Если настроение на нуле, а на душе скребутся кошки (вот почему, кстати, кошки? по нам так кошки - сплошная пушистая, как эта мимоза, радость:) то одна хорошая новость все-таки есть. Даже не новость, а факт. Завтра ВЕСНА!

И ничто этого не изменит:)

#житейскаяпсихология

Новости нашего городка.

Тихо и незаметно подкаст перевалил очередной рубеж в 29 миллионов прослушиваний.

Уже и не знаем, что сказать, слов нет:)

Спасибо каждому! Ведь это ВАШИ прослушивания.

Поздравляем себя, вас и двигаемся дальше.

Сегодня, 1 марта, в России отмечается День кошек, с чем мы всех и поздравляем.

Котики - прекрасные психологи!

Ну а этот пушистый проказник по имени Веня рекомендует вам отличную книгу психолога Алины Адлер, про то, как понимать и беречь себя. А сама Алина станет гостем подкаста 9 марта.

Можно пока готовиться и читать. И не забудьте поздравить своих любимых котиков:)

А заодно делитесь их праздничными мордами в комментариях.

Устроим друг другу день кототерапии:)

Доброго всем утра!
#настроениедня

Как быть самим собой в отношениях

В гостях у Александры Ирина Молвинская — академический психолог, автор программ личностного роста.

Обсудили с Ириной, как оставаться собой в отношениях:
⁃ Где мы себя «теряем»?
⁃ Какая трансформация с нами происходит в начале отношений?
⁃ Как детство влияет на ролевые модели в парах?
⁃ Зачем брать ответственность строя взаимоотношения?
⁃ Как бороться с неуверенностью?

👉послушать этот и другие выпуски подкаста (https://psay.mave.digital/)👈

❤️ Поддержать команду подкаста:
https://pay.cloudtips.ru/p/4b84ffaf

👉телеграмм канал Ирины👈

Анонс.

9 марта в Екатеринбурге Александра выступит на открытии фестиваля уральских подкастеров ГРОМЧЕ. Расскажет про подкаст (и слушателей) мечты:)
Кто рядом? Приходите знакомиться и общаться, а кто далеко, будет он-лайн трансляция.
Программа фестиваля по ссылке.
https://ural-podcast.tilda.ws/

Чтобы любить человека не обязательно знать о нем ВСЕ.

(Из сериала «Белый лотос»)

Осторожно ЮМОР

Легким движением руки зимняя депрессия превращается в элегантное весеннее обострение.

(Выловлено на просторах интернета)

Вчера в доме, где я живу на высоком этаже, сработала пожарная сигнализация. В коридоре, куда выходят двери квартир, монотонный голос повторял и повторял: «пожарная тревога, всем покинуть здание».
Я высунула нос в коридор, принюхалась, дымом не тянет, но так уж я устроена. С такими вещами не шутят. Поэтому набросила пуховик поверх пижамы, взяла сумку с документами и отправилась в путь вниз по пожарной лестнице.
А теперь важное. Спускаясь по этой лестнице я говорила с собой. Проще говоря заговаривала себе зубы, борясь с волнами тревоги, которая шла следом.

Я спросила себя: о чем жалею, чего хочу, что не успела? Ну вот если…..
Ответ в голову прыгнул быстрее, чем успела включить мозг с его желанием все проанализировать.

1. Оказалось жалею, что рядом нет ЕГО и не случится «поцелуя любви». Это что-то из сказок, конечно. Но главное. Потребность в любви. Любовь как оберег. Чтобы обнял и целовал. Тогда не так страшно. Такая, оказывается, для меня это важная потребность, что опередила мозг, с его логикой.
2. Кошка. В голову пришла кошка, которая осталась дома. И тут рядом по ступенькам затопало чувство вины. Что я за хозяйка такая, что пошла вниз, сама не веря в возможность пожара, но все-таки пошла. А кошку не взяла. Как же так? И кто я после этого?
3. Дальше была радость. Что дома не было детей, если что случится, то со мной, не с ними. И это была хорошая новость.
4. Дальше вспомнилась подруга детства Машка, которая в 6 лет умудрилась выпасть из окна пятого этажа, и отделалась несколькими переломами, плюс легкое сотрясение мозга. Вспомнилось, как мы с родителями ездили к ней в больницу, где она лежала с загипсованными руками и ее кормили с ложечки. И все говорили: «Чудо»! Идя вниз по лестнице я считала этажи, мне надо было дойти до пятого. Потому что если Машка тогда не расплющилась, то и я смогу. Главное - дотопать до пятого. Правда, когда я дошла до пятого, оказалось, что все еще ооочень высоко, так что с Машкой сравнивать не надо. И успокаиваться рано. Чудо случилось тогда с ней, но может это не моя история?

В конце концов я добралась до первого этажа, вышла на улицу, выяснила, что тревога была ложная. Посидела на лавочке у дома. Пощурилась на солнце, подышала весной и вернулась к кошке.

Зачем я это написала?
Мне кажется эта история не только про меня, она про многих.

За те несколько минут, что я шла вниз, как в свете фонаря, высветились несколько штук:
1. Потребность в любви
2. Ответственность (к которой есть вопросики, кошку я не взяла)
3. Любовь (моя к детям. В очередной раз фиксация на том, что если беда, то лучше я, чем они)
4. Ну и финалочка. Желание жить. Каждый пройденный этаж, я реально их считала, увеличение моих шансов.

Не спрашивайте, много ли соседей шло по той же лестнице. Это не имеет отношения к делу. Важен путь и то, что было в голове. Как, оказывается, полезна ложная пожарная тревога. Помогает встретиться с собой, чтобы топая вниз по лестнице прийти к простому.
Хочу жить, любить, быть
любимой.

P.S. Кошка бибабошка в порядке

Дорогие все!
Спасибо вам за тепло и отзывы после вчерашнего поста.
Каждый раз убеждаюсь, что дорогу осилит идущий и что если идти в правильном направлении, то по дороге встретишь новые возможности и прекрасных людей. Спутников, соратников, друзей, партнеров. Это так здорово.
Например, после вчерашнего эмоционального поста:

1. Пришел запрос на полноценную статью по мотивам «пути к себе по пожарной лестнице» в крупное издание. В основу ляжет пост. Мне написали, что так тронуло написаное, что хочется этим поделиться с как можно большим количеством людей. Я рада.

2. В личку пришло много теплых слов, это тоже очень ценно.

3. Позвали выступить на эту тему в одном пространстве, им тоже отозвалось☺️

Я рада, взволнована и бесконечно благодарна.

А я еще сомневалась, публиковать / не публиковать:)

Ваша Александра.

Психологи тоже люди

Опаздывала (не по своей вине) сегодня на мероприятие, где была спикером. Ненавижу опаздывать, тем более когда люди собрались и ждут тебя.
Злилась до трясучки.

Пока ехала, родился каламбур. Делюсь:

- Что психолог умеет лучше всего?
- ПСИХОВАТь

Не благодарите:)

Дорогие все! Меня всегда завораживает магия увядающих цветов.
Ускользающая красота. В ней особая нежность и хрупкость.

Все желают сегодня женщинам счастья, любви, красоты и радости.

А я еще нам с вами пожелаю вот такой грациозной мудрости. Мы не всегда полны сил и благоухаем, но даже в сложные моменты жизни давайте оставаться прекрасными и украшать этот мир. Как эта роза:)

С праздником!

Так с собой нельзя: почему мы не слышим наш внутренний голос

В этот раз в гостях у Александры Алина Адлер — психотерапевт, ведущая терапевтических групп и автор книг «Ты в порядке» и «Ты можешь»

Вместе с Алиной искали ответ на вопрос: Как нельзя с собой?

⁃ Откуда берется наш внутренний критик?
⁃ Почему люди по жизни выбирают «нельзя», а не «можно»?
⁃ Что мы в себе не слышим?
⁃ Почему мы замечаем весь мир, но не себя?

Рекомендованная литература:
⁃ Алина Адлер «Ты в порядке»
⁃ Алина Адлер «Ты можешь»

👉послушать этот и другие выпуски подкаста (https://psay.mave.digital/)👈