Десерт с ягодами

👉🏻КБЖУ на 100г.: 77/6.8/3.1/4.2.

Ингредиенты:
•100г черники
•7г быстрорастворимого желатина
•100г 2.5% молока
•170г 5% мягкого творога
•2 мерные ложки сахарозаменителя.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Чизкейк без выпечки за 5 минут

👉 КБЖУ на 100 грамм: 121/17/3/7

Ингредиенты:
•Творог 2%, 300 гр
•Яйцо
•Яичный белок - 1 шт
•Какао - 2 ст.л.
•Рисовая мука - 1 ст.л.
•Сахзам, 2 шт

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Арахисовый десерт

👉🏻КБЖУ на 1/2: 274/5.8/11/41.9

Ингредиенты:
•Финики мазафати -98 гр
•Арахисовая паста -20 гр
•Арахис жареный -10 гр
•Шоколад б/с-30 гр

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Протеиновые конфеты со вкусом «молочный шоколад и гранола»

👉🏻УБЖУ на 1 шт (30 гр): 130/5.8/6.8/11

Ингредиенты на 7 шт:
•Арахисовая паста б/с -100гр
•Напиток растворимый «Вэй про» со вкусом печенье -20 гр
•Овсяные хлопья - 20 гр
•Кукурузные хлопья б/с- 16 гр
•Сироп топинамбура - 50 гр
•Корица -5 гр
•Кокосовая стружка -3 гр

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Кекс с грушей

👉🏻КБЖУ на 100г: 118/7.6/4/12.3

Ингредиенты:
•Яйца -2 шт + 1 белок
•Рикотта - 100 гр
•Яблочное пюре - 105 гр
•Кокосовая мука -35 гр
•Мука миндальная -18 гр
•Мука рисовая -22 гр
•Груша -155 гр
•Корица -2 гр
•Разрыхлитель -3 гр
•Подсластитель

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Маковая запеканка

👉🏻КБЖУ на 1/2: 400/40.8/17.4/19.9

Ингредиенты:
•Яйцо+1 белок
•Творог в брикете 0%-300 гр
•Рикотта -100 гр
•Мак - 30 гр
•Молоко 1.8% -80 мл
•Крахмал кукурузный -2 гр
•Масло сливочное -5 гр
•Мука рисовая ц/з- 20 гр
•Подсластитель

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Шоколадный вулкан

👉🏻КБЖУ на весь: 276/17.4/11.3/27.4

Ингредиенты:
•Яйцо -1 шт
•Творог мягкий 0%/ греческий йогурт /сметана - 50 гр
•Мука пшеничная ц/з- 30 гр
•Какао -5 гр
•Подсластитель -3 гр
•Разрыхлитель -2 гр
•Шоколад б/с - 10 гр
•Молоко -10 мл

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Полезные тыквенные панкейки

👉 КБЖУ на 100 гр: 132.2/4.83/3.5/19.73

Ингредиенты:
• Запечённая тыква - около 500 г
• Яйцо - 2 шт.
🌾 Кукурузная мука - 5 ст.л.
• Соль, ваниль, корица, имбирь, мускатный орех (по вкусу)

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Шоколадные панкейки на кефире

👉КБЖУ на 100 грамм: 172/8/7/19.

Ингредиенты:

•Цельнозерновая мука-80 грамм
•Какао-порошок-20 грамм
•Разрыхлитель-1 ч. л.
•Подсластитель-по вкусу.
•Кефир-150 грамм
•Яйцо куриное-1 шт.
•Масло растительное-1,5 ч. л.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт

Ванильное мороженое из молока с протеином

👉КБЖУ на 100 грамм: 99/14/2/7.

Ингредиенты:

•Молоко 2,5 %-300 мл.
•Сывороточный протеин-60 грамм
•Ксантановая камедь-½ ч. л.

🍳Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт