#مارتین_سلیگمن و #روانشناسی_مثبت_گرا
Positive psychology
مارتین سلیگمن را بیش از هر چیز با روانشناسی مثبت گرا می‌شناسند.

کسانی که با مفهوم روانشناسی مثبت گرا آشنا نیستند، ممکن است این اصطلاح را با مثبت اندیشی یا تفکر مثبت که در بسیاری از آموزش‌های انگیزشی مورد تاکید قرار می‌گیرد، یکسان فرض کنند.
روانشناسی مثبت گرا هنوز جوان است و حدود دو دهه از تولد آن میگذرد.

این علم بر خلاف نگرش سنتی روانشناسی که بیماران را موضوع مطالعه خود قرار میداد، تلاش دارد #انسان_های_سالمی را که در پی #خوشحالی، #رشد و #موفقیت هستند مورد توجه خود قرار دهد.
بنابراین توجه داشته باشیم که روانشناسی مثبت گرا را با تفکر مثبت (مثبت اندیشی و قانون جذب و …) هم معنا در نظر نگیریم.

چرا که روانشناسی مثبت، نگاهی علمی و توصیفی از تحقیقات ارزشمند علمی برای بهبود کیفیت زندگی انسانها است و مثبت اندیشی صرفاً توصیه هایی مثبت و جذاب در این زمینه.
ظرف ١٠ سال گذشته، توجه عمومی به روان شناسی مثبت افزایش یافته است. امروزه، افراد بیشتر و بیشتری به جستجوی اطلاعات در زمینه این که چگونه می توانند رضایت‌مندی بیشتری در زندگی کسب کنند و به حداکثر توانایی های بالقوه خود دست یابند، می پردازند.
آن‌طور که مارتین سلیگمن، (پدر روان‌شناسی مثبت) می‌گوید: این روان شناسی، #روان‌شناسی_قرن_بیست_و_یکم است؛ علمی که به جای توجه به ناتوانی‌ها و ضعف‌های بشری، متمرکز شده است روی #توانایی‌های آدم‌ها؛ توانایی‌هایی از قبیل #شاد_زیستن‏، #لذت_بردن، #قدرت_حل_مسأله و #خوش‌بینی. اگرچه همانطور که مارتین سلیگمن می‌گوید، می‌شود ریشه روان‌شناسی مثبت را در اظهارات روان‌شناس‌های قرن بیستم هم دید، اما اولین کسی که این مباحث را به شیوه علمی مطرح کرد «سلیگمن» بود.
دکتر «مارتین سلیگمن» بنیانگذار جنبش روانشناسی مثبت در دهه قبل می گوید؛ «تصور کنید دارویی کشف شده است که می تواند طول عمر شما را هشت الی ۹ سال بیشتر کند. #احساس_خوشبختی همان دارو است.»
@psychology_moshaveran

✅ موفقیت یعنی از شکستی به شکستی دیگر رفتن. بی آن که اشتیاقمان را از دست بدهیم! : #چرچیل

💢 این کلیپ فوق العاده را بارها و بارها ببینید👇👇👇

https://www.instagram.com/tv/B6Fawm6nw-7/?igshid=vll8510hv009
@psychology_moshaveran

#ایجاد_مدرسه_کیفی

#مدرسه_کیفی مدرسه ای است که به #فلسفه و #عملکرد_نوینی از آموزش بر پایه نظریه #تئوری_انتخاب معتقد است. #نظریه_انتخاب بر این باور است که روش های مبنی بر #زور و #اجبار (یا همان کنترل بیرونی) کارآمد نبوده و در واقع با فرایندهایی که به #یادگیری_حقیقی و #رشد_شخصیتی افراد منتهی می شود ناسازگار است.

افراد در محیطی بهتر رشد می کنند که ارضاکننده #نیازهایشان باشد و این امر هم بر روابط  انسانی کارکنان و دانش آموزان در مدرسه  و هم بر #کیفیت کار دانش آموزان تاثیر اساسی دارد.

✅گام های اصلی برای ایجاد مدرسه کیفی #گلسری چیست؟💯
💢آشنایی با مفاهیم بنیادین: نقش #مدیر مدرسه در اجرای این طرح اساسی است. پیش از آغاز هر آموزش رسمی، مدیر باید معلم ها، دانش آموزان و والدین آنها را در پرتو مطالعه دو کتاب دکتر گلسر، یعنی کتاب تئوری انتخاب: روان شناسی نوین #آزادی_شخصی و کتاب هر دانش آموزی می تواند موفق باشد، با #مفاهیم و #بنیاد های_نظری تئوری انتخاب آشنا سازد.
🟡تعهد: کارکنان مدرسه، والدین و خود دانش آموزان به طور جدی #تعهد می دهند که در جهت تبدیل شدن به مدرسه کیفی تلاش کنند.
🔴آموزش کارکنان: مدیر اجرایی مدرسه برای #آموزش مفاهیم بنیادین تئوری انتخاب و واقعیت درمانی اعلام آمادگی می کند تا شرایط برای گذار از روش های مبتنی بر اعمال زور و اجبار به سمت روش های مبتنی بر مدیریت راه برانه، که به کار کیفی منجر می شود را فراهم آورد. اعضای مدرسه ترغیب می شوند تا سیستم کار گروهی، مثل یادگیری گروهی، که از الزامات نظریات دکتر گلسر است را در کلاس درس پیاده کنند.
🔵آموزش به تمام اعضای مدرسه: به #معلم ها، #دانش_آموزان و حتی #والدین آنها مفاهیم تئوری انتخاب آموزش داده می شود تا با همکاری هم بتوانند محیطی گرم و #امیدبخش ایجاد کرده و روابطی سالم با هم برقرار کنند و در پرتو این روابط سالم احساس #خشنودی کرده و به #موفقیت دست یابند.

هسته اصلی را مدرسه با #مشورت مربیان مؤسسه تعیین می کند. همچنین لازم است که اعضای هسته اصلی با شش معیار اصلی مؤسسه آشنا شوند.

مدرسه کیفی به طور دائمی پیشرفت #کیفیت کار خود را مورد ارزیابی قرار خواهد داد. اعضای مدرسه همواره در راستای ایجاد محیطی کیفی که ارضاکننده نیازهای همه اعضا و بویژه نیاز های #دانش_آموزان باشد در تلاش اند و این یعنی فرایند پایداری از پیشرفت تخصصی مهارت ها و به روز کردن آنها.

نویسنده: #دکتر_علی_صاحبی
ادامه دارد...
(این پست را forward کنید.)

@psychology_moshaveran

#تیزشیم 🔝

#برای_100_زدن

🔴مجموعه ای برای رسیدن به درصد ۱۰۰ در کنکور سراسری💯

#درس_نامه_ی_کامل اما #جمع_و_جور📝

#تست_های #مبحثی و #چالشی 🔎

حرفه ای #تست بزنید حرفه ای #رتبه بیاورید.

کلام آخر:
❇️ برای هرچه که #تلاش میکنید، چه #موفقیت در #کنکور، چه #آزمون_­های_آزمایشی و چه در مدرسه و #امتحانات، موفقیت شما را تضمین میکند.🥰

@psychology_moshaveran

#روش_مطالعه
#ناشر_تخصصی
#موفقیت

"رهرو آن نیست گهی تند و گهی خسته رود
رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود"

⭕️ بر روی عبارت زیر، کلیک کنید و حتماً بخوانید:
روش مطالعه لاک‌پشتی و خرگوشی

👤 زمزمه‌های یک روانشناس
#علوم_انسانی

🖌 آغاز
سال آخر دبیرستان بود. برای کنکور آماده می‌شد. یک روز در حین قدردانی از حسن‌نیت یکی از بستگان نزدیکش که برای او آرزوی موفقیت ‌می‌کرد، متوجه گفتگویی شد که در #درونش جریان داشت. او از فرد مقابل تشکر می‌کرد، اما محتوای آنچه در ذهنش می‌گذشت، متفاوت با آن چیزی بود که بر زبان می‌آورد. #گفتار_درونی او حاکی از #ناامیدی و ناباوری نسبت به #موفقیت خود بود و شرایط حاکم بر زندگی‌اش را در آن مؤثر می‌دانست.

💢 زمزمه‌ها
روزها گذشت، اما او همچنان به آن روز و به آنچه در درونش می‌گذشت، فکر می‌کرد پیش از این نیز بارها اتفاق افتاده بود که به زبان، چیزی و در دل، چیز دیگری می‌گفت، اما چرا این‌بار، این موضوع تا این حد برایش #اهمیت پیدا کرده بود؟

در ذهنش #معادلۀ مبهمی در حال شکل‌گیری بود و او چیزی از آن سر در نمی‌آورد. روزهای اول، تلاشش بر تأیید تأثیر شرایط زندگی در آنچه از دست داده و آنچه در آینده از دست خواهد داد، صرف شد و بارها و بارها، شکست‌های خود را مرور کرد و بر آنها تأسف خورد.
شاید با این کار در ‌#جستجوی مقصری بود تا شکست‌های احتمالی آیندۀ خود را به آن نسبت دهد. اما این دست از #تلاش‌ها نیز، چیزی از #ابهام جاری ذهنش کم نکرد.
موضوع پیش‌آمده، او را بیش از پیش به آنچه در #درونش جریان داشت مشغول ‌ساخته بود و وادارش می‌کرد، محتویات ذهنی خود را بارها و بارها #مرور کند.

🔝 ماه‌ها گذشت و در این مدت، #کاویدن #اندیشه‌هایش به عادتی تبدیل شد که به تدریج به #تحولی_بزرگ در زندگی‌اش انجامید سرآغاز این تحول اما روزی بود که در جمع دوستانش سرگرم گفت‌وگو بودند که ناگهان یکی از آنان به هوا پرید و فریاد زد: «فکر من بود، فکر خودم بود».
❇️ با شنیدن این جمله‌ها، واژه‌ها در ذهن او به رقص درآمدند و پی‌درپی تکرار شدند: « #فکر_من، فکر خودم، من» همه چیز به سرعت اتفاق افتاد و پیش از اینکه او فرصت فکر کردن بیابد، ناگاه #درونش از #تلاطم باز ایستاد و قفل ذهنش گشوده شد و #دورنمای روشنی را در مقابل او نمایان ساخت.

🔅 اینک در طی مسیری طولانی، که عبور از آن چندان هم آسان نبود، #خالق_افکارش را یافته بود خالقی که کسی جز
#خود_او نبود اما درک این موضوع، یک فهم ساده نبود، بلکه عامل ایجاد #دانشی بود که به #تحول او منجر شد رسیدن به این مرحله، چند سال طول کشید. او دانشجوی ترم پنجم بود و حالا دیگر می‌دانست که #منشأ بیشتر گرفتاری‌هایش، #افکار خودش است و #درون‌نگری، تنها کانالی است که از طریق آن به #خودشناسی و در نهایت #تغییر_افکار و #رفتارش دست خواهد یافت. از این رو #تلاش خود را با #تغییر نگرشش نسبت به #نقش_خود در #زندگی‌ آغاز کرد.

💢 سرانجام
✅ او که تا آن زمان، نقش چندانی برای خود قائل نبود، باید یاد می‌گرفت که به #گفتار_درونی‌اش گوش دهد و با تغییر آن، #مسئولیت_شکست‌ها و #پیروزی‌های خود را بپذیرد. البته انجام این کار اصلاً آسان نبود و در این راه، با #اُفت و #خیزهای زیادی مواجه شد، اما به‌تدریج از عهدۀ آن برآمد، تا جایی که امروز وقتی کسی برای او آرزوی موفقیت می‌کند، هم‌زمان با #تشکر و قدردانی از او، آنچه بر زبان ذهنش جاری می‌شود، جمله‌ای نیست جز این که «آینده‌ای موفق را برای خود رقم خواهم زد.»

#شبنم_جلیلی_منجیلی

📚منبع:
مقدمۀ کتاب روانشناسی کنکور

@psychology_moshaveran

#تیزشیم 🔝

#برای_100_زدن
#مشاوران_آموزش

🔴مجموعه ای برای رسیدن به درصد ۱۰۰ در کنکور سراسری💯

#درس_نامه_ی_کامل اما #جمع_و_جور📝

#تست_های #مبحثی و #چالشی 🔎

حرفه ای #تست بزنید حرفه ای #رتبه بیاورید.

کلام آخر:
❇️ برای هرچه که #تلاش میکنید، چه #موفقیت در #کنکور، چه #آزمون_­های_آزمایشی و چه در مدرسه و #امتحانات، موفقیت شما را تضمین میکند.🥰

#دانش_آموزان برای ثبت سفارش و اطلاع از قیمت👇👇
🔻 با شماره تلفن 02166975727 داخلی 203 را تماس بگیرید!
یا
🔻 با این 🆔تلگرم ارتباط بگیرید: @moshaveraneamoozesh
🔴 برای سفارش و اطلاع از قیمت برای #دبیران به شماره زیر پیام دهید:
☎️09013067638
🆔 @lohrasbimoshaveran


@psychology_moshaveran

💠وضعیت مثبت روان شناختی فرد که با چهار ویژگی ذیل مشخص می شود:

💡دکتر_علی_صاحبی

1️⃣ #کارآمدی: #خود_کارآمدی و اطمینان به خود دارد که می تواند برای انجام کارهای سخت و چالش زا گام های لازم را بردارد.

2️⃣ #خوش_بینی: برای موفقیت در #الان و #آینده مشارکت مثبت کند

3️⃣ #امید: داشتن #پشتکار و استقامت برای دستیابی به #هدف و در صورت لازم تغییر مسیر دادن و تغییر هدف برای دستیابی به #موفقیت

4️⃣ #تاب_آوری: به هنگام روبرو شدن با سرسختی و #مصیبت ، هنگامیکه در راه خود به عقب رانده شد یا در برابرش #مقاومت شدید دید، همچنان #استوار باقی بماند و حتی فراتر از آن برای دستیابی به #هدف خود گام بردارد.


@psychology_moshaveran

#روش_مطالعه
#ناشر_تخصصی
#موفقیت

"رهرو آن نیست گهی تند و گهی خسته رود
رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود"

⭕️ بر روی عبارت زیر، کلیک کنید و حتماً بخوانید:
روش مطالعه لاک‌پشتی و خرگوشی

👥 #گفت_و_گو_با_یک_روانشناس ۱
این متن شاید برای هر یک از ما در هر زمینه‌ای کاربرد داشته باشه (کنکوری باشیم؛ و...)

سلام دکتر چاوشی، من متاسفانه یک مشکلی دارم؛ اینکه هر کاری که در ابتدا دوست دارم؛ با کوه انرژی شروع می‌کنم اما بعد از مدتی انرژی ام از بین می‌رود و بیخیال آن می شوم؛ من تعداد زیادی مدرک بدون کاربرد دارم و کارهای نیمه تمام بسیار زیاد از این قضیه خیلی ناراحتم؛ انگار هنوز هیچی به هیچی هستم.

🖋 پاسخ:
دوست خوبم، به زعم من، مهم‌ترین خطای شما این بوده است که نخواستید بخش #خسته_کننده، #کُند و #طولانی_مدت رسیدن به #موفقیت را پذیرا باشید.
موفق شدن در یک کاری یعنی اینکه حاضر باشی برای طولانی مدت، یک کار تکراری را انجام بدهی!
حالا شما چیکار کردی؟ تا کاری دلتان را زده، پریدی به شاخه دیگر، خب نتیجه‌ای همین می‌شود که الان می‌بینید.

👥 #گفت_و_گو_با_یک_روانشناس ۲
سوال:
چطور می‌شود به قدری زیاد انرژی و روحیه داشت که بی وقفه، کاری را ادامه داد؟
🖋 پاسخ:
اگر به دنبال موفقیت و پیشرفت هستید؛ اصلاً نیازی نیست کار به خصوصی انجام بدهید؛ فقط باید #ثبات داشت.
#ثبات یعنی اینکه اگر سنگ از آسمان بارید، تب ۳۹ درجه داشتی، عزیزت به رحمت خدا رفت یا... کاری که باید انجام بدهی را انجام بدهی؛ کاملاً مکانیکی و بی روح!

#دکتر_بهزاد_چاوشی