💬6 провокационных вопросов, которые стоит задать себе:

– Что я могу сделать сегодня для того, чтобы достигнуть поставленных целей?
– В какое время мне работается продуктивнее всего?
– Что я могу сделать сегодня, чтобы побаловать себя?
– За какие 5 вещей я могу быть благодарен в своей жизни?
– Что я могу сделать сегодня, чтобы изменить чью-то жизнь?
– Какая черта моего характера является лучшей?

Психология и саморазвитие

Что делать, если вас преследует чувство вины?

Во-первых, поймите одну важную вещь: оно приходит к каждому. Без исключений.

Отрицать вину перед самим собой – не имеет смысла. Вы не в суде, а наедине с самим собой, можете признать факт.

Запомните! Лучшее, что вы можете сделать – это признать ошибки и проанализировать свои поступки.

Психология и саморазвитие

🤯Способы успокоить гнев

Если рядом с вами находится разгневанный человек, даже не пытайтесь ему что-то объяснить: сейчас он не способен здраво мыслить.

Но когда вы находитесь в гневе:

📩 Дайте себе время. Двадцати минут будет достаточно, чтобы человек смог успокоиться.

📩 Попробуйте выдохнуть и понять, почему вы разгневались. Проанализируйте ситуацию и отпустите её.

Психология и саморазвитие

8 признаков прочных и надёжных отношений:

1. Вы понимаете, что вы – два разных человека и не требуете от партнера быть «половинкой».
2. Вы всегда находите время на общение и совместный отдых.
3. Вы создали правила для сложных разговоров и не переходите на личности.
4. Вы много шутите и радуете друг друга по мелочам.
5. Вы выбираете общий путь решения проблемы.
6. Вы поддерживаете друг друга.
7. Вы не ограничиваете общение с друзьями и товарищами.
8. Вы поддерживаете романтику в отношениях, даже спустя годы.

Психология и саморазвитие

Признаки здоровой самооценки

– Вы принимаете себя и признаёте свою неидеальность;
– Вы спокойно реагируете на критику в свой адрес, делая выводы, а не борясь против неё;
– Вы можете отказать кому-то в его просьбе и не мучиться после этого, но можете и помочь;
– Смех в вашем присутствии вы не принимаете на свой счёт;
– Вы говорите внятно, достаточно громко, чтобы вас услышали с первого раза;
– На беспочвенные придирки в свой адрес вы можете просто махнуть рукой.

Психология и саморазвитие

📩 Эффективное упражнение для снятия тревожности

Это упражнение поможет вам пережить тревожное состояние и принять происходящее.

Разделите тетрадь на 5 колонок:

• Запишите ситуацию, которая вызывает тревожность.
• Во второй колонке оцените свои эмоции от 1 до 100.
• В третьей – запишите ваши страхи и опасения. 
• В четвёртой – дайте опровержение этим мыслям, основываясь на реальных фактах. 
• Пятая колонка – колонка вашего спокойствия. Опишите в ней всё, что почувствуете после того, как посмотрели на ситуацию с другой стороны.

Психология и саморазвитие

3 тайные психологические техники влияния на людей

⏩ Если собеседник не хочет отвечать честно на поставленный вопрос – выдержите паузу. Глядя в глаза. Просто помолчите. Человек начнет испытывать неловкость и начнет заполнять эту пустоту, отвечая на вопрос.

⏩ Попросите человека о любом незначительном одолжении. Он проникнется к вам симпатией. Этот эффект связан с тем, что на подсознательном уровне люди лучше расположены к тем, о ком они позаботились, пусть и всего один раз в своей жизни.

⏩ Во время разговора уберите
из предложений фразы: «Мне кажется» и «Я думаю». Подобные высказывания иногда становятся яркой демонстрацией вашей неуверенности.

Психология и саморазвитие

10 признаков того, что у вас все хорошо в жизни:

Даже, если вы этого не чувствуете

1. У вас есть крыша над головой. 
2. Вы сегодня обедали. 
3. У вас доброе сердце. 
4. Вы не желаете зла другим. 
5. У вас есть чистая вода. 
6. Есть тот, кто заботится о вас. 
7. Вы умеете прощать. 
8. У вас есть чистая одежда. 
9. Вам доверяют. 
10. Вы дышите! 

Психология и саморазвитие

Признаки, которые говорят, что стоит обратиться к психологу

• Вам кажется, что вы всё время ходите по кругу
• Вы избегаете родных или, наоборот, проводите с ними слишком много времени
• У вас нет личного пространства
• Вам «просто плохо» или вас «всё бесит»
• Вы не можете найти своё место в жизни

Психология и саморазвитие

🎬Фильмы, которые влияют на мировоззрение

1. Достучаться до небес
2. Пока не сыграл в ящик
3. Куда приводят мечты
4. В погоне за счастьем
5. Дневник Нимфоманки
6. Необратимость
7. Эффект бабочки
8. Игры разума
9. Гордость и предубеждение
10. Зеленая миля
11. Семь жизней
12. Адвокат дьявола
13. Области тьмы
14. Запах женщины
15. Всегда говори «Да»

Психология и саморазвитие

Жених бросил меня в ЗАГСе

Я была самой счастливой в мире невестой. Свадебное платье, кольца, подготовка, ресторан – мы позвали больше 200 человек.

В День свадьбы ничего не предвещало беды. Договорились, что с женихом увидимся уже в ЗАГСе. Я приезжаю, вокруг суета, гости толпятся, а любимого всё нет. Ну, понятное дело, пробки, всякое может случиться. Остаётся 10 минут до росписи, я на нервах звоню – не берёт трубку, ещё и ещё раз, телефон заблокирован.

Меня уже трясёт, тут ко мне весь красный подбегает свидетель и трясущимися руками передаёт записку. А в ней…

🪬10 вопросов для новой недели

1. Чему я научился за эту неделю?
2. Какое мое самое большое достижение за эту неделю?
3. Какие моменты были самыми запоминающимися? И почему?
4. Какую главную цель я должен достигнуть за неделю?
5. Что я могу сделать, чтобы уменьшить уровень стресса?
6. На что я трачу больше всего своего времени?
7. Что тянуло меня назад?
8. Какие дела я откладываю?
9. Какие возможности упускаю?
10. Какие у меня цели на этот год?

Психология и саморазвитие

«Глянь, какая!
Ну что, кто первый её…?»

Их было трое

В тот вечер я задержалась на работе допоздна и возвращалась домой затемно. От парковки до дома идти всего 5 минут мимо маленького парка. Иду спокойным шагом и вдруг слышу смешки за спиной. Через минуту меня догоняют три парня, один резко хватает за руки и зажимает рот, двое других тащат в машину.

Вся жизнь пролетела перед глазами. В какой-то момент я потеряла сознание.

Пришла в себя – передо мной то ли склад, то ли гараж, слышу вдали голоса: «Ну что там эта, очухалась? Надо заканчивать с ней». Меня начинает трясти, ловлю воздух ртом и пытаюсь закричать, но слова застревают.

В этот момент резко открывается дверь и… читать продолжение👇🏻

10 признаков того, что у вас все хорошо в жизни:

1. У вас есть крыша над головой. 
2. Вы сегодня обедали. 
3. У вас доброе сердце. 
4. Вы не желаете зла другим. 
5. У вас есть чистая вода. 
6. Есть тот, кто заботится о вас. 
7. Вы умеете прощать. 
8. У вас есть чистая одежда. 
9. Вам доверяют. 
10. Вы дышите! 

Психология и саморазвитие

📩 Ежедневное напоминание

1. Найти себя невозможно. Себя можно только создать.
2. Успех – это сумма небольших усилий, которые повторяются изо дня в день.
3. Сейчас самое время начать жить, а не ждать.
4. Найдите опору в самом себе, и вы станете сильнее всех.

Психология и саморазвитие

⏩10 мотивирующих фильмов
для саморазвития

1. «Мирный воин», 2006
2. «Сёрфер души», 2011
3. «В погоне за счастьем», 2006
4. «Гарвардский дом», 2003
5. «Скафандр и бабочка», 2007
6. «Я – препод», 2012
7. «Никогда не сдавайся», 2020
8. «Мы – одна команда», 2006
9. «Игры разумов», 2018
10. «Триумф», 2005

Приятного просмотра!

Психология и саморазвитие

Баланс души

На самом деле, счастливый человек – это не тот, кто всегда улыбается, творит добро и мыслит только позитивно. Этот образ – очередная иллюзия и несбыточный идеал.

📩 Счастлив тот, кто способен принимать в себе негативные и позитивные эмоции, мысли и переживания и прорабатывать их.

Психология и саморазвитие

3 подруги решили изменить своим мужьям 🔞

В ту ночь они были в клубе, пока их мужья были в ночной смене на работе. Через три дня подруги снова встретились, чтобы поделиться своими историями.

Первая сказала: «Меня бросил муж, он понял про измену по моему странному поведению». Вторая рассказала: «Я сама призналась мужу в измене, не смогла молчать, но он меня не простил и выгнал». А третья сказала, что у них с мужем всё прекрасно, но почему-то печально улыбнулась и после этого перестала отвечать на звонки и смс подруг.

Спустя 30 лет она случайно встретила одну из своих бывших подруг и раскрыла ей секрет.

Она сказала, что в ту ночь…

Птица, сидящая на дереве, никогда не боится, что ветка сломается, потому что она доверяет не ветке, а своим собственным крыльям.

Всегда верь в себя.

Психология и саморазвитие