Мне нравится традиция делиться обратной связью по пройденным программам. Старое - тут: #образование_nnmr
На курсе Ирвина Ялома, как я люблю, удалось посмотреть видео с сессий (амбулаторных и стационарных групп), разбор «полетов» Яломом и объяснение нюансов групповой терапии. Плюс для практики мы собрали
студентами собственные группу для регулярных живых встреч, что помогло закрепить полученные знания.
Но самым большим вдохновением для меня стал сам Ирвин Ялом. Ирвину сейчас 92 года. Одно из интервью на курсе он давал в свои 90. Он в это время только дописал свою книгу «Вопрос смерти и жизни», которую начинал писать с женой, но закончил один. Жена умерла от рака.
Безумно трогательна и философская книга о трудностях и испытаниях, с которыми пришлось столкнуться Мэрилин (жене Ирвина), чтобы умереть достойной смертью, и Ирвину, чтобы научиться жить без человека, с которым он прожил более 70 лет.
И в интервью он такой открытый ранимый 💔 Рассказывал о своем горевании и потере, с которой он до сих пор учится справляться. О том, как подводит память, но он продолжает практику и перешел на краткосрочное консультирование (в 90 лет! !) где не нужно держать в голове много информации, и каждый день к нему приходит по одному клиенту. Каждому он старается помочь за этот один раз по максимуму.
Как он читает собственные книги и будто бы знакомится с ними заново т.к. не всегда помнит что будет в следующей главе.. О том, как он остался без большинства своих друзей, которые ушли из жизни. Но при этом, как он радуется возможности общаться с детьми и внуками, со студентами которые к нему приходят. И какое удовольствие ему доставляет писать книгу, свои заметки каждый день…
Я давно не была так глубоко впечатлена. На этих эмоциях после завершения курса я написала Ирвину письмо. О своих эмоциях, вдохновении и мотивации, к которым он имеет прямое отношение, несомненной пользе его книт и курса. И в этот же день получила от него ответ! Не отписку, а доброжелательный развернутый ответ. Восторг!
#групповаятерапия #образование_nnmr
На курсе Ирвина Ялома, как я люблю, удалось посмотреть видео с сессий (амбулаторных и стационарных групп), разбор «полетов» Яломом и объяснение нюансов групповой терапии. Плюс для практики мы собрали
студентами собственные группу для регулярных живых встреч, что помогло закрепить полученные знания.
Но самым большим вдохновением для меня стал сам Ирвин Ялом. Ирвину сейчас 92 года. Одно из интервью на курсе он давал в свои 90. Он в это время только дописал свою книгу «Вопрос смерти и жизни», которую начинал писать с женой, но закончил один. Жена умерла от рака.
Безумно трогательна и философская книга о трудностях и испытаниях, с которыми пришлось столкнуться Мэрилин (жене Ирвина), чтобы умереть достойной смертью, и Ирвину, чтобы научиться жить без человека, с которым он прожил более 70 лет.
И в интервью он такой открытый ранимый 💔 Рассказывал о своем горевании и потере, с которой он до сих пор учится справляться. О том, как подводит память, но он продолжает практику и перешел на краткосрочное консультирование (в 90 лет! !) где не нужно держать в голове много информации, и каждый день к нему приходит по одному клиенту. Каждому он старается помочь за этот один раз по максимуму.
Как он читает собственные книги и будто бы знакомится с ними заново т.к. не всегда помнит что будет в следующей главе.. О том, как он остался без большинства своих друзей, которые ушли из жизни. Но при этом, как он радуется возможности общаться с детьми и внуками, со студентами которые к нему приходят. И какое удовольствие ему доставляет писать книгу, свои заметки каждый день…
Я давно не была так глубоко впечатлена. На этих эмоциях после завершения курса я написала Ирвину письмо. О своих эмоциях, вдохновении и мотивации, к которым он имеет прямое отношение, несомненной пользе его книт и курса. И в этот же день получила от него ответ! Не отписку, а доброжелательный развернутый ответ. Восторг!
#групповаятерапия #образование_nnmr
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, я открыла запись на групповую терапию и приглашаю вас!
Длительность встречи: 90 минут
Регулярность встреч: 1 раз в неделю, фиксированное время
Формат: онлайн (Zoom)
Стоимость: 2000 р./встречу (оплата помесячно)
Для участия в группе необходимо пройти предварительное интервью
(30 минут, стоимость - 1000 р.).
1. Чтобы вы могли обсудить ожидания от группы и сформировать свой запрос. Конечно же, чтобы задать все волнующие вопросы.
2. Чтобы я могла рассказать, как проходит работа, какие есть правила, чем сможет помочь группа в разрезе изначального запроса и т.о. определиться, подходит ли этот формат для дальнейшей совместной работы.
Групповая терапия - это возможность узнать себя через призму отношений с другими людьми. В группе воссоздается мини-модель окружающего нас общества, место, где постепенно проявляются привычные способы взаимодействия - как вы выстраиваете отношения с другими людьми в обычной жизни.
Поддерживающая обстановка помогает самораскрытию, а аккуратное подсвечивание «слепых зон» (того, что нереально увидеть в себе самостоятельно) дает возможность понять свои трудности в отношениях с окружающими.
Продолжение тут.
#групповаятерапия #терапия
Длительность встречи: 90 минут
Регулярность встреч: 1 раз в неделю, фиксированное время
Формат: онлайн (Zoom)
Стоимость: 2000 р./встречу (оплата помесячно)
Для участия в группе необходимо пройти предварительное интервью
(30 минут, стоимость - 1000 р.).
1. Чтобы вы могли обсудить ожидания от группы и сформировать свой запрос. Конечно же, чтобы задать все волнующие вопросы.
2. Чтобы я могла рассказать, как проходит работа, какие есть правила, чем сможет помочь группа в разрезе изначального запроса и т.о. определиться, подходит ли этот формат для дальнейшей совместной работы.
Групповая терапия - это возможность узнать себя через призму отношений с другими людьми. В группе воссоздается мини-модель окружающего нас общества, место, где постепенно проявляются привычные способы взаимодействия - как вы выстраиваете отношения с другими людьми в обычной жизни.
Поддерживающая обстановка помогает самораскрытию, а аккуратное подсвечивание «слепых зон» (того, что нереально увидеть в себе самостоятельно) дает возможность понять свои трудности в отношениях с окружающими.
Продолжение тут.
#групповаятерапия #терапия
С КАКИМИ ЗАПРОСАМИ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ГРУППОВОЙ ФОРМАТ:
◾️проблемы с выстраиванием личных границ, решением конфликтных ситуаций
◾️сложности в отношениях и в общении, социальная тревожность
◾️неустойчивая самооценка, неуверенность в себе
◾️сложности с проявлением и пониманием своих эмоций
◾️сложности с выдерживанием эмоций других людей
◾️недостаток в близости и принятии, эмоциональное одиночество
◾️интерес к устройству своей личности
◾️желание развить софт-скиллы (стрессоустойчивость, инициативность, умение работать в команде, лидерские качества, активное слушание)
ЧТО ДАЕТ ГРУППА:
◽️возможность исследовать свои реакции и эмоции в обсуждении определенных тем, в контакте с другими людьми и поделиться своими переживаниями
◽️увидеть себя со стороны. Получить искреннюю безоценочную обратную связь от окружающих, что часто помогает…
◽️… проверить свои фантазии (мы же отлично умеем «читать мысли» других людей? Здесь можно проверить эти фантазии - о восприятии себя другими людьми, например)
◽️Группа - это безопасное пространство для экспериментов, где «здесь и сейчас» можно попробовать новые способы и стили поведения, говорить открыто и честно о своих чувствах, проживать их полноценно, отрабатывать навыки (развитие эмоционального интеллекта и регуляции, софт-скиллов, навыков активного слушания, отстаивания границ и т.д.).
Реакции, эмоции, новое поведение и навыки, прорабатываемые в групповых взаимодействиях, затем помогают быть более адаптивными в реальной жизни.
И, конечно же, это не только источник новых знаний о себе, но и безопасное место, где можно по-настоящему побыть собой и получить бесценный опыт поддержки и принятия.
Опыт принадлежности к группе с течением времени сам по себе может быть терапевтичным. Быть собой, проявляться полноценно и испытывать чувство сопричастности - это ценный опыт сам по себе!
Бывает так, что группа становится для людей первым в их жизни источником близких доверительных отношений и адекватной обратной связи.
Присоединяйтесь, я уже в процессе набора группы!
#групповаятерапия
◾️проблемы с выстраиванием личных границ, решением конфликтных ситуаций
◾️сложности в отношениях и в общении, социальная тревожность
◾️неустойчивая самооценка, неуверенность в себе
◾️сложности с проявлением и пониманием своих эмоций
◾️сложности с выдерживанием эмоций других людей
◾️недостаток в близости и принятии, эмоциональное одиночество
◾️интерес к устройству своей личности
◾️желание развить софт-скиллы (стрессоустойчивость, инициативность, умение работать в команде, лидерские качества, активное слушание)
ЧТО ДАЕТ ГРУППА:
◽️возможность исследовать свои реакции и эмоции в обсуждении определенных тем, в контакте с другими людьми и поделиться своими переживаниями
◽️увидеть себя со стороны. Получить искреннюю безоценочную обратную связь от окружающих, что часто помогает…
◽️… проверить свои фантазии (мы же отлично умеем «читать мысли» других людей? Здесь можно проверить эти фантазии - о восприятии себя другими людьми, например)
◽️Группа - это безопасное пространство для экспериментов, где «здесь и сейчас» можно попробовать новые способы и стили поведения, говорить открыто и честно о своих чувствах, проживать их полноценно, отрабатывать навыки (развитие эмоционального интеллекта и регуляции, софт-скиллов, навыков активного слушания, отстаивания границ и т.д.).
Реакции, эмоции, новое поведение и навыки, прорабатываемые в групповых взаимодействиях, затем помогают быть более адаптивными в реальной жизни.
И, конечно же, это не только источник новых знаний о себе, но и безопасное место, где можно по-настоящему побыть собой и получить бесценный опыт поддержки и принятия.
Опыт принадлежности к группе с течением времени сам по себе может быть терапевтичным. Быть собой, проявляться полноценно и испытывать чувство сопричастности - это ценный опыт сам по себе!
Бывает так, что группа становится для людей первым в их жизни источником близких доверительных отношений и адекватной обратной связи.
Присоединяйтесь, я уже в процессе набора группы!
#групповаятерапия
Пожалуй, нет ничего более объединяющего людей всех поколений и возрастов, чем празднование Нового года и Рождества. Что же это за магия такая? В бонусном выпуске подкаста «Концерт под крышей» будем разбираться, почему же новогодние праздники так на нас влияют. И попробуем подготовиться к эмоциональным взлетам и падениям, сопровождающим так или иначе новогодне-рождественский сезон. Помогать в этом будут традиционно песни, ассоциирующиеся с Новым годом и Рождеством. И в этот раз я не буду останавливаться на одной – вас ждет много приятных музыкальных цитат.
🎧 слушать эпизод 🎄:
VK подкасты
Звук
Яндекс.Музыка
Apple подкасты
🎬 смотреть:
YouTube
🔎 читать:
Дзен
🎹 Ссылка на плейлист используемых в эпизоде треков:
🔗 В подкасте я ссылаюсь на исследования:
▪️О пользе объятий.
▪️Люди, погружающиеся в ностальгию, ярче испытывают ощущение своей принадлежности, они описывают свою жизнь, как более значимую и более оптимистично смотрят в будушее.
▪️Многим приятнее тратить деньги на подарки другим, чем тратить их на себя.
__
Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делать репосты. И, конечно, буду рада вашим комментариям!
#концерт_под_крышей
🎧 слушать эпизод 🎄:
VK подкасты
Звук
Яндекс.Музыка
Apple подкасты
🎬 смотреть:
YouTube
🔎 читать:
Дзен
🎹 Ссылка на плейлист используемых в эпизоде треков:
🔗 В подкасте я ссылаюсь на исследования:
▪️О пользе объятий.
▪️Люди, погружающиеся в ностальгию, ярче испытывают ощущение своей принадлежности, они описывают свою жизнь, как более значимую и более оптимистично смотрят в будушее.
▪️Многим приятнее тратить деньги на подарки другим, чем тратить их на себя.
__
Ваша поддержка важна для развития подкаста! Не забывайте ставить лайки, подписываться и делать репосты. И, конечно, буду рада вашим комментариям!
#концерт_под_крышей
Конный спорт для меня - своего рода терапия. Помимо огромного любопытства к тому, как найти общий язык с этим своенравным животным, еще и саморефлексия подключается.
#оличном #прохвостики
#оличном #прохвостики
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
А вы вслушивались когда-нибудь в слова песни ABBA «Happy New Year»? 🤯
Отрывок бонусного новогодне-рождественского эпизода подкаста «Концерт под крышей».
А ниже - упражнения, помогающие подойти к рубежу нового года чуть более осознанно и бережно к себе.
⠀
💫 Практика 1. Представьте себе 2024 год – и запишите 5 пунктов-событий, которые вы ждете в наступающем году. Может быть, это новый сезон любимого сериала или свадьба подруги, или долгожданный отпуск).
⠀
💫 Практика 2. Подключаем осознанность не только к планированию будущего, но и к подведению итогов – посмотрите на свой календарь 2023. Запишите все свои победы, чего вы достигли. Проекты, комплименты от заказчиков и коллег, проблемы, которые удалось решить, пройденные обучения, особые моменты, которые вы провели с семьей. Тем самым мы помогаем нашему разуму в стрессовый период сосредоточиться не на том, что мы не успели сделать, а на том, что получилось.
⠀
С таким взглядом ведь куда проще настраиваться на новые достижения в новом году?
#концерт_под_крышей #практика #осознанность
Отрывок бонусного новогодне-рождественского эпизода подкаста «Концерт под крышей».
А ниже - упражнения, помогающие подойти к рубежу нового года чуть более осознанно и бережно к себе.
⠀
💫 Практика 1. Представьте себе 2024 год – и запишите 5 пунктов-событий, которые вы ждете в наступающем году. Может быть, это новый сезон любимого сериала или свадьба подруги, или долгожданный отпуск).
⠀
💫 Практика 2. Подключаем осознанность не только к планированию будущего, но и к подведению итогов – посмотрите на свой календарь 2023. Запишите все свои победы, чего вы достигли. Проекты, комплименты от заказчиков и коллег, проблемы, которые удалось решить, пройденные обучения, особые моменты, которые вы провели с семьей. Тем самым мы помогаем нашему разуму в стрессовый период сосредоточиться не на том, что мы не успели сделать, а на том, что получилось.
⠀
С таким взглядом ведь куда проще настраиваться на новые достижения в новом году?
#концерт_под_крышей #практика #осознанность
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Знакомо ли вам FOMO?
🎙️отрывок новогодне-рождественского эпизода подкаста «Концерт под крышей»
#концерт_под_крышей #какработаетмозг
🎙️отрывок новогодне-рождественского эпизода подкаста «Концерт под крышей»
#концерт_под_крышей #какработаетмозг
В дополнение к рассуждениям об отличиях индивидуальной и групповой терапии (больше об этом по хештегу #групповаятерапия)
В группе агентом изменений является сама группа, а не психолог. Поддержка, универсальность переживаний (осознание, что другие люди проходят или проходили через схожие трудности), вселение надежды, межличностное научение - это то, что согласно исследованиям дает максимальный положительный эффект на старте психотерапевтической группы. И это то, что дают друг другу сами участники. Роль психотерапевта - формировать способствующую эффективному взаимодействию атмосферу и культуру группы.
#терапия
В группе агентом изменений является сама группа, а не психолог. Поддержка, универсальность переживаний (осознание, что другие люди проходят или проходили через схожие трудности), вселение надежды, межличностное научение - это то, что согласно исследованиям дает максимальный положительный эффект на старте психотерапевтической группы. И это то, что дают друг другу сами участники. Роль психотерапевта - формировать способствующую эффективному взаимодействию атмосферу и культуру группы.
#терапия