ПП тирамису за 5 минут

👉КБЖУ на 100 грамм:95/4/3/12
⠀
Ингредиенты:

•Греческий йогурт-120 грамм
•Подсластитель-по вкусу
•ПП печенье/хлебцы-40 грамм
•Ягоды-50 грамм
•Кофе-50 грамм
•Какао-5 грамм
⠀
🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

ПП ШАРЛОТКА

👉КБЖУ на 100 грамм: 130/4.6/2.6/22.1

Ингредиенты:

•Яйца-2 шт
•Кефир 1%-130 мл
•Подсластитель
•Разрыхлитель-1 ч.л
•Мука-4 ст.л

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

ПП львовский сырник

👉 КБЖУ на 100 гр: 182/15/9.2/9.6

Ингредиенты:
•Творог (желательно в брикете) - 360 г
•Яйца - 2 шт.
•Крахмал кукурузный - 20 г
•Цедра одного апельсина
•Ванилин по желанию
•Подсластитель - 5 мерн.л
•Изюм или другие сухофрукты - 100 г
•Шоколад 100 г для покрытия подойдет и молочный, и темный
•Кокосовая стружка/орехи/цветные посыпки по желанию⠀

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Протеиновая пушка

👉🏻КБЖУ на порцию без украшения: 359/29.9/11.1/38.5

Ингредиенты:
•Яйцо -1 шт (С1)
•Молоко 1.8%- 70 мл
•Творог мягкий 0%-50 гр
•Протеин - 20 гр
•Мука протеиновая ц/з- 36 гр
•Клубника -45 гр
•Разрыхлитель- 3 гр
•Подсластитель

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

🎂 ПП Торт "Блинный рай"

👉 КБЖУ на 100 гр: 120/7,5/6/9

Ингредиенты:
Для теста:
• Белки - 3 шт.
• Молоко - 200 мл
• Перемолотые овсяные хлопья - 60 г
• Какао - 2 ст.л.
• Разрыхлитель - 5 ч.л.

Для заварного крема:
• Молоко - 300 мл
• Желтки - 3 шт.
• Кукурузный крахмал - 2 ст.л.
• Подсластитель - по вкусу

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Творожная запеканка

👉🏻КБЖУ на 100г: 202/15.3/5.8/22.

Ингредиенты:
•440г 5% творога
•40г изюма
•2 яйца
•60г муки
•50г сахара
•ванилин по вкусу
•щепотка соли.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Протеиновые батончики

👉🏻КБЖУ на 1 шт: 155/24.2/4.3/4.4

Ингредиенты на 2 батончика:
•Протеин шоколадный -70 гр
•Какао -10 гр
•Арахисовая паста -10 гр
•Вода -27 мл
•Арахис -5 гр
•Подсластитель
•Щепотка соли

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Творожная зебра

👉🏻КБЖУ на 100г: 119/18.4/4/2.4

Ингредиенты:
•Мягкий творог – 480 г 
•Яйцо – 2 шт.
•Кукурузный крахмал – 20 г 
•Сахарозаменитель – 5 г 
•Пюре смородины – 10 г 
•Какао-порошок – 5 г 

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Черничный чизкейк

👉🏻КБЖУ на 100г: 223/6/15/18.

Ингредиенты:
•120г сливочного масла
•250г печенья
•500г сыра рикотта
•300г черники
•200г 10% сливок
•100г сгущеного молока
•15г желатина
•2 мерные ложки сахарозаменителя

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Творожная запеканка

👉🏻КБЖУ на 100г: 140/141/17.5/3.7/9.2.

Ингредиенты:
•400г 5% творога
•125 0.1% мягкого творога
•2 яйца
•50г муки
•2 мерные ложки сахарозаменителя
•щепотка соли
•2г разрыхлителя
•10г зерен граната и веточка тимьяна- по желанию.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт