Философское

Говорила со знакомым, спрашиваю:

- Что делал сегодня?
- Крышу чистил, снега много.

Какая прекрасная метафора, подумалось мне. Смотрим мы на дом, видим, что пора чистить и чистим. Иначе крыша не выдержит.

Но как часто мы говорим друг другу: «у меня крыша едет», не планируя ее «чистить». Или: «у меня вот вот крышку сорвет». А ведь наша психика без заботы - та самая крыша под снегом. Как важно вовремя посмотреть на себя и понять, что пора заняться крышей. Не ждать, когда давление на психику станет настолько велико, что она «отъедет».

Если продолжать в этом метафорическом духе, то Психология - наука для чистки крыш:)

Спасибо знакомому, что навел на мысль. Вам, что слушаете подкаст и вместе со мной занимаетесь своими крышами:)

Ваша Александра

*на фото любимая Таруса и сияющие сосульки на солнце, которые пора бы с крыши «счистить», но больно уж хороши:)

📗 Что скажет книга?

Пятница - пора выдыхать.
Предлагаем сыграть с нами. Вы нам страницу книги и строчку - мы вам ответ.

Помните, была такая игра. Берется книга, задается вопрос и каждый называет номер страницы и строчку вслепую. Что выпало - то ответ. Иногда ерунда получается, иногда очень даже….

На этот раз мы выбрали для игры книгу добрую, о бережном отношении к себе.
Вы в комментариях пишите номер страницы и номер строчки сверху, а мы , каждому, ответим цитатой из книги.

Название книги напишем завтра, пусть пока будет интрига:)

📗Страниц в книге - 348
📗Начало текста с 9й страницы.

Тема: Путь к себе

Поехали!

#чтоскажеткнига

Горшочек не вари!

Прием страниц - строк закончен:)

Обязательно всем ответим и потом напишем, что за книга была!

Спасибо, что завалили нас работой:) мы, заодно, практически перечитали книгу:)) интересно и полезно!!

А вот и книга:)

Психология первых: Сергей Вязович

В свежем выпуске подкаста Александра вновь говорит с человеком, стремящимся быть первым. Наш гость Сергей Вязович — автогонщик, чемпион и призер сложнейших ралли планеты! Это завершающий выпуск проекта с G-Drive, где Александра обсуждает психологию победителей. Предыдущий выпуск с чемпионкой мира, фигуристкой Елизаветой Туктамышевой можно послушать вот тут.

Обсудили с Сергеем преодоление стресса на пути к победе:
- Почему зависимость от общественного мнения может сорвать победу?
- Как уменьшить страх выхода на старт?
- Почему если во время гонки ты чувствуешь страх — это хороший знак?
- Как можно психологически воздействовать на соперников?

👉 https://psay.mave.digital/ 👈

❤️ Поддержать команду подкаста:
https://pay.cloudtips.ru/p/4b84ffaf

Синдром Снежной Королевы.
Этот выпуск вырвался вперед по прослушиваниям.
Вывод - отозвалось.
Хочется добавить, что королевой быть не просто, даже снежной. И знаете, есть ощущение, что быть королевой это: бремя, ответственность, невозможность быть собой, не свобода. Подумалось, что всеми любимая Золушка тоже однажды стала королевой. Как ей царствовалось интересно? Не помню я сказок, как ей там на этом троне жилось.
В сказе про Алису в стране чудес были Белая и Красная Королевы. У них тоже разборки были сложные и все на фоне нерешенных психологических травм.

Хорошая оказалась эта королевская тема, глубокая. Со временем продолжим.
Вывода не будет.
Это просто заметки на полях.

Для привлечения внимания ваша покорная слуга в образе Красной Королевы.

А выпуск про эмоциональную заморозку, если не слышали, слушайте тут.

Горе: как справляться со сложными чувствами.

У Александры в гостях Елена Миськова — семейный психолог и культурный антрополог.

Говорили о важной теме — утратах и проживании горя.
Это чувство знакомое каждому, но справляться с ним всегда сложно.

Разбирались:
- Можно ли отстраниться от горя?
- В каких эмоциях мы «застреваем», не позволяя себе горевать?
- Что будет, если пытаться избегать сложные чувства?
- Какие психологические упражнения и ритуалы помогают пережить горе?
- Что лежит у истоков горя?

Рекомендованные книги:
Вильям Ворден «Консультирование и терапия горя»

А еще напоминаем, что 18 февраля пройдет первая «Живая встреча - Психология с Александрой Яковлевой», где Александра с психологом Екатериной Хломовой поговорят о созависимости в отношениях.

Мероприятие доступно оф-лайн и он-лайн
Билеты по ссылке: https://mediomodo.ru/yakovleva-msk

👉послушать этот и другие выпуски подкаста (https://psay.mave.digital/)👈

❤️ Поддержать команду подкаста:
https://pay.cloudtips.ru/p/4b84ffaf

Мы решили делать небольшие анимационные ролики, по теме выпусков подкаста.
Вот первый, по мотивам эпизода про горе.
Как вам?

Про любовь.

Пару недель назад подруга подарила пророщенные луковицы гиацинта, сказала: «Поливай».
Я исправно поливала и вот гиацинт распустился и благоухает.

Люблю проводить параллели. Итак. Чувства, как и все живое, надо поливать. Какими бы прекрасными они не были: без заботливого ухода, правильного полива - засохнут.

Здесь органично бы вписалась реклама систем автополива, к примеру:))но пока таких запросов нет, просто пожелаю нам всем хорошего полива :)

У кого-то любовь есть, кто-то еще на пути к ней, кто-то сегодня радуется, а кто-то грустит. 14 февраля всего лишь день. А любовь, простите за банальность, бесконечна. Желаю всем любви не только сегодня, а всегда.

Моя мама обожала фигурное катание, она смотрела все чемпионаты, знала фигуристов по именам, переживала за них, они были ей как родные.

Профессиональный спорт дело не простое и в нем свои правила. Но люди есть люди: радуются, переживают, падают и встают.
Когда мне предложили поговорить с Елизаветой Туктамышевой, чемпионкой мира, одной из самых титулованных фигуристок страны я волновалась.

Обычно, как вы знаете, я говорю с психологами. Но мне показалось важным расширять границы подкаста, пробовать новые форматы.
Разговор вышел очень теплый, уютный.

Послушайте, если еще не слышали:
https://psay.mave.digital/ep-247

Два дня осталось до первой очной встречи «Психологии с Александрой Яковлевой».

Гостем станет психолог Екатерина Хломова, автор бестселлера «Я не могу без тебя»
Екатерина уникальный специалист в теории привязанности. Будем разбираться какие виды и типы отношений существуют, как проявляются в них разные люди, ответим на вопросы и пообщаемся.
Готовим приятные сюрпризы и ждем вас!

Билеты по ссылке:

https://mediomodo.ru/yakovleva-msk

М/Ж: почему так сложно понять друг друга?

В гостях у Александры Григорий Туманов — создатель популярного телеграм канала и соведущий YouTube подкаста «Мужчина, вы куда?»

Говорили о сложностях коммуникации в парах. Григорий — со стороны мужчин, а Александра — со стороны женщин.

Обсудили:

⁃ Откуда берутся стереотипы о женщинах и мужчинах?
⁃ Чем мешает «токсичная осознанность» ?
⁃ Откуда появляются конфликты в парах?
⁃ Как родители влияют на наши будущие отношения?

Рекомендованные книги:
Джон Грэй «Мужчины с Марса, женщины с Венеры»

👉послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

Вчера был невероятный вечер!
Мы встретились:)
Столько прекрасных лиц, столько чудесных глаз, столько тепла было, столько улыбок.
Вы принесли цветы, подарки, столько сказали добрых слов:)
На видео - начало вечера.
Я все переварю и еще вернусь с инсайтами, а пока - спасибо еще раз всем кто был, кого не было, спасибо всем, кто слушает подкаст, ведь вы здесь:)
Спасибо партнерам, команде, гостю, прекрасной Екатерине Хломовой и отдельное спасибо моим замечательным друзьям, которые всегда рядом.

Рубрика «Следы»

Сегодня в ней тапки. Почему? Просто так.

А Может потому, что как бы ни выглядел мир внешний…. «Важней всего погода в доме».

Бытовая психология это про то, как вам с собой, с близкими и как внутри себя.

Берегите свое внутреннее тепло.

Мужчины не только про защиту. Они еще про творчество, ум, харизму, юмор. Про сексуальность, про любовь и красоту. У меня много замечательных друзей мужчин, с которыми всегда интересно и весело. Мужчины прекрасны. Как и женщины. А еще мне кажется, что цветам радуются все. Поэтому эти нежные хризантемы японского художника Кейка Хасегава - вам, дорогие мужчины. Пусть будет больше цветов, ярких красок, поводов для улыбок и взаимопонимания.

Ваша Александра

Завидуй молча: обсуждаем все оттенки зависти

Сегодня у Александры в гостях Светлана Комиссарук — социальный психолог, профессор Колумбийского университета

В этот раз речь шла о зависти.

Обсудили:
⁃ Зачем нужна зависть?
⁃ Какие виды зависти существуют?
⁃ Как получить от зависти пользу?
⁃ Почему люди боятся просить?

👉послушать этот и другие выпуски подкаста 👈

❤️ Поддержать команду подкаста:
https://pay.cloudtips.ru/p/4b84ffaf

Сайт Светланы Комиссарук

А вот и фото с первой «живой» встречи слушателей подкаста с Александрой Яковлевой и Екатериной Хломовой.

Смотрите, как здорово было:) Ищите себя, делитесь и приходите снова.

Следующую встречу планируем в мае:)

Все фото по ссылке:
https://vk.com/album-101555956_303287719

Утро обмена стикерами

Всем привет!
А давайте в комментариях поделимся классными стикерами? У кого какие любимые?

Вот наши, психологические:)

https://t.me/addstickers/Natashas_reaction

В октябре 2022 года гостем подкаста была режиссер и сценарист Наталья Мещанинова. Я иногда приглашаю в гости ярких людей не психологов, тех, чей профессиональный или личный опыт, как мне кажется, является важным.

Когда готовилась к разговору с Натальей, обратила внимание на то, что она выпустила сборник автобиографических рассказов, но на тот момент их не читала.

На днях руки дошли.
Честно скажу, в какие-то моменты мне приходилось прекращать чтение и делать паузы, чтобы подышать.

Наталья описывает пережитое страшное простыми словами, но это валится тебе в сердце. Вернее не валится, а ввинчивается отверткой.

Сборник маленький, на один вечер. Зато мыслей и чувств потом на гораздо дольше.

Я даже не знаю, есть ли этот сборник сейчас в продаже.

Как хорошо, что я пригласила ее тогда в подкаст.

На фото - книга.
По ссылке - выпуск.

https://psay.mave.digital/ep-179