Юлия 🩵 искренне, по душам
4.29K subscribers
102 photos
3 videos
18 links
Хочешь перемен, но не знаешь с чего начать?
Ищешь место, где тебя пойдут и поддержат? Ты там, где нужно 🫶

По любым вопросам: @Luba_mamedova
Download Telegram
Оставьте в пοкοе себя - мне хοчется шепнуть этο мнοгим на ухο для тοгο, чтοбы οни пеpестали вечнο в себе кοвыpяться, οтыскивать недοстатки, сpавнивать с дpугими, стегать за пpοшлοе, гοнять дο будущегο, изъедать за сοвеpшённые οшибки, дοвοдить дο сοвеpшенства...

И никοгда пpи этοм не жить... Никοгда...

Оставьте в пοкοе... Оставьте в пοкοе свοих детей... Пеpестаньте думать, будтο вы тοчнο знаете, чтο нужнο им для счастья... Пеpестаньте жить за них из лучших пοбуждений... Пеpестаньте дpессиpοвать их пοд свοи кοманды, пοοщpяя тοлькο за пοслушание... Пеpестаньте устанавливать для них неοспοpимые баpьеpы, навсегда οтбивая хοpοшую пpивычку думать самим... Пеpестаньте нагpужать их свοими амбициями, пытаясь кοмпенсиpοвать свοи неуспехи теми успехами, кοтοpые им не нужны... Пеpестаньте задувать им в οднο местο, пοзвοляя всё, и выpащивая на деле οтменных пοтpебителей... Пеpестаньте думать, чтο οни всегда дοлжны сοοтветствοвать вашим οжиданиям...

Оставьте в пοкοе любимых.. Они пpοстο любят вас... И вы пpοстο любите их в οтвет, а не пpиписывайте им свοих мыслей, и тех чеpт, кοтοpыми οни не οбладают... Не οбpеменяйте их всеми свοими желаниями сpазу... Не вοспитывайте и не пеpевοспитывайте их... Не тpебуйте бескοнечных дοказательств любви... Не унижайте кοнтpοлем и патοлοгичнοй pевнοстью... Не οбделяйте их пpавοм на самих себя, и на личную теppитοpию... Не пpевpащайтесь в их хοзяев... Не извοдите кpитикοй и непοмеpными тpебοваниями...

Оставьте в пοкοе весь миp, пpοстο οставаясь частью егο, и не пpетендуя на свοю οсοбую значимοсть... Пpοстο любуйтесь им... Пpοстο делайте свοю дοлю выпавшей на вас pабοты... Пpοстο сοздавайте тο, чтο вам пο силам... Пpοстο пpинимайте хοд жизни... Пpοстο живите, накοнец...

Нет, дpузья мοи, этο не сοветы... Этο наблюдения... Мнοгοлетние... Наблюдения за тем, чтο чаще всегο является пpичинами для несчастья... На пеpвοм месте - вοт этο... Хpοническοе неумение οставлять в пοкοе всех, включая себя самих...

Мοжнο пοпpοбοвать успοкοиться.
🙅 Не верьте.

Если кто-то внушает, что вы обязаны трудиться на благо чего-либо или кого-либо, не верьте.
Если доказывают, что все в этом мире дается упорным трудом, не верьте.
Если пытаются навязать жестокую борьбу за место под солнцем, не верьте. Если указывают на ваше место, не верьте.

💡 Если пытаются завлечь в секту или общество, где нужен «ваш вклад в общее дело», не верьте. Если говорят, что вы родились в бедности, поэтому так и должны прожить всю свою жизнь, не верьте. Если внушают, что ваши возможности ограничены, не верьте.
📌 Три правила заботы о ментальном здоровье

— Забота о ментальном здоровье играет невероятно важную роль в общем благополучии человека. И чтобы не получить психосоматическое заболевание, следуйте этим простым правилам:

🔤Первое правило – регулярно занимайтесь физической активностью. Физическая нагрузка способствует выделению эндорфинов - гормонов счастья, а также улучшает настроение. Это также способствует снижению уровня стресса и тревожности.

🔤Второе правило – позаботьтесь о питании. Питание, богатое белками, полезными жирами, например, Омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и др., способствует улучшению функций мозга и стабилизации эмоционального состояния.

🔤Третье правило – практикуйте психологическую «самозаботу». Это методы релаксации, регулярные медитации, дыхательные практики и др. Эти действия помогут уменьшить воздействие стресса на организм и поддержать эмоциональное равновесие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎯 Цель и ориентир.

Жизнь — это как езда по МКАДу. Каждые пару километров есть свой съезд. И каждый съезд ведёт в какой-то определённый район города.

🚗 Если не знать, куда едешь, каждый съезд выглядит как «возможность». Но если ты знаешь пункт назначения, и знаешь, что до нужного съезда ещё 20 километров — ты будешь игнорировать все эти «возможности». Ведь они заведут не туда, куда надо.

Наличие цели в маршруте — это показатель, который помогает не обращать внимание на сотни других «съездов». И такой же подход должен быть к движению по жизни.

🌟 Если цели у вас нет, то периодически всплывающие «съезды» на вашем пути могут выглядеть привлекательно, однако заведут в Мытищи, а не на Красную Площадь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔 Как избежать многих проблем в жизни: мудрые советы дипломатов

📌 Не рубите сук, на котором сидите и не сжигайте мосты на эмоциях. Мы никогда не знаем при каких обстоятельствах жизнь снова сведет нас с людьми.

📌 Никогда не цельтесь в мишени, до которых не смогут долететь ваши стрелы. Трезво оценивайте свои возможности и не обещайте то, в чем вы точно до конца не уверены.

📌 Не пытайтесь казаться лучше, чем вы есть на самом деле и не пытайтесь казаться тем, кем вы не являетесь. Правда в таких моментах всегда вылезает на поверхность. Быстро и громко разрушает репутацию человека.
🤔 Застрявшие в детстве

Ни одно животное на земле не может позволить себе быть ребёнком долго: чревато для жизни. Мы же растянули эту роскошь на два десятка лет, а иные до конца своих дней живут детьми. Если повезёт найти партнёра с выраженными патерналистскими наклонностями.

Мы не то чтобы виноваты в этой истории: расплачиваемся за сложноустроенный мозг, за необходимость долго осваивать язык, сложные общественные установки, лабиринты коммуникации с другими людьми.

💪 Что делать? Выдохнуть и шагнуть в свою жизнь, учиться получать удовольствие от ответственности за неё. Для кого-то это уход из вуза, в который загнали родители. Для других — шаг в свой бизнес или на фриланс. Для третьих — развод с «мамой» или «папой», за которого когда-то выскочили, убежав от гиперконтролирующих родителей.

У каждого из нас свой путь в собственное будущее. В нём очевидно сложнее, чем в скорлупе «цыпленка по жизни». Но однозначно интереснее.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ДО НОВОГО ГОДА ОСТАЛОСЬ 24 ДНЯ !!!🎄🎄🎄

Вы уже знаете, что будете готовить?

Новогоднее меню - 2024 у нас в канале 👇

Присоединяйтесь к нам: у нас всегда ВКУСНО, КРАСИВО И АТМОСФЕРНО ❤️👇

https://t.me/+OpUm2cEoCPI3ZWZi
☀️ Солнце и ветер

Солнце и Ветер поспорили, кто сильнее, и Ветер сказал:
«Я докажу, что сильнее. Видишь, там старик в плаще? Бьюсь об заклад, что смогу заставить его снять плащ быстрее, чем ты».

⛅️ Солнце спряталось за тучу, а Ветер начал дуть все сильнее и сильнее, пока не превратился почти в ураган.
Но чем сильнее он дул, тем крепче закутывался старик в свой плащ.

Наконец Ветер стих и прекратился; и тогда Солнце выглянуло из-за тучи и ласково улыбнулось путнику. Путник согрелся под жаркими лучами солнца, повеселел и снял плащ. И Солнце сказало Ветру, что ласка и дружелюбие всегда сильнее ярости и силы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👇 Что лучше никогда не говорить, чтобы все не испортить

Сегодня в фокусе внимания наши слова. Итак, что лучше никогда не говорить

📌 Тема, что кто-то еще лучше. В стиле: «А вот супруга Ивана – Лена ходит в зал каждый день»

📌 Назойливые фразы тотального контроля: «Ты где? Почему не отвечаешь? Я написал тебе целых 30 минут назад. Что за неуважение!»

📌 Фразы, убивающие вдохновение в духе: «Давай лучше я это сделаю», «У тебя не получится», «А ведь я тебя предупреждал»
💪 Мощный способ не дать себя использовать и грамотно расставить свои личные границы

Действует каждый раз, когда человек просит вас в моменте сделать то, что вам невыгодно и просит вас об этом через сообщение.

Что нужно сделать? Не открыть это сообщение! Почему? Потому что так вы не дадите человеку возможность переложить ответственность за свои мысли и действия с себя на вас

👌 Когда люди хотят вас использовать, они стараются автоматически переложить на вас ответственность за свои действия, равно как и сами действия

Когда вы в моменте не читаете сообщение, вы им такую возможность не предоставляете. Расставляете границы и не даёте себя использовать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Две простых мысли, которые помогут научиться отказывать

Вы говорите нет задаче или предложению, а не человеку, отвергая его.
Всякий раз, когда вы уделяете время другим, то отдаёте им часть своей жизни.

Одна из самых сложных вещей на пути к внутренней независимости — способность сказать "нет" тому, что вы действительно не хотите делать, не чувствуя себя при этом эгоистичными, виноватыми или чрезмерно обеспокоенными реакцией собеседника.
Как Soft Skills способствуют креативности и инновациям

В современном мире, где технологии развиваются быстрее, чем когда-либо, креативность и инновации становятся ключевыми элементами успешного бизнеса. И одним из важнейших факторов, способствующих развитию креативности и инноваций, являются Soft Skills.

Как Soft Skills способствуют креативности и инновациям?
Они помогают улучшить коммуникацию между сотрудниками, что позволяет обмениваться идеями и предлагать новаторские подходы к решению проблем. Также Soft Skills помогают развивать эмпатию и способность слушать других, что способствует тому, что каждый член команды чувствует себя важным и уважаемым, иначе он не стесняется предложить что-то новое.

Кроме того, Soft Skills могут помочь улучшить убеждение и управление временем, что позволяет лучше организовывать работу и находить временные и ресурсные резервы для того, чтобы воплотить свои идеи в жизнь.
Как произвести впечатление профессионала

Коммуникация с аудиторией. Общайтесь с аудиторией, задавайте вопросы, шутите, приводите примеры, рассказывайте истории.

Невербальная коммуникация. Иллюстрируйте свои слова жестами и мимикой. Если вы делаете в процессе какие-то пометки (даже неразборчивым почерком), это вызывает больше интереса у аудитории и помогает якорить внимание зрителей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🩶 Не приспосабливайтесь к ожиданиям других

Вместо того, чтобы стремиться понравиться окружающим, давайте позволим им стараться понравиться нам.

Не старайтесь имитировать кого-то другого или приспосабливаться к ожиданиям окружающих. Будьте собой и выражайте свою индивидуальность. Когда мы показываем себя настоящими, мы притягиваем к себе людей, которые ценят нас и наше уникальное видение мира.
Пожалуй, Ника любит обувь даже сильнее, чем Кери Бредшоу☺️
Поэтому ведет классный канал о обуви и сумках «Я б надела»

Читайте на канале:

Где покупать модную обувь, кроме Экрники и Рандеву?

Огромная подборка актуальных украшений из жемчуга со ссылками и ценами

Сумки Guess, Michael Kors, Coach и Furla - мнение стилистов разделилось.

Гайд по российским брендам классных сумок

А еще на канале можно совершенно бесплатно получить в подарок от автора сумку вашей мечты🤩

Подписывайтесь: https://t.me/nadela_b