#روان‌شناس_بالینی
✅ «دانشگاه کافی نیست»
برای روان‌شناس شدن حتی دانشگاه رفتن نیز کفایت نمی‌کند و کسی که می‌خواهد متخصص شود، بهتر است خارج از دانشگاه هم مطالعه کند و دوره ببینید. بعد از آن زیر نظر یک متخصص کاردان و طی یک فرآیند زمان‌مند به سمت روان‌شناس شدن برود.
یک روان‌شناس خوب در کنار دانش، نیاز به بیان درست و دایره لغات غنی و درک درستی از موقعیت‌های انسانی دارد که همه‌ی این‌ها نیز آموختنی هستند ‌و برای همین روی ذاتی بودن آن‌ها تاکید خاصی نمی‌کنم. یکی در فرآیند رشد و زیستن در خانواده‌ای کارآمد این‌ها را به دست می‌آورد و یکی با مطالعه، تماشای فیلم، تمرین‌ و ممارست. در نتیجه اگر توهم ذاتی بودن روانشناسی را کنار بگذاریم حتما به طور واقعی و پلکانی تلاش می‌کنیم و روز به روز روانشناس بهتری می‌شویم.
@psychology_moshaveran

✅ «هیچ روان‌شناسی #کامل_نیست»
#روان‌شناس_بالینی
روان‌شناس نه یک ابرانسان است و نه قرار است تمام مشکلات فرد را حل کند. این انتظارات از خود باعث می‌شود در این مسیر شکست قرار گیرید، چون دائماً درگیر چیزی می‌شوید که در واقعیت شدنی نیست و همین باعث می‌شود با کوچکترین خطا خود را سرزنش کنید.
گرایش به کامل بودن، از طرفی انتظارات بی‌موردی در مراجع نیز به وجود می‌آورید. ایجاد توهم ایده‌آل بودن در ذهن مراجع باعث ضعیف‌تر شدن و وابسته‌تر شدن او می‌شود‌ و این احساس ضعف و کافی نبودن به مرور حال او را بدتر می‌کند. از طرفی چون او انتظار دارد بدون ایراد باشید، هر خطای کلامی یا راهبردی از سمت شما، باعث ایجاد خشم ‌ و واکنش او می‌شود. هر کدام از این‌ها یعنی نبود دیالوگ انسانی بین دو طرف و شکست فرآیند درمان و در یک کلام به تعویق افتادن حل مشکل.
در نتیجه ما قرار است خودمان باشیم با هر میزان تخصصی که داریم. ما تنها می‌توانیم در جایگاه یک انسان به انسان دیگری کمک کنیم و او را بشنویم و به او کمک کنیم، در جایگاه یک ابرانسان ما فقط به خود و دیگران آسیب می‌زنیم.
@psychology_moshaveran

#روان‌شناس_بالینی
✅ «دانشگاه کافی نیست»
برای روان‌شناس شدن حتی دانشگاه رفتن نیز کفایت نمی‌کند و کسی که می‌خواهد متخصص شود، بهتر است خارج از دانشگاه هم مطالعه کند و دوره ببینید. بعد از آن زیر نظر یک متخصص کاردان و طی یک فرآیند زمان‌مند به سمت روان‌شناس شدن برود.
یک روان‌شناس خوب در کنار دانش، نیاز به بیان درست و دایره لغات غنی و درک درستی از موقعیت‌های انسانی دارد که همه‌ی این‌ها نیز آموختنی هستند ‌و برای همین روی ذاتی بودن آن‌ها تاکید خاصی نمی‌کنم. یکی در فرآیند رشد و زیستن در خانواده‌ای کارآمد این‌ها را به دست می‌آورد و یکی با مطالعه، تماشای فیلم، تمرین‌ و ممارست. در نتیجه اگر توهم ذاتی بودن روانشناسی را کنار بگذاریم حتما به طور واقعی و پلکانی تلاش می‌کنیم و روز به روز روانشناس بهتری می‌شویم.
@psychology_moshaveran

✅ «هیچ روان‌شناسی #کامل_نیست»
#روان‌شناس_بالینی
روان‌شناس نه یک ابرانسان است و نه قرار است تمام مشکلات فرد را حل کند. این انتظارات از خود باعث می‌شود در این مسیر شکست قرار گیرید، چون دائماً درگیر چیزی می‌شوید که در واقعیت شدنی نیست و همین باعث می‌شود با کوچکترین خطا خود را سرزنش کنید.
گرایش به کامل بودن، از طرفی انتظارات بی‌موردی در مراجع نیز به وجود می‌آورید. ایجاد توهم ایده‌آل بودن در ذهن مراجع باعث ضعیف‌تر شدن و وابسته‌تر شدن او می‌شود‌ و این احساس ضعف و کافی نبودن به مرور حال او را بدتر می‌کند. از طرفی چون او انتظار دارد بدون ایراد باشید، هر خطای کلامی یا راهبردی از سمت شما، باعث ایجاد خشم ‌ و واکنش او می‌شود. هر کدام از این‌ها یعنی نبود دیالوگ انسانی بین دو طرف و شکست فرآیند درمان و در یک کلام به تعویق افتادن حل مشکل.
در نتیجه ما قرار است خودمان باشیم با هر میزان تخصصی که داریم. ما تنها می‌توانیم در جایگاه یک انسان به انسان دیگری کمک کنیم و او را بشنویم و به او کمک کنیم، در جایگاه یک ابرانسان ما فقط به خود و دیگران آسیب می‌زنیم.
@psychology_moshaveran

#هویت_توفیق
#درسی_از_علی_صاحبی
#روانشناس_بالینی

به تماشا سوگند

و به آغاز کلام

 و به پرواز کبوتر از ذهن

 واژه ای در قفس است.

 حرف هایم ، مثل یک تکه چمن روشن بود.

من به آنان گفتم :

 آفتابی لب درگاه شماست

که اگر در بگشایید به رفتار شما می تابد.
#سهراب_سپهری

#هویت، مجموعه نگرش هایی است که ما از دیگران متمایز می کند.

❇️ وقتی از خود می پرسید من کیستم چه پاسخی به ذهنتان می آید؟چرا پاسخ به این سوال مهم است؟ وضعیت بشر امروزی چنین است که خیلی از شرایط و عوامل بیرونی را می شناسد وخیلی از شرایط برایش مهیاست،اما چون #شناخت_درستی از $خود ندارد نمی تواند #موثر و #شادکام زندگی کند.

💎 دانستن #هویت_دقیق خود به ما کمک می کندکه بیراهه نرویم و در پایان عمر آن چیزی باشیم که آرزوی آن را داشتیم.

🔺 مشاهده این ویدیو را از دست ندهید❕
@psychology_moshaveran

هیچ #قدم_کوچکی بی اهمیت نیست.
قدم های کوچکمان را بی ارزش نبینیم.
مهم نیست به هدف برسیم یا نه، همین که در #مسیرمان یک قدم هم به هدف نزدیکتر شویم یعنی حرکت.
هیچ حرکتی بی ارزش نیست.
اگر مدام فقط به #هدف_رسیدن را در نظر بگیریم لذت تلاش و شکست و حرکت دوباره را از دست می دهیم.
به نظرم هدف ما نباید رسیدن به هدف باشد، بلکه باید در #مسیرِ_هدف به #جلو حرکت کردن باشد.
حرکت کردن و با ارزش شمردن هر قدمِ کوچک در ما #رضایت_درونیِ طولانی ایجاد می کند چون احساس بهتری نسبت به #خودمان و #انسجام_شخصیتمان و قدرت مان خواهیم داشت.
فقط در مسیر هدفتان حرکت کنید.
اگر می‌خواهید ورزش بخشی از زندگی تان شود، فقط هر روز یک قدم کوچک در راستای فعالیت بدنتان بردارید.
به ورزشکار شدن فکر نکنید، به اینکه بتوانید هر روز فقط کمی ورزش کنید فکر کنید.
اگر می خواهید فردی مستقل باشید فقط کافیست هر روز کمی بر روی توانایی ها و استعداد هایتان کار کنید و در مسیرِ کشف خودتان باشید. در مسیر کار پیدا کردن و دوره های تخصصی گذراندن، همین قدم های کوچک آرام آرام شما را تبدیل به فردی مستقل می کند.
این موضوع را به ابعاد مختلف زندگی خود، تعمیم دهید.
منتظر زمانی مناسب برای ورزشکار شدن و یا مستقل شدن نباشید، به قدم های کوچک هر روزتان نگاه کنید و آن ها را بی ارزش حساب نکنید، همین قدم های کوچک را منسجم ببرید جلو و چند سال بعد شما درست در نقطه ی هدفتان قرار خواهید گرفت.
برای رسیدن به هدف هایتان، به آنها شبیه به آرزو نگاه نکنید.
هدف های ما باید بر اساس توانایی ها، شرایط و موقعیت های ما انتخاب بشوند و بعد به قدم های امروزتان نگاه کنید. اگر همین امروز یک قدم کوچک در مسیر هدفتان جلو رفته اید، به احتمال زیاد چند سال بعد به هدفتان رسیده اید.
▫️پ.ن: در مسیر چه هدفی هستید؟ آیا قدم های کوچکِ هر روزه تان را بر می دارید؟

✍ #پونه_مقیمی
#روانشناس_بالینی

@psychology_moshaveran

#روانشناس_بالینی
#دکتر_علی_صاحبی

⁉️یک انسان #مستقل چگونه فکر می کند؟ ⬇️



❇️ من مسئول ارضاء تمام نیازهای خود هستم و به تبع آن من هستم که برای تمام افکار، اعمال و احساساتم مسولیت دارم.
یعنی مسؤلیت تمام افکار و اعمالم بر عهده من است و دیگران نیز مسؤلیت افکار، احساسات و کنش های خودشان را بر عهده دارند.
@psychology_moshaveran

#مقاله_ای_الهام_بخش
#آلبرت_انیشتین

انیشتین سال‌ها با بیماری آنوریسم آئورت شکمی دست و پنجه نرم کردن و آخر سر هم به خاطر پارگی آنوریسم، خونریزی داخلی کرد و مرد.
انیشتین سال ۱۹۴۸ یعنی هفت سال قبل از مرگش، برای جلوگیری از پارگی آنوریسم جراحی کرد. پزشکش نوشته بود:
در آن سال‌ها از درد شکمی که معمولاً هر سه یا چهار سال، دو تا سه روز طول می کشید و با استفراغ همراه بود، رنج می‌برد، با این وجود، انیشتین بین سال‌های ۱۹۵۰ تا ۱۹۵۵ مقالات زیادی را به چاپ رساند و حتی روز مرگش در سال ۱۹۵۵ هم داشت بر روی متن سخنرانی ای که قرار بود در تلوزیون پخش بشه کار می کرد و پیش نویس متن رو همراه خودش به بیمارستان برده بود. متن این سخنرانی برای همیشه ناقص موند.
آلبرت انیشتین یه حرف خیلی عمیقی داره، ایشون میگه: «دنبال موفقیت نباشید، بجاش سعی کنید ارزش آفرینی کنید.» الان بیشتر خدمتتون توضیح میدم.
نظریه نسبیت انیشتین که در سال ۱۹۵۱ منتشر شد، مهمترین خدمتی بود که او به علم کرد، آلبرت انیشتین در سال ۱۹۲۱ موفق به دریافت جایزه نوبل شد با این اوصاف ایشون به جای اینکه فکر کنه کارش تموم شده، چهل سال دیگه هم به کارش ادامه داد.
انیشتین با وجود دردی که می کشید، تا زمان مرگش هم دست از تلاشش بر نداشت و هرگز به افتخارات گذشته اش تکیه نکرد.
درون هر آدمی یه هدیه برای به اشتراک گذاشتن با دنیا وجود داره، چیزی که هم باعث شور و اشتیاق درونی خود آدم میشه و هم دنیا رو به مکان بهتری تبدیل می کنه. این چیز باید همون چیزی باشه که تا آخرین نفس حاضر باشی دنبالش کنی. این هدیه می تونه مثل کیس انیشتین، کارتون باشه یا حتی می تونه اهمیت و توجهی باشه که شما به آدم های اطرافتون میدین.
فرقی نمی کنه شما چه چیزی برای عرضه به دنیا دارین، همه آدم ها به دنیا اومدن تا #خدمت کنن و سهمشون رو از زندگی انجام بدهند، نه اینکه فقط از دنیایی که بقیه خلق کردن استفاده کنن.
دکتر، به انیشتین چند ساعت قبل از مرگ، به عنوان آخرین گزینه برای به تعویق انداختن زمان مرگ او پیشنهاد یه جراحی با روشی جدید و اثبات نشده‌ داد؛
اما آلبرت در پاسخ به دکترش می گه: من سهم خودم را در این دنیا انجام دادم، وقت رفتنه و من با ظرافت‌ هر چه تمام تر این کار رو می کنم.
ما نمی تونیم ارزش کاری کل انجام میدیم و اثری که روی دنیا میذاره رو پیش‌بینی کنیم. قرار نیست کاری که انجام دادیم رو قضاوت کنیم.
کار ما خلق کردنه و این کار رو باید به بهترین شکل ممکن انجام بدیم. همه ما شانس استفاده از تک تک لحظات عمر، عرضه چیزی که در درون مون وجود داره و انجام سهم مون از زندگی رو داریم.
حالا شما پیش خودت بگو که سهمت از زندگی چیه؟
#دکتر_بهزاد_چاوشی
#روانشناس_بالینی

ترجمه مقاله ای با عنوانِ
Albert Einstein's Incredible Work Ethic