#خواندنی
#وحید_تمنا

"میان":
چه موقعی است که #آرمان ها پشت سر آدم می دوند؟ "آرمان ها" جا می مانند و من رفته ام؟
چه موقعی است که "باور ها" خودشان را عقب نگه می دارند و بعد تو، احساس می کنی که چیزی نمانده است که بتوان دیگران را نجات داد و تنها باقی مانده ی این تقسیم، صفر است؟
چه موقعی است که به جایی می رسی که #شروع را باید با لغات دیگر جایگزین کنی؟ مثلا بگویید "وسط"، میان.
چرا همه "شروع"، "سرآغاز" و یا "پایان"، "مؤخره" و چیز هایی از این قبیل را می نویسند و کسی سخنی به عنوان "وسط ندارد"؟
من امروز آن وسط هستم: میان.
آن که می دود، آن که دویدن را می دود آن که برای دویدنش مدام می دود، آن که خودش را گاهی جا می گذارد و می دود، آن که برای دویدنش راه جست و جو نمی کند؛ مسیر پیدا نمی کند و فقط می دود، آن که برای دویدنش مقصد ندارد و می دود، آن که همیشه در #میان است، چرا که شروعی نداشته و مقصدی ندارد که پایانی داشته باشد، آن منم!
اگر "میدانی" دیدی که بتوان در آن دوید و باز دوید و "رقصی چنین میانه ی میدانم آرزوست، داشت، خبر کنید. خبر را به خودتان نیز بدهید.
...
هیچ قصه ای را نمی توان از میانه خواند،
اما می توان نوع دویدن را از هر جایی که می خواهی بنویسی.
راز هر نجاتی از هر سنجی که باشد در واژه #میان نهفته است.

⚠️ ادامه چطور هر روز #انگیزه داشته باشیم:
💢 #درس هایی از زندگی #توایلا_تارپ

#بنجامین_گاردنر، محقق دپارتمان بیماری‌های مسری و سلامت عمومی کالج دانشگاه لندن، مقاله ای در مورد اینکه چطور می تونیم از #عادت‌ها برای #شروع روتین های طولانی و پیچیده تر استفاده کنیم، منتشر کرده.
به طور مثال، کسی که از روی عادت از دوچرخه برای رفت و آمدش استفاده میکنه، ممکنه به طور خودکار انتخاب کنه که از دوچرخه به جای وسیله ی حمل و نقل جایگزین استفاده کنه و پشت بند این عادت، خود به خود گذاشتن کلاه و یا چک کردن باد لاستیک ها، تنظیم زین دوچرخه و... با خودش میاد.

دکتر #گاردنر به راستی معتقده که اگه روی #عادت #تمرکز کنی، #قدم_بعدی خود به خود به دنبالش میاد.

#روتین_صبحگاهی سرکار خانوم تارپ یک مثال #عالی برای نشون دادن این ایده در #عمله. به طور طبیعی روزهایی وجود دارن که ایشون حوصله بیرون اومدن از تخت و ورزش رو نداره، مطمئنا وقتایی هست که حتی فکر شروع کردن روز با تمرین دو ساعته، خسته کننده است.
ولی اون عادت بیدار شدن و صدا زدن تاکسی، قسمت #شور و #شوق و #انگیزه داشتن و تصمیم گیری رو از فرایند خارج میکنه.
دیگه لازم نیست مغز اون هیچ انرژی ای رو صرف تصمیم گرفتن قدم بعدی کنه
.با چه کاری #شروع کنه فکر کنه.
اون خیلی راحت، یک #الگوی_یکسان رو هر روز تکرار میکنه و وقتی اون الگو در حال انجامه، بقیه یه فرآیند #راحت تر به دنبالش انجام میشه.
بنابراین دوستان عزیزم،
🗝 #کلیدی_ترین کارکرد هر عادت خوب اینه که نیاز به تصمیم گیری رو به کل برطرف کنه:
"اول چیکار کنم؟
کی بهتره این کار رو انجام بدم؟
چطوری انجامش بدم؟"
بیشتر آدمها #هیچ_وقت حرکت نمی کنند، چون نمیتونن تصمیم بگیرن چطور شروع کنن.❌
🔅 یه #عادت_خاص داشتن، این بار رو از شونه شما بر میداره.

#دکتر_بهزاد_چاوشی
#روان_شناس_بالینی
@psychology_moshaveran