Ужасно надоело всё временное. Хочется хоть чего-нибудь навсегда. Но навсегда у себя только мы сами, или (если точнее) не навсегда, а до конца.

Март лучшее время для планирования и старта реализации.

Осенью с коллегой мы обсуждали, что у нас как будто сдвинуты естественные ритмы. То есть раньше не пахали так активно зимой, как сейчас. Немножко впадала в спячку за счет заготовленных летом-осенью собранного урожая и заготовок на зиму. А сейчас наоборот — все начинают какую-то лютую активность с января. А в декабре выжимают из себя все соки завершая начатое, готовясь к выходным.

Подходя к новому году иногда с разочарованием, иногда с вымотанностью, пристыженные итогами друзей из инстаграм мы почему-то решаем, что отличная идея заняться планированием. Представьте какие из такого состояния можно построить планы. Вернее можно сделать красивые, многообещающие. Но они иногда продиктованы теми состояниями, в которых мы оказались в конце года и мало перекликаются с нашим потоком жизни из будущего. Где-то я видела исследования, что новогодние резолюции оказываются в топке уже в феврале.

Тогда подходит и к финалу и упоротое пост-новогоднее состояние, и начинается норм жизнь. Мы успеваем отдохнуть, почувствовать себя в этой новой реальности, вкатиться в рабочее расписание, посмотреть — что в нем есть, от чего можно избавиться, что наоборот необходимо. И вот теперь адекватное планирование кажется более реалистичной историей.

У меня нет четкого плана — жизнь слишком переменчива для этого. Но у меня есть вектор, которого я придерживаюсь. Есть ценности, которые я выбираю приоритетными на год и ежедневно сверяюсь с ними. Сейчас там творчество, самореализация (моя внезапная боль, расскажу как-нибудь), открытость, вовлеченность и сфокусированность. И пока мне нравится, как я двигаюсь — без попыток космических скоростей, с принятием своего невсемогущества, но каждый день.

Поделитесь, пожалуйста: что для вас будет основной ценностью в ближайшие месяцы?

Многие сейчас ищут карьерные возможности в Европке (ну или в странах с аббревиатурами). Как я много раз говорила — это марафон, в котором вам придется сталкиваться с кучей своих внутренних демонов. Справиться с этим чуть проще с профессиональной поддержкой и в компании таких же ищущих, как вы.

Поэтому вот для вас такая классная возможность — за профессиональную помощь будет отвечать карьерный консультант Ксения Драницина и немного я.

Вскочить в последний вагон.

Почему я верю в идею буткемпа по поиску работы?

🫂 Поддержка умножается. Если у одного минус, у другого может быть плюс.

👀 Опора на другого. А как у других? Они чувствуют то же, что и я? Попадают в те же ситуации.

🏃Групповая динамика. Кто-то делает и я тоже делаю, а не прокрастинирую.

💭 Можно спросить. Представляете, у всех сразу.

🙏 Можно давать. Опыт, знания, ссылку, подсказку. Приятно помогать кому-то через свой опыт.

⚡️ Попросить обратную связь. Разные мнения помогают находить лучшее решение.

🐚 Забрать себе. Связь, идеи, работающие практики, энергию.

Старт 12 марта. Осталось 3 места.

⚡️Узнать программу и цену

🚀Занять место в кемпе

Только что я узнала что есть боязнь счастья. И называется она «херофобия».

Лучше новостей вы сегодня не услышите.

Как вы планируете саботировать процесс?

Этот вопрос я иногда задаю на первой встрече новым клиентам. В разных формах, эта любимая, но провокативная и мало кому подойдет. Но я предпочитаю быть честной сама с собой, поэтому временами задаю его внутри себя именно так. Очень полезная штука, если вы задумали новую шалость/проект, рекомендую. Учтете риски :)

Вышла с работы и только узнала.

Все в ахуе, если надо поорать, а леса рядом нет, то можно поорать прям в комментариях здесь.

На самом деле, большую часть времени в такие моменты я сама пребываю в растерянности и злости. Параллельно мне всегда важно быть в курсе развития событий. Поэтому у меня 1-2 источника новостей и все. Потом я иду заниматься жизнью. Это не отменяет все вышесказанное, а помогает вообще мне чувствовать себя ок и делать важные вещи. Хотела сходить посмотреть на белок, а там дождь. Приготовила завтрак, пойду с мужем займусь планированием. Это про жизнь, ее всегда надо поддерживать.

Если вам нужно придти в себя предлагаю делать также: аккуратно делать ценностные вещи, связанные с ситуацией, и продолжать поддерживать себя. Практики для эмоциональной регуляции собраны здесь.

Если необходимо получить профессиональную помощь, коллеги из Альтер открыли безоплатные консультации

Коллеги, у нас готова страница для клиентов.

Она здесь:
https://alter.ru/peace

Если вы знаете, что кому-то нужна помощь, можно делиться ссылкой🙏

Лет 10 назад вышла книжка Стивена Пинкера «Лучшее в нас», в которой он заявил, что насилия в мире стало меньше. Смешно читать такое сейчас, особенно припоминая, что Пинкера разнес Нассим Талеб и еще несколько серьезных академических ученых. Они обвинили его в некорректной интерпретации и подтасовке статистических данных.

Но вот что считаю важным отметить — фокус внимания. Насилия в мире может быть сколько угодно, но важно что есть еще. Есть очереди из людей, сдающих кровь (хорошо бы им не пришлось это делать, но тем не менее), есть множество других историй, которые говорят -- добро тоже есть. Я уверенна, в жизни каждого из нас они есть. Это всегда выбор, что распространять и из чего действовать.

На випассане нам рассказали вот такую метафору: есть люди, двигающиеся от тьмы ко тьме, а есть те, кто от тьмы идет к свету. Может быть во тьме только маленький огонек, но если на него забить, не питать, со словами "Тю, это всего лишь маленькая свеча в огромной тьме", то и ее не станет.

О Мачете я не знала ровным счетом ничего кроме того клипа с Равшаной Курковой. Пару недель назад наткнулась на рилс его лайва с песней «Не расставайтесь». Пошла, послушала целую песню, а потом и альбомы — ну какое же удовольствие и тепло. Как-то меня очень поддерживают его музыка и тексты. Вот и сегодня с этой песней так случилось. Возможно, и вам это будет опорой

https://music.yandex.com/album/30021747/track/123284871?utm_medium=copy_link

Привет, мини-лекция для вас про эмоции и как с ними быть :)

Последнее время событий, которые эмоционально захлестывают, как-то многовато. Как сделать так, чтобы не прибило волной рассказала в этом видео. (Даже если прибьет — учимся всплывать)

Вообще, друзья, как вам формат видео в телеграм? Подходит? Делать еще?

Салют, а я вам принесла еще один подкаст с собой и Мари о том, как мы ведем себя в близких отношениях и для чего они нам вообще.

Послушала и уже услышала несколько ляпов, но в целом получилось весьма объемно и полезно🩷

#новыйвыпуск

сегодня у меня в гостях практикующий психолог Полина Цветкова и мы решили попробовать понять ЗАЧЕМ мы приходим в дейтинг. 

разобрать эту тему мы решили через популярную теорию типов привязанности и вот немного содержания: 

💞 что такое привязанность и как она формируется?
💞 как ведет себя тревожный тип привязанности и зачем ему свидания?
💞 избегающий тип привязанности: что за он и зачем ему свиданки?
💞 что не так с тревожно-избегающим типом?
💞 существует ли надежный тип привязанности?

слушать на всех платформах.
и на ютьюбчике.

Kindly reminder