Идеальный шоколадный ПП десерт из 2-х ингредиентов

👉КБЖУ на 100 грамм:213/3/9/29

Ингредиенты:

•Банан-1 шт
•Шоколад темный без сахара-40 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт

Печенье

👉КБЖУ на 100 грамм: 297/5/21/21
⠀
Ингредиенты:

•Банан-2 шт
•Кокосовая стружка-90 грамм
•Мука-50 грамм
•Украшение по желанию (шоколад, орехи)
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

ПП тирамису за 5 минут

👉КБЖУ на 100 грамм:95/4/3/12
⠀
Ингредиенты:

•Греческий йогурт-120 грамм
•Подсластитель-по вкусу
•ПП печенье/хлебцы-40 грамм
•Ягоды-50 грамм
•Кофе-50 грамм
•Какао-5 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

ПП ШАРЛОТКА

👉КБЖУ на 100 грамм: 130/4.6/2.6/22.1

Ингредиенты:

•Яйца-2 шт
•Кефир 1%-130 мл
•Подсластитель
•Разрыхлитель-1 ч.л
•Мука-4 ст.л

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Клубничный десерт

👉КБЖУ на 100 грамм:49/5/0/6
⠀
Ингредиенты:

•Молоко-200 мл
•Желатин-15 грамм
•Мягкий творог-200 грамм
•Клубника-350 грамм
•Подсластитель-по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Потрясающий банановый брауни без муки, масла и сахара

👉КБЖУ НА 100 грамм: 181/7/8/21

Ингредиенты:

•Банан-200 грамм
•Яйцо-2 шт
•Какао-25 грамм
•Разрыхлитель-3 грамм
•Шоколад без сахара-40 грамм
•Кокосовое масло-5 грамм

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

ПП брауни

👉КБЖУ на 100 грамм:148/8/5/15

Ингредиенты:

•Греческий йогурт-130 грамм
•Молоко (у меня 1,5%)-70 грамм
•Яйцо-1 шт
•Мука- 40 грамм
•Какао-15 грамм
•Разрыхлитель-7 грамм
•Подсластитель-по вкусу
•Оливковое масло-10 грамм

🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт

ПП десерт

👉КБЖУ на 100 грамм:106/5/1/18

Ингредиенты:

•Банан-2 шт
•Какао-25 грамм
•Желатин-8 грамм + 30 мл воды для замачивания
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт

Чизкейк без выпечки

👉КБЖУ на 100 грамм: 122/11,6/3,7/10

Ингредиенты:

•Мука рисовая - 40 грамм
•Разрыхлитель -1/2 ч.л.
•Какао - 10 грамм
•Банан -100 грамм
•Яйцо -1 шт.
•Молоко - 50 грамм
•сахарозаменитель-5 грамм
•Творог -400 грамм
•Вишня-100 грамм
•Желатин - 10 грамм
•Вода - 50 грамм
•Подсластитель-по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Шоколадный Сан Себастьян
⠀
👉КБЖУ на 100 грамм: 138/9.3/9.4/5.4
⠀
Ингредиенты:

•Иичко - 2 шт+ белок
•Творожный сыр Almette легкий - 145 гр
•Рикотта Unagrande - 250 гр
•Творог мягкий 0%- 120 гр
•Йогурт греческий - 135 гр
•Какао порошок -30 гр ( у меня обезжиренный Fit parad)
•Шоколад темный - 55 гр ( у меня б/с от Red)
•Кукурузный крахмал-12 гр
•Подсластитель по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Клубничный чизберри

👉КБЖУ на 100 грамм: 123/5,2/5,4/13
⠀
Приготовление:

•Овсяные хлопья-200 грамм
•Банан-300 грамм
•Яблочное пюре без сахара - 100 грамм
•Творожный сыр легкий-250 грамм
•Мягкий творог-350 грамм
•Кукурузный крахмал-15 грамм
•Яйцо-2 шт
•Клубника-150 грамм
•Сахарозаменитель по вкусу
•Клубника-100 грамм
•Желатин-5 грамм
•Сок клубники-50 грамм
•Вода-50 грамм

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Самый нежный ПП тирамису
Можно даже во время похудения

👉КБЖУ на 100 грамм:105/8/4/7
⠀
Ингредиенты:

•Яйцо - 1 шт
•Мягкий творог - 60 г
•Мука (у меня рисовая) - 30 г
•Разрыхлитель - 4 г
•Подсластитель - по вкусу
Для крема:
•Мягкий творог- 250 г
•Творожный сыр (можно рикотту) - 100 г
•Подсластитель - по вкусу
Для пропитки:
•Крепкий кофе - 70 г
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Крем со вкусом сгущеного молока

👉КБЖУ на 100 грамм:111/6/3/13
⠀
Ингредиенты:

•Молоко 1,5% - 450 г
•Сухое обезжиренное молоко - 50 г
•Кукурузный крахмал - 20 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Шоколадное суфле
⠀
👉КБЖУ на 100 грамм: 52/1/4/1
⠀
Ингредиенты:

•Ряженка - 300 мл
•Какао - 7 г
•Желатин - 10 г
•Вода - 30 мл
•Подсластитель- по вкусу
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт

Вкуснейшие домашние глазированные сырки😍
⠀
👉КБЖУ на 100 грамм: 232/13/16/9

Ингредиенты:

•Творог-250 г
•Масло сливочное-25 г
•Подсластитель-по вкусу
•Горький шоколад-90 г
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Ленивый пп наполеон

👉КБЖУ на 100 грамм:
98/4/2/16

Ингредиенты:

•Бездрожжевой армянский лаваш( тонкий)- 125 гр
•Молоко ( у меня 1,5%)- 500 мл
•Кукурузный крахмал- 50 г
•Вода- 50 мл
•Сах.зам.- по вкусу ( или 2 ст.л. ложки мёда)
•Ванилин- на кончике ножа
•Яйцо-1 шт.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Сладкий пирог

👉КБЖУ на 100 грамм: 110/5/2/18

Ингредиенты:

•Манка ( у меня Семолина)-160 гр
•Кефир-250 гр
•Яйцо-2 шт
•Разрыхлитель-1 ч.л.
•Сах.зам.
•Ванилин-0,5 гр
•Молоко-200 мл
•Слива ( или другие фрукты)-300 гр

🍳Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #десерт

Пп мармеладки🍓

👉КБЖУ на 100 грамм: 39/0,6/0,2/8,1

Ингредиенты:

•Клубника-100 г
•Вода-50 мл
•Агар-агар-1 ч.л.
•Подсластитель-по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Десерт за 5 минут

👉КБЖУ на всю порцию: 259/12/8/36

Ингредиенты:

•Кефир 2,5% - 100 грамм
•Яйцо - 1 шт (С0 или С1)
•Персик (любые ягоды, фрукты) - 100 грамм
•Мука рисовая - 25 грамм
•Разрыхлитель - 1 ч.л.
•Подсластитель по вкусу (у меня стевия 2 грамма)

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Брауни

👉КБЖУ на 100 грамм:142/5/7/13

Ингредиенты:

•Яблоко - 1 шт
•Яйцо - 1 шт
•Греческий йогурт - 30 грамм
•Какао - 30 г
•Мука (у меня рисовая) - 30 грамм
•Подсластитель - по вкусу
•Шоколад без сахара - 20 грамм по желанию
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт
⠀

@ppreceptiki | #десерт