Моя подруга проводит мини-исследование на тему «Что такое психотерапия для вас, как вы чувствуете и понимаете».
Делюсь своим пониманием на сегодня:
Для меня, как для клиента, психотерапия - это исследование.
Себя, своих граней, ограничений и возможностей. Жизни, отношений, себя в них.
Это опыт. Который можно пережить не отходя от кассы. Чему-то можно обучиться сразу, что-то можно узнать теоретически, и потом тестировать «в миру».
Это пространство. Относительно безопасное (хоть и часто болезненное), проекционное на большой мир. В которое можно как что-то принести, так в нем что-то и оставить.
Это процесс. Который не закачивается и стал частью жизни (как чистка зубов).
#мысливслух
Делюсь своим пониманием на сегодня:
Для меня, как для клиента, психотерапия - это исследование.
Себя, своих граней, ограничений и возможностей. Жизни, отношений, себя в них.
Это опыт. Который можно пережить не отходя от кассы. Чему-то можно обучиться сразу, что-то можно узнать теоретически, и потом тестировать «в миру».
Это пространство. Относительно безопасное (хоть и часто болезненное), проекционное на большой мир. В которое можно как что-то принести, так в нем что-то и оставить.
Это процесс. Который не закачивается и стал частью жизни (как чистка зубов).
#мысливслух
Как важно научится говорить от себя (от своего лица).
Не "она ёбнутая", а "мне она не нравится/я не разделяю ее взглядов".
В отношениях очень пригодиться. Не только в межличностных, но и с самим собой.
Сколько же прячется за этими ярлыками.
#мысливслух
Не "она ёбнутая", а "мне она не нравится/я не разделяю ее взглядов".
В отношениях очень пригодиться. Не только в межличностных, но и с самим собой.
Сколько же прячется за этими ярлыками.
#мысливслух
Это комментарии к тексту ниже.
Статья не лишена смысла. Но внимание на другого не первостепенно.
Во-первых, для того, чтобы заинтересоваться другими, нужно научится интересоваться собой. Как и чтобы понимать других, мы сначала учимся понимать себя. Наоборот никак.
Так вот. Если вернуться к первостепенному вопросу. Чувство неуверенность (и не оно одно живет по такому же принципу) как раз поддерживается благодаря отсутствию должного ему внимания с нашей стороны. Телесный дискомфорт провоцирует на неконтролируемые реакции. И если бы те, которых мы жаждем. Но нет! Получаются неуклюжие, недостойные, сдающие нас с потрохами. В испуге, мы активно пытаемся эти реакции скрыть. Любыми способами. Но чем больше мы пытаемся взять себя в руки, тем хуже получается. Худшие сценарии уже в прямом эфире ума, а за мыслю следует эмоция (реакция).
Так как же быть. Как раз уделить внимание именно этой неуверенности. Замедлиться, рассмотреть, познакомится с ней, перестать ее боятся. Всем вниманием. Внутренний спазм понемногу снимается. И вот когда вы уже можете не конфликтовать с этой неуверенность, расширяем фокус внимания уже и на внешнее. Видим не только себя со своими переживаниями и другого с его😉
Делитесь своим мнением и наблюдениями, даже если они отличаются ❤️
#мысливслух
Статья не лишена смысла. Но внимание на другого не первостепенно.
Во-первых, для того, чтобы заинтересоваться другими, нужно научится интересоваться собой. Как и чтобы понимать других, мы сначала учимся понимать себя. Наоборот никак.
Так вот. Если вернуться к первостепенному вопросу. Чувство неуверенность (и не оно одно живет по такому же принципу) как раз поддерживается благодаря отсутствию должного ему внимания с нашей стороны. Телесный дискомфорт провоцирует на неконтролируемые реакции. И если бы те, которых мы жаждем. Но нет! Получаются неуклюжие, недостойные, сдающие нас с потрохами. В испуге, мы активно пытаемся эти реакции скрыть. Любыми способами. Но чем больше мы пытаемся взять себя в руки, тем хуже получается. Худшие сценарии уже в прямом эфире ума, а за мыслю следует эмоция (реакция).
Так как же быть. Как раз уделить внимание именно этой неуверенности. Замедлиться, рассмотреть, познакомится с ней, перестать ее боятся. Всем вниманием. Внутренний спазм понемногу снимается. И вот когда вы уже можете не конфликтовать с этой неуверенность, расширяем фокус внимания уже и на внешнее. Видим не только себя со своими переживаниями и другого с его😉
Делитесь своим мнением и наблюдениями, даже если они отличаются ❤️
#мысливслух
