Как время летит! Однако, уже месяц я что-то пишу о том, что мне интересно читать и о чем мне интересно думать в связи с психонейроэндокриноиммунологией (ПНЭИ):)
За это время были опубликованы кусочки про
⁃ разные области знания внутри ПНЭИ,
⁃ расспрашивание о питании, когда человек приходит к помогающему специалисту с жалобами на психические проблемы,
⁃ доверие тем или иным источникам знания,
⁃ общее и персонализированное в контексте лечебного питания,
⁃ изменение пищевого поведения при депрессии,
⁃ то, что выглядит, как депрессия, но может быть побочным эффектом другого заболевания или лекарств,
⁃ общие рекомендации по питанию при депрессии,
⁃ разные гипотезы о биологических механизмах депрессии, помимо моноаминовой (воспалительная, дисбиотическая, гомоцистеиновая, митохондриальной дисфункции),
⁃ нервную орторексию, когда озабоченность правильным питанием в особых случаях перерастает в обсессивно-компульсивное расстройство,
⁃ рекомендации Умы Найду по питанию при депрессии,
⁃ профилактику изменения паттерна пищевого поведения при депрессии (и приложения, которые могли бы этому помочь),
⁃ взаимодействие мозга и кишечника в ситуациях стресса,
⁃ некоторые узловые понятия ПНЭИ,
⁃ воздействие синтетических заменителей сахара на микробиом (на ФБ этого не было, только в ТГ),
⁃ влияние стресса матери во время беременности на микробиом детенышей,
⁃ пробиотики как фактор, меняющий паттерны активации в мозге,
⁃ влияние антибиотиков на состояние психики,
⁃ майндсайт,
⁃ исследование Фелитти и Анда о влиянии неблагоприятного детского опыта на здоровье в зрелом возрасте,
⁃ биологические механизмы того, как наша биография становится нашей биологией,
⁃ биологические причины большей уязвимости некоторых людей по отношению к травмирующему опыту,
⁃ связь ожирения и способности мозга к нейропластичности (на ФБ этого не было, только в ТГ),
⁃ роль поддержания стабильного уровня сахара в крови в сохранности когнитивных функций (на ФБ этого не было, только в ТГ),
⁃ способы противостоять влиянию неблагоприятного детского опыта,
⁃ исследование Пеннебейкера, показавшее возможность использования письменных практик для улучшения соматического здоровья,
⁃ исследования экспрессивного письма в работе с людьми, живущими с хроническими заболеваниями,
⁃ новые (за 2019-2020 гг.) исследования экспрессивного письма,
⁃ необходимость детоксификации, особенно в большом городе,
⁃ рандомизированное клиническое исследование использования терапии внутренних семейных систем (IFS) при ревматоидном артрите,
⁃ роль циркадианного ритма в детоксификации (на примере пьяных рыбок),
⁃ учет циркадианного ритма при разработке нутрициологических вмешательств,
⁃ тестирование сервиса eatthismuch(dot)com для поддержки составления персонализированного рациона,
⁃ гипотезы о ключевых факторах, лежащих в основе возникновения большинства болезней,
⁃ влияние депривации сна (а также разорванного циркадианного ритма) на психику, и социальный контекст возникновения проблемы депривации сна.
Мне понравилось писать и обсуждать с вами (на ФБ) 🙂 Считаю эксперимент удачным и планирую продолжать 🙂
Если что-то из этого было вам особенно интересным и полезным, напишите, что?
#ой_что_тут_было #праздник_пней #первый_праздник_пней #пнэи
За это время были опубликованы кусочки про
⁃ разные области знания внутри ПНЭИ,
⁃ расспрашивание о питании, когда человек приходит к помогающему специалисту с жалобами на психические проблемы,
⁃ доверие тем или иным источникам знания,
⁃ общее и персонализированное в контексте лечебного питания,
⁃ изменение пищевого поведения при депрессии,
⁃ то, что выглядит, как депрессия, но может быть побочным эффектом другого заболевания или лекарств,
⁃ общие рекомендации по питанию при депрессии,
⁃ разные гипотезы о биологических механизмах депрессии, помимо моноаминовой (воспалительная, дисбиотическая, гомоцистеиновая, митохондриальной дисфункции),
⁃ нервную орторексию, когда озабоченность правильным питанием в особых случаях перерастает в обсессивно-компульсивное расстройство,
⁃ рекомендации Умы Найду по питанию при депрессии,
⁃ профилактику изменения паттерна пищевого поведения при депрессии (и приложения, которые могли бы этому помочь),
⁃ взаимодействие мозга и кишечника в ситуациях стресса,
⁃ некоторые узловые понятия ПНЭИ,
⁃ воздействие синтетических заменителей сахара на микробиом (на ФБ этого не было, только в ТГ),
⁃ влияние стресса матери во время беременности на микробиом детенышей,
⁃ пробиотики как фактор, меняющий паттерны активации в мозге,
⁃ влияние антибиотиков на состояние психики,
⁃ майндсайт,
⁃ исследование Фелитти и Анда о влиянии неблагоприятного детского опыта на здоровье в зрелом возрасте,
⁃ биологические механизмы того, как наша биография становится нашей биологией,
⁃ биологические причины большей уязвимости некоторых людей по отношению к травмирующему опыту,
⁃ связь ожирения и способности мозга к нейропластичности (на ФБ этого не было, только в ТГ),
⁃ роль поддержания стабильного уровня сахара в крови в сохранности когнитивных функций (на ФБ этого не было, только в ТГ),
⁃ способы противостоять влиянию неблагоприятного детского опыта,
⁃ исследование Пеннебейкера, показавшее возможность использования письменных практик для улучшения соматического здоровья,
⁃ исследования экспрессивного письма в работе с людьми, живущими с хроническими заболеваниями,
⁃ новые (за 2019-2020 гг.) исследования экспрессивного письма,
⁃ необходимость детоксификации, особенно в большом городе,
⁃ рандомизированное клиническое исследование использования терапии внутренних семейных систем (IFS) при ревматоидном артрите,
⁃ роль циркадианного ритма в детоксификации (на примере пьяных рыбок),
⁃ учет циркадианного ритма при разработке нутрициологических вмешательств,
⁃ тестирование сервиса eatthismuch(dot)com для поддержки составления персонализированного рациона,
⁃ гипотезы о ключевых факторах, лежащих в основе возникновения большинства болезней,
⁃ влияние депривации сна (а также разорванного циркадианного ритма) на психику, и социальный контекст возникновения проблемы депривации сна.
Мне понравилось писать и обсуждать с вами (на ФБ) 🙂 Считаю эксперимент удачным и планирую продолжать 🙂
Если что-то из этого было вам особенно интересным и полезным, напишите, что?
#ой_что_тут_было #праздник_пней #первый_праздник_пней #пнэи
Ну вот и еще четыре недели прошли, когда мне удавалось практически каждый день читать и писать что-то, имеющее отношение к психонейроэндокриноиммунологии. Очень любопытно, что из этого вас затронуло и побудило задуматься, а может быть, даже и сделать какие-то шаги в сторону предпочитаемой жизни. И/ или начать копать самостоятельно в ту или иную сторону. Расскажите, куда это все вас ведет?
За это время были опубликованы кусочки про
— книгу Сатчина Панды “Циркадный код”
— связь депрессии с нарушением циркадианного ритма
— эффекты интервального голодания, сдвинутого по фазе с циклом сна/бодрствования (по типу мусульманского поста)
— сезонное аффективное расстройство и интересные связи с другими хронобиологическими симптомами (в т.ч. с дисфорическим ПМС)
— связь сезонного аффективного расстройства с уровнем адипонектина, инсулинорезистентностью, продукцией мелатонина и т.п. (с рекомендациями)
— результаты лечения ревматоидного и псориатического артрита в Центре функциональной медицины
— исследование преимущества функциональной медицины и комплексного подхода к лечению
— разные моменты, связанные с изменением привычек (при настройке питания и т.п.)
— книгу Шахру Изади “Метод доброты”
— связь проблем с зубами с другими заболеваниями, в том числе, психическими
— книгу Донны Джексон Наказавы “Аутоиммунная эпидемия”
— метафоры болезни в случае аутоиммунных заболеваний
— то, что написано о ПНЭИ в книге И.Смитиенко “Иммунитет атакует”, и про взгляд функциональной медицины на причины возникновения аутоиммунных заболеваний
— то, что у людей, тяжело больных ковидом, обнаруживаются аутоиммунные антитела ко множеству “мишеней”
— исследование д-ра Мэнсфилда (роль элиминационной диеты и подбора персонализированного рациона для пациентов, больных ревматоидным артритом)
— рекомендации по питанию для людей, склонных к высокой тревожности
— таппинг (технику эмоциональной свободы)
— пошаговый план изменений (в противовес попыткам сделать все и сразу)
— микроглию и нейровоспаление (по материалам книги Донны Джексон Наказавы “Ангел и убийца”)
— глимфатическую систему
— зонулин и проницаемость кишечного эпителия (и про повышение уровня зонулина в случае различных заболеваний)
— “определитель симптомов” и по аналогии с ним “определитель рациона”
— размышления о лечебном питании в российских реалиях
— психологические и психиатрические последствия ковида
— различие в протекании заболевания ковидом у людей с разным уровнем контроля сахара в крови при диабете
— влияние ситуации пандемии и карантина на психическое состояние людей группы риска
#праздник_пней #второй_праздник_пней #пнэи #психонейроэндокриноиммунология
За это время были опубликованы кусочки про
— книгу Сатчина Панды “Циркадный код”
— связь депрессии с нарушением циркадианного ритма
— эффекты интервального голодания, сдвинутого по фазе с циклом сна/бодрствования (по типу мусульманского поста)
— сезонное аффективное расстройство и интересные связи с другими хронобиологическими симптомами (в т.ч. с дисфорическим ПМС)
— связь сезонного аффективного расстройства с уровнем адипонектина, инсулинорезистентностью, продукцией мелатонина и т.п. (с рекомендациями)
— результаты лечения ревматоидного и псориатического артрита в Центре функциональной медицины
— исследование преимущества функциональной медицины и комплексного подхода к лечению
— разные моменты, связанные с изменением привычек (при настройке питания и т.п.)
— книгу Шахру Изади “Метод доброты”
— связь проблем с зубами с другими заболеваниями, в том числе, психическими
— книгу Донны Джексон Наказавы “Аутоиммунная эпидемия”
— метафоры болезни в случае аутоиммунных заболеваний
— то, что написано о ПНЭИ в книге И.Смитиенко “Иммунитет атакует”, и про взгляд функциональной медицины на причины возникновения аутоиммунных заболеваний
— то, что у людей, тяжело больных ковидом, обнаруживаются аутоиммунные антитела ко множеству “мишеней”
— исследование д-ра Мэнсфилда (роль элиминационной диеты и подбора персонализированного рациона для пациентов, больных ревматоидным артритом)
— рекомендации по питанию для людей, склонных к высокой тревожности
— таппинг (технику эмоциональной свободы)
— пошаговый план изменений (в противовес попыткам сделать все и сразу)
— микроглию и нейровоспаление (по материалам книги Донны Джексон Наказавы “Ангел и убийца”)
— глимфатическую систему
— зонулин и проницаемость кишечного эпителия (и про повышение уровня зонулина в случае различных заболеваний)
— “определитель симптомов” и по аналогии с ним “определитель рациона”
— размышления о лечебном питании в российских реалиях
— психологические и психиатрические последствия ковида
— различие в протекании заболевания ковидом у людей с разным уровнем контроля сахара в крови при диабете
— влияние ситуации пандемии и карантина на психическое состояние людей группы риска
#праздник_пней #второй_праздник_пней #пнэи #психонейроэндокриноиммунология
Прошло еще четыре недели утренних заметок тут и в телеграме 🙂 Вот перечень тем, о которых я что-то писала. Интересно, что из этого пригласило вас задуматься, а может быть, оказалось важным куском паззла.
Итак, что было:
⁃ ковид и митохондрии (он их атакует)
⁃ эксперимент д-ра Терри Валс на себе (лечение рассеянного склероза)
⁃ обзор книги д-ра Джозефа Меркола про метаболическую митохондриальную терапию (“Клетка на диете”)
⁃ обзор первой части книги д-ра Ли Ноу “Эгоистичная митохондрия”
⁃ рекомендации д-ра Ли Ноу: как мы можем поддержать свои митохондрии (по книге “Эгоистичная митохондрия)
⁃ таурин как митопротектор
⁃ клинические исследования протокола д-ра Валс ее исследовательской командой
⁃ исследования нутрициологических протоколов, похожих на протокол д-ра Валс (модифицированный палеопротокол и кето), кем-то кроме д-ра Валс
⁃ подробный пересказ статьи “Пищевой кетоз как вмешательство, способное уменьшить астроглиоз: перспективы лечения нейродегенеративных заболеваний и нейропсихиатрических синдромов”
⁃ исследования в рамках нутрициологической психиатрии (три дня про это писала)
⁃ ПТСР после ковида
⁃ рекомендации Умы Найду по питанию при ПТСР
⁃ что бы такое съесть, чтобы лучше противостоять трудностям (рекомендации по питанию при стрессе и хронической вирусной нагрузке - по материалам Леи Хетчман, коллектива под редакцией Джерома Сарриса, и Стивена Хэррода Бюхнера)
⁃ ковид и поствирусный синдром (упоминания в статьях в Пабмеде за этот год)
⁃ итальянское исследование тяжести протекания ковида у людей с разным привычным рационом (кто успел до ковида комфортно перейти на кето или низкоуглеводную диету, у того несколько больше шансов)
⁃ определение синдрома хронической усталости (по книге доктора Сары Майхилл)
⁃ факторы, делающие людей предрасположенными к развитию синдрома хронической усталости, и события-триггеры, “ломающие спину верблюда” (по книге доктора Сары Майхилл)
⁃ симптомы синдрома хронической усталости и миалгического энцефаломиелита (по книге доктора Сары Майхилл)
⁃ возможность диагностировать синдром хронической усталости специфическим анализом крови, доступным в коммерческих лабораториях (…пока нет такой возможности и такого анализа)
⁃ метафору “отползания от края” и метафору “бочки” аллостатической нагрузки
⁃ рекомендации доктора Сары Майхилл по питанию при поствирусном синдроме и синдроме хронической усталости
⁃ рекомендации доктора Сары Майхилл для снижения общего уровня воспаления при поствирусном синдроме и синдроме хронической усталости
⁃ рекомендации доктора Сары Майхилл для восстановительного режима при поствирусном синдроме и синдроме хронической усталости
⁃ шкалу доктора Дэвида Белла для оценки тяжести синдрома хронической усталости
⁃ Тони Бернхард и ее опыт 19 лет жизни с тяжелым поствирусным синдромом
⁃ нарративную карту работы с чувством личностной несостоятельности (на примере адаптации к жизни с поствирусным синдромом)
⁃ биологические механизмы гипоксии тканей при синдроме хронической усталости (включая метгемоглобин, нарушение способности эритроцитов к смене формы и нарушения центральной регуляции дыхания)
⁃ мышечную атрофию (кахексию) и нарушения дыхания у людей с ограничениями мобильности (например, в случае хронических воспалительных, в т.ч. аутоиммунных) заболеваний
⁃ интересно, как работают митохондрии в ситуации гибернации… ну и заодно про “Чудо в Андах” Нандо Паррадо
#праздник_пней #третий_праздник_пней #пнэи
Итак, что было:
⁃ ковид и митохондрии (он их атакует)
⁃ эксперимент д-ра Терри Валс на себе (лечение рассеянного склероза)
⁃ обзор книги д-ра Джозефа Меркола про метаболическую митохондриальную терапию (“Клетка на диете”)
⁃ обзор первой части книги д-ра Ли Ноу “Эгоистичная митохондрия”
⁃ рекомендации д-ра Ли Ноу: как мы можем поддержать свои митохондрии (по книге “Эгоистичная митохондрия)
⁃ таурин как митопротектор
⁃ клинические исследования протокола д-ра Валс ее исследовательской командой
⁃ исследования нутрициологических протоколов, похожих на протокол д-ра Валс (модифицированный палеопротокол и кето), кем-то кроме д-ра Валс
⁃ подробный пересказ статьи “Пищевой кетоз как вмешательство, способное уменьшить астроглиоз: перспективы лечения нейродегенеративных заболеваний и нейропсихиатрических синдромов”
⁃ исследования в рамках нутрициологической психиатрии (три дня про это писала)
⁃ ПТСР после ковида
⁃ рекомендации Умы Найду по питанию при ПТСР
⁃ что бы такое съесть, чтобы лучше противостоять трудностям (рекомендации по питанию при стрессе и хронической вирусной нагрузке - по материалам Леи Хетчман, коллектива под редакцией Джерома Сарриса, и Стивена Хэррода Бюхнера)
⁃ ковид и поствирусный синдром (упоминания в статьях в Пабмеде за этот год)
⁃ итальянское исследование тяжести протекания ковида у людей с разным привычным рационом (кто успел до ковида комфортно перейти на кето или низкоуглеводную диету, у того несколько больше шансов)
⁃ определение синдрома хронической усталости (по книге доктора Сары Майхилл)
⁃ факторы, делающие людей предрасположенными к развитию синдрома хронической усталости, и события-триггеры, “ломающие спину верблюда” (по книге доктора Сары Майхилл)
⁃ симптомы синдрома хронической усталости и миалгического энцефаломиелита (по книге доктора Сары Майхилл)
⁃ возможность диагностировать синдром хронической усталости специфическим анализом крови, доступным в коммерческих лабораториях (…пока нет такой возможности и такого анализа)
⁃ метафору “отползания от края” и метафору “бочки” аллостатической нагрузки
⁃ рекомендации доктора Сары Майхилл по питанию при поствирусном синдроме и синдроме хронической усталости
⁃ рекомендации доктора Сары Майхилл для снижения общего уровня воспаления при поствирусном синдроме и синдроме хронической усталости
⁃ рекомендации доктора Сары Майхилл для восстановительного режима при поствирусном синдроме и синдроме хронической усталости
⁃ шкалу доктора Дэвида Белла для оценки тяжести синдрома хронической усталости
⁃ Тони Бернхард и ее опыт 19 лет жизни с тяжелым поствирусным синдромом
⁃ нарративную карту работы с чувством личностной несостоятельности (на примере адаптации к жизни с поствирусным синдромом)
⁃ биологические механизмы гипоксии тканей при синдроме хронической усталости (включая метгемоглобин, нарушение способности эритроцитов к смене формы и нарушения центральной регуляции дыхания)
⁃ мышечную атрофию (кахексию) и нарушения дыхания у людей с ограничениями мобильности (например, в случае хронических воспалительных, в т.ч. аутоиммунных) заболеваний
⁃ интересно, как работают митохондрии в ситуации гибернации… ну и заодно про “Чудо в Андах” Нандо Паррадо
#праздник_пней #третий_праздник_пней #пнэи