🔰 اندر حكايت #چاقی (3)

❓❓چرا پس از مدتی #ورزش و #رژیم ، وزن ثابت می ماند و کمتر نمی شود؟

💠از آنجا که اکثر افراد چاق #سبک_زندگی نامناسبی دارند، بدنشان لبریز از مواد زایدی است که در طب سنتی به آن امتلاء می گویند.

💠ناظم جهان (رحمت الله علیه) معتقد است که #پاکسازی در افراد چاق برای رفع امتلا باید با احتیاط صورت بگیرد زیرا در این افراد عروق و مسالک روح و قوا تحت فشار است و خلاء حاصله از پاکسازی شدید و ناگهانی می تواند منجر به ضعف شدید و غش شود.

💠ارائه ی رژیمهای غذایی و ورزشی شدید هم به افراد دارای #اضافه_وزن، صلاح نیست بدین معنی که ورزش شدید و طولانی و محدودیت شدید خوراکی را نمیشود از ابتدای کار لحاظ کرد زیرا بدن مدتها تحت تأثیر رطوبت ناشی از چاقی ، تنبل و سست شده است.

💠این افراد قادر به انجام فعالیت شدید نیستند و اگر هم انجام دهند، به زانوها و #مفاصل آسیب می زنند. و این در شرایطی است که برای رساندن انها به وزن ایده آل به ورزش قوی و طولانی مدت نیاز است.

💠پس از شروع #ورزش که معمولا ملایم است، چربیهای سطحی تحت تأثیر حرارت ذوب می شوند و سایز و وزن کاهش می یابد.
تازه در اینجا فرد به نقطه ای رسیده که ورزش واقعی و مناسبش باید شروع شود که کار بسیار دشواری است چون قرار است چربیهای عمیق تر و البته مزمن تر ذوب شوند.

💠 وقتی که باید شدت و مدت ورزش افزایش اساسی پیدا کند، دقیقا همان جایی است که فرد نا امید شده، خسته شده، همه چیز را رها می کند. در حالیکه تازه از اینجا #رژیم_واقعی شروع می شود و تاحالا دست گرمی بوده است.

✅پس میزان #لاغر شدن به میزان چاقی اولیه، نوع چاقی، میزان و نوع ورزشی که از ابتدا شروع شده و در توان بوده، بستگی دارد.
الزاما همه چاقها با یک زمان و یک میزان ورزش ، به یک اندازه لاغر نمی شوند.

✅چاقهای عضلانی با افزایش شدت ورزش چاق تر می شوند و حتما بایستی تحت نظر متخصصین پزشکی ورزشی درمان شوند.

🖋دكتر مرضيه بيگم سياهپوش (متخصص طب ايراني)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
🌐 www.itma.ir
👉 @persianmedicine 👈

🔰 اندر حكايت #چاقی (4)

❌دمنوشها و قرص های لاغر کننده، از تبلیغ تا واقعیت

زیره
لیمو ترش
چای سبز
کرفس
کتان
سداب
زنیان

👆برخی از گیاهان فوق اثر کاهنده ی چربی خون دارند اما اینکه الزاما بر چربی های زیر جلدی هم اثر کنند، زیر سؤال است. حتی برخی مطالعات بر خلاف این فکر می گویند.

⚠️سرکه سیب ناشتا، لیموترش ناشتا، برای معده بسیار زیان آورند .

📛امکان ندارد که بیماران با اندکس توده ی بدنی بالا با این داروها لاغر شوند.

✅در کنار ورزش شدید و طولانی و منظم، رژیم غذایی حساب شده، کنترل و درمان بیماریهای زمینه ای، شاید این داروها چه در شکل مفرده ( یک گیاه) و چه در فرم مرکبه ( چند گیاه) کمک کننده باشند. البته عوارض فرم مفرده، کمتر است.

💢داروهایی مانند قرص زیره، حاوی مقدار زیادی از ماده مؤثره زیره هستند که این مقدار ، هرگز از پاشیدن زیره روی غذا یا دمنوش آن حاصل نمی شود. از طرفی مصرف طولانی این داروها با این دوز از ماده مؤثره چقدر ایمن است؟ این سؤالی است که پاسخ آن مشخص نیست. درحالیکه درمان چاقی، درمانی طولانی مدت است.


🖋دكتر مرضيه بيگم سياهپوش (متخصص طب ايراني)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
🌐 www.itma.ir

👉 @persianmedicine 👈

🔰 اندر حكايت #چاقی (5)

🔹ژنتیک و مزاج جبلی، دو موضوع مهم در چاقی و لاغری

افرادی که هرچه می خورند چاق نمی شوند 🔁افرادی که با کوچکترین ناپرهیزی وزن اضافه می کنند.

👆حتما در هر دو حالت زمینه ژنتیکی وجود دارد.

🔸این لاغری یک خشکی جبلی مزاج است و اگر فرد برای چاق شدن تلاش کند، برای خود یک سوءمزاج تر ایجاد کرده است یعنی چاقی حاصله بیمارگونه است.
🔹فردی که جبل تر دارد، چاق است و تلاشش برای لاغری یا بیهوده است یا منجر به سوء مزاج خشک خواهد شد که یک لاغری بیمارگونه است.
🔸اینجاست که بحث وزن صحی و وزن تناسب اندامی پیش می آید.

🌀استاد محمد عبادیانی معتقدند که وزن صحی الزاما همان وزن تناسب اندامی نیست و مهم این است که بر وزن صحی خود بمانیم.

❇️وزن صحی وزنی است که عملکرد بدن در آن وزن به درستی صورت می پذیرد و بیماریهای ناشی از افزایش وزن ، و نیز علایم مزاجی غیرطبیعی وجود ندارند.

❇️نکته مهم دیگر که امروزه مطرح است ، وزن خانوادگی است. ظاهرا عقیده بر این است که افراد چه بخواهند چه نخواهند، از چهل سالگی به بعد، به سمت و سوی تیپ غالب در خانواده حرکت می کنند.

💎خلاصه کلام اینکه:
گاهی نمی شود که نمی شود که نمی شود.

🖋دكتر مرضيه بيگم سياهپوش (متخصص طب ايراني)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
🌐 www.itma.ir

👉 @persianmedicine 👈

🔰 چقدر #چاقی را می شناسیم؟!! (بخش اول)

‼️چاقی یک افزایش وزن مخل افعال طبیعی بدن و زمینه ساز بیماری است.

🔰امروزه مردم به دنبال راه حلی سهل الوصول و ارزان برای درمان چاقی هستند و کمتر کسی (اقشار غیر پزشک) به دنبال تعریف صحیح چاقی، وجوه افتراقی آن و یا علل بوجود اوردنده انواع چاقی می باشد.

⚠️علل چاقی:
🔺اسباب ژنتیکی
🔺اختلالات هورمونی
🔺عوارض دارویی
🔺زندگی ماشینی
🔺راحت طلبی
🔺پر خوری و پر نوشی
🔺بی تحرکی یا کم تحرکی

🔰از دیدگاه مکتب طب ایرانی بدن انسان از اخلاط چهارگانه خون، بلغم، صفرا و سودا تشکیل شده است.
در اثر ترکیب این اخلاط،اندام های بدن شکل میگیرد که هر کدام مزاجی خاص و متفاوت با دیگر اندامها دارد.


❇️بطور کلی هر اندام میتواند از جهت حجم، کوچک یا بزرگ شود.

👈اگر بزرگ شدن اندامها و بخصوص کل بدن در ابعاد ثلاثه یعنی طول، عرض و ارتفاع باشد به ان رشد گفته می شود.

👈اگر بزرگ شدن اندامها یا بدن در یک یا دو بعد باشد به آن افزایش حجم گفته میشود.

♦️به افزایش حجم بدن همراه با افزایش وزن، چاقی گفته میشود.

🔰طبق نظر حکما چاقی دو نوع است:

چاقی مجاز که افزایش وزن بدن به گونه ای است که سبب بروز اختلال در افعال طبیعی بدن نشود.

چاقی غیر مجاز که افزایش وزن، در افعال طبیعی بدن خلل ایجاد میکند و این نوع چاقی زمینه ساز ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی، تنفسی، دیابت، ضعف جنسی و ... است.

🖋 دکتر عالمه خادمی(متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
🌐 www.itma.ir

👉 @persianmedicine 👈

🔰 چقدر #چاقی را می شناسیم؟!! (بخش دوم )

‼️وزن طبیعی یا صحی چیست؟؟


🔰طبق نظر حکما وزن طبیعی هر فرد وزنی است که در آن وزن تمام افعال بدن به خوبی و با قوت تمام انجام میشود.

🔴 اگر بدن از ان وزن خارج شود ( وزن کمتر یا بیشتر شود ) افعال بدن دچار نقص میشوند.

🔰وزن تناسب اندامی یا خوش اندامی
توازن میان حجم عضلات و حجم استخوان ها را تناسب اندام گویند.

🔴وزن تناسب اندامی مساوی با وزن طبیعی یا صحی نیست.

❇️ علائم وزن صحی
🔹نبود احساس سنگینی هنگام فعالیت
🔹احساس نشاط درونی
🔹وجود نشاط جنسی


🔰 انواع چاقی

🔹چاقی ناشی از تولید و تجمع شحم و سمن ( چربی و پیه)
🔹چاقی ناشی از تولید و تکثیر لحم ( گوشت و عضله)

📘برگرفته از کتاب راهنمای طب ایرانی ( چاقی)
استاد محمد عبادیانی

🖋 دکتر عالمه خادمی(متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
🌐 www.itma.ir

👉 @persianmedicine 👈

🔰 چقدر #چاقی را می شناسیم؟!! (بخش سوم)

‼️در مرحله اول باید تشخیص دهیم که به کدام یک از انواع چاقی دچاریم.
پس مشخص میکنیم از گروه افراد چاق عضلانی هستیم یا چاق شحمی (چربی).


🔹معمولا اگر عضلات بدن سفت باشند چاقی لحمی یا عضلانی داریم
چنانچه عضلات شل و نرم باشند و در مکانهایی مانند شکم و غبغب چربی وجود داشته باشد چاقی شحمی داریم.


🔰هر دو صورت چاقی، در کیفیت تری با هم مشترکند چون مزاج عضله گرم و تر است و مزاج شحم سرد و تر.

♦️نتیجه اینکه کیفیت "تری" در بروز انواع چاقی نقش مهمی دارد.

🔰علل و اسباب تری:
❗️عدم تحرک
❗️زیاد خوابیدن
❗️عدم دفع مواد اضافی و زائد بدن مانند ادرار، عرق و ...
❗️خروج بیش از حد صفرا از بدن به دلیل مصرف مسهلات صفرا یا صفرا برها
❗️پر خوری و پر نوشی
❗️مصرف زیاد غذاها و میوه های "تر"

🔰درمان چاقی
بر اساس مکتب طب ایرانی، حکما برای درمان چاقی تدابیری شامل تدابیر غذایی، ورزشی، استفاده از دارو و تقویت را بر شمرده اند.



📘برگرفته از کتاب راهنمای طب ایرانی ( چاقی)
استاد محمد عبادیانی

🖋 دکتر عالمه خادمی(متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
🌐 www.itma.ir

👉 @persianmedicine 👈

🌙#سلامت_در_رمضان (٥)

✅نکاتی درباره مصرف #زولبیا و #بامیه

1️⃣زولبیا و بامیه اگر با #روغن_خوب به مدت کافی تفت داده شده باشد و از #آرد_خوب در آن استفاده شده باشد و فرد دریافت بیش از حد کالری از طریق #قند و #شکر مستقیم نداشته باشد, شیرینی بسیار خوبی است.

2️⃣زولبیا و بامیه در #طب_سنتی برای سالمندان توصیه شده است البته به شرط آنکه با روغن خوب و مواد اولیه مناسب تهیه شده باشد البته زولبیا و بامیه #خانگی برای افراد مناسب است.

3️⃣اگر قرار است زولبیا و بامیه را با حجم زیاد استفاده کنیم و به عنوان یک وعده غذا باشد اشکالی ندارد ولی اگر قرار باشد همراه با #افطار یا #سحری حجم زیادی زولبیا و بامیه که سرشار از کربوهیدرات, #چربی و قند است وارد بدن شود, به بدن ضرر وارد می‌کند و نخستین عارضه آن هم #چاقی و مشکلات خونی و عروقی است که برای فرد ایجاد می‌شود.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/402

🖊دکتر حسین رضایی زاده(متخصص طب سنتی ايراني)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🔰 🍅 گوجه‌فرنگی، مفید یا مضر؟

هرازچندی، متنی در بازار مکاره مجازی دست‌به‌دست می‌شود که از قول یکی از مدعیان #طب_ایرانی (و به قول خودشان اسلامی) که اتفاقا بارها در کلام نشان‌داده‌اند که کمتر به کتب و منابع اصیل طبی پابندند، گفته‌شده که #گوجه_فرنگی نخورید که چنین و چنان است و کار را تا جایی می‌رساند که حتی در آمریکای مرکزی، موطن اصلی گوجه، به آن میوه لعنتی می‌گویند!

متن مدعی است که گوجه‌فرنگی حاوی ماده‌ای سمی به نام توماتین است که نوعی گلیوآلکالوئید سمی است و شاید یکی از رازهای خورده‌نشدن (؟!) این گیاه توسط حیوانات، وجود همین سم است! البته پیش‌تر از همین تریبون درباره بدبودن چای هم شنیده‌بودیم با این توجیه که گاو برگ چای را نمی‌خورد!

⬅️ اما باید بدانیم که گوجه‌فرنگی، #بادنجان، #سیب_زمینی و #فلفل_دلمه اعضای خانواده‌ای از گیاهان به نام سولاناسه یا تاجریزی هستند که در دوره معاصر از آمریکای لاتین، به همه جهان و ازجمله ایران گسترش‌یافته‌اند.
برگ‌ها، ساقه و میوۀ نرسیده (کال) این گیاهان، دارای میزان بالایی از ماده‌ای به نام #سولانین است که آثار سمی بر بدن می‌گذارد.
⚠️ همچنین مصرف زیاد این میوه‌ها موجب افزایش سودای بدن و عوارض مختلفی چون غلظت خون، افسردگی، لک‌های پوستی، توده‌های مختلف، واریس، بواسیر و واریکوسل می‌شود که البته در همه اعضای این خانواده یکسان نیست و به فرد خورنده، اقلیم و شرایط آب‌وهوایی، روش مصرف و... هم بستگی دارد.

🍅 طبیعت گوجه فرنگی خام، سرد و تر است و باید به عوارض مصرف زیاده آن در تولید بلغم خام و ایجاد مشکلاتی به‌ویژه در معده توجه‌کرد.

💠 پس توصیه‌می‌کنم:

✅ مصرف میوه‌ها و گیاهانی که بومی اقلیم ما نیستند را کم و محدود به هوس و موارد لازم‌کنید. در اینجا، در کنار خانواده سولاناسه، کیوی، جینسینگ، میوه کاکتوس، قهوه، گانودرما، کامبوجا و... هم قابل‌ذکرند.

✅ تا جای ممکن در پخت‌وپز به‌جای #رب گوجه‌فرنگی، از #رب_انار، #رب_نارنج، آلوها، #تمرهندی، #زعفران، #زردچوبه، #فلفل_سیاه و... بهره‌ببرید که همگی آثار مختلف درمانی نیز دارند.

✅ سالاد شیرازی، سالاد سنتی ما نیست و ربطی هم به شیراز ندارد! مصرف آن را بسیارمحدود کنید و با #نعنا و #پیاز همراه نمائید.

✅ در زمینه بیماری‌هایی چون دردهای مفصلی و کمردردهای التهابی (که معمولاً با درد و خشکی صبحگاهی همراه‌اند)، #چاقی، #کبد_چرب، سندرم متابولیک، #سنگ_کلیه، #فیبروم، پولیپ‌های روده، #واریس، #غلظت_خون، لک‌های پوستی، #افسردگی و شبیه آنها، که عموماً ناشی از سوءمزاج سوداوی هستند، مصرف گیاهان خانواده سولاناسه را به حداقل برسانید.

✅ این میوه‌ها را ابداً خام و سبز مصرف‌نکنید و حتی بخش‌های سبزمانده را جداکنید. یادتان باشد که گوجه‌فرنگی رسیده، #توماتین ندارد و به‌ویژه در انواع اصلاح نژادی مقدارش بسیارکم است.

🔅 همه گیاهان و خوردنی‌ها، خواص و مضراتی دارند. در مصرف آنها عاقل باشیم و از افراط و تفریط بپرهیزیم.

🖊دکتر ناصر رضایی پور
(متخصص طب سنتی ایران )

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

👇👇
@persianmedicine