今天是世界睡眠日 ，《2021-2022大众心理健康洞察报告》显示，在存在「躯体 / 行为困扰」的心理评估用户中，睡眠问题出现的比例远远大于其他困扰，高达 60.51%。常见睡眠问题包含失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停等， 严重时可能会发展成失眠障碍、嗜睡障碍、睡眠呼吸暂停综合症等。

「睡不好」伴随的不只是身体上的损耗，还有心理上的困扰

睡眠不足可能会影响情绪，由于睡眠不足会干扰杏仁核（处理情绪）和前额叶皮层（管理冲动控制和决策）之间的联系，因此睡眠剥夺与情绪反应的增强密切相关。对于许多人来说，这意味着在一晚（或几晚）睡眠不佳之后，他们会变得更加暴躁，更容易生气，对感知到的轻视更敏感，并且可能对他们通常会从容应对的日常烦恼做出更冲动的反应。
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