🔠🔠🔠🔠🔠
от которого не поправишься ✨

КБЖУ на 100 гр: 52.8/2.6/3.7/2.3

Ингредиенты:
➖ яйца
➖ горошек
➖ кисленькое яблочко
➖ огурцы
➖ петрушка
➖ отварная говядина
➖ сметана
➖ мягкая горчица
➖ соль
➖ сухой чеснок

Несколько шагов к любви к себе🩷

⏺️Попробуй принять себя таким, какой ты есть
⏺️Уделяй время заботе о себе
⏺️Перестань сравнивать себя с другими
⏺️Позволь себе совершать ошибки
⏺️Отдыхай регулярно
⏺️Радуйся своим небольшим достижениям

Как выбрать профессию: три полезных шага🌸

▫️Определите свои сильные стороны.
Составьте список того, что у вас лучше всего получается, включая навыки и таланты.

▫️Изучите мировые тенденции и прогнозы.
Исследуйте, какие профессии будут востребованы в будущем и в каких областях ожидается рост.

▫️Спросите мнение окружающих.
Получите обратную связь от друзей, семьи и преподавателей о том, в какой профессии они вас видят.

Книги, которые изменят твой взгляд на жизнь📝

🖇«Хочу и буду» Михаил Лабковский — Эта книга помогает понять себя и научиться радоваться жизни. Хотя идеи кажутся классическими, изложены они таким простым языком, что осознаешь многое, что раньше оставалось незамеченным.

🖇«Думай и богатей» Наполеон Хилл — Книга представляет собой философию успеха, объясняя, как преодолевать страхи и достигать своих целей.

🖇«Мечтать не вредно» Барбара Шер — Она разрушает миф о том, что мечты — это просто неопределенные желания, и помогает четко распланировать путь от начала до конца.

3️⃣ ключа к вдохновению

⚫Признавай свои достижения. Испытывать гордость и удовлетворение от своих успехов важно. Позволь себе насладиться моментом, когда достигаешь чего-то значимого.

⚫Освободи ум от беспокойства. Сложно сосредоточиться на важном, если постоянно тревожишься. Постарайся избавиться от тревожных мыслей.

⚫Ограничь негативные новости. Защищай себя от избытка плохих новостей. Окружи себя позитивом, чтобы поддерживать хорошее настроение и вдохновение.

СИЯНИЕ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ ✨

Два продукта для твоей кожи лица 🦋

Оценивай себя по своим собственным стандартам🐰

➡️ Когда ты начнёшь оценивать себя по своим собственным стандартам, ты перестанешь сравнивать себя с другими и избегать постоянного чувства конкуренции.

➡️ Если ты сама управляешь своей жизнью, ты достигнешь желаемых результатов. Оценивай себя по своим собственным стандартам, а не по тем, которые установлены другими.

🔠🔠➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
из брокколи 🥦

Ингредиенты:
➖Брокколи
➖Яйца — 2 шт
➖Сыр — 100 г
➖Псиллиум — 4 ст.л.
➖Соль, специи — по вкусу

Выпекаем в течение 30 минут при 180*С до появления корочки.

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷

🪷Спи не менее 7 часов каждую ночь.
🪷Следуй регулярному графику сна.
🪷Обеспечь комфорт в своей спальне.
🪷Избегай напитков с кофеином за 5 часов до сна.
🪷Ограничь использование экрана перед сном.
🪷Прими теплую ванну.
🪷При необходимости отдыхай днем.

Как не переедать в праздники?

👉 В течении дня следим за тем, чтобы рацион был сбалансированным, и по обычному графику, иначе потом переедания не избежать.

👉 На любом застолье есть продукты и блюда, которые впишутся в твой рацион (овощи, фрукты, тарталетки и т.д.)

👉 Стараемся больше двигаться (прогулки, танцы) и общаться


😀🤭🤭😜🤬🤓😀🤫😜🫠

Сегодня я наполняю свой день энергией и решимостью достигнуть своих целей🌷

📎Что делать, чтобы лучше понимать окружающих?

🔴Сосредоточьтесь на их словах и избегайте поспешных выводов.
🔴Поставьте себя на их место, задавайте больше вопросов и внимательно слушайте ответы.
🔴Обратите внимание на их взаимодействие с другими людьми.

Фильмы для мотивации🩷

🩷«Одержимость»
🩷«Скрытые фигуры»
🩷«В погоне за счастьем»
🩷«Каждое воскресенье»
🩷«Не волнуйся, он далеко не уйдет»

🪄Зачем мечтать?

✅ Мечты - это мощный инструмент, способствующий реализации нашего потенциала и достижению целей. Мечтая, мы представляем более яркое будущее и усиливаем свою мотивацию.

✅ Мечты вдохновляют нас и дают силы преодолевать трудности на пути к желаемому. Без них мы бы ограничивали себя и не стремились к большему.

✅ Мечты помогают осознавать свои желания и планировать шаги для их реализации. Они задают направление и определяют наши приоритеты.

🩷Как перестать обращать внимание на критику?

🩷Прими себя полностью, осознавая свою уникальность и неповторимость.
🩷Игнорируй негативные замечания.
🩷Отклоняй неконструктивную критику, не принимая её близко к сердцу.
🩷Не принимай всё на свой счёт.
🩷Не поддавайся мнению других.
🩷Не следуй за общественным мнением, которое часто бывает стереотипным.