Нужна ли растяжка во время занятий адаптивным спортом?🤔

Конечно, нужна! Она, в принципе, нужна всем, а нашим особенным детям – тем более!😌

Растяжка является неотъемлемой частью тренировочного процесса. Она:👇

🔅укрепляет мышцы и суставные связки;
🔅формирует правильную походку и осанку;
🔅убирает скованность в теле, снимает переутомление – как физическое, так и психическое;
🔅улучшает эластичность связок и мышц;
🔅увеличивает амплитуду движений, из-за чего уменьшается риск получить травму.

Естественно, растяжка должна проводиться в конце тренировки, когда связки и мышцы разогреты.🔥 Упражнения делаются без резких движений, спокойно. Форсировать события не нужно! Помните: главное – результат, а не скорость!😊

#ЗелёныйПолюс #greenpolius #экология #волонтерство #ЯзнаюВСЁвозможно #помощьдетям #АФК #особенныедети #адаптивныйспорт #растяжка