Закрытая пицца из лаваша.

Ингредиенты:

• круглый лаваш, 4 шт
• вареная колбаса 150 грамм( можно заменить на куриную грудку)
• овощи ( помидор и лук)
• сметана 50 грамм
• творог(мягкий) 50 грамм
• томатный соус ( здесь томатная паста и соус сацебели )
• сыр 100 грамм.

Способ приготовления:

Каждый слой промазываем соусом (здесь томат, сметана, творог мягкий). И на каждый слой добавляем разные ингредиенты: колбаса, помидор, лук, сыр. Вариантов, чего еще можно добавить, море - мясо, огурцы маринованные, грибы и т.д...
Запекать минут 30 при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!

#завтрак #закуска #перекус

ЙОГУРТОВЫЙ ТОРТИК С МАКОМ⁣⠀

👉 КБЖУ на 100 г : 177.95 ккал 11.33, 7.61, 16.11

Ингредиенты:

• Семена подсолнуха - 40гр.⁣⁣
• Сахар (на основу)- 15гр.⁣⁣
• Белок куриный - 1яйца.⁣⁣
• Крахмал кукуруз. - 10гр.⁣⁣
• Йогурт 1% - 250 гр.(без добавок)⁣⁣
• Мак - 15гр.⁣⁣
• Сахар (на йогуртовый)- 30гр.⁣⁣
• Желатин - 5гр.⁣⁣

#завтрак #десерт

ПП ТИРАМИСУ С КЛУБНИКОЙ

Итого на 100 грамм 86 ккал
👉🏻Б/Ж/У 8.3 / 2.8 / 8.7

Ингредиенты:

• Клубника 200 г
• Молоко 1,5% ½ стакана
• Творог 0% 500 г
• Темный горький шоколад 50 г
• Кофе свежесваренный 2 ст. ложки
• Банан 2 шт.

Способ приготовления:

Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог с молоком до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога

Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь

#завтрак

Оладушки из мягкого творога

Ингредиенты:

• Мягкий творог - 130 г
• Яйцо С1 - 1 шт
• Сахар - 1 ст.л.
• Разрыхлитель - 1 ч.л.
• Мука - 4 ст.л. (примерно)
• Растительное масло - 1 ст л

Способ приготовления:

1. Берем мягкий творог 5% простоквашино, упаковка как раз 130г.
2. Смешать все ингредиенты. Муку смотрите по консистенции, у меня получилось 4 ложки.
3. Сковороду разогреть. Выкладывать по 1 ст л теста на сухую сковороду. Должны появиться пузырьки.
4. Когда пузырьки начали лопаться, оладушки можно переворачивать.
5. Выходит около 2 минуток с каждой стороны.
6. Оладушки не очень сладкие, поэтому я подаю с сиропом агавы.

#завтрак

Вкусный рулетик на завтрак

Ингредиенты:

• Лаваш 15г
• Яйцо 2шт.
• Сыр 25г
• Ветчина 40г
• Помидор 30г
• Творожный сыр 20г
• Зелень по вкусу
• Соль, специи по вкусу (смесь перцев)

#завтрак

Творожно-сырные лепёшки

Ингредиенты:

• Творог брикетный - 180 гр;
• Сыр - 100 гр;
• Яйцо - 1 шт;
• Мука - 100гр;
• По желанию можно добавить
• Зелёный лук, зелень;

Способ приготовления:

1. Творог выкладываем в ёмкость и как следует разминаем вилкой.
2. К творогу натираем твёрдый сыр на крупной тёрке.
3. Добавляем к ингредиентам яйцо, добавляем соль по вкусу, всё перемешиваем до однородности.
4. К однородной массе добавляем муку и замешиваем тесто.
5. На рабочую поверхность стола распределяем немного муки и выкладываем наше тесто.
6. Руками разминаем тесто в лепёшку по диаметру вашей сковороды и разрезаем лепёшку на несколько частей.
7. Обжариваем творожно-сырную лепёшку на хорошо разогретой сковороде с добавлением растительного масла до золотистого цвета.
8. Готовую лепёшку можно подавать к столу со сметаной или любым другим соусом на ваш вкус.

#завтрак

Чай «Ташкентский»

Ингредиенты:

• 4 дольки апельсина
• 3 дольки лимона
• 2-3 ветки мяты
• нават (леденцовый сахар) или обычный сахар по вкусу
• 1,5 ч.л. черного чая
• 1,5 ч.л. зеленого чая
• 500-700 мл кипятка

Способ приготовления:

Положить все ингредиенты в чайник, залить кипятком и настоять 5-6 минут. Чай готов

#завтрак #обед #ужин #напитки