Аргументируйте свои просьбы — это поможет убедить человека исполнить её.
— Если у вас есть веский повод для просьбы, то объекту манипуляции будет сложно отказаться от её исполнения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
«Репутация — это всё». Коротко и ясно. Ради положительного имиджа люди склонны льстить и жертвовать своими интересами. Однако всё это малоэффективно.
Психология межличностного общения крайне интересна, поскольку суровая правда в том, что люди не помнят, что вы им говорите. Как и не помнят, что вы для них сделали.
Нужно быть учтивым и избирательным в отношении слов и поступков в чужой адрес. Думайте, какое влияние это окажет на человека, а затем задавайтесь вопросом: его реакция будет положительной или отрицательной?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Отличное упражнение встряхнуть свои мозги и снять эмоциональное напряжение.
Нужно проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них.
Пометка "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" - левую, а "О" - обе.
Упражнение считается выполненным, если ты без ошибок пройдешь все буквы. Засекай время: сделать это нужно как можно быстрее!
Поехали!
Нужно проговаривать вслух последовательно буквы, одновременно выполняя действие, прописанное под каждой из них.
Пометка "П" означает, что нужно поднять правую руку, "Л" - левую, а "О" - обе.
Упражнение считается выполненным, если ты без ошибок пройдешь все буквы. Засекай время: сделать это нужно как можно быстрее!
Поехали!
🩶 Не приспосабливайтесь к ожиданиям других
Вместо того, чтобы стремиться понравиться окружающим, давайте позволим им стараться понравиться нам.
Не старайтесь имитировать кого-то другого или приспосабливаться к ожиданиям окружающих. Будьте собой и выражайте свою индивидуальность. Когда мы показываем себя настоящими, мы притягиваем к себе людей, которые ценят нас и наше уникальное видение мира.
Вместо того, чтобы стремиться понравиться окружающим, давайте позволим им стараться понравиться нам.
Не старайтесь имитировать кого-то другого или приспосабливаться к ожиданиям окружающих. Будьте собой и выражайте свою индивидуальность. Когда мы показываем себя настоящими, мы притягиваем к себе людей, которые ценят нас и наше уникальное видение мира.
Не влезайте в чужие проблемы.
💡Не стоит вмешиваться в чужие дела, потому что это может вызвать неприятности и конфликты.
💡Каждый человек сам знает, что ему нужно делать, и как решать свои проблемы.
💡Помогать можно, если просят помощи, но навязывать свою точку зрения не стоит.
Уважайте личное пространство и решения других людей.
💡Не стоит вмешиваться в чужие дела, потому что это может вызвать неприятности и конфликты.
💡Каждый человек сам знает, что ему нужно делать, и как решать свои проблемы.
💡Помогать можно, если просят помощи, но навязывать свою точку зрения не стоит.
Уважайте личное пространство и решения других людей.
Учись себя контролировать
Вспомни, как ты обычно ведёшь себя в стрессовых ситуациях. Пульс ускоряется, учащается дыхание, верно? 145 ударов в минуту и больше — это уже не шутки, мозг практически отключается.
➖➖➖➖
Находясь в таком состоянии, ты вряд ли сможешь быстро принимать нужные решения, поэтому не кидайся с кулаками на всё, что тебя раздражает — контролируй себя.
Вспомни, как ты обычно ведёшь себя в стрессовых ситуациях. Пульс ускоряется, учащается дыхание, верно? 145 ударов в минуту и больше — это уже не шутки, мозг практически отключается.
➖➖➖➖
Находясь в таком состоянии, ты вряд ли сможешь быстро принимать нужные решения, поэтому не кидайся с кулаками на всё, что тебя раздражает — контролируй себя.
Если бы меня попросили изобразить на рисунке всю прожитую мною жизнь, я нарисовала бы кучу надкусанных конфет без фантиков. Я искала ту, с моей любимой начинкой. Искала так, как делаю всё, за что ни возьмусь: быстро, жадно и бестолково.
И вот, остановившись, я думаю: а существует ли та конфета, или я просто терпеть не могу сладкое?
И вот, остановившись, я думаю: а существует ли та конфета, или я просто терпеть не могу сладкое?
Поймите раз и навсегда, что ваше сознание имеет магнетическую силу привлекать в вашу жизнь всё, чего вы желаете.
Если в вашей жизни чего-то не хватает, то это потому, что этого не хватает в ваших мыслях. Сохраняйте прекрасные картины перед глазами своего воображения.
Даже один-единственный негативный образ способен отравить ваше сознание. Как только вы начнёте испытывать радость, которую несёт в себе этот древний приём, вы начнёте осознавать безграничные возможности своего разума и высвобождать те способности и энергии, которые пока ещё в вас дремлют.
Если в вашей жизни чего-то не хватает, то это потому, что этого не хватает в ваших мыслях. Сохраняйте прекрасные картины перед глазами своего воображения.
Даже один-единственный негативный образ способен отравить ваше сознание. Как только вы начнёте испытывать радость, которую несёт в себе этот древний приём, вы начнёте осознавать безграничные возможности своего разума и высвобождать те способности и энергии, которые пока ещё в вас дремлют.
🤬 Как эффективно реагировать на критику в свой адрес:
🟠Постарайтесь сдержать эмоции.
Отвечать «на эмоциях» - это отдать себя в лапы атакующего. Ведь косвенная цель любой критики – расшатать ваше состояние равновесия, вывести вас из себя, спровоцировать на эмоции. Потому что, как только вы «поведетесь», критикан получит возможность «слиться» и прикинуться белым и пушистым: «о, да я вижу тебе вообще ничего нельзя сказать, сразу обижаешься» или «ты действительно нервный». И вот уже не у него негативные намерения, а это вы сами такой «избыточно реагирующий».
🟠Просите разъяснения.
Когда вас подвергают критике, справедливо будет спросить человека что он подразумевает. Попросите его объясниться. Это заставит человека взять на себя ответственность за критику. Например, можно сказать: «Я не уверен, что понимаю, о чем ты. Поясни». В ответ на неприятный взгляд можно сказать: «Я не уверен, что понимаю значение твоего взгляда». Если человек отказывается уточнять, это его право. Вы не можете заставить его быть открытым. Однако вы сообщили, что не будете отвечать на послание, за которое человек не хочет брать на себя ответственность.
🟠Не пытайтесь изменить чужое мнение.
Вы не можете контролировать то, что думают другие. У них есть право на свое мнение, даже если оно ошибочное. А вот если вы попытаетесь его изменить, вы дадите им власть. Поэтому не оправдывайтесь, не спорьте и не убеждайте. Можно сказать: «Мне жаль, что у тебя сложилось такое мнение».
Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.
🟠Постарайтесь сдержать эмоции.
Отвечать «на эмоциях» - это отдать себя в лапы атакующего. Ведь косвенная цель любой критики – расшатать ваше состояние равновесия, вывести вас из себя, спровоцировать на эмоции. Потому что, как только вы «поведетесь», критикан получит возможность «слиться» и прикинуться белым и пушистым: «о, да я вижу тебе вообще ничего нельзя сказать, сразу обижаешься» или «ты действительно нервный». И вот уже не у него негативные намерения, а это вы сами такой «избыточно реагирующий».
🟠Просите разъяснения.
Когда вас подвергают критике, справедливо будет спросить человека что он подразумевает. Попросите его объясниться. Это заставит человека взять на себя ответственность за критику. Например, можно сказать: «Я не уверен, что понимаю, о чем ты. Поясни». В ответ на неприятный взгляд можно сказать: «Я не уверен, что понимаю значение твоего взгляда». Если человек отказывается уточнять, это его право. Вы не можете заставить его быть открытым. Однако вы сообщили, что не будете отвечать на послание, за которое человек не хочет брать на себя ответственность.
🟠Не пытайтесь изменить чужое мнение.
Вы не можете контролировать то, что думают другие. У них есть право на свое мнение, даже если оно ошибочное. А вот если вы попытаетесь его изменить, вы дадите им власть. Поэтому не оправдывайтесь, не спорьте и не убеждайте. Можно сказать: «Мне жаль, что у тебя сложилось такое мнение».
Если человек ничего хорошего не может сказать о себе, а сказать хочется, он начинает говорить плохое о других.
Иногда нужно забить на мнение окружающих
➿Обратите внимание на то, что действительно важно.
Люди всегда будут думать то, что хотят. Вы не можете контролировать мысли других. Принимая важные решения, старайтесь на 100% быть верным своим убеждениям и ценностям.
➿Перестаньте думать, что не понравиться кому-нибудь — это конец света.
Задумаетесь, а всё ли вам нравится? Так почему вы должны нравится всем? Помните, Вы не стодолларовая банкнота.
➿Обратите внимание на то, что действительно важно.
Люди всегда будут думать то, что хотят. Вы не можете контролировать мысли других. Принимая важные решения, старайтесь на 100% быть верным своим убеждениям и ценностям.
➿Перестаньте думать, что не понравиться кому-нибудь — это конец света.
Задумаетесь, а всё ли вам нравится? Так почему вы должны нравится всем? Помните, Вы не стодолларовая банкнота.
Перебороть гнев можно и вот как:
• Дышите глубоко и медленно. Глубокое и медленное дыхание поможет вам расслабиться и снизить уровень гнева.
• Дайте себе время и пространство. Если вы ощущаете гнев, может быть полезно отойти от источника раздражения и дать себе время на осознание своих эмоций.
• Переосмыслите ситуацию. Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны и разобрать в чем истинная причина вашего раздражения
• Дышите глубоко и медленно. Глубокое и медленное дыхание поможет вам расслабиться и снизить уровень гнева.
• Дайте себе время и пространство. Если вы ощущаете гнев, может быть полезно отойти от источника раздражения и дать себе время на осознание своих эмоций.
• Переосмыслите ситуацию. Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой стороны и разобрать в чем истинная причина вашего раздражения
Сверхчувствительный человек имеет более высокий уровень чувствительности к внешним стимулам и более глубокую обработку информации в своем мозгу. Такие люди могут быстрее и интенсивнее реагировать на окружающую среду, чувствовать эмоции более сильно и иметь большую склонность к перегрузке информацией. Это особенность личности, которая может повлиять на ее поведение и восприятие мира.🦕
💭Перестаньте бояться неудачных попыток.
Зачастую мы достигаем желаемого только путём проб и ошибок. Совершенствуя наши попытки с каждым разом, мы тем самым делаем возможным решение проблемы.
Провал вынуждает нас искать другие пути, быть креативнее и найти лучшее решение, на которое мы только способны. Если вы действительно считаете, что вам это не нужно, вы можете отказаться от задачи.
Важно, чтобы к такому выводу вы пришли по собственной воле, спокойно взвесив все «за» и «против».
Зачастую мы достигаем желаемого только путём проб и ошибок. Совершенствуя наши попытки с каждым разом, мы тем самым делаем возможным решение проблемы.
Провал вынуждает нас искать другие пути, быть креативнее и найти лучшее решение, на которое мы только способны. Если вы действительно считаете, что вам это не нужно, вы можете отказаться от задачи.
Важно, чтобы к такому выводу вы пришли по собственной воле, спокойно взвесив все «за» и «против».
🎯 Цель и ориентир.
Жизнь — это как езда по МКАДу. Каждые пару километров есть свой съезд. И каждый съезд ведёт в какой-то определённый район города.
🚗 Если не знать, куда едешь, каждый съезд выглядит как «возможность». Но если ты знаешь пункт назначения, и знаешь, что до нужного съезда ещё 20 километров — ты будешь игнорировать все эти «возможности». Ведь они заведут не туда, куда надо.
Наличие цели в маршруте — это показатель, который помогает не обращать внимание на сотни других «съездов». И такой же подход должен быть к движению по жизни.
🌟 Если цели у вас нет, то периодически всплывающие «съезды» на вашем пути могут выглядеть привлекательно, однако заведут в Мытищи, а не на Красную Площадь.
Жизнь — это как езда по МКАДу. Каждые пару километров есть свой съезд. И каждый съезд ведёт в какой-то определённый район города.
Наличие цели в маршруте — это показатель, который помогает не обращать внимание на сотни других «съездов». И такой же подход должен быть к движению по жизни.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Добрый вечер, дорогие.
👇 Что лучше никогда не говорить, чтобы все не испортить
Сегодня в фокусе внимания наши слова. Итак, что лучше никогда не говорить
📌 Тема, что кто-то еще лучше. В стиле: «А вот супруга Ивана – Лена ходит в зал каждый день»
📌 Назойливые фразы тотального контроля: «Ты где? Почему не отвечаешь? Я написал тебе целых 30 минут назад. Что за неуважение!»
📌 Фразы, убивающие вдохновение в духе: «Давай лучше я это сделаю», «У тебя не получится», «А ведь я тебя предупреждал»
👇 Что лучше никогда не говорить, чтобы все не испортить
Сегодня в фокусе внимания наши слова. Итак, что лучше никогда не говорить
📌 Тема, что кто-то еще лучше. В стиле: «А вот супруга Ивана – Лена ходит в зал каждый день»
📌 Назойливые фразы тотального контроля: «Ты где? Почему не отвечаешь? Я написал тебе целых 30 минут назад. Что за неуважение!»
📌 Фразы, убивающие вдохновение в духе: «Давай лучше я это сделаю», «У тебя не получится», «А ведь я тебя предупреждал»
Про мысли. Сила мысли
Из того что нельзя увидеть, услышать или измерить, мысли обладают наибольшей силой.
Наше настроение на весь день может зависеть от того, как мы воспринимаем одно-единственное разочарование. Мысли во многом могут повлиять на наше поведение. Они определяют, простим мы или отомстим, будем в чем-то участвовать или откажемся, проявим упорство или сдадимся. Вне зависимости от того, с какой проблемой вы сейчас боретесь, скорее всего ваши мысли сыграли в этом свою роль, вызывая стресс или удерживая вас в нем. В КПТ такие тягостные мысли называют «автоматические негативные мысли», потому что они приходят к нам без каких-либо усилий с нашей стороны. Это как если бы наше сознание имело свое собственное. Вдруг что-то становится пусковым сигналом, триггером, активизирующим спонтанное, автоматическое мышление. Так же как наши мысли могут приносить нам ненужную боль, они могут и помочь выздороветь, если мы запряжем их работать на нашу пользу. Слово запрячь в данном контексте является очень точным: оно означает управлять чем-то, чтобы этим пользоваться.
Но, мы можем не только заставить наши мысли перестать разрушать нас, но и использовать их, чтобы отстроить себя заново.
Обычно наше мышление хорошо служит нам, помогая принимать верные решения. Но бывают моменты, когда оно искажается. Психологи открыли множество отклонений, которые встроены в психику человека. Они могут особенно ярко проявить себя, когда мы переживаем острые эмоциональные состояния, такие как гнев или депрессия.
Например, я могу быть уверен, что кто-то намеренно старается поставить меня в неловкое положение. На самом же деле намерения этого человека вполне благожелательны. Чем чаще мы делаем такие мыслительные ошибки, тем вероятнее будем испытывать состояния вроде тревожного расстройства.
В следующем посте мы рассмотрим план, как определять такие ошибки мышления и справляться с ними.
Из того что нельзя увидеть, услышать или измерить, мысли обладают наибольшей силой.
Наше настроение на весь день может зависеть от того, как мы воспринимаем одно-единственное разочарование. Мысли во многом могут повлиять на наше поведение. Они определяют, простим мы или отомстим, будем в чем-то участвовать или откажемся, проявим упорство или сдадимся. Вне зависимости от того, с какой проблемой вы сейчас боретесь, скорее всего ваши мысли сыграли в этом свою роль, вызывая стресс или удерживая вас в нем. В КПТ такие тягостные мысли называют «автоматические негативные мысли», потому что они приходят к нам без каких-либо усилий с нашей стороны. Это как если бы наше сознание имело свое собственное. Вдруг что-то становится пусковым сигналом, триггером, активизирующим спонтанное, автоматическое мышление. Так же как наши мысли могут приносить нам ненужную боль, они могут и помочь выздороветь, если мы запряжем их работать на нашу пользу. Слово запрячь в данном контексте является очень точным: оно означает управлять чем-то, чтобы этим пользоваться.
Но, мы можем не только заставить наши мысли перестать разрушать нас, но и использовать их, чтобы отстроить себя заново.
Обычно наше мышление хорошо служит нам, помогая принимать верные решения. Но бывают моменты, когда оно искажается. Психологи открыли множество отклонений, которые встроены в психику человека. Они могут особенно ярко проявить себя, когда мы переживаем острые эмоциональные состояния, такие как гнев или депрессия.
Например, я могу быть уверен, что кто-то намеренно старается поставить меня в неловкое положение. На самом же деле намерения этого человека вполне благожелательны. Чем чаще мы делаем такие мыслительные ошибки, тем вероятнее будем испытывать состояния вроде тревожного расстройства.
В следующем посте мы рассмотрим план, как определять такие ошибки мышления и справляться с ними.
Оставьте в пοкοе себя - мне хοчется шепнуть этο мнοгим на ухο для тοгο, чтοбы οни пеpестали вечнο в себе кοвыpяться, οтыскивать недοстатки, сpавнивать с дpугими, стегать за пpοшлοе, гοнять дο будущегο, изъедать за сοвеpшённые οшибки, дοвοдить дο сοвеpшенства...
И никοгда пpи этοм не жить... Никοгда...
Оставьте в пοкοе... Оставьте в пοкοе свοих детей... Пеpестаньте думать, будтο вы тοчнο знаете, чтο нужнο им для счастья... Пеpестаньте жить за них из лучших пοбуждений... Пеpестаньте дpессиpοвать их пοд свοи кοманды, пοοщpяя тοлькο за пοслушание... Пеpестаньте устанавливать для них неοспοpимые баpьеpы, навсегда οтбивая хοpοшую пpивычку думать самим... Пеpестаньте нагpужать их свοими амбициями, пытаясь кοмпенсиpοвать свοи неуспехи теми успехами, кοтοpые им не нужны... Пеpестаньте задувать им в οднο местο, пοзвοляя всё, и выpащивая на деле οтменных пοтpебителей... Пеpестаньте думать, чтο οни всегда дοлжны сοοтветствοвать вашим οжиданиям...
Оставьте в пοкοе любимых.. Они пpοстο любят вас... И вы пpοстο любите их в οтвет, а не пpиписывайте им свοих мыслей, и тех чеpт, кοтοpыми οни не οбладают... Не οбpеменяйте их всеми свοими желаниями сpазу... Не вοспитывайте и не пеpевοспитывайте их... Не тpебуйте бескοнечных дοказательств любви... Не унижайте кοнтpοлем и патοлοгичнοй pевнοстью... Не οбделяйте их пpавοм на самих себя, и на личную теppитοpию... Не пpевpащайтесь в их хοзяев... Не извοдите кpитикοй и непοмеpными тpебοваниями...
Оставьте в пοкοе весь миp, пpοстο οставаясь частью егο, и не пpетендуя на свοю οсοбую значимοсть... Пpοстο любуйтесь им... Пpοстο делайте свοю дοлю выпавшей на вас pабοты... Пpοстο сοздавайте тο, чтο вам пο силам... Пpοстο пpинимайте хοд жизни... Пpοстο живите, накοнец...
Нет, дpузья мοи, этο не сοветы... Этο наблюдения... Мнοгοлетние... Наблюдения за тем, чтο чаще всегο является пpичинами для несчастья... На пеpвοм месте - вοт этο... Хpοническοе неумение οставлять в пοкοе всех, включая себя самих...
Мοжнο пοпpοбοвать успοкοиться.
И никοгда пpи этοм не жить... Никοгда...
Оставьте в пοкοе... Оставьте в пοкοе свοих детей... Пеpестаньте думать, будтο вы тοчнο знаете, чтο нужнο им для счастья... Пеpестаньте жить за них из лучших пοбуждений... Пеpестаньте дpессиpοвать их пοд свοи кοманды, пοοщpяя тοлькο за пοслушание... Пеpестаньте устанавливать для них неοспοpимые баpьеpы, навсегда οтбивая хοpοшую пpивычку думать самим... Пеpестаньте нагpужать их свοими амбициями, пытаясь кοмпенсиpοвать свοи неуспехи теми успехами, кοтοpые им не нужны... Пеpестаньте задувать им в οднο местο, пοзвοляя всё, и выpащивая на деле οтменных пοтpебителей... Пеpестаньте думать, чтο οни всегда дοлжны сοοтветствοвать вашим οжиданиям...
Оставьте в пοкοе любимых.. Они пpοстο любят вас... И вы пpοстο любите их в οтвет, а не пpиписывайте им свοих мыслей, и тех чеpт, кοтοpыми οни не οбладают... Не οбpеменяйте их всеми свοими желаниями сpазу... Не вοспитывайте и не пеpевοспитывайте их... Не тpебуйте бескοнечных дοказательств любви... Не унижайте кοнтpοлем и патοлοгичнοй pевнοстью... Не οбделяйте их пpавοм на самих себя, и на личную теppитοpию... Не пpевpащайтесь в их хοзяев... Не извοдите кpитикοй и непοмеpными тpебοваниями...
Оставьте в пοкοе весь миp, пpοстο οставаясь частью егο, и не пpетендуя на свοю οсοбую значимοсть... Пpοстο любуйтесь им... Пpοстο делайте свοю дοлю выпавшей на вас pабοты... Пpοстο сοздавайте тο, чтο вам пο силам... Пpοстο пpинимайте хοд жизни... Пpοстο живите, накοнец...
Нет, дpузья мοи, этο не сοветы... Этο наблюдения... Мнοгοлетние... Наблюдения за тем, чтο чаще всегο является пpичинами для несчастья... На пеpвοм месте - вοт этο... Хpοническοе неумение οставлять в пοкοе всех, включая себя самих...
Мοжнο пοпpοбοвать успοкοиться.
Почему нам не нравится абсолютное совершенство, а вот неуклюжесть и лёгкая растрёпанность вызывают симпатию?
Особенно если человек самоироничен и любой конфуз превращается в шутку. Так что если хотите кому-то понравиться, не стремитесь казаться лучше, чем вы есть на самом деле. Простота и естественность берут верх.
Особенно если человек самоироничен и любой конфуз превращается в шутку. Так что если хотите кому-то понравиться, не стремитесь казаться лучше, чем вы есть на самом деле. Простота и естественность берут верх.