🤷‍♀️Почему мы планируем, но ничего не делаем?

Улыбнись, если знакомая ситуация. Ты, отдохнувший и полон воодушевляющих идей, в воскресенье составляешь план на неделю. Расписываешь все полезные занятия: вот в понедельник я позанимаюсь английским, во вторник схожу в зал, в среду прочитаю книгу, и т.д. Предвкушаешь, как будешь чувствовать себя лучше, саморазвиваться

Наступает понедельник, просыпается мафия. Наваливается много дел или забываешь. Или чувствуешь такое большое сопротивление, что даже не открываешь планер

Почему так может происходить:

😴 Твоя батареечка на нуле

Самая банальная причина - нехватка энергии. Невозможно постоянно наваливать в свое расписание все новые и новые дела и ожидать, что на все хватит ресурса. Поэтому так важно планировать не только дела, но и отдых

✋ Это не твои планы

Нужно учить английский, потому что так советует мама, ходить на танцы, потому что упросила подруга за компанию, и прочие занятия, которые не совпадают с твоими желаниями и ценностями

В итоге твой планер заполняется кучей дел, которые ты делать не хочешь, а мозг снова включает сопротивление - зачем тратить силы на то, что мне не нужно?

😱 Ты слишком перегружен

Когда расписание завалено планами, задачами и проектами, наш мозг будет отчаянно сопротивляться любой попытке добавить к этому списку новые пункты

Как самый энергопотребляющий, мозг еще и самый экономичный орган. Стараясь избежать лишних затрат и грядущего выгорания, он будет включать прокрастинацию, нежелание чем-либо заниматься и другие формы сопротивления. Что же мы делаем в таких ситуациях? Правильно, заваливаем себя еще большими объемами задач, стремясь наверстать упущенное

Если ты хочешь пробежать марафон, ты не станешь с первого дня бегать по 42 км. Ты будешь тренироваться и постепенно увеличивать нагрузку. То же самое верно и в отношении других новых целей - начинаем с маленьких шагов

😥 Неосознаваемые страхи

Порой бывает и так: ты с энтузиазмом ставишь себе новые цели, которые сделают твою жизнь лучше. Но раз за разом обнаруживаешь, что делаешь все что угодно, только не то, что нужно

При этом у тебя есть энергия, есть время, есть желание. Но ты предпочитаешь поскроллить ленту, в третий раз протереть пыль или почитать новую книгу

Причина такого затыка зачастую кроется в неосознаваемом страхе перед новой задачей или дискомфорте, который она вызывает. Стремясь нас защитить, наша психика тут же старается развернуть внимание на привычное и понятное. Ведь здесь безопасно, а как там будет - непонятно

🧐 Неподходящий стиль планирования

Планирование - это не обязательно поминутно расписанный график для сверхпродуктивности

Планирование может быть жестким или гибким, с использованием приложения на телефоне или в красиво оформленном ежедневнике, в виде стикеров или просто to-do листа

Важно учитывать свои особенности и подбирать способ планирования, подходящий именно тебе

#планирование #таймменеджмент

🙏Немного об ошибках

Когда я встречаюсь с новичками в разных профессиях, то часто замечаю перфекционизм и стремление сделать все идеально

И, естественно, когда это не получается, все очень расстраиваются

Мы ужасно боимся ошибок и стараемся избежать их любой ценой. К сожалению, одновременно с этим мы упускаем из виду огромную ценность ошибок ⬆️

🔵 Научившись реагировать на ошибки с позиции исследователя (Что пошло не так? Как я могу в будущем сделать лучше?), мы становимся более устойчивыми и ускоряем свой рост