Фильмы для мотивации🩷

🩷«Одержимость»
🩷«Скрытые фигуры»
🩷«В погоне за счастьем»
🩷«Каждое воскресенье»
🩷«Не волнуйся, он далеко не уйдет»

🪄Зачем мечтать?

✅ Мечты - это мощный инструмент, способствующий реализации нашего потенциала и достижению целей. Мечтая, мы представляем более яркое будущее и усиливаем свою мотивацию.

✅ Мечты вдохновляют нас и дают силы преодолевать трудности на пути к желаемому. Без них мы бы ограничивали себя и не стремились к большему.

✅ Мечты помогают осознавать свои желания и планировать шаги для их реализации. Они задают направление и определяют наши приоритеты.

🩷Как перестать обращать внимание на критику?

🩷Прими себя полностью, осознавая свою уникальность и неповторимость.
🩷Игнорируй негативные замечания.
🩷Отклоняй неконструктивную критику, не принимая её близко к сердцу.
🩷Не принимай всё на свой счёт.
🩷Не поддавайся мнению других.
🩷Не следуй за общественным мнением, которое часто бывает стереотипным.

Полюбите эту жизнь🎀

📎Любите сильно, всем сердцем, всей душой. Находите свет даже в темноте.

📎Продолжайте идти вперед, иногда ускоряйтесь, иногда замедляйтесь и отдыхайте.

🪼Как улучшить качество сна

🪼Ритуал перед сном: Выпейте тёплое молоко с мёдом или прочитайте книгу.

🪼Ароматерапия: Капните на подушку лавандовое масло.

🪼Проветривание: Откройте окно перед сном для свежего воздуха.

🪼Избегайте экранов: Не используйте гаджеты перед сном, чтобы не нарушать выработку мелатонина.

🪼Травяной чай: Выпейте перед сном
чай с мятой, ромашкой или липой.

⭐️ минут утренней медитации

⭐️Найди спокойное место без отвлекающих факторов.
⭐️Устройся удобно, закрой глаза, сделай глубокий вдох и медленный выдох.
⭐️Сосредоточься на своих мыслях и эмоциях.
⭐️Представь себе место, где тебе спокойно.
⭐️Постепенно завершай медитацию, открыв глаза и поблагодарив себя.

🪷5 шагов, которые помогут выразить несогласие, но не поссориться.

🪷Признай, что у вас разные взгляды
🪷Вспомни, что у партнёра есть причины занимать свою позицию
🪷Попроси партнёра помочь тебе понять его
🪷Задавай вопросы, но не подвергай критике ответы
🪷Поблагодари партнёра за открытость и доверие

Помни, что люди иногда пересматривают свои убеждения. Возможно, это произойдёт и с одним из вас.

🔠🔠🔠🔠
и ее польза для организма 💘

⚫️ развитие самосознания: йога способствует развитию самосознания и глубокому пониманию себя;

⚫️психическое благополучие: йога помогает снизить тревогу, улучшить концентрацию и уравновесить эмоции;

⚫️улучшение дыхания: практика дыхательных упражнений способствует улучшению легочной функции, повышению кислорода в организме и снятию стресса;

⚫️ гармония и баланс: йога учит нас слушать свое тело, быть в настоящем моменте и находить гармонию между различными аспектами жизни.

ВАУ!📣

Лови подборку бюджетных тональных кремов!

И поставь реакцию, если полезно, мне будет приятно💗

Совет❤️

Часто неутоленная жажда воспринимается как голод, поэтому если время еды еще не настало, советую не бежать в ближайших магазин за шоколадным батончиком, а просто попить воды. Кстати, этот нехитрый прием порой спасает и от головных болей.

Ошибки в уходе за кожей, которые ты совершаешь🧖‍♀️

❣Думаешь, что увлажняющий крем не нужен для жирной кожи;
❣Покупаешь сыворотки с кислотами и ретинолом без правильно организованного базового ухода;
❣Не используешь мицеллярную воду, SPF и гидрофильное масло;
❣Применяешь гликолевую кислоту для чувствительной кожи;
❣Смываешь макияж и SPF всего одним диском мицеллярной воды.

🪼Как улучшить качество сна

🪼Ритуал перед сном: Выпейте тёплое молоко с мёдом или прочитайте книгу.

🪼Ароматерапия: Капните на подушку лавандовое масло.

🪼Проветривание: Откройте окно перед сном для свежего воздуха.

🪼Избегайте экранов: Не используйте гаджеты перед сном, чтобы не нарушать выработку мелатонина.

🪼Травяной чай: Выпейте перед сном
чай с мятой, ромашкой или липой.

❤️Сияющие лицо: уход за кожей, патчи под глаза, солнцезащитный крем, лёгкий макияж

❤️Сияющие тело: занятия спортом, витамины, ВОДА, полезная еда

❤️Спокойное сознание: запись своих мыслей, медитации, медитации, расслабление

❤️Отношения: убирать плохие + оставлять хорошие, любить, добрая энергия

🪷Как правильно применять кондиционер для волос

🪷Вымойте волосы шампунем.
🪷Подсушите их полотенцем.
🪷Нанесите кондиционер на кончики, избегая корней.
🪷Оставьте на несколько минут, затем тщательно смойте.

Не забывайте выбирать кондиционер, подходящий вашему типу волос🪷

Для свободной и счастливой жизни важно осознать следующее🪷

🪷Понимание самосознания и самоопределения. Для достижения свободы и счастья необходимо осознать свои ценности, страхи и мотивации.

🪷Знание себя помогает принимать осознанные решения и строить жизнь в соответствии с собственными потребностями и желаниями.

🪷Ключевым моментом является определение своих целей и направлений, чтобы иметь четкое представление о том, что нужно делать для счастливой жизни.

📎Выделите 5 минут на заботу о себе

🍋Глубоко подышите.
🍋Приготовьте себе чашку кофе или чая.
🍋Сделайте лёгкую разминку.
🍋Позвоните близкому человеку.
🍋Выполните разминку для кистей и пальцев.
🍋Произнесите аффирмации.