Тревожишься? Наблюдай за водой

Наблюдение за водными поверхностями - один из самых быстрых и доступных способов расслабления и перехода из состояния тревожности в чувство спокойствия, покоя.

Кстати👉🏻В 2015 году морской биолог Уоллес Дж. Николс в своей книге «Ближе к воде» рассказал о «теории голубого разума» и влиянии воды на наше самочувствие. Голубой разум - это состояние медитативного умиротворения, в которое человек погружается, находясь рядом с водой: поверхность, волны, цвет, звук и ощущение воды замедляют пульс и расслабляют. Противоположностью является красный разум - это состояние встревоженной и перегруженной психики.

#практикисамозаботы