для себя, во-первых, он снимает огромное количество напряжения, рождающееся от бесконечного самоконтроля. Во-вторых, он быстрее продвигается в любых интересующих его начинаниях.
Пример из моей практики. У меня было крайне мало клиентов, пока я размышлял и писал о том, о чем как мне казалось нужно размышлять. Пока я был «психологом в рубашке». Как только я стал писать посты и статьи на те темы, которые просто приходили мне в голову, особенно не придавая этому значения у меня стало гораздо больше клиентов. И мне даётся это легко. Я перестал держаться за образ и стараюсь быть собой, получился очень нестандартный психолог). Чем я более аутентичен, чем больше я занимаюсь тем, что мне реально нравится, чем более честный я, тем больше это рождает энергии, тем больше это нравится людям.
.
Также, быть собой это принимать свои недостатки. Хотите познакомиться с ними? Все очень просто -задумайтесь, что вас больше всего бесит в людях вокруг вас? Вспомнили? Это те качества, которые вы не принимаете в себе! Важно принимать и признавать свои несовершенства. Принимать свои «плохие» качества для того, чтобы стать более развитой личностью. Ведь быть по-настоящему щедрым может только человек, принимающий свою жадность.

Быть собой в контакте с другими людьми- не
значит говорить все, что придёт в голову.
значит, что ваше поведение должно быть
невменяемым. Не значит это и то, что своим
поведением или реакциями вы будете
наносить какой-то ущерб другим людям. Быть
собой не значит быть невменяемым и
асоциальным. Важно уважать других людей и
их чувства. Не все стоит рубить прямо. Тут
важна гибкость. Важно уметь находить баланс между тем, чтобы быть собой, не изменять своим чувствам и своему внутреннему миру, уважением к другому человеку и обществу в целом. В этом заключается искусство отношений.

Быть собой значит быть гораздо более
свободным. Но свобода подразумевает
ответственность, ответственность за все, что
связанно со мной и с моими проявлениями(ответственность я использую в
значении авторство), поэтому часто люди не
хотят быть собой, поскольку это несёт за
собой ответственность, а ее многие очень уж
не хотят иметь. Просто так, взять и стать собой, понимать свои чувства, свои потребности, свои модели поведения не получится. Это образ жизни. Это постоянное исследование и знакомство со своим внутренним миром. Это рефлексия и самоанализ. На мой взгляд ,нет ничего интереснее исследования себя.

В этом посте я старался изложить мысль, что
быть собой- выгодно. Быть собой более
эффективно для жизни. Но для этого нужно
рисковать. Рисковать не понравиться, быть
отвергнутым, быть осмеянным. Но это того
стоит, так что рискуйте быть собой).

Здесь я продолжу писать тексты,
А на этой странице в инсте

https://instagram.com/psykirillgreen?utm_medium=copy_link

я буду рассказывать о жизни в Израиле, показывать рынки, архитектуру, рассказывать о способах переезда, показывать как мы приживаемся и страну в целом. Жду вас на новой странице. Сегодня публиковал блошиный рынок🤤

Сегодня будет пост о внешности. Есть правильное убеждение, что нужно обращать внимание на внутреннюю красоту, но чаще конечно мы видим именно внешнюю. Так на сколько-же важна внешность?

Насколько важна внешность?
.
На мой взгляд, внешность партнера имеет большое значение, для меня, возможно, чрезмерное. В этом посте я хочу порассуждать о том, насколько внешность важна и почему нам вдруг перестаёт нравиться человек. И как сделать правильный выбор.
.
Я полагаю, что очень важно выбрать партнера, который вам симпатичен с самого начала. Важно, чтобы этот человек подходил физиологически. Подходил его запах, его энергия. Это не значит, что человек должен быть идеален. Когда мы видим человека впервые, обычно сразу понятно, нравится ли в общем нам его телосложение, его лицо, его мимика. Потом, в ходе отношений, я могу обращать внимание, что передо мной тот же человек, что и в день знакомства, который так мне понравился. И что если я вижу его непривлекательным, то сейчас что-то происходит между нами и стоит обратить на это внимание. Если физиологические характеристики для вас изначально притягательны, то на этой основе уже можно строить отношения.
.
Далее важно понимать, что привлекательность тех или иных черт лица или фигуры связанны с нашим эмоциональным опытом. Например, в садике была девочка, которая была ласкова со мной, она была светленькая, я вырос и испытываю слабость к блондинкам и тд. А значит если отношения с человеком будут приносить много радости, то его черты будут все больше нравиться. Его тело будет возбуждать сильнее, когда в отношениях будет циркулировать больше энергии, когда будет близость.
.
Внешность субъективна. Один и тот же человек для одного может быть уродливым и для другого королем красоты. И видя что-то не красивое в другом важно понимать, что это мое субъективное мнение, причём относящееся именно к этому моменту, и возможно, через какое-то время оно будет другим.
.
В процессе отношений восприятие внешности партнера может меняться множество раз. В зависимости от процесса происходящего между вами, один и тот же человек может казаться отвратительным и совершенно неподходящим, а через какое-то время самым прекрасным не земле. И это нормально.

Я обнаружил, что когда мне начинает не
нравиться внешность моего партнера, при том, что обычно очень нравится, это сигнализирует о большом количестве слияния в моих отношениях. Таким образом, что отношений становится для меня слишком много, фокус внимания только на них, как будто от их успеха зависит выживание. Когда есть попытка удовлетворить все потребности через одного человека. Моя психика перегружается и единственным способом отдалиться является обесценивание внешности. Важно прислушиваться к сигналам своей психики и понимать, что это относится не столько к партнеру, сколько к моим способам регуляции самого себя.
Смотрите шире на своё восприятие внешности людей. Обращайте внимание на то в каких обстоятельствах меняется ее восприятие. Рефлексируйте, исследование своего внутреннего мира настоящее приключение!

Вы просили добавлять немного жизни. Вот как выглядит сейчас моя жизнь😂

Про что хотите сегодня текст?) готов написать под ваш запрос или что-то по мотивам?

Итак. Текст по заявкам. Стадии очень условные, они перескакивают через друг друга, могут быть параллельно, могут убегать вперёд и назад.
Но понимать их очень полезно🙏🏻

Стадии проживания расставания

(Спойлер: их 5)
Они всегда одинаковые, хоть и проживаются всеми по-разному, обладают определенными характеристиками.
Если хотите выйти из отношений и идти дальше, необходимо пройти весь путь.

Итак:
•Стадия: Отрицание

•Симптомы: Человек говорит себе «Нет, этого не может быть», несмотря на очевидность. Человек до последнего верит, что партнер изменится, даже если он бьет, наркоманит или изменяет. Отрицание защищает человека от действительности, таким образом, он находится хоть и в неприятной, но предсказуемой зоне комфорта.

•Как проживать и пройти дальше:
Признать действительность. Попросить обратную связь о ситуации у людей.

•Что если застрять: Застревают из-за страха признаться себе в правде, ведь тогда придётся что-то менять. Человек, застрявший в этой стадии всю жизнь может прожить в отрицании реальности. Как жены, отрицающие алкоголизм мужа или мужчина, верящий что неподходящая ему женщина изменится.

•Для чего нужна стадия: Способ притормозить эмоциональный удар. Постепенно спускать кризис по рельсам, чтобы человек выдержал. Не сошёл с ума или не заболел.
👇🏻👇🏻👇🏻
•Стадия: Злость

•Симптомы: Ответственность на другом человеке. Это он во всем виноват! Ненавижу! Все из-за него!

•Как проживать и пройти дальше?
Сначала: Позволить себе злиться. Не останавливать себя. Жаловаться друзьям, писать в стол гневные письма. В конечном итоге, прийти к признанию и своего вклада в крушение отношений. В том, что отношения не сложились- обычно ответственность двух.

Что если застрять: Популярная ситуация. Из-за желания быть правым, человек может всю жизнь оставаться в этой стадии. Он прав, он жертва, а значит, у него власть. Отпустить- значит потерять власть и правоту.

•Для чего нужна стадия: Стадия необходима для отделения от человека. Заряд злости- это ракетное топливо, позволяющее взлететь с планеты .
👇🏻👇🏻👇🏻
•Стадия: Торг

•Симптомы: Признав, что ответственность на обоих, человек начинает торговаться с собой. «А что если вернуться?» «А что если бы я потерпел?» «А может ещё есть шанс?»

•Как проживать и пройти дальше:
Поторговавшись, выписав на бумагу все плюсы, минусы, возможные варианты, осознать то, что былого не вернуть и отношения умирают.

Что если застрять:
Человек может всю жизнь сожалеть о том, что расстался. Прокручивать в голове, что нужно было сделать иначе. Что было бы ,если.
Застревают из-за страха отпустить, ведь тогда точно всему конец и придётся проживать боль, лучше уж торговаться, чем потерять окончательно.

•Для чего нужна стадия:
Эта стадия служит неким парашютом, затормаживающим психику, разогнанную злостью перед падением в следующую стадию, депрессию.
👇🏻👇🏻👇🏻
•Стадия: Депрессия

•Симптомы: Скорбь, горе, слёзы, упадок сил, апатия.

•Как проживать и пройти дальше:
Позволить себе страдать. Ощутить всю глубину боли. Утрата отношений-это смерть отношений. Чем отношения были ценее, тем болезненнее их провожать в мир иной. Этот процесс проживается так же, как смерть близкого человека. В этой стадии важно как можно больше делиться с людьми своей болью, иметь поддержку. Общение с психологом. Рано или поздно боль уйдёт, но ее придётся проживать.

Что если застрять: Если человек застрял на этой стадии, если он подавил чувства и не прожил утрату, всю жизнь воспоминания будут вызывать боль. Эта боль будет занимать массу энергии внутри человека и может не давать прийти в жизнь новым отношениям.

•Для чего нужна стадия:
Эта стадия нужна, чтобы выразить все чувства, оставшиеся из отношений. Чтобы освободиться о них.
👇🏻👇🏻👇🏻
•Стадия: Принятие

•Симптомы: Человек смиряется и больше не испытывает боль. Он объективно вспоминает отношения, помня и хорошее и плохое, но это больше его не ранит.

•Как проживать и пройти дальше:
Поблагодарить человека и отношения за полученный опыт. Можно написать благодарность на бумаге или выразить лично.

•Для чего нужна стадия: Эта стадия Ассимиляции. Переваривания опыта. Человек берет себе то, что ему ценно, а остальное отбрасывает, благодаря чему растёт.

А для тех, кто не любит читать тексты, на моей израильской странице я выкладываю иллюстрации с лайфхаками по обретению психологического здоровья🙌🏻

https://instagram.com/psykirillgreen?utm_medium=copy_link

А вот и пост. Наслаждайтесь