Годы проходят в мгновение ока

Живите полной жизнью. Путешествуйте. Действуйте.

Неважно, есть у вас деньги или нет.

Соберите сумку и поезжайте туда, куда вы можете себе позволить.

Пока у вас нет детей, не тратьте деньги на вещи. Посмотрите мир. Ткните на точку на карте. И вперед!

Психология и саморазвитие

Сталину было 54 года, ей – 28

После очередного новогоднего концерта в Кремле молодая оперная певица Вера Давыдова получила приказ: срочно сесть в ожидающий её автомобиль и ничего не спрашивать.

Водитель, не говоря ни слова, отвёз оперную приму в квартиру Сталина. А там... 🔞

Эффективные способы борьбы с ПЕРФЕКЦИОНИЗМОМ:

1. Принять себя со всеми сильными и слабыми сторонами.
2. Повысить самооценку.
3. Не делить все события на «черное» и «белое», научиться видеть полутона.
4. Перестать сравнивать себя с другими людьми.
5. Признать невозможность достижения абсолютного идеала.
6. Научиться расслабляться и получать удовольствие от жизни.

Эти советы помогут избавиться от перфекционизма и научиться РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ.

Психология и саморазвитие

Как сохранять мотивацию?

Купите блокнот
Делайте в нём записи. Родилась какая-то идея прямо в автобусе, запишите. Иначе, придя домой, вы скорее всего забудете, о чем думали тогда.

Запишите в блокнот вашу цель
Составьте список задач, которые необходимо выполнить и решить на пути к ней.

Помимо этого уделяйте хотя бы 30 минут своего времени на освоение чего-то нового, это может быть чтение книг/статей в интернете, курсы.

Психология и саморазвитие

Работа со своей самооценкой

Высокая самооценка мешает нам трезво смотреть на жизнь, а низкая не дает сил и энергии для действий. Где золотая середина?

Всё очень просто: перестаньте сравнивать себя с другими! Нет, не просто принять себя как есть, а не смотреть что там у других.

Составьте список своих сильных и слабых сторон и проанализируйте его. Главное, чтобы это упрощало вашу жизнь и способствовало развитию.

Психология и саморазвитие

Фразы для самоподдержки

• Сегодня мне тяжело, и это состояние не будет длиться вечно, завтра будет новый день.
• Моя ценность не уменьшается из-за восприятия других.
• Я не обязан нравиться людям.
• Я достоин любви и понимания.
• Я ценю и принимаю свое тело.
• Жизнь слишком коротка, чтобы постоянно быть в стрессе и напряжении.

Психология и саморазвитие

Как отпустить прошлое?

Живите сейчас. Важно, что происходит здесь и сейчас! Делайте каждый свой день самым важным, наполняя его событиями. Избавьтесь от дурной привычки самокопания.

Прощайте. Принимайте извинения от тех, кто когда-то сделал вам больно. Не держите обиду внутри себя, иначе мыслями будете постоянно отматывать календарь обратно.

Психология и саморазвитие

Жених бросил меня в ЗАГСе 💔

Я была самой счастливой в мире невестой. Свадебное платье, кольца, подготовка, ресторан – мы позвали больше 200 человек.

В День свадьбы ничего не предвещало беды. Договорились, что с женихом увидимся уже в ЗАГСе. Я приезжаю, вокруг суета, гости толпятся, а любимого всё нет. Ну, понятное дело, пробки, всякое может случиться. Остаётся 10 минут до росписи, я на нервах звоню – не берёт трубку, ещё и ещё раз, телефон заблокирован.

Меня уже трясёт, тут ко мне весь красный подбегает свидетель и трясущимися руками передаёт записку. А в ней…

Вы не должны:

• Оправдываться
• Отвечать на личные вопросы
• Извиняться за свои взгляды
• Чувствовать вину за съеденное
• Принижать свои чувства
• Предугадывать чужие желания
• Притворяться, что всё хорошо, если на самом деле это не так
• Делать то, что делают другие
• Переступать через себя
• Мириться с нарушением ваших личных границ

Забота о себе и своих нуждах – это порой самое лучшее, что вы можете для себя сделать.

Психология и саморазвитие

Не позволяйте своей жизни сгинуть в безнадежных болотах под названием «не могу», «еще не время» и «это не для меня».

Не дайте своему врожденному гению погаснуть в одинокой досаде на жизнь и жалеть о том, что не сбылось.

Какой бы смелой ни была ваша мечта, она осуществима.

Идите вперед и возьмите то, что принадлежит вам по праву.

Психология и саморазвитие

🗣6 простых принципов достижения любой цели

• Работайте с удовольствием
• Рискуйте и пробуйте новое
• Развивайтесь и растите
• Оставайтесь верными себе
• Относитесь к другим людям с уважением и добротой
• Не переставайте мечтать

Психология и саморазвитие

Начитанность, как изысканное французское бельё – она не бросается в глаза, но повышает уверенность в себе на 150%

Читая всего 5 минут в день канал Литературная дева, вы:

– Погрузитесь в мир книг и книжных персонажей;
– Узнаете редкие истории из жизни писателей;
– Насладитесь душевными стихами и отрывками из книг;
– Научитесь красиво говорить, используя крылатые фразы из известных произведений

Канал ведёт современный поэт, журналист, член Союза писателей. Ежедневно автор отбирает самую сочную информацию из мира литературы.

Подпишитесь, чтобы прокачать свой интеллект: @litdeva

Простые советы на день

💬Постарайтесь находить что-то хорошее в каждом дне.
💬Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. В мире действует закон сохранения энергии.
💬К вам приходит тем больше богатства, чем полнее и лучше вы реализуете свои способности и таланты.
💬Если вас не слышат, не надо говорить громче.
💬Старайтесь быть терпеливым
к себе, когда вы учитесь чему-то новому.

Психология и саморазвитие

КАК ПРИВЛЕЧЬ В ЖИЗНЬ УДАЧУ

✍🏻 Всегда относитесь к себе, как к победителю
Если вы будете думать о себе, как об успешном человеке, то рано или поздно вы таким станете. Верьте, что вы можете добиться всего, чего захотите. Стремитесь к победе и не соглашайтесь на поражение.

✍🏻 Перестаньте жаловаться и начните действовать
Успех – не случайность, а результат долгой и кропотливой работы. По этому поводу есть замечательное высказывание Томаса Джефферсона: «Я твёрдо верю в удачу. И я заметил: чем больше я работаю, тем я удачливее»

Психология и саморазвитие

🗣Как научиться грамотно выражать свои мысли?

1. Регулярно читайте литературу разных жанров.
2. Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты, такие, как: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т.д.
3. Употребляйте во время беседы метафоры и сравнения.
4. Для того, чтобы тренировать свою речь, практикуйтесь и расширяйте круг общения.

Психология и саморазвитие

📌 Планируйте на неделю вперед по воскресеньям

Это простое упражнение очень воодушевляет. Оно позволяет втиснуть гораздо больше дел в неделю и при этом оставаться спокойным, с чувством порядка, контроля и готовым действовать в соответствии с планом.

📩 Если коротко: оставьте немного времени после обеда в воскресенье, чтобы составить детальный план на следующую неделю.

Психология и саморазвитие

👁Наш тест поможет узнать, какой вы на самом деле человек! Точность 99%

Какой глаз привлёк ваше внимание больше других?

Берегите душевное спокойствие:

▫️Не вмешивайтесь в чужие дела
▫️Учитесь прощать и забывать
▫️Забудьте о зависти
▫️Занимайтесь медитацией
▫️Не ищите признания

Психология и саморазвитие