#روش_مطالعه #خواندنی
#روانشناسي

🔸مي‌دانيد كه درس روان‌شناسي فقط يك كتاب است.
پس به نظر مي‌رسد كه بتوانيد #درصد_بالا كسب كنيد.
🔸بياييد ببينيم كه دانش‌آموزان سال 96 در كنكور چه درصدهايي زده‌اند؟
▫️نزديك به 40 هزار نفر زير 10 درصد زده‌اند.
▫️نزديك به 78 هزار نفر از 10 درصد تا 50 درصد زده‌اند.
قبل از اين كه بقيه درصدها را بگوييم اين نكته مهم را يادتان باشد:‌ شركت‌كنندگان 143 هزار نفر بودند.
يعني: از 143 هزار نفر شركت كننده، 118 هزار نفر زير 50 درصد زده‌اند. بسيار پايين است؟نه؟ بله بسيار پايين است. مي‌خواهم همين را بگويم كه دانش‌آموزان در كل كشور، درس روان‌شناسي را كه فقط يك كتاب است چقدر پايين زده‌اند. و مي‌خواهم بگويم كه شما جزو اين گروه نبايد بشويد. پس بقيه مطلب را دقيق بخوانيد.
▫️نزديك به 24 هزار نفر درصد 50 تا 80 زده‌اند.
▫️و فقط 2400 نفر درصد بالاي 80 درصد زده‌اند.

#دانش‌آموزان_عزیز_علوم_انسانی
هيچ راهي جز اين نداريد كه اين درس را جزو درس‌هايي بدانيد كه بايد حتما و حتما درصد بالاي 80 بزنيد. زير درصد 80 در كنكور چيزي شبيه فاجعه است. چرا كه نمره تراز پاييني با درصد زير 80 مي‌آوريد.

🔸روش مطالعه:
- حداقل در هر هفته 3 ساعت از زمان مطالعه‌تان بايد براي درس روان شناسي باشد.
- و علاوه بر اين 3 ساعت، 2 ساعت زمان براي پركاري تستي بايد صرف كنيد.
- در واقع بايد دو كار بكنيد:
كار #اول: مطالعه درس از روي كتاب درسي+ مطالعه‌ي درسنامه‌ي كتاب مشاوران+ تست‌هاي كنكورها و كنكورهاي آزمايشي از كتاب مشاوران(3ساعت اول)
كار #دوم: كار روي تست‌هاي تكميلي مشاوران كه تاليفي است.(2ساعت دوم)
- اين دو كار را انجام بدهيد در طي دو هفته در واقع 10 ساعت روان‌شناسي خوانده‌ايد در نتيجه تا آخر دي، كتاب روان‌شناسي را به طور كامل تمام كرده‌ايد و از دي ماه زمان مطالعه براي روان‌شناسي را كاهش خواهيد داد و فقط #مرور و #جمع‌بندي‌ها را با تست های مشاوران انجام خواهيد داد و آزمون‌هاي کتاب #تیزشیم_روان_شناسی را مي‌زنيد.

🔸اگر #آزمون مي‌دهيد ...
يادتان باشد كه هميشه بايد درصدهاي بالاي 80 در آزمون بياوريد؛
در همه مباحث روان‌شناسي #درصدهاي_بالا بايد بياوريد نه فقط در بعضي مباحث؛

در نهايت اين كه: يادتان باشد كه كتاب مشاوران آموزش در درس روان‌شناسي زير 85 درصد تشابه سوال با كنكور نداشته است و در کنکور 98، 95 درصد تشابه سوال داشته‌ايم. اين يعني اين كه #كتاب_مشاوران_آموزش را براي درس روان‌شناسي جدي جدي بگيريد.
#وحيد_تمنا
@psychology_moshaveran

#خواندنی

با کدام آینه می توانم خودم را ببینم؟

اگر کمی یه پیرامون خود بنگرم، اگر غبار عادت را از پیرامون خود بروبم می بینم؛ اطراف من پر از آینه است: من در "اتاق آینه ها " زندگی می کنم.

اتاقی به بزرگی همه جهان های اجتماعی من.

مدرسه یک آینه است؛ به من می گوید تو دانش آموز هستی.
خانواده یک آینه است؛ به من می گوید تو فرزند هستی...

#وحید_تمنا

#خواندنی
#وحید_تمنا
#رشتۀ_علوم_انسانی_حفظی_نیست!
ما برای اینکه بتوانیم مرکز کنترل این دانش‌آموزان را از بیرونی به درونی تغییر دهیم باید چه کنیم؟

باید این باور که رشتۀ علوم انسانی، رشته‌ای حفظی است ابتدا در خودمان سپس در دیگران تغییر دهیم.

نباید ارزش رشتۀ علوم انسانی را با حفظی دانستن آن از بین ببریم.

بعضی والدین می‌گویند: «حافظۀ بچه‌م قویه پس بره انسانی»، مدیر مدرسه می‌گوید: «نمرۀ تاریخش خوبه، معلومه حافظه‌ش خوبه، پس بره انسانی».

وقتی می‌گوییم مطلبی حفظی است یعنی خودش مفهومی ندارد و من باید مدام آن را تکرار کنم تا یادم بماند.

باید «حفظی بودن» را از رشتۀ علوم انسانی کنار بگذاریم، تا این باور تغییر نکند، این رشته جایگاه اصلی خودش را بین اولیای مدرسه، والدین، دانش‌آموزان و دیگر افراد پیدا نمی‌کند.
#رشتۀ_علوم_انسانی_مفهومی_است.
چطور ممکن است درس‌های روان‌شناسی، فلسفه، منطق، اقتصاد، دین و زندگی بدون معنا و مفهوم و حفظی تلقی شوند.

#درس‌های رشتۀ #علوم_انسانی #مفهومی‌ هستند.

چطور برخی دبیران ۱۵۰ صفحه کتاب درسی را ۹ ماه با #روخوانی دانش‌آموزان جلو می‌برند؛ آنها برای #کنترل_کردن کلاس این کار را می‌کنند.

ما معلمان، کلاس را به این شکل مدیریت می‌کنیم بنابراین خودمان عامل #پایین_آوردن و #پایین_ماندن ارزش رشتۀ علوم انسانی هستیم.

#خواندنی
#وحید_تمنا

"میان":
چه موقعی است که #آرمان ها پشت سر آدم می دوند؟ "آرمان ها" جا می مانند و من رفته ام؟
چه موقعی است که "باور ها" خودشان را عقب نگه می دارند و بعد تو، احساس می کنی که چیزی نمانده است که بتوان دیگران را نجات داد و تنها باقی مانده ی این تقسیم، صفر است؟
چه موقعی است که به جایی می رسی که #شروع را باید با لغات دیگر جایگزین کنی؟ مثلا بگویید "وسط"، میان.
چرا همه "شروع"، "سرآغاز" و یا "پایان"، "مؤخره" و چیز هایی از این قبیل را می نویسند و کسی سخنی به عنوان "وسط ندارد"؟
من امروز آن وسط هستم: میان.
آن که می دود، آن که دویدن را می دود آن که برای دویدنش مدام می دود، آن که خودش را گاهی جا می گذارد و می دود، آن که برای دویدنش راه جست و جو نمی کند؛ مسیر پیدا نمی کند و فقط می دود، آن که برای دویدنش مقصد ندارد و می دود، آن که همیشه در #میان است، چرا که شروعی نداشته و مقصدی ندارد که پایانی داشته باشد، آن منم!
اگر "میدانی" دیدی که بتوان در آن دوید و باز دوید و "رقصی چنین میانه ی میدانم آرزوست، داشت، خبر کنید. خبر را به خودتان نیز بدهید.
...
هیچ قصه ای را نمی توان از میانه خواند،
اما می توان نوع دویدن را از هر جایی که می خواهی بنویسی.
راز هر نجاتی از هر سنجی که باشد در واژه #میان نهفته است.

#خواندنی

چند سال داری؟
چهارده سال؟
شانزده سال؟
هفده یا هجده سال؟
یــا گذر کرده ای؟

#رویاهایت را سفت و سخت بچسب.
نکند راضی شوی به این جملات که آدم باید واقع بین باشد و سقف آرزوهایش را پایین بیاورد.

"ما را به رندی افسانه کردند"

خودت را به سقف آرزوهایت برسان،
آرزوهایت را قربان واقعیت نکن!
#وحید_تمنا
#مشاوران_آموزش

#خواندنی

همان کسانی که
وقتی زمین می خوردیم،
#هرگز دست ما را نگرفتند
و #هرگز به جای ما قدم برنداشتند، آن ها تنها با #افق_جدیدی که بر روی ما گشودند،
به ما یاد دادند که
خود دست بر زانو زنیم و بلند شویم و...

#وحید_تمنا

#خواندنی

#قرارهاي_خوب
• بايد با خودمان قرارهاي خوب بگذاريم. هر آدمي، با هر ويژگي، بايد هر روز با خودش قرارهاي خوبي بگذارد. بايد بلد باشد كه به خودش بگويد: «من مي‌خواهم كه ...» و نترسد از اين كه قراري را بگذارد ولي به آن نرسد.
• من با خودم يك قرار مهم و خوب گذاشته‌ام. قراري كه من براي خودم به عنوان يك فعال آموزشي در حوزه‌ي #علوم_انساني گذاشته‌ام اين است: «تمام تلاشم را خواهم كرد كه #دانش‌آموزان_علوم انساني را با رشته‌شان #رفيق_كنم و نشان دهم كه در رشته‌اي درس مي‌خوانند كه #اساس_توسعه‌ي_كشور را مي‌سازد.»
• اين‌كه قراري كه من با خودم گذاشته‌ام آيا اجرايي خواهد شد يا خير، به چند عامل بستگي دارد:
1. بتوانم به كمك شما، اين #بينش_غلط را در مورد رشته‌ي علوم انساني #تغيير_دهم كه «رشته علوم انساني رشته‌ي حفظي است.» رشته‌ي علوم انساني در #هيچ_كجاي_جهان، رشته‌اي نيست كه دانش‌آموزان با اين ايده وارد اين رشته بشوند كه «حفظيات من خوب است و بروم رشته‌ي علوم انساني» رشته‌ي علوم انساني پر است از « #مفاهيم » و « #انديشه‌هاي_كليدي » كه هيچگاه اين دو، در حوزه‌ي #حافظه و #ازبركردن قرار نمي‌گيرد.
2. نياز داريم، همه‌ي ما دانش‌آموزان و دبيران علوم انساني كه اين باور را در #درون_خودمان پرورش دهيم كه #ارزشمندي اين رشته كه در آن درس مي‌خوانيم و مي‌دهيم؛ #بنيان‌هاي_توسعه‌ي_جامعه را خواهد ساخت. اين #احساس_ارزشمندي باعث خواهد شد كه با مطالب درسي با جديت بيشتري برخورد كنيم و ديگران را نيز وادار خواهد كرد كه چنين كنند. #متوليان_علوم_انساني ما هستيم ما كه در رشته علوم انساني #درس_مي‌خوانيم و در رشته علوم انساني #تدريس_مي‌كنيم و يا #مديريت رشته علوم انساني را در مدارس بر عهده داريم. هيچ كس و هيچ گروهي جز همين افراد كه نام بردم در تغيير اين نگرش مؤثر نخواهند بود. #نبايد منتظر #بيرون از خودمان باشيم.
3. بايد همه‌ي ما، يعني شما دانش‌آموزان و معلمان عزيز، با تلاشي بي وقفه نشان دهيم كه #روش_مطالعه دروس علوم انساني نسبت به ساير رشته‌ها #متفاوت است و بايد #عزممان را جزم كنيم كه #تغييرات_جدي در روش مطالعه و روش تدريس‌مان ايجاد كنيم.
• « #مشاوران_آموزش» به عنوان يك نهاد آموزشي انتشاراتي در زمينه‌ي علوم انساني سعي كرده است تمام توان خود را در راستاي اين سه مورد به كار گيرد. و از شما عزيزان مي‌خواهيم كه ما را در اين امر مهم همراهي كنيد. براي «قرار»ي كه با خودمان گذاشته‌ايم.

#وحيد_تمنا

#خواندنی

وقتی آدم به خودش چسبیده
است، آن قدر چسبیده که خودش را
نمی بیند،
رفتار می کند ولی رفتارش را درک
نمی کند،
حرف می زند ولی حرفش را نمی تواند
تحلیل کند.

و وقتی آدم یاد می‌گیرد که خودش را در
#فاصله ای مناسب ببیند
توان #نقد خودش را دارد، توان #تغییر
را به دست می آورد.

#وحید_تمنا

#خواندنی

"او با من مخالف است پس من با او رابطه نخواهم داشت"
این استدلال، یک مقدمه ی بیان نشده دارد و آن هم این که:
<< من با آن ها که با من موافقند رابطه دارم >>

و بعد یک پیام ضمنی نیز به ما ارسال می کند:
<< تا او با من موافق نباشد، من با او رابطه نخواهم داشت >>
این شیوه از استدلال، تنها یک نتیجه در پی دارد:
#گفت_و_گو را از ما می گیرد.

#وحید_تمنا

#خواندنی
#روان_شناس_بالینی

💎 #زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است...

ایجاد #تغییرات_مثبت در خود و #اصلاح و #بهبود وضعیت زندگی، یکی از خواست های دائمی انسان بوده و هست. واقعیت این است که تغییر از وضعیت موجود به #وضعیت_مطلوب، امری است بسیار #ساده ولی #نه_آسان!

✅دقت داشته باشید که #تفاوت زیادی بین"ساده" بودن کاری و "آسان" بودن آن کار وجود دارد.
از این رو معتقدم هر نوع تغییر در زندگی شخصی و خانوادگی امری است "ساده" ولی این تغییر به "آسانی" صورت نمی گیرد بلکه نیازمند به کارگیری #عوامل_درونی بسیاری است.

🌴به عنوان مثال:
مسئله اضافه وزن را درنظر بگیرید کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمانی امری "ساده" است:

۱- مصرف غذای سالم و متناسب

۲- اجتناب از غذای پرچرب و ناسالم

۳- ورزش و فعالیت بدنی مستمر و منظم

همه ی ما اين موارد را میدانیم ولی به کار بستن آن کار "آسانی" نیست به همین دلیل از تغییر اجتناب میکنیم.

✅دو واقعیت مهم در خصوص #تغییر وجود دارد:

۱-هیچ کس نمیتواند فرد دیگری را تغییر دهد.

معلمان، مربیان، رهبران و...تنها میتوانند اطلاعات لازم، محیط مناسب ، انگیزه و تشویق را در وجود ما ایجاد کنند ولی آنها عاملی برای تغییر نیستند و این خود فرد هست که باید تغییر را شروع کند.

۲- برای ایجاد تغییر اکثر افراد نیاز دارند "شیوه ی #نگرش" و " #برداشت" خود را به طور جدی مورد #باز_بینی و تجدید نظر قرار دهند

🌴به عنوان مثال: 🐦
کبوتری مرتب لانه‌اش را عوض می کرد، چون بوی بد شدیدی را که پس از مدتی در آشیانه اش میپیچید نمیتوانست تحمل کند. روزی از ناراحتی پیش کبوتر سالخورده و با تجربه ای رفت و به تلخی از مشکل خود شکایت کرد و کبوتر سالخورده به او گفت: آن چیزی را که باید تغییر دهی #رفتار و #کردارت است تو عادت داری همان جایی که غذا میخوری ، مدفوع کنی.



✅پس هنگامی که ما #اندیشیدنمان را تغییر دهیم رفتار و درنتیجه #سرنوشتمان را #تغییر می دهیم.



📚 زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است
✍دکتر علی صاحبي

@psychology_moshaveran

#خواندنی
#ارزشمند

سرما سخت سوزان است.
و سرما نه یکبار نه دوبار بلکه بارها باعث شده است که نه تنها دیگران بلکه حتی خودمان را نبینیم که این خاصیت زمستان است.
و اما خاصیت عشق این نیست که خاصیت عشق، جوشان بودن در هر لحظه از زمان و مکان است که تو اگر جان ها دیدی که من و دوستانم از کف داده ایم اما تو با معیار ●پول و چک● به آنها شاید نگریسته باشی که در این صورت، من و دوستانم چه تنها بوده ایم و نمی فهمیدیم. تنها!!

در روز های زمستان، آتشفشان خود را خاموش نکنیم، به هر دلیل که باشد!

#وحید_تمنا

#مشاوران_آموزش

#قابل_تأمل
#خواندنی

متن سخنرانیِ #واکین_فینیکس که اسکار بهترین بازیگر مرد را برای فیلم «جوکر» دریافت کرد:

اسکار تعلق می گیرد به واکین فینیکس جوکر (ژوکر معروف)
این اولین جایزه و چهارمین نامزدی برای واکین فینیکس است.
سخنرانی ۴ دقیقه ای او:

"سلام
چه خبر؟
خدایا الان خیلی حس شکر گزاری دارم و اصلا حس این رو ندارم که از دیگر همکاران نامزدم بالاتر هستم.
چون ما #عشق_یکسانی رو به اشتراک میگذاریم عشق به فیلم.
و این روش بروز احساسات به من شگفت انگیز ترین زندگی را داده است.
نمی دانم بدون آن چه می شدم.
اما فکر میکنم بزرگترین هدیه به من و بیشتر به افراد داخل این اتاق داده شده است که *صدای افرادی باشیم که صدایی ندارند*.
من خیلی اوقات به مشکلاتی فکر میکنم که مکررا با انها درگیر هستیم و فکر میکنم زمانهایی حس می کنیم یا شاید حس کنیم که قهرمان اهداف گوناگونیم
اما برای من، من #برابری و #تشابه را میبینم.
فکر میکنم چه زمانی که از نابرابری جنسیتی صحبت میکنیم یا تبعیض نژادی یا حقوق متفاوت ها یا حقوق حیوانات ما داریم از مبارزه علیه ظلم و نابرابری حرف می‌زنیم؛
ما داریم از مبارزه با اعتقادی حرف میزنیم که یک ملت، یک مردم، یک جنسیت، یک گونه یا نژاد برای دیگری تصمیم بگیرد.
فکر میکنم ارتباطمان خیلی از جهان طبیعی قطع شده و خیلی از ما که خودشیفتگی دارند و فکر می کند که مرکز عالم است گناهی بر گردن دارند
ما به جهان طبیعت می رویم و منابعش را پارو میکنیم، احساس قدرت داریم که می توانیم به طور مصنوعی یک گاو به دنیا آوریم، ما بچه اش را میزدیم با این وجود اندوهی که برایش به جا میگذاریم #غیر_قابل_بازگشت است؛
بعد شیرش را می گیریم که برای گوساله اش بوده، و بعد آن را درون قهوه خود سیریال خود می ریزیم...
و فکر میکنم ما از ایده ی #تغییر_شخصی می ترسیم چون فکر میکنیم برای بالا بردن چیزی نیاز داریم چیز دیگری را قربانی کنیم.
اما بشریت در بهترین شکل ممکن است، پر از ایده و اختراعات گوناگون و نبوغ و فکر میکنم وقتی از عشق و شور استفاده می کنیم برای هدایت و چارچوب دادن به اعمالمان می توانیم خلق کنیم، پیشرفت کنیم، و نوعی #تغییر_همگانی ایجاد کنیم که به نفع همه باشد.
من در زندگی ام یک لات بوده ام
من خودخواه بوده ام
زمان هایی بوده که بدجنس بوده ام و کار با من سخت بوده است و قدر نشناس بوده ام؛
وقتی که از همدیگر #حمایت می کنیم،
نه زمانیکه یکدیگر را به گناهان گذشته محکوم میکنیم؛
اما ما وقتی به #رشد یکدیگر، کمک میکنیم
وقتی یکدیگر را #تربیت میکنیم
وقتی یکدیگر را به سوی #رستگاری هدایت میکنیم این
#بهترین_جلوه ی #انسانیت است
من فقط، میخوام (با صدای بغض آلود)
وقتی برادرم ۱۷ ساله بود این متن موزون را نوشت..

با #عشق به سوی #نجات بشتاب،
#آرامش به دنبالت می دود". 💫

به امید صلح:
https://t.me/psychology_moshaveran/364

📝 زینب سلیمی
@psychology_moshaveran

#خواندنی
#وحید_تمنا

📚 کتاب هایتان را تمیز نگه دارید:
منظورم این نیست که بچه ی تمیز و منظم و با ادب باشید!!

منظورم این است:
در جاهای خالی چیزی ننویسید.
بگذارید با هر بار مراجعه بتوانید پاسخ های سوال را دوباره تشخیص دهید و موضوعات را مرور کنید.
با نوشتن پاسخ ها در کتاب، خودتان را از مرور دور خواهید کرد و این بر خلاف نتیجه گیری در #کنکور است.

#خواندنی

همه ما برای زنده ماندن و برای بودن باید بدوند. بعضی ها می دوند تا برسند، بعضی ها می دوند تا دیگران به آنها نرسند.
بعضی ها هم می دوند نه برای آنکه برسند و نه برای آنکه دیگران به آنها نرسند؛ بلکه می دواند تا زنده بمانند.
اگر با خودت کنار بیایی که باید دوید، حتماً زنده می مانی.

اگر با خودت کنار بیایی که #برای_چه باید دوید، آن گاه زندگی برایت لذت بخش خواهد شد.

#علوم_انسانی مانند هر علم پویای دیگری می دود تا زنده بماند؛ و ما هم همراه با علوم انسانی می دویم تا در زنده بودن، در زندگی با علوم انسانی سهیم باشیم.
* راستی! شما که زنده ای برای چه می دوی؟

#وحید_تمنا

#خواندنی
«دیگر نخواهم نوشت که...»

دیگر نخواهم نوشت که کودکی دوره ای بود که تمام شد و باید با اشتیاق، فضای دوره ی نوجوانی و سپس جوانی را پذیرفت. دیگر نخواهم نوشت که «باید پذیرفت مسئول اعمال خودمان هستیم» و هیچگاه نباید این مسولیت را حتی، به دلیل درست به دیگری هدایت کرد. دیگر نخواهم نوشت که «بهار» وقتی از راه برسد و هنوز آماده تکان دادن وجودم نشده باشم، زمان برای من نخواهد ایستاد!
قد برافراشته ای و چرا نمی بینی که بزرگ شده ای؟ تو گذر کرده ای از گذشته خودت، چرا خودت را با چشمان گذشته نگاه می کنی؟
من آتشفشان خودم را دیگر نیمه فعال نخواهم کرد و دیگر به بهانه زیبایی های جنگل، گداخته های وجودم را نگاه نخواهم داشت و سرازیر خواهم کرد این مذاب سرخ را، که بگیرد هر چه سبز است و سبز، چراکه «بهار» در راه است و حاضر نیستم تجربه سبزی نورسیده را، آن لطافت زیبا را ببخشم به سبزی عمیق درختان جنگل. فوران خواهم کرد! چه کسی سوخت؟ بسوزد! که این سوختن از آباد کردنی، آبادان است.
بگذر «تن»، پیش این عظیم جاودانه ایستاده در برابرم، به زانو درآید؛ دیگر حاضر نیستم خودم را راضی نگه دارم با کوهپایه ها و تپه های اطرافم، دیگر منتظر نیستم دیگران از راه برسند. که اگر رسیده باشند که رسیده اند و اگر نه، خوب بیشتر بدوند، منتظر آنان نخواهم ایستاد!
در صبحی دیگر، شاید به هم رسیده باشیم!
من «جان» در راه یاد دادن و یادگرفتن گذاشته ام و آنها که با «متر» های درصد و ساعت به آن نگاه می کنند، بدانند بی آنکه دانسته باشند تمام آن «متر» ها را به دستشان به اندازه وسع شان داده ام اما ارزش «جان دادن»، «جان کاستن» خود در همه‌ی سال فقط آن درصدها و ساعات نیست؛ ارزش در آن چشمانی است که برق می زند از اینکه توانستند به عادات درست و غلط خود به چشم دیگری نگاه کنند و تو از خودت بهانه ها را نمی پذیری. می‌دانی که این مسیر چگونه ممکن شد.
من و شما در آستانه‌ی یک تغییر بزرگیم!
این را هر کسی که نمی‌فهمد خواندن را قطع کند چرا که «بهار» را نفهمیده است و «سرآغاز» را. من و شما در آستانه‌ی گذر از زمستان به بهاری و چه خوب می‌گفت آن شاعر صمیمی – اخوان ثالث – که «زمستان است /.... و گر دستِ محبتی سوی کس یازی، / به اکراه آورد دست از بغل بیرون؛ / که سرما سخت سوزان است.
و سرما نه یکبار نه دوبار بلکه بارها باعث شده است که نه تنها دیگران بلکه حتی خودمان را نبینیم که این خاصیت زمستان است.
و اما خاصیت عشق این نیست که خاصیت عشق، جوشان بودن در هر لحظه از زمان و مکان است که تو اگر جان ها دیدی که من و دوستانم از کف داده ایم اما تو با معیار «پول و چک» به آنها شاید نگریسته باشی که در این صورت، من و دوستانم چه تنها بوده ایم و نمی فهمیدیم. تنها!!

در روز های زمستان، آتشفشان خود را خاموش نکنیم، به هر دلیل که باشد!

✍ نویسنده:
#وحید_تمنا

#خواندنی

فکر می کنم اگر به «انیشتین» بگویی نابغه، یعنی توهین به او، توهین به تمام زجرها و تلاش های او.
نمی توانم بپذیرم که اگر ضعفی دارم و دیگری آن نقطه قوت را، بگویم که ذاتی است.
وقتی یک نفر نابغه نامیده می شود، گفته نمی شود که او با چه جان کندنی و چه عرق ریختنی این ویژگی را به دست آورده است.
پشت واژه‌ی نبوغ قائم نشویم.

#وحید_تمنا

#خواندنی
#روان_شناس_بالینی

💎 #زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است...

ایجاد #تغییرات_مثبت در خود و #اصلاح و #بهبود وضعیت زندگی، یکی از خواست های دائمی انسان بوده و هست. واقعیت این است که تغییر از وضعیت موجود به #وضعیت_مطلوب، امری است بسیار #ساده ولی #نه_آسان!

✅دقت داشته باشید که #تفاوت زیادی بین"ساده" بودن کاری و "آسان" بودن آن کار وجود دارد.
از این رو معتقدم هر نوع تغییر در زندگی شخصی و خانوادگی امری است "ساده" ولی این تغییر به "آسانی" صورت نمی گیرد بلکه نیازمند به کارگیری #عوامل_درونی بسیاری است.

🌴به عنوان مثال:
مسئله اضافه وزن را درنظر بگیرید کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام و سلامت جسمانی امری "ساده" است:

۱- مصرف غذای سالم و متناسب

۲- اجتناب از غذای پرچرب و ناسالم

۳- ورزش و فعالیت بدنی مستمر و منظم

همه ی ما اين موارد را میدانیم ولی به کار بستن آن کار "آسانی" نیست به همین دلیل از تغییر اجتناب میکنیم.

✅دو واقعیت مهم در خصوص #تغییر وجود دارد:

۱-هیچ کس نمیتواند فرد دیگری را تغییر دهد.

معلمان، مربیان، رهبران و...تنها میتوانند اطلاعات لازم، محیط مناسب ، انگیزه و تشویق را در وجود ما ایجاد کنند ولی آنها عاملی برای تغییر نیستند و این خود فرد هست که باید تغییر را شروع کند.

۲- برای ایجاد تغییر اکثر افراد نیاز دارند "شیوه ی #نگرش" و " #برداشت" خود را به طور جدی مورد #باز_بینی و تجدید نظر قرار دهند

🌴به عنوان مثال: 🐦
کبوتری مرتب لانه‌اش را عوض می کرد، چون بوی بد شدیدی را که پس از مدتی در آشیانه اش میپیچید نمیتوانست تحمل کند. روزی از ناراحتی پیش کبوتر سالخورده و با تجربه ای رفت و به تلخی از مشکل خود شکایت کرد و کبوتر سالخورده به او گفت: آن چیزی را که باید تغییر دهی #رفتار و #کردارت است تو عادت داری همان جایی که غذا میخوری ، مدفوع کنی.



✅پس هنگامی که ما #اندیشیدنمان را تغییر دهیم رفتار و درنتیجه #سرنوشتمان را #تغییر می دهیم.



📚 زندگی در صدف خویش گوهر ساختن است
✍دکتر علی صاحبي

@psychology_moshaveran

#خواندنی

#وحید_تمنا

🔅 #خواندنی

✍ #وحید_تمنا