Улыбка - первый шаг к примирению. Улыбнитесь сегодня друг другу!

Всем доброго дня!
Некоторое время не писал, но не сидел без дела! За это время я подготовил и записал крайне полезный вебинар для родителей маленьких детей. Назвал я его «Дом души ребёнка». За 2,5 часа без воды расскажу о том, как поэтапно в периоде детства строится внутренний мир Вашего ребёнка и дам 102 совета, которые поддержат Ваши усилия по воспитанию!
Этот вебинар нужен, чтобы научиться понимать общую логику, куда прикладывать усилия на каждом возрастном этапе Вашего ребёнка. Так развитие будет идти гармонично и с меньшими трудностями.
Подробнее о вебинаре на сайте
Для записи напишите мне в личные сообщения.

Любые отношения можно улучшить, если начать с уважения к чувствам друг друга.

Показать это легко и сегодня вечером:
✅ Когда партнёр говорит, будьте внимательны к словам, дайте высказаться, не перебивайте, задавайте вопросы
✅ Проявляйте эмоциональную поддержку и поддержку действиями
✅ Будьте готовы пойти на компромиссы

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Отношения

Про обиды в отношениях

Один человек пришёл к мудрецу и, увидев его спокойствие, попросил:
— Ты всегда в хорошем настроении и не злишься. Научи меня быть таким же.
Мудрец согласился и сказал принести картофель и прозрачный пакет.
— Когда на кого-то разозлишься и затаишь обиду, возьми картофелину, напиши на ней имя этого человека и положи в пакет. Ты должен носить этот пакет с собой всегда. И каждый раз, когда обидишься на кого-то, добавляй туда ещё одну картофелину.
Человек согласился. Прошло время, и пакет наполнился картофелем. Он стал тяжёлым и неудобным для ношения. К тому же картофель начал портиться: на некоторых клубнях появился скользкий налёт, некоторые проросли, другие зацвели и стали издавать неприятный запах.
Тогда человек вернулся к мудрецу и сказал:
— Невозможно носить этот пакет. Он стал слишком тяжёлым, а картофель испортился. Дай мне другой совет.
Мудрец ответил:
— То же самое происходит с нашими обидами в душе. Мы часто не замечаем, как они начинают портиться внутри нас. Мелкие обиды превращаются в привычки, а привычки формируют наш характер, который может стать гнилым. Я дал тебе возможность увидеть это со стороны. Каждый раз, когда захочешь обидеться или обидеть кого-то, подумай, нужен ли тебе этот груз.

**

👍 - в нашей паре я чаще обижаюсь
😂 - в нашей паре чаще партнёр обижается
❤️ - у нас нет проблем с обидами

Стыд и вину часто путают
Вот одно из важных отличий: при стыде человек скорее склонен всё воспринимать сквозь категории сильный-слабый и большой-маленький. При вине происходит деление на категории хорошо-плохо.
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Отношения

🙈 - Я чаще сталкиваюсь со стыдом
👍 - Я чаще сталкиваюсь с виной
❤️ - Нет вины и стыда

Здесь рассказываю о том, как работают треугольники спасатель-преследователь-жертва в отношениях (треугольник Карпмана). Классический сюжет в созависимых отношениях!
https://music.yandex.ru/album/6965469/track/103623295

Коротко:
Треугольник Карпмана — это модель взаимодействия в конфликтных ситуациях, описывающая три роли:
1 Преследователь — обвиняет и критикует других.
2 Жертва — чувствует беспомощность, жалуется.
3 Спасатель — вмешивается, пытаясь помочь, даже когда помощь не просят.
Эти роли могут меняться между участниками, создавая замкнутый круг негативного общения.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Отношения

В отношениях сегодня слушайте больше, чем говорите. Это поможет понять друг друга глубже.

👍 - Я обычно больше слушаю, чем говорю
🙈 - Я обычно говорю больше, чем слушаю

Развитие отстранённости в отношениях. Классическая схема

1 Партнёр испытывает потребность в прикосновениях, объятиях, чувстве желанности

2 Удовлетворить её никак не получается. Вечные циклы надежды и разочарования (сейчас я получу желанное, но никак не получить это)

3 Надежда становится слишком болезненной. Позволить её себе – роскошь

4 Отстранение в отношениях становится привлекательной стратегией в ситуации, когда потребность в близости даже осознать болезненно

За отстранённостью в отношениях стоит потребность в прикосновениях, объятиях, чувстве желанности. Если партнёр отстраняется, Вы можете попробовать дать ему ощущение желанности, объятия, прикосновения. Есть шанс на изменение его курса поведения. Противоположность отстранённости – забота, защита, доверие.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Отношения

Не бойтесь говорить о своих чувствах. Открытость создает близость

Созависимость в отношениях — это состояние, при котором один человек чрезмерно зависит от другого эмоционально или психологически, и его жизнь становится неразрывно связанной с нуждами и проблемами партнера. Я каждый день работаю с этой темой со своими клиентами, и могу отметить, что созависимость в отношениях обычно развивается через ряд последовательных стадий. Я написал статью, в которой подробно рассказываю о них

Каждый новый день - шанс сделать отношения крепче. Воспользуйтесь им! 😉

👍 - Воспользуюсь
❤️ - Пусть он\она использует свой шанс

Продолжаем изучать психоаналитические теории объектных отношений.
Сегодня говорим о взглядах Мелани Кляйн:
- Параноидно-шизоидная позиция
- Депрессивная позиция
Людям с ПРЛ и склонностью к абьюзивным отношениям крайне рекомендую к прослушиванию.

Другие выпуски:
Выпуск 1
Выпуск 2
Выпуск 3
Сайт Романа Левыкина
#ПсихоанализОтношений

Поддержите друг друга в мелочах. Это укрепляет вашу связь

❤️ - Я чувствую поддержку в своих отношениях
👍 - Поддержка есть, но её явно мало
🔥 - Я не чувствую поддержку

Один мужчина шёл по улице и увидел сидящих у дома пожилую пару и собаку, которая лежала рядом с ними и жалобно скулила. На следующий день мужчина увидел ту же самую картину, ему стало настолько жалко бедное животное, что он решил вмешаться и спросил:
- Почему ваша собака так жалобно скулит?
- Она лежит на гвозде, вот и скулит
- Ужас, ей же больно, что же она не встанет и не уйдёт?
- Видимо, ей больно настолько, что хочется скулить, но не настолько, чтобы встать и уйти

👍 - Я как эта собака сейчас. У меня тоже есть схожая жизненная ситуация
❤️ - У меня так было, но сейчас всё иначе
🔥 - Эта притча вовсе не про меня
🙈 - Я всю жизнь как эта собака
Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Отношения

Наш психический аппарат склонен искать точку опоры, от которой осваивается уже всё остальное. Если вы решите научиться играть на гитаре, то у вас появится какой-то первый аккорд, который вы выучите. Потом вы начнёте осваивать второй аккорд, и, по сравнению с первым, он будет восприниматься как ненадёжный, а первый будет более надёжно ощущаться (он лучше изучен). Так мы исследуем мир: нам всё время нужны точки опоры, они задают дальнейшую динамику.

В детстве ребёнок опирается на своих родителей (берёт их картину мира, берёт их образцы поведения, берёт их эмоциональные реакции на происходящие события).
Подросток отходит от опоры на родителей и вместо этого выстраивает опору на референтную группу (теперь для него значимо считывать их адаптационные механизмы и ровняться на них). Взрослый человек в жизни опирается на культуру, которая защищает его от хаоса. Культура-это точка опоры.

К этому ведут и обряды инициации, которые переводят человека из одного состояния в другое. Они переводят человека из детского (биологического) состояния в сферу социального существования. Они как бы побуждают человека стать социальным существом, разделив те взгляды, что транслирует ему общество (новая точка опоры).

Но можно двинуться и дальше. Можно перестать быть социальным существом и стать индивидуальным. Это сложный поворот, но он ведёт к истинной опоре на себя.

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения #Саморазвитие

Создавайте совместные воспоминания в своей паре!

👍 - Нам есть, что вспомнить, и мы регулярно это делаем
❤️ - Мы регулярно пересматриваем наши фото-видео
🔥 - Не вспоминаем, не пересматриваем

В одну холодную ночь дикобразы пытались согреться, прижимаясь друг к другу. Но их иглы причиняли боль, и им приходилось отодвигаться, из-за чего они снова замерзали. Постепенно, двигаясь то ближе, то дальше, они нашли оптимальное расстояние, которое позволяло им согреваться, не причиняя друг другу боли. Это расстояние стало символом «благопристойности» и «хороших манер».

На первом этапе брачной жизни партнёры похожи на этих дикобразов

❤️ - Мы уже нашли оптимальную дистанцию
👍 - Ищем дистанцию, но пока не нашли
🔥 - Пока и отношений нет
#Психология #Созависимость #Отношения #Саморазвитие

Обновляю слайды к новому потоку трёхшаговой программы преодоления созависимости.
Добавил слайд с основными чертами партнёра-манипулятора. Такие качества обычно проявляют люди с нарциссическим расстройством и психопаты

Роман Левыкин для канала о созависимости
#Психология #Созависимость #Отношения

Умение прощать - ключ к долгим и счастливым отношениям!

❤️ - У нас в паре обиды не держатся дольше 1 дня
👍 - Есть сложности с обидой и прощением
🔥 - Мой партнёр (-ша) не умеет прощать, только обвиняет
🙈 - Держим годами взаимные обиды