Forwarded from Московская медицина
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤱🏼Почему появляется стресс после родов? Какие упражнения делать, чтобы помочь себе справиться с послеродовым состоянием тревожности?
Продолжаем отвечать на ваши вопросы в рубрике «Ментальное здоровье: ключи к счастью».
💬 Смотрите видео-ответ, рассказывает Анастасия Медведкова, медицинский психолог Центра ментального здоровья.
1:00 – объясняем симптомы тревожности
1:21 – поясняем про ответственность за ребёнка
1:55 – рассказываем про техники дыхания
☀️ Взгляд внутрь себя - это ключ к счастью!
#ОтветПсихолога
Московская медицина
Продолжаем отвечать на ваши вопросы в рубрике «Ментальное здоровье: ключи к счастью».
1:00 – объясняем симптомы тревожности
1:21 – поясняем про ответственность за ребёнка
1:55 – рассказываем про техники дыхания
#ОтветПсихолога
Московская медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
☀️ЛЕТНЯЯ ДЕПРЕССИЯ
👉Летняя депрессия, также известная как сезонное аффективное расстройство (САР) – это тип депрессии, который проявляется у некоторых людей именно в летний период. Обычно он начинается в начале весны или лета и продолжается до осени. Люди, страдающие от летней депрессии, испытывают чувство угнетения, усталости, плохого настроения и даже потери интереса к жизни.
🤔Причиной летней депрессии, согласно исследованиям, могут быть изменения в уровне мелатонина и серотонина в нашем организме, которые регулируют наш цикл сна и настроение. Также, длительные и яркие дни лета могут изменять наш биологический ритм и влиять на наше эмоциональное состояние.
😴Чтобы справиться с летней депрессией, мы можем использовать несколько способов. Один из них – установка регулярного режима сна и бодрствования, чтобы соблюдать свой биологический ритм.
🍽️Кроме того, важно обращать внимание на свое питание и физическую активность. Еда, богатая витаминами и минералами, может помочь в восстановлении энергии и улучшении настроения. Физическая активность также может быть полезной, поскольку она стимулирует выработку эндорфинов.
👥Общение с друзьями и близкими также может быть полезным в борьбе с летней депрессией. Они могут предоставить нам эмоциональную поддержку и помочь нам почувствовать себя лучше.
👤Если симптомы летней депрессии становятся тяжелыми или продолжаются на протяжении длительного времени, важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.
❓А вы сталкивались с летней депрессией?
👉Летняя депрессия, также известная как сезонное аффективное расстройство (САР) – это тип депрессии, который проявляется у некоторых людей именно в летний период. Обычно он начинается в начале весны или лета и продолжается до осени. Люди, страдающие от летней депрессии, испытывают чувство угнетения, усталости, плохого настроения и даже потери интереса к жизни.
🤔Причиной летней депрессии, согласно исследованиям, могут быть изменения в уровне мелатонина и серотонина в нашем организме, которые регулируют наш цикл сна и настроение. Также, длительные и яркие дни лета могут изменять наш биологический ритм и влиять на наше эмоциональное состояние.
😴Чтобы справиться с летней депрессией, мы можем использовать несколько способов. Один из них – установка регулярного режима сна и бодрствования, чтобы соблюдать свой биологический ритм.
🍽️Кроме того, важно обращать внимание на свое питание и физическую активность. Еда, богатая витаминами и минералами, может помочь в восстановлении энергии и улучшении настроения. Физическая активность также может быть полезной, поскольку она стимулирует выработку эндорфинов.
👥Общение с друзьями и близкими также может быть полезным в борьбе с летней депрессией. Они могут предоставить нам эмоциональную поддержку и помочь нам почувствовать себя лучше.
👤Если симптомы летней депрессии становятся тяжелыми или продолжаются на протяжении длительного времени, важно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.
❓А вы сталкивались с летней депрессией?
👍В Москве в Гостиной дворе стартовал Форум-фестиваль «Москва 2030».
На площадке московского здравоохранения представлены самые современные технологии, которые уже реализованы в Москве. Гости выставки смогут пройти измерение биологического возраста человека. В прошлом году этот стенд пользовался большой популярностью во время урбанфорума, и в этом году его расширили. Теперь здесь также можно узнать состав своего тела: сколько мышечной ткани и сколько жидкости в организме. Для измерения своего возраста и состава тела не требуется специальной подготовки, такой как приход натощак.
Кроме того, все желающие могут на тренажерах научиться делать непрямой массаж сердца и понаблюдать за процессом снятия электрокардиограммы.
Зона диагностики и лечения — одна из самых необычных в экспозиции. Здесь специалисты расскажут о медицинских процедурах, а посетители увидят современные аппараты, определяющие нарушения в работе органов, и узнают, как ими пользоваться.
Путь по зонам, посвященным здоровью человека, заканчивается на «Тупике вредных привычек». Это завершение прогулки символизирует, что здоровье человека «заканчивается» в результате злоупотребления вредными привычками, а единственный выход — полный отказ и возвращение к здоровому образу жизни. Арт-объекты иллюстрируют последствия нездорового образа жизни и зависимости.
❗️ Форум работает до 8 сентября со вторника по воскресенье.
Вход свободный. Гостиный Двор, ул. Варварка, подъезд № 16.
На площадке московского здравоохранения представлены самые современные технологии, которые уже реализованы в Москве. Гости выставки смогут пройти измерение биологического возраста человека. В прошлом году этот стенд пользовался большой популярностью во время урбанфорума, и в этом году его расширили. Теперь здесь также можно узнать состав своего тела: сколько мышечной ткани и сколько жидкости в организме. Для измерения своего возраста и состава тела не требуется специальной подготовки, такой как приход натощак.
Кроме того, все желающие могут на тренажерах научиться делать непрямой массаж сердца и понаблюдать за процессом снятия электрокардиограммы.
Зона диагностики и лечения — одна из самых необычных в экспозиции. Здесь специалисты расскажут о медицинских процедурах, а посетители увидят современные аппараты, определяющие нарушения в работе органов, и узнают, как ими пользоваться.
Путь по зонам, посвященным здоровью человека, заканчивается на «Тупике вредных привычек». Это завершение прогулки символизирует, что здоровье человека «заканчивается» в результате злоупотребления вредными привычками, а единственный выход — полный отказ и возвращение к здоровому образу жизни. Арт-объекты иллюстрируют последствия нездорового образа жизни и зависимости.
❗️ Форум работает до 8 сентября со вторника по воскресенье.
Вход свободный. Гостиный Двор, ул. Варварка, подъезд № 16.
Forwarded from Московская медицина
Почти половина россиян — 49% — признались, что снимают стресс с помощью шопинга. Такие результаты исследования представил портал РБК.
Разбирались, насколько помогает снять стресс эта стратегия, вместе с Анастасией Лютовой, медицинским психологом Центра ментального здоровья.
#Советы
Московская медицина
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM