А это наша обложка подкаста! Это реальный коллаж🤍🤍🤍

И поскольку мы только что записали новый выпуск и ни разу не упомянули там смерть, то вот вам кусочек кинотерапии с Микаэлем Огановым, где я говорю о том, чем важна смерть в жизни🌚

Когда клиент, который находится в регулярной терапии, столь же регулярно забывает и не приходит на сессии, он своим неприходом уже что-то сообщает. Что-то, что ему, возможно, сложно сказать по-другому.

Пофантазировать, что это может быть, приглашаю в комментарии (вариантов много, неправильных ответов нет). Начну сама там же)

PS надо завести рубрику «заметки на полях» и писать туда маленькие мыслишки, что приходят между сессиями.

Хорошее на послушать (если вы еще не) в этот понедельник: на прошлой неделе у нас вышел выпуск про ментальное здоровье и как на него влияет факт того, что мы родились женщиной.

Начну с себя: "родился девочкой — терпи" было моим кредо. "Терпи" приводило к депрессивным эпизодам и соматическим симптомам. А потом я стала позволять себе больше) И как говорится: мы одновременно очень хрупкие и очень мощные, если можем всю эту хрупкость выносить. *шуточка про антихрупкость*

Слушать здесь: https://budem.mave.digital/ep-4
Обратную связь оставлять в нашем телеграм-канале.

Идентичность определяет бытие.

Пример из книги как внутреннее понимание себя/идентичность влияет на самоощущение и, соответсвенно, поведение. Поэтому если вы задаетесь вопросом «Что делать?» и не находите ответ, то спуститесь глубже. Задайте себе вопрос «Кто я?». Ну а дальше станет чуть яснее.

Правда, бывает и обратное, когда мы застреваем в одной роли и определяем всю свою жизнь через неё, становясь ригидными. Как в этом примере. Это мешает адаптации, психологической гибкости, проще говоря: обедняет жизнь и встает преградой перед вашими целями. Из этого можно сразу сделать вывод, что ответ на вопрос «Кто я?» предполагает множество разных ответов. А значит и мы можем быть разными.

Июнь, пока)

Напланировали всего по большому и доброму проекту с Райханой. Посмотрели на эти планы и решили что лето — это, конечно, маленькая жизнь, но и смерть тоже)

Я впервые с лета 2020 живу в Петербурге. Уже почти месяц, поэтому ощущается именно как живу.

Внезапно оказалась на мини-операции. С местным наркозом, но последствия были такие, что я как-то расплакалась потому что уже не понимала, что происходит с телом. Нормальный врач прописал нормальную реабилитацию.

Слетала в Москву одним днем провести кинотерапию с МТС и Альтер в Лужниках. Пожалуй, главное рабочее событие. Еще была пара консультаций с маркетологом. Клиентов, как обычно, летом меньше. Приходите — сейчас то время, когда можно занять свое место.

Съездили с мужем к моим родителям, показали ему Карелию. Я стала больше ценить такие встречи, нравится ощущать всех вместе как мою семью.

А потом я подцепила петербургский вирус и ровно два дня лежала с температурой и тошнотой.

Выпустили с Женей Акоповой многострадальный выпуск про ментальное здоровье и напланировали много чего еще, но мне кажется потеряли главный смысл.

Увидела в балете «Снегурочка» на Новой сцене Александринки политическое высказывание.

Из-за операции отвалился спорт. А хочется и сап, и плавать. И в целом хочется больше медленного летнего удовольствия. Есть его большой ложкой и наслаждаться. Месяца два у нас с вами еще в запасе. А у меня, если испанское консульство не дозапросит чего-то в третий раз, есть шанс продолжить и в сентябре :)

В кризисные и переходные периоды люди меньше доверяют стандартным институтам. Ну там правительству, медицине, науке. Они больше доверяют жрицам и шаманам. Причем эту роль в жизни человека вполне может играть очень каноничный врач, политик, психолог или психиатр. Это личность наделенная знанием и немного идеализированная. Та, которая поможет пройти через кризис, совершить переход #простигосподи

Почему я пишу про шаманов, жриц и вот это все? Потому что в кризисные времена психика откатывается к архаичному. Она ищет себя, ищет своих, чтобы успокоиться, опереться. И тогда для работы с клиентами в переходном, пограничном состоянии больше подходит обращение к антропологии, чем к классической психологии.

#она_старалась

Чтобы действовать адекватно, важно понимать, в какой ситуации мы находимся.

Именно с этой целью в околонаучном сообществе стали определять мир через акронимы, характеризующие состояние мира и общества.

Незадолго до пандемии наш период стали называть BANI-мир. BANI — это:
Brittle (хрупкий);
Anxious (тревожный);
Nonlinear (нелинейный);
Incomprehensible (непостижимый).

Какие навыки необходимы в таких обстоятельствах?
Антихрупкость (или резильентность, это даже мета-навык), эмоциональная саморегуляция+осознанность, умение читать контекст+системное мышление, прозрачность+интуиция. Но, кажется, вновь все поменялось.

Кажется про это не рассказал только ленивый) Но в 2022, после начала войны, в русскоязычном пространстве распространилась идея SHIVA-мира. Ее предложил психолог и организационный консультант Марк Розин. SHIVA означает крушение старого и зарождение нового мира (аналогия с мифологией индуизма неслучайна). Акроним расшифровывается как:
S — Split (расщепленный);
H — Horrible (ужасающий);
I— Inconceivable (невообразимый);
V—Vicious (беспощадный);
A — Arising (возраждающийся).

Звучит пугающе и многообещающе. Что нам необходимо для жизни в таком мире? Я в этом вижу важность доверия миру и принятия, умение определять свои зоны контроля и опираться на них. В конце концов, мы идем к возрождению.

На ваш взгляд, какие скиллы необходимо развивать сейчас в SHIVA-мире?

#на_умном

Мы просто не готовы к сытой жизни😹