❌ #لاک_غلط_گیر (بخش بیست و پنجم)
غلط رایج 👇
⭕️ توصیه به استفاده از رژیم های غذایی بسیار سخت جهت کاهش وزن سریع
✅اکثر افراد گمان می کنند با لاغرشدن و کاهش وزن با رژیم های سخت به سلامتی و روحیه بهتر دست می یابند اما نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد، افرادی که رژیم های سخت گرفته و در زمان کوتاهی مقادیر زیادی وزن از دست می دهند، بعدها دچار مشکلات جسمی و روحی نظیر افسردگی می گردند.
✅باید توجه داشت، به دست آوردن تناسب اندام برای حفظ سلامتی بسیار مفید است اما افراط در گرفتن رژیم های سخت و سنگین به ویژه در خانم ها برخی بیماری ها نظیر ریزش مو ،خشکی و مشکلات پوستی و بیماریهای عصبی وروانی را به دنبال داشته باشد.
✅ ازدیدگاه #طب_ایرانی مانند هر بیماری دیگری باید به مزاج افراد بررسی توجه گردد به عنوان مثال خوردن سرکه سیب در افراد سرد مزاج نه تنها باعث لاغری نمی شود بلکه با کاهش متابولیسم بدن این افرادسبب مشکلات زیادی دراین افراد می گردد.
✅علاوه بر این برای داشتن تناسب اندام، حتما باید دربرنامه روزانه فعالیت جسمانی (ورزش )گنجانده شود.
🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب سنتی ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
غلط رایج 👇
⭕️ توصیه به استفاده از رژیم های غذایی بسیار سخت جهت کاهش وزن سریع
✅اکثر افراد گمان می کنند با لاغرشدن و کاهش وزن با رژیم های سخت به سلامتی و روحیه بهتر دست می یابند اما نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد، افرادی که رژیم های سخت گرفته و در زمان کوتاهی مقادیر زیادی وزن از دست می دهند، بعدها دچار مشکلات جسمی و روحی نظیر افسردگی می گردند.
✅باید توجه داشت، به دست آوردن تناسب اندام برای حفظ سلامتی بسیار مفید است اما افراط در گرفتن رژیم های سخت و سنگین به ویژه در خانم ها برخی بیماری ها نظیر ریزش مو ،خشکی و مشکلات پوستی و بیماریهای عصبی وروانی را به دنبال داشته باشد.
✅ ازدیدگاه #طب_ایرانی مانند هر بیماری دیگری باید به مزاج افراد بررسی توجه گردد به عنوان مثال خوردن سرکه سیب در افراد سرد مزاج نه تنها باعث لاغری نمی شود بلکه با کاهش متابولیسم بدن این افرادسبب مشکلات زیادی دراین افراد می گردد.
✅علاوه بر این برای داشتن تناسب اندام، حتما باید دربرنامه روزانه فعالیت جسمانی (ورزش )گنجانده شود.
🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب سنتی ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌙 #سلامت_در_رمضان (3)
✅سحری خوردن لازم است.
🌛یکی از اصول مهم نگاهداشت تندرستی، رعایت عادت‌هاست؛ باید به عادت‌های خوب احترام گذاشت و عادات بد را نیز «به تدریج» ترک کرد.
🌛بیشتر ما عادت به خوردن سه یا دستکم دو وعده غذا در روز داریم. خوردن #سحری در جهت رعایت این عادت، لازم است.
🌛از سوی دیگر، هم در آموزه‌های #طب_ایرانی و هم در آموزه‌های اسلامی، وعده‌های صبحانه و شام (سحری و #افطاری) وعده‌های اصلی و مهم غذا برشمرده‌شده‌اند.
❇️پس سحری‌خوردن لازم است، حتی اگر در حد چند برگ #کاهو و #سکنجبین نعنایی باشد.
🌛برخی افراد در وعده سحری، کم‌اشتها یا بی‌اشتها هستند؛ به این افراد توصیه می‌کنیم:
1️⃣خوب و به‌وقت و به‌اندازه بخوابند؛
2️⃣حتماً نیم تا یک ساعت زودتر بیدار شوند؛
3️⃣تدابیر وعده #افطار را هم رعایت کنند؛
تا در زمان سحر گرسنه باشند.
🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايران
👉 @persianmedicine 👈
✅سحری خوردن لازم است.
🌛یکی از اصول مهم نگاهداشت تندرستی، رعایت عادت‌هاست؛ باید به عادت‌های خوب احترام گذاشت و عادات بد را نیز «به تدریج» ترک کرد.
🌛بیشتر ما عادت به خوردن سه یا دستکم دو وعده غذا در روز داریم. خوردن #سحری در جهت رعایت این عادت، لازم است.
🌛از سوی دیگر، هم در آموزه‌های #طب_ایرانی و هم در آموزه‌های اسلامی، وعده‌های صبحانه و شام (سحری و #افطاری) وعده‌های اصلی و مهم غذا برشمرده‌شده‌اند.
❇️پس سحری‌خوردن لازم است، حتی اگر در حد چند برگ #کاهو و #سکنجبین نعنایی باشد.
🌛برخی افراد در وعده سحری، کم‌اشتها یا بی‌اشتها هستند؛ به این افراد توصیه می‌کنیم:
1️⃣خوب و به‌وقت و به‌اندازه بخوابند؛
2️⃣حتماً نیم تا یک ساعت زودتر بیدار شوند؛
3️⃣تدابیر وعده #افطار را هم رعایت کنند؛
تا در زمان سحر گرسنه باشند.
🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔰در باره #حجامت و #حزيران
❇️حجامت، روشی کارآمد، ارزشمند و غیرقابل‌انکار در درمانگری به روش #طب_ایرانی است. اما از سوی دیگر، نگاه دقیق، پژوهشگرانه و عمیق به متون تخصصی طب ایرانی، به‌روشنی تأیید می‌کند که این مکتب حکمی، بر پایه نگاهداشت تندرستی از راه توجه به اصول درست‌زیستن بنا شده‌اند.
❇️چنین است که در میان شش اصل ضروری برای نگاهداشت تندرستی، بیشترین توجه به اصول درست‌خوردن و درست‌آشامیدن، درست و به‌جا ورزش‌کردن و درست و به‌جا خوابیدن شده‌است.
☹️در حالی که متأسفانه امروزه شاهدیم در کنار تبلیغات آنچنانی در حجم انبوه، که همه مردم را – بدون درنظرگرفتن شرایط جسمی، روحی و مزاجی آنها و بیماری‌ها و ضعف و قوت‌های احتمالی، شرایط سنی و جنسی و اقلیمی و شغلی و... – به حجامت در روزهایی از سال می‌خوانند.
❌از دیگرسو برخی از مردم نیز خودسرانه به اماکن متفرقه مراجعه‌می‌کنند و درخواست حجامت بدون ویزیت پزشک دارند که در مواردی نیز به‌راحتی پذیرفته‌می‌شود!
✅بر اساس آموزه‌های حکیمانه طب ایرانی، چون روز روشن است که عمل حجامت به‌صورت خودسرانه، نه تنها فوایدی ندارد بلکه گاهی عوارض جبران‌ناپذیری در پی خواهدداشت.
⚠️به تبلیغات غیرعلمی مانند توصیه همگانی به حجامت در #حزیران توجه‌نکنید.
✅برای بدن شریف‌مان، این امانت الهی، ارزش و احترام قائل‌باشیم.
🖊دكتر ناصر رضايي پور(متخصص طب سنتی ايراني)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
❇️حجامت، روشی کارآمد، ارزشمند و غیرقابل‌انکار در درمانگری به روش #طب_ایرانی است. اما از سوی دیگر، نگاه دقیق، پژوهشگرانه و عمیق به متون تخصصی طب ایرانی، به‌روشنی تأیید می‌کند که این مکتب حکمی، بر پایه نگاهداشت تندرستی از راه توجه به اصول درست‌زیستن بنا شده‌اند.
❇️چنین است که در میان شش اصل ضروری برای نگاهداشت تندرستی، بیشترین توجه به اصول درست‌خوردن و درست‌آشامیدن، درست و به‌جا ورزش‌کردن و درست و به‌جا خوابیدن شده‌است.
☹️در حالی که متأسفانه امروزه شاهدیم در کنار تبلیغات آنچنانی در حجم انبوه، که همه مردم را – بدون درنظرگرفتن شرایط جسمی، روحی و مزاجی آنها و بیماری‌ها و ضعف و قوت‌های احتمالی، شرایط سنی و جنسی و اقلیمی و شغلی و... – به حجامت در روزهایی از سال می‌خوانند.
❌از دیگرسو برخی از مردم نیز خودسرانه به اماکن متفرقه مراجعه‌می‌کنند و درخواست حجامت بدون ویزیت پزشک دارند که در مواردی نیز به‌راحتی پذیرفته‌می‌شود!
✅بر اساس آموزه‌های حکیمانه طب ایرانی، چون روز روشن است که عمل حجامت به‌صورت خودسرانه، نه تنها فوایدی ندارد بلکه گاهی عوارض جبران‌ناپذیری در پی خواهدداشت.
⚠️به تبلیغات غیرعلمی مانند توصیه همگانی به حجامت در #حزیران توجه‌نکنید.
✅برای بدن شریف‌مان، این امانت الهی، ارزش و احترام قائل‌باشیم.
🖊دكتر ناصر رضايي پور(متخصص طب سنتی ايراني)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔰 گیاهی برای بهبود کبد چرب
🔹گیاه #کبر با نام علمی Capparis spinosa از گیاهان خودروی فلات ایران است که از کوههای البرز تا جنوب ایران می روید.
🔸 از منظر منابع طب ایرانی ریشه و میوه آن در بیماری های کبد بسیار مفید است.
🔹 در تحقیقات اخیر همکاران طب ایرانی اثر #ترشی_کبر در بهبود #کبد_چرب و #چربی_خون ثابت شده.
🔸ترشی کبر از سوغات های ویژه استان فارس خصوصا شهر کازرون است و البته جهت درمان باید با تجویز پزشک متخصص #طب_ایرانی مصرف شود.
🖊دکتر مرتضی مجاهدی (متخصص طب سنتی ايراني)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔹گیاه #کبر با نام علمی Capparis spinosa از گیاهان خودروی فلات ایران است که از کوههای البرز تا جنوب ایران می روید.
🔸 از منظر منابع طب ایرانی ریشه و میوه آن در بیماری های کبد بسیار مفید است.
🔹 در تحقیقات اخیر همکاران طب ایرانی اثر #ترشی_کبر در بهبود #کبد_چرب و #چربی_خون ثابت شده.
🔸ترشی کبر از سوغات های ویژه استان فارس خصوصا شهر کازرون است و البته جهت درمان باید با تجویز پزشک متخصص #طب_ایرانی مصرف شود.
🖊دکتر مرتضی مجاهدی (متخصص طب سنتی ايراني)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔰 🍅 گوجه‌فرنگی، مفید یا مضر؟
هرازچندی، متنی در بازار مکاره مجازی دست‌به‌دست می‌شود که از قول یکی از مدعیان #طب_ایرانی (و به قول خودشان اسلامی) که اتفاقا بارها در کلام نشان‌داده‌اند که کمتر به کتب و منابع اصیل طبی پابندند، گفته‌شده که #گوجه_فرنگی نخورید که چنین و چنان است و کار را تا جایی می‌رساند که حتی در آمریکای مرکزی، موطن اصلی گوجه، به آن میوه لعنتی می‌گویند!
متن مدعی است که گوجه‌فرنگی حاوی ماده‌ای سمی به نام توماتین است که نوعی گلیوآلکالوئید سمی است و شاید یکی از رازهای خورده‌نشدن (؟!) این گیاه توسط حیوانات، وجود همین سم است! البته پیش‌تر از همین تریبون درباره بدبودن چای هم شنیده‌بودیم با این توجیه که گاو برگ چای را نمی‌خورد!
⬅️ اما باید بدانیم که گوجه‌فرنگی، #بادنجان، #سیب_زمینی و #فلفل_دلمه اعضای خانواده‌ای از گیاهان به نام سولاناسه یا تاجریزی هستند که در دوره معاصر از آمریکای لاتین، به همه جهان و ازجمله ایران گسترش‌یافته‌اند.
برگ‌ها، ساقه و میوۀ نرسیده (کال) این گیاهان، دارای میزان بالایی از ماده‌ای به نام #سولانین است که آثار سمی بر بدن می‌گذارد.
⚠️ همچنین مصرف زیاد این میوه‌ها موجب افزایش سودای بدن و عوارض مختلفی چون غلظت خون، افسردگی، لک‌های پوستی، توده‌های مختلف، واریس، بواسیر و واریکوسل می‌شود که البته در همه اعضای این خانواده یکسان نیست و به فرد خورنده، اقلیم و شرایط آب‌وهوایی، روش مصرف و... هم بستگی دارد.
🍅 طبیعت گوجه فرنگی خام، سرد و تر است و باید به عوارض مصرف زیاده آن در تولید بلغم خام و ایجاد مشکلاتی به‌ویژه در معده توجه‌کرد.
💠 پس توصیه‌می‌کنم:
✅ مصرف میوه‌ها و گیاهانی که بومی اقلیم ما نیستند را کم و محدود به هوس و موارد لازم‌کنید. در اینجا، در کنار خانواده سولاناسه، کیوی، جینسینگ، میوه کاکتوس، قهوه، گانودرما، کامبوجا و... هم قابل‌ذکرند.
✅ تا جای ممکن در پخت‌وپز به‌جای #رب گوجه‌فرنگی، از #رب_انار، #رب_نارنج، آلوها، #تمرهندی، #زعفران، #زردچوبه، #فلفل_سیاه و... بهره‌ببرید که همگی آثار مختلف درمانی نیز دارند.
✅ سالاد شیرازی، سالاد سنتی ما نیست و ربطی هم به شیراز ندارد! مصرف آن را بسیارمحدود کنید و با #نعنا و #پیاز همراه نمائید.
✅ در زمینه بیماری‌هایی چون دردهای مفصلی و کمردردهای التهابی (که معمولاً با درد و خشکی صبحگاهی همراه‌اند)، #چاقی، #کبد_چرب، سندرم متابولیک، #سنگ_کلیه، #فیبروم، پولیپ‌های روده، #واریس، #غلظت_خون، لک‌های پوستی، #افسردگی و شبیه آنها، که عموماً ناشی از سوءمزاج سوداوی هستند، مصرف گیاهان خانواده سولاناسه را به حداقل برسانید.
✅ این میوه‌ها را ابداً خام و سبز مصرف‌نکنید و حتی بخش‌های سبزمانده را جداکنید. یادتان باشد که گوجه‌فرنگی رسیده، #توماتین ندارد و به‌ویژه در انواع اصلاح نژادی مقدارش بسیارکم است.
🔅 همه گیاهان و خوردنی‌ها، خواص و مضراتی دارند. در مصرف آنها عاقل باشیم و از افراط و تفریط بپرهیزیم.
🖊دکتر ناصر رضایی پور
(متخصص طب سنتی ایران )
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران
👇👇
@persianmedicine
هرازچندی، متنی در بازار مکاره مجازی دست‌به‌دست می‌شود که از قول یکی از مدعیان #طب_ایرانی (و به قول خودشان اسلامی) که اتفاقا بارها در کلام نشان‌داده‌اند که کمتر به کتب و منابع اصیل طبی پابندند، گفته‌شده که #گوجه_فرنگی نخورید که چنین و چنان است و کار را تا جایی می‌رساند که حتی در آمریکای مرکزی، موطن اصلی گوجه، به آن میوه لعنتی می‌گویند!
متن مدعی است که گوجه‌فرنگی حاوی ماده‌ای سمی به نام توماتین است که نوعی گلیوآلکالوئید سمی است و شاید یکی از رازهای خورده‌نشدن (؟!) این گیاه توسط حیوانات، وجود همین سم است! البته پیش‌تر از همین تریبون درباره بدبودن چای هم شنیده‌بودیم با این توجیه که گاو برگ چای را نمی‌خورد!
⬅️ اما باید بدانیم که گوجه‌فرنگی، #بادنجان، #سیب_زمینی و #فلفل_دلمه اعضای خانواده‌ای از گیاهان به نام سولاناسه یا تاجریزی هستند که در دوره معاصر از آمریکای لاتین، به همه جهان و ازجمله ایران گسترش‌یافته‌اند.
برگ‌ها، ساقه و میوۀ نرسیده (کال) این گیاهان، دارای میزان بالایی از ماده‌ای به نام #سولانین است که آثار سمی بر بدن می‌گذارد.
⚠️ همچنین مصرف زیاد این میوه‌ها موجب افزایش سودای بدن و عوارض مختلفی چون غلظت خون، افسردگی، لک‌های پوستی، توده‌های مختلف، واریس، بواسیر و واریکوسل می‌شود که البته در همه اعضای این خانواده یکسان نیست و به فرد خورنده، اقلیم و شرایط آب‌وهوایی، روش مصرف و... هم بستگی دارد.
🍅 طبیعت گوجه فرنگی خام، سرد و تر است و باید به عوارض مصرف زیاده آن در تولید بلغم خام و ایجاد مشکلاتی به‌ویژه در معده توجه‌کرد.
💠 پس توصیه‌می‌کنم:
✅ مصرف میوه‌ها و گیاهانی که بومی اقلیم ما نیستند را کم و محدود به هوس و موارد لازم‌کنید. در اینجا، در کنار خانواده سولاناسه، کیوی، جینسینگ، میوه کاکتوس، قهوه، گانودرما، کامبوجا و... هم قابل‌ذکرند.
✅ تا جای ممکن در پخت‌وپز به‌جای #رب گوجه‌فرنگی، از #رب_انار، #رب_نارنج، آلوها، #تمرهندی، #زعفران، #زردچوبه، #فلفل_سیاه و... بهره‌ببرید که همگی آثار مختلف درمانی نیز دارند.
✅ سالاد شیرازی، سالاد سنتی ما نیست و ربطی هم به شیراز ندارد! مصرف آن را بسیارمحدود کنید و با #نعنا و #پیاز همراه نمائید.
✅ در زمینه بیماری‌هایی چون دردهای مفصلی و کمردردهای التهابی (که معمولاً با درد و خشکی صبحگاهی همراه‌اند)، #چاقی، #کبد_چرب، سندرم متابولیک، #سنگ_کلیه، #فیبروم، پولیپ‌های روده، #واریس، #غلظت_خون، لک‌های پوستی، #افسردگی و شبیه آنها، که عموماً ناشی از سوءمزاج سوداوی هستند، مصرف گیاهان خانواده سولاناسه را به حداقل برسانید.
✅ این میوه‌ها را ابداً خام و سبز مصرف‌نکنید و حتی بخش‌های سبزمانده را جداکنید. یادتان باشد که گوجه‌فرنگی رسیده، #توماتین ندارد و به‌ویژه در انواع اصلاح نژادی مقدارش بسیارکم است.
🔅 همه گیاهان و خوردنی‌ها، خواص و مضراتی دارند. در مصرف آنها عاقل باشیم و از افراط و تفریط بپرهیزیم.
🖊دکتر ناصر رضایی پور
(متخصص طب سنتی ایران )
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران
👇👇
@persianmedicine
🔰خواص #نعناع از دیدگاه #طب_ایرانی
🌱آشامیدن عصاره نعناع در دفع رطوبت‌های #ریه و #مجاری_تنفسی مفید است.
🌱جوشانده آن همراه با #پرسیاوشان برای #تقویت_معده، از بین بردن باد معده و آروغ، #کولیت و دفع اقسام کرم شکم تاثیر به‌سزایی دارد.
🌱خوردن آب آن با #انار ترش، برطرف‌کننده #سکسکه، #تهوع و #استفراغ است. علاوه بر این، خاصیت اشتهاآور هم دارد.
❌البته نباید فراموش کرد که زیاده‌روی در خوردن نعناع، باعث #خارش_گلو و #نفخ می‌گردد. درواقع، کم خوردن نعناع باعث از بین رفتن نفخ و زیاده‌روی در خوردن آن باعث ایجاد نفخ می‌شود.
🌱مصرف این سبزی بعد از #شیمی_درمانی و #رادیوتراپی به کنترل حالت تهوع و استفراغ کمک می‌کند.
🌱نعناع حتی در بهبود بیماریهای ریوی از جمله #سل هم موثر است.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/618
🖊دکتر غلامرضا کُردافشاری (متخصص طب سنتی ایران )
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران
👉 @persianmedicine 👈
🌱آشامیدن عصاره نعناع در دفع رطوبت‌های #ریه و #مجاری_تنفسی مفید است.
🌱جوشانده آن همراه با #پرسیاوشان برای #تقویت_معده، از بین بردن باد معده و آروغ، #کولیت و دفع اقسام کرم شکم تاثیر به‌سزایی دارد.
🌱خوردن آب آن با #انار ترش، برطرف‌کننده #سکسکه، #تهوع و #استفراغ است. علاوه بر این، خاصیت اشتهاآور هم دارد.
❌البته نباید فراموش کرد که زیاده‌روی در خوردن نعناع، باعث #خارش_گلو و #نفخ می‌گردد. درواقع، کم خوردن نعناع باعث از بین رفتن نفخ و زیاده‌روی در خوردن آن باعث ایجاد نفخ می‌شود.
🌱مصرف این سبزی بعد از #شیمی_درمانی و #رادیوتراپی به کنترل حالت تهوع و استفراغ کمک می‌کند.
🌱نعناع حتی در بهبود بیماریهای ریوی از جمله #سل هم موثر است.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/618
🖊دکتر غلامرضا کُردافشاری (متخصص طب سنتی ایران )
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران
👉 @persianmedicine 👈
🔰پرش اندام ها در خواب
🔸برخی افراد پرش اندامها و بدن در خواب دارند که در صورت تکرار زیاد این حالت، موجب اختلال خواب و بیدار شدن مکرر می شود.
به این پرشها در طب کنونی #میوکلونوس و در #طب_ایرانی، #ارتعاد گفته می شود.
🔹 برای این افراد مصرف #چای_ختایی (چای سفید) طبق دستور زیر مفید است:
🍶 مقدار ۱۳ گرم #چای_سفید را در ۴ استکان اب جوش دم کنید؛
☕️ از یک ساعت قبل از خواب، هر ۲۰ دقیقه، یک استکان از این چای را به صورت گرم بنوشید؛ این چای باید اخرین خوراکی مصرف شده قبل از خواب باشد و در یک ساعت فوق و بعد از ان، غذا یا نوشیدنی دیگری استفاده نشود.
🖋 دکتر مریم عباسی (متخصص مغز و اعصاب(نورولوژی) و متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🔸برخی افراد پرش اندامها و بدن در خواب دارند که در صورت تکرار زیاد این حالت، موجب اختلال خواب و بیدار شدن مکرر می شود.
به این پرشها در طب کنونی #میوکلونوس و در #طب_ایرانی، #ارتعاد گفته می شود.
🔹 برای این افراد مصرف #چای_ختایی (چای سفید) طبق دستور زیر مفید است:
🍶 مقدار ۱۳ گرم #چای_سفید را در ۴ استکان اب جوش دم کنید؛
☕️ از یک ساعت قبل از خواب، هر ۲۰ دقیقه، یک استکان از این چای را به صورت گرم بنوشید؛ این چای باید اخرین خوراکی مصرف شده قبل از خواب باشد و در یک ساعت فوق و بعد از ان، غذا یا نوشیدنی دیگری استفاده نشود.
🖋 دکتر مریم عباسی (متخصص مغز و اعصاب(نورولوژی) و متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🔰 نسخه خانگی برای تنظیم #فشار_خون
❇️برای پرهیز از وقوع امتلاء در بدن و نوسانات فشار خون، #طب_ایرانی راهکار‌هایی را در نظر گرفته است.
1️⃣حجم غذای مصرفی در هر وعده کاهش یابد و از مصرف مدوام #غذاهای_غلیظ نظیر گوشت گاو، غذاهای کنسروی، انواع سس‌ها و لازانیا و ماکارونی و ... بپرهیزند.
2️⃣اگر کار سنگین بدنی ندارند سعی کنند از #غذاهای_لطیف مثل گوشت مرغ، گوشت گوسفند، سالاد کاهو و ... استفاده کنند.
3️⃣از #تداخل طعام یا همان وارد کردن غذای جدید پیش از اتمام هضم غذای خورده شده قبلی پرهیز کنند.
4️⃣از سوء ترتیب در مصرف غذا (یعنی مصرف غذای غلیظ پیش از غذای لطیف) و از خواب و جماع هنگام پری شکم اجتناب کنند.
5️⃣حرکت ملایم ( #ورزش معتدل) را هرگز فراموش نکنند.
❌مصرف بی رویه و سرخود انواع گیاهان و دمنوش‌ها می‌تواند منجر به #عوارض_جبران_ناپذیر در نوسانات فشار خون شود بنابراین بهتر است در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید.
🎤دکتر روشنک قدس (متخصص طب سنتی ایران)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
❇️برای پرهیز از وقوع امتلاء در بدن و نوسانات فشار خون، #طب_ایرانی راهکار‌هایی را در نظر گرفته است.
1️⃣حجم غذای مصرفی در هر وعده کاهش یابد و از مصرف مدوام #غذاهای_غلیظ نظیر گوشت گاو، غذاهای کنسروی، انواع سس‌ها و لازانیا و ماکارونی و ... بپرهیزند.
2️⃣اگر کار سنگین بدنی ندارند سعی کنند از #غذاهای_لطیف مثل گوشت مرغ، گوشت گوسفند، سالاد کاهو و ... استفاده کنند.
3️⃣از #تداخل طعام یا همان وارد کردن غذای جدید پیش از اتمام هضم غذای خورده شده قبلی پرهیز کنند.
4️⃣از سوء ترتیب در مصرف غذا (یعنی مصرف غذای غلیظ پیش از غذای لطیف) و از خواب و جماع هنگام پری شکم اجتناب کنند.
5️⃣حرکت ملایم ( #ورزش معتدل) را هرگز فراموش نکنند.
❌مصرف بی رویه و سرخود انواع گیاهان و دمنوش‌ها می‌تواند منجر به #عوارض_جبران_ناپذیر در نوسانات فشار خون شود بنابراین بهتر است در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید.
🎤دکتر روشنک قدس (متخصص طب سنتی ایران)
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔰نوشتاری درباره سلامت قلب و #طب_ایرانی
🔹 کسانی که دارای مزاج خشک، یا سوءمزاج‌های خشک و یا بیماریهای صفرایی و یا سودایی باشند باید به سلامت قلب خود از دیدگاه طب حکمت‌بنیاد ایرانی بیشتر توجه کنند.
⚠️ از پیامدهای چیرگی خشکی بر فضای صدری، احتمال تغییر ساختار و تغییر رفتار سرخرگ‌های قلب است بدین معنا که در پی افزونی خشکی، از سویی دیواره آنها ممکن است دچار سخت‌شدگی و کاهش انعطاف‌پذیری شود و از سوی دیگر میل شریان‌های کرونر به رفتار انقباضی افزایش می‌یابد.
این دو عامل، زمینه را برای بروز حملات قلبی فراهم می‌کنند و شدت ایسکمی احتمالی را افزایش می‌دهند.
✳️ بنا به مکتب طب حکمت‌بنیاد ایرانی، پزشک می‌تواند دستکم از دو دسته تدابیر رفتاری/روانشناختی، و تدابیر زیستی برای درمان این خشکی کمک بگیرد. پزشک آگاه، برای تدبیر امور زیستی بیمار می‌تواند از غذاها، دارو/غذاها، داروهای خوراکی و غیرخوراکی، تدابیر دستی، و تدابیر حرکتی متنوعی بهره ببرد.
@Hikmatbasedmedicine
💟 از جمله، مصرف این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها برای تعدیل خشکی شریان‌ها و کاهش پیامدهای آن سودمند است:
🔸دمنوش گل گاوزبان
🔸آب انار شیرین
🔸آب سیب شیرین
🔸آب انگور شیرین
🔸شیره بادام
🔸شیر
🔸ماءالشعیر طبی همراه با مقدار اندکی زعفران
🔸آلبالو و سیب و انار و گلابی (شیرین و رسیده)
✅ این خوردنی‌ها علاوه بر تعدیل خشکی، برای تقویت نیروهای بنیادی قلب نیز سودمند هستند.
🚫 توجه:
1️⃣این نوشتار، تنها اشاره‌ای به بخشی از سازوکار پاتولوژی عروقی، و تدابیر زیستی متناسب با آن برای سلامت قلب در طب ایرانی است.
2️⃣نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های بالا برای همه بیماران، ایمن و بی‌عارضه نیستند؛ مثلا دمنوش گل گاوزبان در برخی بیماران فشارخون را بالا می‌برد. این بیماران نشانه‌های بالینی و روانی مشخصی دارند که پزشک می‌تواند با مشاهده و درک آنها، این عارضه را پیش‌بینی کرده، از تجویز گل گاوزبان دوری کند.
3️⃣بیماران قلبی هرگز نباید روندهای تشخیصی و درمانی پزشکی نوین را نادیده بگیرند.
🖊دكترمجيدانوشيرواني(متخصص طب سنتی ایران)
👉 @persianmedicine 👈
🔹 کسانی که دارای مزاج خشک، یا سوءمزاج‌های خشک و یا بیماریهای صفرایی و یا سودایی باشند باید به سلامت قلب خود از دیدگاه طب حکمت‌بنیاد ایرانی بیشتر توجه کنند.
⚠️ از پیامدهای چیرگی خشکی بر فضای صدری، احتمال تغییر ساختار و تغییر رفتار سرخرگ‌های قلب است بدین معنا که در پی افزونی خشکی، از سویی دیواره آنها ممکن است دچار سخت‌شدگی و کاهش انعطاف‌پذیری شود و از سوی دیگر میل شریان‌های کرونر به رفتار انقباضی افزایش می‌یابد.
این دو عامل، زمینه را برای بروز حملات قلبی فراهم می‌کنند و شدت ایسکمی احتمالی را افزایش می‌دهند.
✳️ بنا به مکتب طب حکمت‌بنیاد ایرانی، پزشک می‌تواند دستکم از دو دسته تدابیر رفتاری/روانشناختی، و تدابیر زیستی برای درمان این خشکی کمک بگیرد. پزشک آگاه، برای تدبیر امور زیستی بیمار می‌تواند از غذاها، دارو/غذاها، داروهای خوراکی و غیرخوراکی، تدابیر دستی، و تدابیر حرکتی متنوعی بهره ببرد.
@Hikmatbasedmedicine
💟 از جمله، مصرف این خوراکی‌ها و نوشیدنی‌ها برای تعدیل خشکی شریان‌ها و کاهش پیامدهای آن سودمند است:
🔸دمنوش گل گاوزبان
🔸آب انار شیرین
🔸آب سیب شیرین
🔸آب انگور شیرین
🔸شیره بادام
🔸شیر
🔸ماءالشعیر طبی همراه با مقدار اندکی زعفران
🔸آلبالو و سیب و انار و گلابی (شیرین و رسیده)
✅ این خوردنی‌ها علاوه بر تعدیل خشکی، برای تقویت نیروهای بنیادی قلب نیز سودمند هستند.
🚫 توجه:
1️⃣این نوشتار، تنها اشاره‌ای به بخشی از سازوکار پاتولوژی عروقی، و تدابیر زیستی متناسب با آن برای سلامت قلب در طب ایرانی است.
2️⃣نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های بالا برای همه بیماران، ایمن و بی‌عارضه نیستند؛ مثلا دمنوش گل گاوزبان در برخی بیماران فشارخون را بالا می‌برد. این بیماران نشانه‌های بالینی و روانی مشخصی دارند که پزشک می‌تواند با مشاهده و درک آنها، این عارضه را پیش‌بینی کرده، از تجویز گل گاوزبان دوری کند.
3️⃣بیماران قلبی هرگز نباید روندهای تشخیصی و درمانی پزشکی نوین را نادیده بگیرند.
🖊دكترمجيدانوشيرواني(متخصص طب سنتی ایران)
👉 @persianmedicine 👈
🔰 آلودگی هوا و چند توصیه غذایی به خانم های باردار و کودکان
.
.
اگر اهل پیگیری مطالب تندرستی از نظر #طب_ایرانی هستید، احتمالا توصیه های زیادی در این ایام آلودگی شنیدید.
منتها خانم های #باردار و #کودکان کم سن باید با توصیه های غذایی به مقابله با این مشکل بروند.
.
😷 از مصرف غذای غلیظ و دیرهضمی مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و... پرهیز کنید.
.
😷 مصرف مایعات را بیشتر کنید.
بدین منظور، غذاهای آبدار و نوشیدنی های مفید پیشنهادی زیر را استفاده کنید.
همچنین آب کافی، بین وعده های غذایی خود، بنوشید.
.
😷 بهترین غذاها در این شرایط، خورشت، سوپ یا آش های پر سبزی حاوی جو، کدو مسما یا حلوایی، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و... است.
از انواع سبزی ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید.
.
😷 از بین نوشیدنی ها، آب سیب شیرین، #شربت_لیموترش_عسل با گلاب، #شیر_گرم_عسل با گردو جزو بهترین گزینه ها هستند.
سکنحبین، دم نوش به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی و... نیز مفیدند.
.
😷 در میان وعده خود می توانید فالوده سیب یا کاهو با سکنجبین مصرف کنید.
مصرف سالاد کاهو با هویج رنده شده، جوانه ها و لبو به همراه آب نارنج یا لیمو ترش تازه و روغن زیتون فرابکر نیز مفید است.
چند پست قبل تر هم پیشنهاد یک #سالاد_پاییزی با #روغن_زیتون_ترخونی رو بهتون داده بودم.
.
😷 در بین میوه ها، لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین، پرتقال شیرین و نارگیل را مصرف کنید.
.
😷 در وعده صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید.
.
😷 از آب نارنج یا لیمو ترش تازه روی غذا و سالاد خود استفاده کنید.
.
😷 از مهم ترین توصیه های غیرغذایی، #شب_زود_خوابیدن است.
همچنین چند کاسه سرکه یا پیاز و نارنج چهارقاچ در برخی نقاط خانه قرار دهید.
استفاده از دستگاه بخور هم مناسب است.
🖊دکتر فاطمه مرادی (متخصص طب سنتی ایران )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
.
.
اگر اهل پیگیری مطالب تندرستی از نظر #طب_ایرانی هستید، احتمالا توصیه های زیادی در این ایام آلودگی شنیدید.
منتها خانم های #باردار و #کودکان کم سن باید با توصیه های غذایی به مقابله با این مشکل بروند.
.
😷 از مصرف غذای غلیظ و دیرهضمی مانند فست فودها، سرخ کردنی ها، حلیم، کله پاچه، ماکارونی، لازانیا، الویه و... پرهیز کنید.
.
😷 مصرف مایعات را بیشتر کنید.
بدین منظور، غذاهای آبدار و نوشیدنی های مفید پیشنهادی زیر را استفاده کنید.
همچنین آب کافی، بین وعده های غذایی خود، بنوشید.
.
😷 بهترین غذاها در این شرایط، خورشت، سوپ یا آش های پر سبزی حاوی جو، کدو مسما یا حلوایی، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و... است.
از انواع سبزی ها استفاده کنید و مصرف آنها در حدی باشد که نفخ نکنید.
.
😷 از بین نوشیدنی ها، آب سیب شیرین، #شربت_لیموترش_عسل با گلاب، #شیر_گرم_عسل با گردو جزو بهترین گزینه ها هستند.
سکنحبین، دم نوش به یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی و... نیز مفیدند.
.
😷 در میان وعده خود می توانید فالوده سیب یا کاهو با سکنجبین مصرف کنید.
مصرف سالاد کاهو با هویج رنده شده، جوانه ها و لبو به همراه آب نارنج یا لیمو ترش تازه و روغن زیتون فرابکر نیز مفید است.
چند پست قبل تر هم پیشنهاد یک #سالاد_پاییزی با #روغن_زیتون_ترخونی رو بهتون داده بودم.
.
😷 در بین میوه ها، لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین، پرتقال شیرین و نارگیل را مصرف کنید.
.
😷 در وعده صبحانه میتوانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید.
.
😷 از آب نارنج یا لیمو ترش تازه روی غذا و سالاد خود استفاده کنید.
.
😷 از مهم ترین توصیه های غیرغذایی، #شب_زود_خوابیدن است.
همچنین چند کاسه سرکه یا پیاز و نارنج چهارقاچ در برخی نقاط خانه قرار دهید.
استفاده از دستگاه بخور هم مناسب است.
🖊دکتر فاطمه مرادی (متخصص طب سنتی ایران )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔰باورهای غلط در درمان چاقی:
⛔️برای همه افراد رژیم غذایی یکسان وجود دارد؟!
✔️در #طب_سنتی_ایرانی هر فرد متناسب با مزاج خودش و بیماری زمینه ای و حتی برای #بهبود_کیفیت_زندگی، رژیم اختصاصی اش را دارد.
⛔️حذف وعده های غذایی به ویژه شام ؟!
✔️#طب_ایرانی به هیچ وجه ترک عادت یا کاهش وعده های غذایی را در درمان چاقی توصیه نمی کند.
✔️وعده شام به خصوص در افراد سالمند ضروری است و حذف آن باعث ایجاد ضعف می شود.
🖊دکتر زهرا شیخی مبارکه ( متخصص طب سنتی ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
⛔️برای همه افراد رژیم غذایی یکسان وجود دارد؟!
✔️در #طب_سنتی_ایرانی هر فرد متناسب با مزاج خودش و بیماری زمینه ای و حتی برای #بهبود_کیفیت_زندگی، رژیم اختصاصی اش را دارد.
⛔️حذف وعده های غذایی به ویژه شام ؟!
✔️#طب_ایرانی به هیچ وجه ترک عادت یا کاهش وعده های غذایی را در درمان چاقی توصیه نمی کند.
✔️وعده شام به خصوص در افراد سالمند ضروری است و حذف آن باعث ایجاد ضعف می شود.
🖊دکتر زهرا شیخی مبارکه ( متخصص طب سنتی ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🔰باید و نبایدهای غذایی در سرماخوردگی از منظر #طب_ایرانی
1️⃣با اولین علایم سرماخوردگی، پرخوری را کنار بگذارید!
2️⃣تا درمان کامل #سرماخوردگی از مصرف غذاهای سنگین، چرب، تند و ترش، ماست، بستنی و خوراکی های خیلی سرد خودداری کنید.
3️⃣در صورت داشتن تب، از مصرف چند دسته خوراکی پرهیز کنید: شیر، گوشت قرمز و میوه های آبداری مثل هندوانه و خربزه.
4️⃣بهترین غذا در چند روز ابتدای آبریزش رقیق، سوپ جو است. هر زمان که احساس گرسنگی یا ضعف کردید یک پیاله از این سوپ را بخورید.
شاید این زمان برای شما، هر یکی دو ساعت باشد.
5️⃣#سوپ_سرماخوردگی را با کمی گوشت مرغ تازه، جو پرک، هویج، سبزی تازه جعفری و گشنیز تهیه و با لیمو ترش تازه میل کنید.
افزودن شلغم نیز به این سوپ مفید است. در این سوپ، رشته، قارچ، ذرت، شیر یا خامه نریزید.
🖊دکتر فاطمه مرادی (متخصص طب سنتی ایران )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
.
1️⃣با اولین علایم سرماخوردگی، پرخوری را کنار بگذارید!
2️⃣تا درمان کامل #سرماخوردگی از مصرف غذاهای سنگین، چرب، تند و ترش، ماست، بستنی و خوراکی های خیلی سرد خودداری کنید.
3️⃣در صورت داشتن تب، از مصرف چند دسته خوراکی پرهیز کنید: شیر، گوشت قرمز و میوه های آبداری مثل هندوانه و خربزه.
4️⃣بهترین غذا در چند روز ابتدای آبریزش رقیق، سوپ جو است. هر زمان که احساس گرسنگی یا ضعف کردید یک پیاله از این سوپ را بخورید.
شاید این زمان برای شما، هر یکی دو ساعت باشد.
5️⃣#سوپ_سرماخوردگی را با کمی گوشت مرغ تازه، جو پرک، هویج، سبزی تازه جعفری و گشنیز تهیه و با لیمو ترش تازه میل کنید.
افزودن شلغم نیز به این سوپ مفید است. در این سوپ، رشته، قارچ، ذرت، شیر یا خامه نریزید.
🖊دکتر فاطمه مرادی (متخصص طب سنتی ایران )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
.
🔰 زمانی که #حجامت خطرناک می شود
❇️در منابع #طب_ایرانی از حجامت در درمان بسیاری از بیماری ها نام برده شده ولی معمولا در اکثر این بیماری ها همراه با دارو و دستورات غذایی و ... است و تقریبا در هیچ کجا، به #تنهایی نقش درمانی ندارد.
❇️بهترین زمان برای انجام حجامت، بستگی به #هدف انجام دارد اگر حجامت به منظور #درمان انجام می شود طبق نظر #پزشک می تواند در هر فصلی انجام شود ولی اگر هدف از انجام حجامت #پیشگیری از بیماری باشد، بهترین زمان فصل بهار و بعد پاییز است.
❌ حجامت هم مانند سایر روش های درمانی طب ایرانی بایدها و نبایدهای خاص خود را دارد و همیشه برای همه مفید نخواهد بود. به صورت کلی حجامت در سرزمین های خیلی گرم و خیلی سرد، فصول خیلی گرم و خیلی سرد و مزاج های خیلی سرد و افراد بسیار چاق ممنوعیت دارد که باید حتما قبل از انجام حجامت با پزشک طب سنتی مشورت و در صورت نیاز تدابیری قبل و بعد آن اتخاذ شود و یا اینکه روش دیگری را جایگزین آن نمایند.
❌ اقدام خودسرانه در پزشکی به صورت کلی #ممنوع است و اگر خودسرانه و بدون نیاز انجام شود ممکن است مضر نیز باشد. در حجامت نیز پزشک باید وضعیت گوارش فرد، تغذیه وی، سن، شغل، بیماری های همراه، عادت های فردی و ... را مدنظر قرار دهد و بعد حجامت را توصیه و یا منع کند.
⬅️لينك مطلب : http://itma.ir/post/778
🖊دکتر حوریه محمدی کناری( متخصص طب سنتی ايراني )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
❇️در منابع #طب_ایرانی از حجامت در درمان بسیاری از بیماری ها نام برده شده ولی معمولا در اکثر این بیماری ها همراه با دارو و دستورات غذایی و ... است و تقریبا در هیچ کجا، به #تنهایی نقش درمانی ندارد.
❇️بهترین زمان برای انجام حجامت، بستگی به #هدف انجام دارد اگر حجامت به منظور #درمان انجام می شود طبق نظر #پزشک می تواند در هر فصلی انجام شود ولی اگر هدف از انجام حجامت #پیشگیری از بیماری باشد، بهترین زمان فصل بهار و بعد پاییز است.
❌ حجامت هم مانند سایر روش های درمانی طب ایرانی بایدها و نبایدهای خاص خود را دارد و همیشه برای همه مفید نخواهد بود. به صورت کلی حجامت در سرزمین های خیلی گرم و خیلی سرد، فصول خیلی گرم و خیلی سرد و مزاج های خیلی سرد و افراد بسیار چاق ممنوعیت دارد که باید حتما قبل از انجام حجامت با پزشک طب سنتی مشورت و در صورت نیاز تدابیری قبل و بعد آن اتخاذ شود و یا اینکه روش دیگری را جایگزین آن نمایند.
❌ اقدام خودسرانه در پزشکی به صورت کلی #ممنوع است و اگر خودسرانه و بدون نیاز انجام شود ممکن است مضر نیز باشد. در حجامت نیز پزشک باید وضعیت گوارش فرد، تغذیه وی، سن، شغل، بیماری های همراه، عادت های فردی و ... را مدنظر قرار دهد و بعد حجامت را توصیه و یا منع کند.
⬅️لينك مطلب : http://itma.ir/post/778
🖊دکتر حوریه محمدی کناری( متخصص طب سنتی ايراني )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🔰 حفظ سلامتی #کبد با جویدن کامل غذا
💠 یکی از مهمترین اصول مراقبت از کبد در #طب_ایرانی، رعایت قوانین خوردن و آشامیدن است, برای حفظ سلامتی کبد، شروع به غذا خوردن تنها هنگامی مجاز است که #اشتهای_واقعی وجود داشته باشد.
💠 مدت زمانی که برای هر وعده غذایی صرف می‌شود، باید بیش از 20 دقیقه باشد, #خوب_جویدن_غذا، نخستین مرحله از هضم غذاست که علاوه بر کنترل حجم غذای مصرفی، بر #هضم خوب غذا نیز مؤثر است.
💠 افراد از امروز تمرین خوب جویدن را آغاز کنند, بعد از هر لقمه‌ای که در دهان گذاشته می‌شود به #طعم، #بافت_غذا، اجزائی که در غذا وجود دارد و احساسی که در دهان ایجاد می‌کند، فکر کنند، تا زمانی که غذا به‌صورت کاملاً جویده شده در نیامده، آن را فرو ندهید, این تمرین را به‌مدت یک هفته ادامه دهند, برای انجام بهتر این تمرین، غذا را در محیطی آرام خورده شود, از تماشای تلویزیون، بحث و خواندن روزنامه یا کتاب خودداری شود.
⬅️لينك کامل مطلب: http://itma.ir/post/790
🖊دکتر زهرا گرجی (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
💠 یکی از مهمترین اصول مراقبت از کبد در #طب_ایرانی، رعایت قوانین خوردن و آشامیدن است, برای حفظ سلامتی کبد، شروع به غذا خوردن تنها هنگامی مجاز است که #اشتهای_واقعی وجود داشته باشد.
💠 مدت زمانی که برای هر وعده غذایی صرف می‌شود، باید بیش از 20 دقیقه باشد, #خوب_جویدن_غذا، نخستین مرحله از هضم غذاست که علاوه بر کنترل حجم غذای مصرفی، بر #هضم خوب غذا نیز مؤثر است.
💠 افراد از امروز تمرین خوب جویدن را آغاز کنند, بعد از هر لقمه‌ای که در دهان گذاشته می‌شود به #طعم، #بافت_غذا، اجزائی که در غذا وجود دارد و احساسی که در دهان ایجاد می‌کند، فکر کنند، تا زمانی که غذا به‌صورت کاملاً جویده شده در نیامده، آن را فرو ندهید, این تمرین را به‌مدت یک هفته ادامه دهند, برای انجام بهتر این تمرین، غذا را در محیطی آرام خورده شود, از تماشای تلویزیون، بحث و خواندن روزنامه یا کتاب خودداری شود.
⬅️لينك کامل مطلب: http://itma.ir/post/790
🖊دکتر زهرا گرجی (متخصص طب سنتی ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈