✔️ Упражнение 3. Раскрытие спины

Встаньте на колени, затем опуститесь тазом на пятки. Носки вытянуты, руки на пятках. На вдохе поднимитесь с пяток, прогните спину и подайте таз вперед. На выдохе вернитесь в исходное положение. Сделайте 15 повторений.

Упражнения выполняйте в медленном темпе. Чтобы был результат, занимайтесь регулярно, желательно ежедневно. Много времени это не отнимет, а для осанки будет полезно. Также такие упражнения помогут расслабиться и снять зажимы, накопившиеся в течение дня 🧘🏻‍♂️

Будьте здоровы!

С заботой о Вас - студия ручного массажа PROмнём❤️

____
#занятие #массажнижнекамск #массажголовы #сутулость #осанка #правильнаяосанка #правильноепитание #массаж #массажног