اضطراب از فکر کردن در مورد #آینده نمیاد، بلکه از #تلاش برای #کنترل اون میاد.
💢 #راهکار هایی برای کاهش #اضطراب
_ زمانی رو برای استراحت اختصاص دهید.
_ غدای سالم بخورید.
_ نفس عمیق بکشید.
_ به اندازه کافی بخوابید.
_ بپذیرید که نمی توانید #همه_چیز را #تغییر دهید.
_ در مورد #احساساتتان حرف بزنید.
#دکتر_ماندانا_شعبان

@psychology_moshaveran

این تصویر را ذخیره کنید . . .

حتما برای ایام جمعبندی کمکتان خواهد کرد

#پرسش_و_پاسخ

#سوال فاطمه:
سلام چکار کنیم که مطالب و فراموش نکنیم؟؟عمیق خوانی کار درستی هست؟

💢 #پاسخ #ریحانه_همت_یار
سلام . امیدوارم خوب باشی. خب اول اینکه بعد از هر کلاس درس روز داشته باش . ینی درسی ک یاد گرفتی رو بعد از یه فاصله ای دوباره مرور کن (مرور سطحی)
بعد برو سراغ تست و سوال . خودتو تو اون درس به چالش بکش و اشکالات رو متوجه شو .
اینم توجه کن ک اون درس رو ول نکنی . و اگه حتی سراغ درس بعد رفتی , بازگشتی داشته باشی و مروور کنی .
و این رو هم تووی تمام درس ها دقت کن . همه چی باید مفهومی خوانده شه . هیچ چیز رو #حفظ_نکن . حفظی خوندن باعث میشه مطالب به سرعت از ذهن پاک بشه.

💢 #پاسخ نسرین دشتبان فرهنگ
سلام. منظورتون از عمیق خوانی واضح نیست اگر به معنی مطالعه مفهومیه نه تنها درست،بلکه ضروریه.

هرکاری راه و روش خودش رو داره. مطالعه و به یادسپاری مطالب هم نیاز به بلد بودن روش های درست داره.
قطعا شما در مورد این روش ها قبلا شنیدید و الان هم میتونید با گشتن توی همین سایت روش ها مرور و به یادسپاری مطالب رو بخونید و عملی کنید اونهارو
بنابراین ترجیح میدم بجای تکرار مکررات تجربه خودم از فراموشی مطالب و روشی که برای جوگیری از این موضوع استفاده کردم رو عرض کنم خدمتتون:

لغات #زبان:
خوندن متن فراوان!
بله برای جلوگیری از فراموشی لغات متن زیاد میخوندم و این روش علاوه براین که مهارت های متن خوانیم رو تقویت میکرد با تکرار لغات و خوندن اونا در جمله تو ذهنم تثبیتشون میکردم.

مفاهیم مشابه #اقتصاد:
از کلمات کلیدی استفاده کردم و انقدر تست از این تیپ سوالات حل کردم که به شناخت کاملی از متن کتاب و مفاهیم نزدیک به هم رسیدم.

*از این روش ها برای درس جامعه شناسی هم استفاده کردم:

فرمول های #ریاضی:
1_در درجه اول سعی میکردم اثبات اون فرمول رو یاد بگیریم.
این روش شاید به ظاهر سخت باشه اما باعث میشه یک بار برای همیشه اون فرمول تو ذهنتون حک بشه و حتی اگر فراموشش هم کردید در لحظه میتونید با نوشتن مراحل اثبات به فرمول برسید. 2_هر سری که تست میزدم برای حل هر سوال فرمول رو به صورت کامل یادداشت میکردم و در واقع از حافظه دیداریم استفاده میکردم.

#تاریخ_ادبیاتِ ادبیات اختصاصی:
برای بعضی قسمت ها داستان و رمز ساخته بودم. اما به صورت کلی بنظر من روش درست مرور مرتب این قسمته.
#روان_شناسی:
مطالب مربوط به فصل رشد رو دائم فراموش میکردم
با استفاده از دوتا روش تونستم تست های این فصل رو به درستی جواب بدم 1_یک جدول بزرگ تهیه کردم و ویژگی های مختلف هر دوره رو در اون جدول یادداشت کردم و جدول رو به میز مطالعم چسبوندم بنابراین تقریبا هرروز مرورش میکردم.2_برای هر دوره نماینده ای از افرادی که میشناختم رو در نظر گرفتم.
با یادآوری اون فرد ویژگی های اون دوره برام تداعی میشد.

🔰 ارسال سوالات در ensaniha.ir

@psychology_moshaveran

#تمایز_بین_رسالت_و_هدف
#روان_شناس_بالینی


🔘 گاهی اوقات ما #اهدافمان را در زندگی مشخص می کنیم . اما #رسالتمان را #کشف و #تعیین نمی کنیم ؛ در حالی که این دو مفهوم با یکدیگر #تفاوت دارند.
#هدف چیزی است که یک #آغاز و یک #پایان دارد، اما #رسالت یک #فرآیند است که در تمام طول زندگی ما ادامه دارد. هدف تمام می شود. اما رسالت مأموریتی مستمر و مستقل از زمان است که باید با آن همسو شد . اما نمی توان به آن رسید.

🔶 فلسفه ای که هر شخص برای زندگی اش دارد و مقصود نهایی او از همه فعالیت هایش ، #رسالت او نامیده می شود و بسیار مهم است که ما #بیانیه مأموریت یا رسالت خود را در زندگی تدوین کنیم. کسی که رسالت شخصی خود را زندگی مشخص نکرده باشد. شبیه #کشتی ای است که #هر_بادی می تواند او را به سمت و سویی متفاوت ببرد. چنین افرادی معمولاً در برابر پشنهادهای جذاب مالی، شغلی و جنسی خیلی زود وسوسه می شوند.

🔹 برای تدوین بیانیه #مأموریت و رسالت شخصی، نخست باید #ارزش های زندگی خود را بدرستی بشناسیم . ارزش ها، #عمیق_ترین امیال قلبی یک انسان هستند که نشان می دهند که ما دوست داریم با ما به عنوان یک انسان در دنیا چگونه #رفتار کنند، در حالیکه خود ما نیز با دیگران به همان شکل رفتار می کنیم.
💢 برای مشخص کردن #ارزش_های رایج موجود در جهان اگر بیش از صد مورد می تواند باشد، #شش مورد را انتخاب کنید و سپس از میان آنها #سه مورد که از همه مهم تر است را علامت بزنید. این موارد #مهم_ترین_ارزش های زندگی شما هستند. توصیه می کنم که باز از میان این سه ارزش ، #یک_مورد را که #اساسی_ترین ارزش زندگی شماست و شما همه فعالیت هایتان را با آن ها بسنجید و اگر زمانی تعارضی بین ارزش های زندگی شما پیش آمد، آن را #انتخاب می کنید، مشخص کنید.

نویسنده: #دکتر_علی_صاحبی

@psychology_moshaveran

در چند پست می خواهیم بپردازیم به رشته #روان_شناسی که آرزوی خیلی از ما انسانی هاست! 😊

از زبان یک روان شناس برجسته
دکتر بهزاد چاوشی
"دکترای تخصصی روان درمانی و روان شناس بالینی"
تو رشته ما کار یاد گرفتن و مهارت پیدا کردن یه جورایی مثل چالش کای هوگیو یا همون قاعده راهبه های ژاپنیه(بهتون توصیه میکنم راجب این چالش که درباره سرسختی ذهنی و تعهد است بخونید.)
تقریباً تو دانشگاه چیزی یاد نمی گیرید جز یه مشت تئوری تاریخ گذشته و یه سری استاد که به ندرت آدم حسابی میشه توشون پیدا کرد. بگذریم، وقتی میرفتم مرکز مشاوره دانشگاه تا دانشجو های مراجعه‌ کننده به اون مرکز رو ببینم تقریباً هیچی بلد نبودم و یه مشت حرف مفت تحویل بندگان خدا میدادم. یه دوربین هندی کم سونی داشتم، برای اینکه بتونم کیفیت کار و قدرت تشخیص ام رو بالا ببرم تصمیم گرفتم از مراجعانم با اجازه کتبی فیلم بگیرم. بعد از جلسه تازه کار من شروع می‌شد، بارها و بارها فیلم ها رو بازبینی می کردم، ده بار بیست بار و حتی سی بار می شد فیلم هارو بالا پایین می کردم تا بفهمم گره کار طرف کجاست! خیلی وقت ها هم هیچی به هیچی! کلاً فرآیند ناکام کننده ای بود برام...
یهو یه فکر جدید زد به سرم، چرا فیلم جلساتم رو همکلاسی و استادام و مابقی همکارام نبینن؟! چرا نظر اونا رو کنار خودم نداشته باشم؟ اومدم تو دانشگاه همه رو تو جلسه ژورنال کلاب جمع کردم و فیلمام رو پخش کردم، ولی شاید باورتون نشه به جز چند تا کامنت خوب، همگی به جای نقد علمی، حرفشون این بود که چرا صندلی ات نزدیک مراجعه کننده خانومه😕حالا بیا بهشون بگو که آقا جان مجبورم صندلیم 10 سانتی متر نزدیک مراجع باشه تا تو فیلم هر دومون باشیم. خلاصه، در نهایت تصمیم گرفتم ازاستادای خارجی استفاده کنم، با بد بختی فیلمام رو زیر نویس خارجی می کردم و واسه این و اون می فرستادم تا یکی پیدا بشه جواب پرسشام رو بده. دریغ از یک پاسخ! پس هیچ چاره ای واسم نمی موند تا خودم برم جلو...
مدام رفتم این ورکشاپ(کارگاه) اون ورکشاپ ولی تا یه جایی برام خوب بود ولی از یه جا دیگه مطالب تکراری و سطحی به نظرم میومدن. همه این ها رو شما در برهه ای در نظر بگیرید هم دانشجو ام، هم باید کار کنم، هم ازدواج کردم، اوضاع و احوال خونه و خانواده رو به راه نیست تا اینکه یه روز صبح از خواب پا میشم و به گوشی مهشید(همسرم) از دانشگاه من زنگ میزنن که آقای چاوشی من فلانی هستم از معاونت آموزشی دانشگاه علوم بهزیستی! در جلسه امروز کمیسیون آموزشی دانشگاه، تصمیم به اخراج شما گرفته شده چراکه از ددالین(موعد مقرر) تصویب پروپوزال دکتراتون یه سالی گذشته! من پوکیدم! پاهام شل شده بود و نفسم از شنیدن این خبر بالا نمیومد. بماند که چه قدر دوندگی کردم تا بالاخره بهم فرصت مجدد دادن و من سال 94 دکترام رو طی یه مدت هفت ساله دفاع کردم و فارغ‌التحصیل شدم. سال 81 وارد دانشگاه‌ شدم و سال 94 اومدم بیرون!

#هنر_مبارزه و #جنگیدن برای #زندگی
@psychology_moshaveran

🧨 توجه توجه 🧨

#کنکور_انسانی #نظام_جدید
⭕️ پاسخنامه کاملاً تشریحی 23 کتاب علوم انسانی منتشـــررررر شد...

❇️کاری از: #مشاوران_آموزش، ناشر تخصصی علوم انسانی 💯

📊 نوبت چاپ:۱۳۹۸
🧮 قیمت:۸۱۰۰۰
📖 تعداد صفحه:۳۸۴
شما از طریق لینک زیر با تخفیف، این کتاب رو خریداری کنید 😊

🟡 به همراه #میانبر_های_کنکوری

🔷 ثبت سفارش و اطلاع از قیمت پاسخنامه تشریحی از طریق لینک زیر:
http://moshaveranpub.com/product/%D9%BE%D8%A7%D8%B3%D8%AE%D9%86%D8%A7%D9%85%DB%80-%DB%B2%DB%B3-%DA%A9%D8%AA%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%84%D8%A7%D9%8B-%D8%AA%D8%B4%D8%B1%DB%8C%D8%AD%DB%8C/

@psychology_moshaveran

توضیحات این فایل:
🔰 میانبرهای کنکور 99 انسانی که در جلد دوم 23کتاب انسانی (پاسخنامه) آمده است را به طور رایگان دانلود کنید.

#مشاوران_آموزش

#کنکور_انسانی

🔴 اگر #علوم_انسانی هستید(دانش آموز، دبیر، مشاور) حتما این فایل را گوش بدهید

_آیا سوالات کنکور #حافظه_ای هستند؟
_دروس علوم انسانی با چه رویکردی خوانده شوند؟ و با چه رویکردی تدریس شوند؟
و پاسخ به سوالاتی دیگر...
@psychology_moshaveran

🔸 #گفت_و_گو با یک #روان_شناس

#سوال:
دکتر چاوشی سلام، من رشته ام نقاشی هست و عاشق رشته ام هستم ولی خیلی اوقات دلم میخواد ولش کنم و برم سراغ یه کار دیگه. دلیل اصلی هم اینه که پیشرفتم تو این رشته خیلی کند و آرومه.
نمیدونم واقعا باید چیکار کنم؟ همش میترسم که نکنه من آدم این کار نیستم و وقتم رو دارم تلف می کنم.

#پاسخ:
دوست خوبم، تصمیم در مورد #تغییر_رشته تون به خود شما مربوط میشه، ولی اون چیزی که باید از من بشنوی اینه:
بیا فرض کنیم تو هر روزی که داری تمرین می کنی فقط و فقط ۱% بهتر از روز قبل باشه، شاید یک درصد بهبودی در روز، تو مسیر رسیدن به هدفمون خیلی به چشم نیاد، ولی در دراز مدت اثرش خارق العاده است.
اگر از چشم انداز ریاضی به موضوع نگاه کنیم، اگر هر روز فقط ۱% نسبت به روز قبلش #عملکرد_بهتری داشته باشید، در طی یکیال، شما ۳۷ برابر روز اول عملکرد بهتری رو خواهید داشت، باورتون میشه؟ حالا #انتخاب با شماست.
#دکتر_بهزاد_چاوشی

@psychology_moshaveran

#کتابخوانی
#اهميت_کتاب_در_جامعه

زماني که #کتاب_خواندن در يک
جامعه، #درونـي شـد، نهادينه شـد،
همه گير شـد، خود افراد جامعـه به‌دنبال آن ميروند.
از ايـن رهگذر #مؤلـف جايگاه مي يابـد، ارزش پيـدا ميکنـد، رشـد ميکنـد، سـعي ميکنـد روز بـه روز بهتـر، غني تـر، جـذاب تــر، لـذت بخـش تــر، مفيدتـر، کارآمدتـر، جديدتر و آموزنده تر بنويسد.

بــدون هدف دفــاع يا تعريــف و تمجيد
جامعــهاي ميتوان مثالي از يک کشــوري
مدرن و پيشــرفته که چند قرني اســت در مسير پيشرفت و توسعه پايدار و باثبات گام برمي داردو يقيناً عيوب، نقصها،کاستي ها و زشــتي هايي هم دارد، اشاره کرد.
⭕️ کشور فرانســه که از ديرباز #فرهنگ_کتابخواني در آن بســيار نهادينــه و همه‌گیر شــده و رواج دارد.
💭 چند مثال از گذشته و حال اين جامعه گوياي نقــش اهميت کتاب در اين
جامعه و ارتباط آن با #پيشــرفت آن اســت.
بدون شک دلايل ديگري در #پيشرفت يک
جامعه از جمله فرانسه مــورد مثال نقش
دارد.
ولــي جامعــه اي که بتوانــد #فرهنگ و #ســرمايه_فرهنگي افــراد خــود را ارتقاء بدهد، #راحت‌تر و #ســريعتر و #کم‌هزینه‌تر ميتوانــد مردم خود را به ســمت و اهداف ازقبل تعيين شده هدايت کند.
💢 در قرن هيجده اميل زولا نويسنده مشهور فرانسوي با انتشار يکي از رمان‌هایش (دکه پياله فروشــي)، به
اندازه اي مورد اســتقبال واقع ميشــود که با فروش آن پول کافي به‌دست مي آورد که توانست ملکي به نام «مدان» در حومه پاريس خريده وهفته اي يک روز بادوستان و همفکــران خــود در اين مــکان گرد هم جمع ميشدند .
💢 فروشگاه کتاب ادگار مورن فيلســوف معاصر و زنده فرانســوي (که به ايران هم ســفري کرده است) در حوزه اخلاق، به گفته ناشر آن در طول دو ماه #پنجاه_هزار نسخه آن به فروش
مــي رود (با پرســش مســتقيم اينجانب از کتابفروشــي معــروف فنــاک (fnac) در پاريس.)
💢 يا يکي از کتابهاي ميشــل فوکو
فيلســوف مشــهور و فقيد فرانسوي که آن نيز در مدت کوتاهي #پنجاه_هزار نسخه آن تمام ميشــود.
💢 يا کتاب خاطــرات ريمون آرون جامعه‌شناس مشهور فرانسوي ۱۴۰
هــزار و کتاب ديگرش به نام «تماشــاچي
متعهد» ۱۲۰ هزار نسخه به فروش ميرسد.

🔘 و سرانجام در ســال ۲۰۰۹ تعداد ۴۶۸ ميليون جلد کتاب در فرانســه به فروش رفته است.
که انتشاراتی ها رشد ۳/۴ درصدي را نسبت به ســال ۲۰۰۸ تجربه کردند.

📝 نویسنده: #دکتر_مرتضی_منادی

سطحی نگر نباشید، عمیق ببینید!

@psychology_moshaveran

تخفیف های ویژه دهه فجر

در فروشگاه اینترنتی مشاوران آموزش
از طریق لینک زیر:
https://b2n.ir/006247

🎯برنامه ریزی برای عید 99 تمام پایه های انسانی

مشاهده و دانلود:
http://www.ensaniha.ir/post/index/5216

#مشاوره #پیام_مشاور #مشاوران_آموزش

برای ایجاد عادت مطالعه #فشار لازم است.

نمی توانید منتظر بمانید که عادت قبلی شما
از بین برود و #عادت_مطالعه سراغ شما بیاید.

باید #فشار به خودتان بیاورید،
آنگاه #عادت ایجاد می شود.

#علوم_انسانی_زیر_بنای_توسعه_کشور

@psychology_moshaveran

kanoon-Sal12-Ensani-11Bahman98-.pdf

🔻آزمون آزمایشی #قلمچی

🔰 پایه دوازدهم انسانی

🔺آزمون 11 بهمن ماه 98

🔴 سوالات و پاسخنامه تشریحی
@psychology_moshaveran

kanoon-Sal11-Ensani-11Bahman98-.pdf

🔻آزمون آزمایشی #قلمچی

🔰 پایه یازدهم انسانی

🔺آزمون 11 بهمن ماه 98

🔴 سوالات و پاسخنامه تشریحی
@psychology_moshaveran

Ensani-981111-Kanoon-GheyreHozuri-.pdf

🔻آزمون غیر حضوری #قلم_چی

🔰دوازدهم انسانی

🔺آزمون 11 بهمن 98
@psychology_moshaveran

#خواندنی

"او با من مخالف است پس من با او رابطه نخواهم داشت"
این استدلال، یک مقدمه ی بیان نشده دارد و آن هم این که:
<< من با آن ها که با من موافقند رابطه دارم >>

و بعد یک پیام ضمنی نیز به ما ارسال می کند:
<< تا او با من موافق نباشد، من با او رابطه نخواهم داشت >>
این شیوه از استدلال، تنها یک نتیجه در پی دارد:
#گفت_و_گو را از ما می گیرد.

#وحید_تمنا