Гайд “6 механизмов влияния”.pdf
1.8 MB
Раздаточные материалы для участников воркшопа на конференции TeamLeadConf2024
❤5
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
🔥17❤5
Спасибо всем большое за участие и вовлеченность! Под этим постом буду выкладывать фото флипов и инфу по конференции. Все, кого остались вопросы и хочется что-то обсудить или оставить обратную связь, пишите в комментариях! ❤️
🔥8❤3
Forwarded from Апазиди АйТи: про IT, разработку и менеджмент
TeamleadConf++ 2024
Закончился TeamleadConf, конференция, в которой мне посчастливилось поучаствовать модератором в воркшопе «6 механизмов влияния», где мы учились применять модель Джозефа Гренни на практических изменениях.
Внезапно (!) воркшоп посетило аж 60 человек, это с учетом того, что мы выступали вечером второго дня, прямо перед закрытием конференции - тут, конечно, сказывается и уровень вовлечения участников TLC, и, вероятно, интерес к самой теме по управлению изменениями.
Участники нагенерили более 100 идей о том, как можно влиять, чтоб достичь своих целей, а цели были выбраны следующие (10 столов по 6 человек):
* Как выделить команду поддержки из команды разработки и внедрить SRE?
* Как убедить тимлида перестать спускать сроки команде, а начать доверять ее оценкам?
* Как тимлиду уйти на повышение, найти себе замену и не развалить в процессе команду? Как повысить точность оценок, когда команда бывает ошибается в x10 раз?
* Как заставить поставщиков выполнять условия договора (требования к технической спецификации данных)?
* Как ускорить Time to market на 20%?
* Как внедрить ИИ в жизнь разработчиков?
* Как повысить личную эффективность через делегирование?
* Как убедить команду писать документацию?
* Как внедрить автотесты?
Буквально за 25 минут коллеги нагенерировали кучу идей, а некоторые даже забрали готовый план домой, надеюсь, для будущего внедрения.
Несколько слов про сам подход, когда используются какие-то готовые методологии или фреймворки, я вспомнил, что когда-то давно в бизнес-школе меня учили, что есть три уровня мастерства:
1) сначала ты используешь методологию, которую тебе выдали применительно к ситуации. Это как раз то, что мы сегодня сделали: типа вот методика Дж. Гренни, используйте.
2) Когда у тебя в багаже уже есть несколько подходящих для разного случая методик и ты используешь нужную. Например, для управления изменениями еще есть Коттер, ADKAR, три шага Курта Левина, и, наверное, если порыться в памяти и гугле, то еще с пару десятков можно найти. Каждая имеет свои плюсы и минусы и хорошо подходит для одних ситуаций и может быть плохо для других. Мастер 2-го уровня понимает это и применяет правильный инструмент для правильной ситуации.
3) Когда на основе всех известных тебе методов и инструментов разрабатываешь свой собственный, идеально подходящий под конкретный случай.
Поэтому Дж. Гренни не серебряная пуля, конечно, но зато дает хороший и системный подход, который в случае чего можно использовать в качестве вдохновения для своего кейса.
Напоследок хочу поблагодарить коллег по команде и заодно рассказать о них:
* Ганджина Дедюрина, автор доклада, лидер agile-трансформации WВ (Стрим Отзывы), коуч ICF, коллега по CH и еще 2 страницы регалий, блог @pro_transformations.
*Настя Быкова, Scrum Master и Dev Rel, блог @za_predelami_koda.
* Мария Сладкова, OKR Master/Агент изменений.
*Дарья Лебедева, Process Lead.
* Никита Шевченко, Scrum Master и эксперт в управлении знаниями, делал свой доклад на конфе тоже по этой теме. Блог @skitstories.
Закончился TeamleadConf, конференция, в которой мне посчастливилось поучаствовать модератором в воркшопе «6 механизмов влияния», где мы учились применять модель Джозефа Гренни на практических изменениях.
Внезапно (!) воркшоп посетило аж 60 человек, это с учетом того, что мы выступали вечером второго дня, прямо перед закрытием конференции - тут, конечно, сказывается и уровень вовлечения участников TLC, и, вероятно, интерес к самой теме по управлению изменениями.
Участники нагенерили более 100 идей о том, как можно влиять, чтоб достичь своих целей, а цели были выбраны следующие (10 столов по 6 человек):
* Как выделить команду поддержки из команды разработки и внедрить SRE?
* Как убедить тимлида перестать спускать сроки команде, а начать доверять ее оценкам?
* Как тимлиду уйти на повышение, найти себе замену и не развалить в процессе команду? Как повысить точность оценок, когда команда бывает ошибается в x10 раз?
* Как заставить поставщиков выполнять условия договора (требования к технической спецификации данных)?
* Как ускорить Time to market на 20%?
* Как внедрить ИИ в жизнь разработчиков?
* Как повысить личную эффективность через делегирование?
* Как убедить команду писать документацию?
* Как внедрить автотесты?
Буквально за 25 минут коллеги нагенерировали кучу идей, а некоторые даже забрали готовый план домой, надеюсь, для будущего внедрения.
Несколько слов про сам подход, когда используются какие-то готовые методологии или фреймворки, я вспомнил, что когда-то давно в бизнес-школе меня учили, что есть три уровня мастерства:
1) сначала ты используешь методологию, которую тебе выдали применительно к ситуации. Это как раз то, что мы сегодня сделали: типа вот методика Дж. Гренни, используйте.
2) Когда у тебя в багаже уже есть несколько подходящих для разного случая методик и ты используешь нужную. Например, для управления изменениями еще есть Коттер, ADKAR, три шага Курта Левина, и, наверное, если порыться в памяти и гугле, то еще с пару десятков можно найти. Каждая имеет свои плюсы и минусы и хорошо подходит для одних ситуаций и может быть плохо для других. Мастер 2-го уровня понимает это и применяет правильный инструмент для правильной ситуации.
3) Когда на основе всех известных тебе методов и инструментов разрабатываешь свой собственный, идеально подходящий под конкретный случай.
Поэтому Дж. Гренни не серебряная пуля, конечно, но зато дает хороший и системный подход, который в случае чего можно использовать в качестве вдохновения для своего кейса.
Напоследок хочу поблагодарить коллег по команде и заодно рассказать о них:
* Ганджина Дедюрина, автор доклада, лидер agile-трансформации WВ (Стрим Отзывы), коуч ICF, коллега по CH и еще 2 страницы регалий, блог @pro_transformations.
*Настя Быкова, Scrum Master и Dev Rel, блог @za_predelami_koda.
* Мария Сладкова, OKR Master/Агент изменений.
*Дарья Лебедева, Process Lead.
* Никита Шевченко, Scrum Master и эксперт в управлении знаниями, делал свой доклад на конфе тоже по этой теме. Блог @skitstories.
❤5
Немного закулисья
Перед выступлением было очень страшно. Вот-вот и началась бы паника. Очень здорово помогли поддержка ребят-модераторов рядом ❤️, совет: «Делай, что должно, а эмоции пусть идут своим чередом» и самое действенное - дыхательные практики по квадрату.
По 4 секунды на каждый этап.
Вдох-остановка дыхания-выход- остановка дыхания.
Сегодня нашла еще один вариант: 4-7-8
Как выполнять:
1. Подготовка: Найдите тихое место, сядьте или лягте удобно, закройте глаза.
2. Цикл дыхания:
• Вдохните через нос на 4 секунды.
• Задержите дыхание на 7 секунд.
• Выдохните через рот на 8 секунд.
3. Повторение: Сделайте 4-5 циклов.
Пользуйтесь! Оно реально помогает )
Перед выступлением было очень страшно. Вот-вот и началась бы паника. Очень здорово помогли поддержка ребят-модераторов рядом ❤️, совет: «Делай, что должно, а эмоции пусть идут своим чередом» и самое действенное - дыхательные практики по квадрату.
По 4 секунды на каждый этап.
Вдох-остановка дыхания-выход- остановка дыхания.
Сегодня нашла еще один вариант: 4-7-8
Как выполнять:
1. Подготовка: Найдите тихое место, сядьте или лягте удобно, закройте глаза.
2. Цикл дыхания:
• Вдохните через нос на 4 секунды.
• Задержите дыхание на 7 секунд.
• Выдохните через рот на 8 секунд.
3. Повторение: Сделайте 4-5 циклов.
Пользуйтесь! Оно реально помогает )
🔥11❤6👍3
В последнее время все больше думаю о лидерстве и о том, кто такой «настоящий лидер»
Сегодня мы в тройках практиковали метод нейроинтеграции и на вопрос: «что тебя вдохновляет?» у меня спонтанно вылетело: «лидерство, как искусство».
И вот весь день эта мысль крутится на фоне.
Я очень люблю литературу и искусство практически в любых проявлениях. Изобразительное, музыку, театр, хорошее кино…
А вот лидерство как будто никак в этот ряд не вписывается.
Чаще всего оно воспринимается, как управление людьми или процессами, а то и вовсе синонимом власти.
Как искусство, лидерство требует глубокого понимания человеческой природы, способности вдохновлять и вести за собой. В отличие от традиционного представления о власти, истинное лидерство основано на влиянии, доверии и взаимопонимании. И эти способности, как мне кажется, можно развивать бесконечно.
Вдохновение как основа
Лидерство начинается с видения. Лидеры способны видеть то, что другие не замечают, и формулировать цель, которая вдохновляет. Они создают картины будущего, которые вызывают эмоции и стремление следовать за ними. Это видение становится магнитом для людей, объединяя их вокруг общей идеи. Однако вдохновение — это не просто слова! Это действие, которое демонстрирует искренность намерений.
Эмпатия и понимание
Настоящие лидеры понимают, что каждая личность уникальна. Эмпатия — ключевой компонент лидерства. Способность поставить себя на место другого человека позволяет лидерам строить крепкие отношения и создавать атмосферу доверия. Эмпатия помогает выявить потребности и мотивации команды, что в свою очередь способствует более эффективному взаимодействию.
Принятие решений
Лидерство также связано с принятием решений в условиях неопределенности. Это искусство балансирования между интуицией и анализом, между риском и безопасностью. Лидеры должны уметь принимать трудные решения, учитывая интересы команды и долгосрочные цели. Важно помнить, что ошибки — это часть процесса; истинный лидер учится на них и использует полученный опыт для дальнейшего роста.
Создание культуры
Лидеры формируют культуру в своих командах и организациях. Они задают тон, определяют ценности и нормы поведения. Культура, основанная на доверии, открытости и взаимоуважении, способствует развитию инициативы и креативности. Лидеры должны быть готовыми поддерживать эту культуру, поощряя инновации и принимая разнообразие мнений.
Устойчивость и адаптивность
В современном мире изменения происходят с невероятной скоростью. Лидеры должны быть устойчивыми и одновременно адаптивными, способными реагировать на вызовы и использовать возможности. Это требует не только гибкости мышления, но и способности вдохновлять других на изменения. Устойчивый лидер — это тот, кто может сохранять спокойствие в бурю и поддерживать команду в трудные времена.
Лидерство может быть разным, но требует постоянного самосовершенствования и глубокого понимания людей. Это не статичная роль, а динамичный процесс, в котором важно уметь слушать, вдохновлять и вести за собой. Истинные лидеры создают пространство для роста как для себя, так и для своих последователей, оставляя неизгладимый след в сердцах людей и в истории.
Мне бы хотелось быть таким лидером, как описано выше, еще много предстоит совершенствовать, но я очень рада, что сама того не осознавая, вот уже больше 15 лет шаг за шагом осваиваю это искусство
Сегодня мы в тройках практиковали метод нейроинтеграции и на вопрос: «что тебя вдохновляет?» у меня спонтанно вылетело: «лидерство, как искусство».
И вот весь день эта мысль крутится на фоне.
Я очень люблю литературу и искусство практически в любых проявлениях. Изобразительное, музыку, театр, хорошее кино…
А вот лидерство как будто никак в этот ряд не вписывается.
Чаще всего оно воспринимается, как управление людьми или процессами, а то и вовсе синонимом власти.
Как искусство, лидерство требует глубокого понимания человеческой природы, способности вдохновлять и вести за собой. В отличие от традиционного представления о власти, истинное лидерство основано на влиянии, доверии и взаимопонимании. И эти способности, как мне кажется, можно развивать бесконечно.
Вдохновение как основа
Лидерство начинается с видения. Лидеры способны видеть то, что другие не замечают, и формулировать цель, которая вдохновляет. Они создают картины будущего, которые вызывают эмоции и стремление следовать за ними. Это видение становится магнитом для людей, объединяя их вокруг общей идеи. Однако вдохновение — это не просто слова! Это действие, которое демонстрирует искренность намерений.
Эмпатия и понимание
Настоящие лидеры понимают, что каждая личность уникальна. Эмпатия — ключевой компонент лидерства. Способность поставить себя на место другого человека позволяет лидерам строить крепкие отношения и создавать атмосферу доверия. Эмпатия помогает выявить потребности и мотивации команды, что в свою очередь способствует более эффективному взаимодействию.
Принятие решений
Лидерство также связано с принятием решений в условиях неопределенности. Это искусство балансирования между интуицией и анализом, между риском и безопасностью. Лидеры должны уметь принимать трудные решения, учитывая интересы команды и долгосрочные цели. Важно помнить, что ошибки — это часть процесса; истинный лидер учится на них и использует полученный опыт для дальнейшего роста.
Создание культуры
Лидеры формируют культуру в своих командах и организациях. Они задают тон, определяют ценности и нормы поведения. Культура, основанная на доверии, открытости и взаимоуважении, способствует развитию инициативы и креативности. Лидеры должны быть готовыми поддерживать эту культуру, поощряя инновации и принимая разнообразие мнений.
Устойчивость и адаптивность
В современном мире изменения происходят с невероятной скоростью. Лидеры должны быть устойчивыми и одновременно адаптивными, способными реагировать на вызовы и использовать возможности. Это требует не только гибкости мышления, но и способности вдохновлять других на изменения. Устойчивый лидер — это тот, кто может сохранять спокойствие в бурю и поддерживать команду в трудные времена.
Лидерство может быть разным, но требует постоянного самосовершенствования и глубокого понимания людей. Это не статичная роль, а динамичный процесс, в котором важно уметь слушать, вдохновлять и вести за собой. Истинные лидеры создают пространство для роста как для себя, так и для своих последователей, оставляя неизгладимый след в сердцах людей и в истории.
Мне бы хотелось быть таким лидером, как описано выше, еще много предстоит совершенствовать, но я очень рада, что сама того не осознавая, вот уже больше 15 лет шаг за шагом осваиваю это искусство
👍6❤5🔥2
С первым днем зимы ❄️
Как прошла ваша осень? Какие были открытые этой осени? Какие были радостные, замечательные моменты? (Не обязательно что-то грандиозное, даже маленькое, но то, что хотели бы сохранить в своем сердце).
Поделитесь в комментариях. Пусть и вам, и тем, кто читает, будет чуть теплее…
Как прошла ваша осень? Какие были открытые этой осени? Какие были радостные, замечательные моменты? (Не обязательно что-то грандиозное, даже маленькое, но то, что хотели бы сохранить в своем сердце).
Поделитесь в комментариях. Пусть и вам, и тем, кто читает, будет чуть теплее…
❤8
А сегодня хочу с вами поделиться практикой, ну, просто волшебной 🪄 (мы такие практики изучаем в рамках курса для тренеров в институте Нейроинтеграции)
Называется Нейрозарядка.
Занимает 3 минуты, но если делать регулярно, очень круто действует на вашу возможность замечать и управлять своим эмоциональным состоянием и прокачивать фокус внимания.
Итак:
Шаг 1.
Осознанное дыхание (1 минута) - тренируем инсулу.
Шаг 2. Сканирование ощущений в теле (1 минута) - тренируем инсулу.
Шаг 3. Наблюдение за мыслями (1минута)- тренируем переднюю поясную кору.
Называется Нейрозарядка.
Занимает 3 минуты, но если делать регулярно, очень круто действует на вашу возможность замечать и управлять своим эмоциональным состоянием и прокачивать фокус внимания.
Итак:
Шаг 1.
Осознанное дыхание (1 минута) - тренируем инсулу.
Шаг 2. Сканирование ощущений в теле (1 минута) - тренируем инсулу.
Шаг 3. Наблюдение за мыслями (1минута)- тренируем переднюю поясную кору.
Wikipedia
Островковая доля
Часть коры головного мозга
❤6👍4🔥4
А поделюсь я сегодня с вами необычным для этого канала - не позитивным и входновляющим, не классикой философии и литературы (как обычно люблю, хотя этим я тоже мало делюсь, маякните, если интересно), не Руми или Есениным, а современной лирикой, грустной, осенней, но цепляющей…
P.S. Берегите и любите детей в себе: настоящих, открытых, честных, уязвимых и чувствующих! ❤️
Как умирают девочки... Как умирают мальчики...
Как умирают девочки?
В фразах «но ты же умная»,
В фразах «но ты же сильная»,
«Сможешь ты все сама:
Платице, туфли, сумочки -
Все ты себе на блюдечке»
После работы, тренингов
И трех походов в зал.
Как умирают девочки?
В сумках тяжёлых вечером,
В новых вазонах, купленных
Вместо живых цветов.
Ночью в такси невстреченных
С поезда и автобусов.
По выходным в квартирочках,
Нежно обняв котов.
***
Как умирают мальчики?
После призыва в армию,
С фразами - «ты невовремя»,
Или «зачем пришёл?».
С фразами - «не получится»,
С клеймами неудачников,
В семьях и в одиночестве,
Где им не хорошо.
Как умирают мальчики?
В комнатах на диванчиках,
С виски в борделях с дамами,
С фишками в казино.
В играх ночами в танчики
Сидя, как одуванчики,
И прозябая с мамочкой
Дома с «все всключено».
***
Так и живём с вопросами.
Где же оно, счастливое,
Что-то неуловимое
В свете текущих дней?
Так умирают взрослые,
Молча и так отчаянно,
Не сохранив нечаянно
Внутри себя детей.
Лия Алтухова (Leah Altukhova)
P.S. Берегите и любите детей в себе: настоящих, открытых, честных, уязвимых и чувствующих! ❤️
Как умирают девочки... Как умирают мальчики...
Как умирают девочки?
В фразах «но ты же умная»,
В фразах «но ты же сильная»,
«Сможешь ты все сама:
Платице, туфли, сумочки -
Все ты себе на блюдечке»
После работы, тренингов
И трех походов в зал.
Как умирают девочки?
В сумках тяжёлых вечером,
В новых вазонах, купленных
Вместо живых цветов.
Ночью в такси невстреченных
С поезда и автобусов.
По выходным в квартирочках,
Нежно обняв котов.
***
Как умирают мальчики?
После призыва в армию,
С фразами - «ты невовремя»,
Или «зачем пришёл?».
С фразами - «не получится»,
С клеймами неудачников,
В семьях и в одиночестве,
Где им не хорошо.
Как умирают мальчики?
В комнатах на диванчиках,
С виски в борделях с дамами,
С фишками в казино.
В играх ночами в танчики
Сидя, как одуванчики,
И прозябая с мамочкой
Дома с «все всключено».
***
Так и живём с вопросами.
Где же оно, счастливое,
Что-то неуловимое
В свете текущих дней?
Так умирают взрослые,
Молча и так отчаянно,
Не сохранив нечаянно
Внутри себя детей.
Лия Алтухова (Leah Altukhova)
❤19
Друзья, спасибо за ваше внимание, комментарии, реакции! Мы этот канал делаем вместе! 🙌
За последний месяц к нам присоединились 70 новых участников!
Добро пожаловать! 🎉
Я подумала, что было бы здорово еще раз со всеми познакомиться!
Начну с себя:
Меня зовут Ганджина, мне 34, живу в Москве с 2000. Родом из Таджикистана.
Я мама 10-летней принцессы.
Люблю море и горы. Творить. Изучать мир. Помогать людям и организациям трансформироваться. Прийти к балансу и достигать желаемого. Бережно. С любовью и уважением. Профессионально. Верю в самоорганизацию и осознанность людей, Верю в большой потенциал в каждом и что важно его заметить и дать место для роста.
Считаю лидерство искусством, которое можно развивать бесконечно.
15+ лет изучаю менеджмент
10+ лет работаю с командами, продуктами, изменениями (7+ лет в роли Agile эксперта в известных ИТ компаниях, 3 - в роли HR и руководителя проектов, сейчас работаю на трансформацией в одном из стримов WB)
Чем я могу вам быть полезна:
1. Для личной трансформации, в роли:
- коуча ICF (уровня PCC)
- тренера нейтроинтеграции
- гештальтерапевта
- ментора по agile практикам, процессам и менеджменту,
2) Для трансформации компании, в роли:
- организационного консультанта
- тренера программы для предпринимателей и руководителей по воскресеньям (очень крутая, насыщенная, прикладная программа, делаем вместе с предпринимательницами с опытом 25+ лет)
- бизнес-коуча/бизнес-трекера для предпринимателей и топ-менеджеров
- группового/командного для решения точечных вопросов /фасилитатора
Я люблю и горю всем, что делаю и вкладываю в это всю душу❤️🔥
В этом канале делюсь мыслями и идеями, опытом и кейсами, конкретными инструментами и историями из жизни. И иногда запускаю посты для общения с вами, как этот)
Расскажите о себе в комментариях:
Кто вы?
Что вас вдохновляет?
Что для вас ценно?
Что бы вы хотели видеть чаще в этом канале?
За последний месяц к нам присоединились 70 новых участников!
Добро пожаловать! 🎉
Я подумала, что было бы здорово еще раз со всеми познакомиться!
Начну с себя:
Меня зовут Ганджина, мне 34, живу в Москве с 2000. Родом из Таджикистана.
Я мама 10-летней принцессы.
Люблю море и горы. Творить. Изучать мир. Помогать людям и организациям трансформироваться. Прийти к балансу и достигать желаемого. Бережно. С любовью и уважением. Профессионально. Верю в самоорганизацию и осознанность людей, Верю в большой потенциал в каждом и что важно его заметить и дать место для роста.
Считаю лидерство искусством, которое можно развивать бесконечно.
15+ лет изучаю менеджмент
10+ лет работаю с командами, продуктами, изменениями (7+ лет в роли Agile эксперта в известных ИТ компаниях, 3 - в роли HR и руководителя проектов, сейчас работаю на трансформацией в одном из стримов WB)
Чем я могу вам быть полезна:
1. Для личной трансформации, в роли:
- коуча ICF (уровня PCC)
- тренера нейтроинтеграции
- гештальтерапевта
- ментора по agile практикам, процессам и менеджменту,
2) Для трансформации компании, в роли:
- организационного консультанта
- тренера программы для предпринимателей и руководителей по воскресеньям (очень крутая, насыщенная, прикладная программа, делаем вместе с предпринимательницами с опытом 25+ лет)
- бизнес-коуча/бизнес-трекера для предпринимателей и топ-менеджеров
- группового/командного для решения точечных вопросов /фасилитатора
Я люблю и горю всем, что делаю и вкладываю в это всю душу❤️🔥
В этом канале делюсь мыслями и идеями, опытом и кейсами, конкретными инструментами и историями из жизни. И иногда запускаю посты для общения с вами, как этот)
Расскажите о себе в комментариях:
Кто вы?
Что вас вдохновляет?
Что для вас ценно?
Что бы вы хотели видеть чаще в этом канале?
❤19🔥9👍1
Воскресное
(Навеяно поисками источников восстановления, когда было очень много активностей в единицу времени и ощущением собственного предела возможностей, глубокими, эмоциональными разговорами с близкими и комментарием Марии в предыдущем посте)
В бескрайних просторах времени, где дни сливаются в недели, а недели — в месяцы, года, мы часто теряемся в «дне сурка». Мы спешим, стремимся, погружены в планы на будущее и воспоминания о прошлом. Но что, если секрет счастья и глубокого удовлетворения заключается НЕ в том, чтобы достигать или получать, а в том, чтобы замечать?
Замечать, что есть прямо сейчас, в этот самый момент, себя и окружающий мир.
Момент прямо сейчас - это вселенная, полная возможностей.
Мы живем в эпоху, когда информация обрушивается на нас со скоростью света и в этой буре мы часто забываем о простых радостях: о касании снега на коже, о звуках природы, об улыбке близких. Ведь эти мгновения эфемерны и хрупки, но именно они придают жизни вкус и смысл!
Когда мы учимся замечать каждый момент, мы открываем для себя мир в его истинной красоте. Это как разглядеть детали картины, которые раньше ускользали от взгляда. Мы начинаем чувствовать аромат свежезаваренного кофе или вкус чая, слышать хруст снега под ногами, видеть игру света на растениях в подоконнике. (Обычно это не стоит нашего внимания в повседневной суете).
Замечая каждый момент, мы погружаемся в океан эмоций. Мы начинаем осознавать не только радость, но и грусть, злость, страх, надежду… Всю палитру тонов и полутонов разных эмоций. Каждое переживание становится важным, каждое чувство — значимым. Мы учимся принимать себя разными.
Эмоции, как наш внутренний компас, помогают понимать, что действительно важно. Мы замедляемся и лучше понимаем свои желания и потребности.И это понимание позволяет нам быть. искреннее и с собой и с окружающими.
Философия присутствия кажется такой простой, но требует от современного человека огромных усилий. Для века постоянных гонок и бесконечного потребления бывает слишком трудным не только осознание текущего момента, но и принятия его таким, какой он есть. Отпускание контроля и позволение жизни течь своим чередом. Позволение себе быть собой, уязвимым, чувствующим разные эмоции одновременно.
Но будучи в этом состоянии мы освобождаемся от ожиданий и разочарований, которые часто возникают из-за стремления к идеалу.
В этом состоянии мы становимся свободными, открытыми для новых впечатлений и идей. Мы наконец-то чувствуем себя настоящими. Живыми.
Я этому продолжаю учиться
(Навеяно поисками источников восстановления, когда было очень много активностей в единицу времени и ощущением собственного предела возможностей, глубокими, эмоциональными разговорами с близкими и комментарием Марии в предыдущем посте)
В бескрайних просторах времени, где дни сливаются в недели, а недели — в месяцы, года, мы часто теряемся в «дне сурка». Мы спешим, стремимся, погружены в планы на будущее и воспоминания о прошлом. Но что, если секрет счастья и глубокого удовлетворения заключается НЕ в том, чтобы достигать или получать, а в том, чтобы замечать?
Замечать, что есть прямо сейчас, в этот самый момент, себя и окружающий мир.
Момент прямо сейчас - это вселенная, полная возможностей.
Мы живем в эпоху, когда информация обрушивается на нас со скоростью света и в этой буре мы часто забываем о простых радостях: о касании снега на коже, о звуках природы, об улыбке близких. Ведь эти мгновения эфемерны и хрупки, но именно они придают жизни вкус и смысл!
Когда мы учимся замечать каждый момент, мы открываем для себя мир в его истинной красоте. Это как разглядеть детали картины, которые раньше ускользали от взгляда. Мы начинаем чувствовать аромат свежезаваренного кофе или вкус чая, слышать хруст снега под ногами, видеть игру света на растениях в подоконнике. (Обычно это не стоит нашего внимания в повседневной суете).
Замечая каждый момент, мы погружаемся в океан эмоций. Мы начинаем осознавать не только радость, но и грусть, злость, страх, надежду… Всю палитру тонов и полутонов разных эмоций. Каждое переживание становится важным, каждое чувство — значимым. Мы учимся принимать себя разными.
Эмоции, как наш внутренний компас, помогают понимать, что действительно важно. Мы замедляемся и лучше понимаем свои желания и потребности.И это понимание позволяет нам быть. искреннее и с собой и с окружающими.
Философия присутствия кажется такой простой, но требует от современного человека огромных усилий. Для века постоянных гонок и бесконечного потребления бывает слишком трудным не только осознание текущего момента, но и принятия его таким, какой он есть. Отпускание контроля и позволение жизни течь своим чередом. Позволение себе быть собой, уязвимым, чувствующим разные эмоции одновременно.
Но будучи в этом состоянии мы освобождаемся от ожиданий и разочарований, которые часто возникают из-за стремления к идеалу.
В этом состоянии мы становимся свободными, открытыми для новых впечатлений и идей. Мы наконец-то чувствуем себя настоящими. Живыми.
Я этому продолжаю учиться
❤14🔥6👍1🎉1💯1
Ганджина - PRO трансформации pinned «Друзья, спасибо за ваше внимание, комментарии, реакции! Мы этот канал делаем вместе! 🙌 За последний месяц к нам присоединились 70 новых участников! Добро пожаловать! 🎉 Я подумала, что было бы здорово еще раз со всеми познакомиться! Начну с себя: Меня…»
Друзья, привет!
Я к вам с приятными новостями!
До Нового года осталось совсем немного - 3 недели🎄
И я подготовила для вас подарочки 🎁
Поэтому оставайтесь на связи и зовите друзей, коллег!
Предыстория:
Ко мне на прошлой неделе обратился коллега и предложил провести групповую сессию по целеполаганию на 2025.
Я решила эту идею расширить)
Итак,
🎁 Подарок
номер 1
3 участников этого канала могут участвовать в групповой сессии по ретроспективе года и планирование 2025 бесплатно!
(Стоимость символическая - 2025 руб. Дата проведения - 28 декабря, 18-00 по Мск). Оставьте заявки под этим постом, победителей выберет Мистер Рандом!
🎁 Подарок 2.
Для всех участников этого канала в Новом году я буду делать открытый формат рефлексии/ретроспетивы по неделям и месяцам. Это очень крутые практики, если делать регулярно!
🎁 Подарок 3.
30 декабря 2024 года в прямом эфире 3 участника группы, кто активно участвовал на встречах по ретроспективе и планированию, комментировал посты, получат ооочеень крутые Agile- ежедневники!
Я к вам с приятными новостями!
До Нового года осталось совсем немного - 3 недели🎄
И я подготовила для вас подарочки 🎁
Поэтому оставайтесь на связи и зовите друзей, коллег!
Предыстория:
Ко мне на прошлой неделе обратился коллега и предложил провести групповую сессию по целеполаганию на 2025.
Я решила эту идею расширить)
Итак,
🎁 Подарок
номер 1
3 участников этого канала могут участвовать в групповой сессии по ретроспективе года и планирование 2025 бесплатно!
(Стоимость символическая - 2025 руб. Дата проведения - 28 декабря, 18-00 по Мск). Оставьте заявки под этим постом, победителей выберет Мистер Рандом!
🎁 Подарок 2.
Для всех участников этого канала в Новом году я буду делать открытый формат рефлексии/ретроспетивы по неделям и месяцам. Это очень крутые практики, если делать регулярно!
🎁 Подарок 3.
30 декабря 2024 года в прямом эфире 3 участника группы, кто активно участвовал на встречах по ретроспективе и планированию, комментировал посты, получат ооочеень крутые Agile- ежедневники!
❤14🔥8👍4🎉2
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
🔥15
Друзья, привет!
Я вам обещала сегодня провести ретроспективу года, но вынуждена его перенести.
Мою дочку положили в больницу и состояние, к сожалению, пока совсем не новогоднее. А для качественной работы нужно более рабочее состояние.
Мы можем провести 30 декабря и оно будет открытым и бесплатным для всех. (Надеюсь в это время все наладится и дочка будет дома).
Время и ссылки пришлю позже.
Я вам обещала сегодня провести ретроспективу года, но вынуждена его перенести.
Мою дочку положили в больницу и состояние, к сожалению, пока совсем не новогоднее. А для качественной работы нужно более рабочее состояние.
Мы можем провести 30 декабря и оно будет открытым и бесплатным для всех. (Надеюсь в это время все наладится и дочка будет дома).
Время и ссылки пришлю позже.
😢15❤12
Друзья, привет!
Готовы встретиться сегодня в 19.00 (Мск) подвести итоги уходящего года?
К встрече вам нужно будет:
1) подготовить свои ежедневники/календари, которыми вы пользовались в течение 2024 года
2) подключиться с компьютера и убедиться, что интернет связь стабильная
3) групповая часть встречи будет проходить в программе holst, индивидуальная - в целях конфиденциальности и психологической безопасности - в Гугл документах. Если по какой-то причине Гугл документы вам не удобны, тогда подготовьте блокноты и ручки
4)Все ссылки пришлю перед встречей. Не забудьте поставить себе напоминалку или включить звук оповещений в этом канале, если он выключен.
До встречи!
P.S. Будет еще вторая часть по постановке целей на 2025 год ближе к концу праздников
P. P. S. Дочку вчера забрали из больницы, поправляется
Готовы встретиться сегодня в 19.00 (Мск) подвести итоги уходящего года?
К встрече вам нужно будет:
1) подготовить свои ежедневники/календари, которыми вы пользовались в течение 2024 года
2) подключиться с компьютера и убедиться, что интернет связь стабильная
3) групповая часть встречи будет проходить в программе holst, индивидуальная - в целях конфиденциальности и психологической безопасности - в Гугл документах. Если по какой-то причине Гугл документы вам не удобны, тогда подготовьте блокноты и ручки
4)Все ссылки пришлю перед встречей. Не забудьте поставить себе напоминалку или включить звук оповещений в этом канале, если он выключен.
До встречи!
P.S. Будет еще вторая часть по постановке целей на 2025 год ближе к концу праздников
P. P. S. Дочку вчера забрали из больницы, поправляется
❤13
Мы лампово провели встречу по подведению итогов года. Если не смоги участвовать, можете провести самостоятельно в удобном для вас темпе и в удобное время!
Подготовила файл в режиме чтения. Скопируйте в свой гугл диск, включайте приятную музыку и погрузитесь в себя, свой 2024 год!
https://docs.google.com/document/d/13RpVqbaV7AnsAKoktnohhAP6lxHoGImQnz6DGs7RWnU/edit?tab=t.0
Подготовила файл в режиме чтения. Скопируйте в свой гугл диск, включайте приятную музыку и погрузитесь в себя, свой 2024 год!
https://docs.google.com/document/d/13RpVqbaV7AnsAKoktnohhAP6lxHoGImQnz6DGs7RWnU/edit?tab=t.0
Google Docs
Мой 2024 год - Новогодняя ретроспектива
Важные события этого года: Январь Февраль Март Апрель Май Июнь Июль Август Сентябрь Октябрь Ноябрь Декабрь Самое важное Какие были мои основные фокусы в 2024? (работа/семья/финансы/здоровье/отдых/…) Что мне доставляло удовольствие…
👍6❤2
Друзья мои, с наступившими и наступающим праздниками!
Пусть Новый год принесет много радости, процветания, любви и здоровья! 🎉🎄🎁
А чтобы это точно реализовать, предлагаю собраться и спланировать 2025 год!
Поисследовать себя, свои желания, ресурсы и возможности, поставить цели и шаг за шагом получать плоды своих действий и усилий!
Итак,
12 января в 19.00 (Мск)
Встреча открытая для всех желающих.
Для конфиденциальности я также подготовлю Гугл документ и пришлю вместе с ссылкой на онлайн встречу.
В конце Мистер Рандом выберет участников, кому отправятся в подарок красивые ежедневники.
Приходите сами и зовите друзей и коллег!
Пусть Новый год принесет много радости, процветания, любви и здоровья! 🎉🎄🎁
А чтобы это точно реализовать, предлагаю собраться и спланировать 2025 год!
Поисследовать себя, свои желания, ресурсы и возможности, поставить цели и шаг за шагом получать плоды своих действий и усилий!
Итак,
12 января в 19.00 (Мск)
Встреча открытая для всех желающих.
Для конфиденциальности я также подготовлю Гугл документ и пришлю вместе с ссылкой на онлайн встречу.
В конце Мистер Рандом выберет участников, кому отправятся в подарок красивые ежедневники.
Приходите сами и зовите друзей и коллег!
❤16👍3
Друзья, я вынуждена отменить сегодняшнюю встречу, хотя материалы подготовила и могу вам прислать для самостоятельной работы.
Только что узнала, что сегодня нас покинул мой любимый дедушка.
У него была непростая жизнь. Детство в военные годы, потеря матери и сестры в детстве, голод и болезни, но в нем была огромная любовь ко всему живому, юмор, оптимизм, невероятная энергичность, несмотря на солидный возраст, и желание все благоустроить. (И не только дома, но и во всем поселке благодаря ему появились централизованная вода, асфальтированные дороги). Если ему что-то не нравилось, он шел и менял, или собирал других и они меняли вместе. Еще далеко до появления каверов, в детстве дедушка рассказывал сказки, переделанные им самим на современный лад.
Для меня он стал примером отношения к жизни и тех ценностей, которые я транслирую. И его уход - большая потеря,я пока пребываю в шоке и на этапе отрицания.
Только что узнала, что сегодня нас покинул мой любимый дедушка.
У него была непростая жизнь. Детство в военные годы, потеря матери и сестры в детстве, голод и болезни, но в нем была огромная любовь ко всему живому, юмор, оптимизм, невероятная энергичность, несмотря на солидный возраст, и желание все благоустроить. (И не только дома, но и во всем поселке благодаря ему появились централизованная вода, асфальтированные дороги). Если ему что-то не нравилось, он шел и менял, или собирал других и они меняли вместе. Еще далеко до появления каверов, в детстве дедушка рассказывал сказки, переделанные им самим на современный лад.
Для меня он стал примером отношения к жизни и тех ценностей, которые я транслирую. И его уход - большая потеря,я пока пребываю в шоке и на этапе отрицания.
😢32❤19
Друзья мои, я потихоньку возвращаюсь в себя, в активную работу, в жизнь
По запросу отправила всем материалы, кому было актуально целеполагание. Если вам еще актуально, можем и встречу провести на следующих выходных вечером
По запросу отправила всем материалы, кому было актуально целеполагание. Если вам еще актуально, можем и встречу провести на следующих выходных вечером
❤9