🌙#سلامت_در_رمضان (7)
🔰تدابیر #افطار برای کودکان و نوجوانان:
🔸 از پرخوری و در‌هم خوری در وعده افطار پرهیز شود.
🔹 بهترین غذا جهت باز کردن روزه، آب جوش ولرم همراه #خرما و #کشمش یا #شیر گرم با #عسل است
🔸 هنگام افطار از مصرف آب سرد، شربت و مایعاتی که در آن یخ باشد، پرهیز کنند.
🔹 #معده خالی در زمان افطار تحمل غذای سنگین را ندارد، بنابراین باید از غذاهای لطیف با هضم راحت مثل #تخم_مرغ_عسلی، #سوپ یا #آش_جو، خوراک سبزیجات، حریره ها، شیرینی های طبیعی مانند خرما، کشمش، مویز، مربا استفاده کرد
🔸 مصرف بعضی از خوردنی‌ها که امروزه در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته، #زولبیا و #بامیه، حلوا و کله پاچه برای کودکان روزه‌دار مناسب نیست و بهتر است بسیار کم مصرف شود
🔹 با توجه به زمان کوتاه افطار تا سحر، بهتر است افطاری و شام در یک وعده میل شود (مگر در شرایطی با یک ساعت فاصله)
🔸 بهتر است کودکان از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری کنند.
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🔰تدابیر #افطار برای کودکان و نوجوانان:
🔸 از پرخوری و در‌هم خوری در وعده افطار پرهیز شود.
🔹 بهترین غذا جهت باز کردن روزه، آب جوش ولرم همراه #خرما و #کشمش یا #شیر گرم با #عسل است
🔸 هنگام افطار از مصرف آب سرد، شربت و مایعاتی که در آن یخ باشد، پرهیز کنند.
🔹 #معده خالی در زمان افطار تحمل غذای سنگین را ندارد، بنابراین باید از غذاهای لطیف با هضم راحت مثل #تخم_مرغ_عسلی، #سوپ یا #آش_جو، خوراک سبزیجات، حریره ها، شیرینی های طبیعی مانند خرما، کشمش، مویز، مربا استفاده کرد
🔸 مصرف بعضی از خوردنی‌ها که امروزه در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته، #زولبیا و #بامیه، حلوا و کله پاچه برای کودکان روزه‌دار مناسب نیست و بهتر است بسیار کم مصرف شود
🔹 با توجه به زمان کوتاه افطار تا سحر، بهتر است افطاری و شام در یک وعده میل شود (مگر در شرایطی با یک ساعت فاصله)
🔸 بهتر است کودکان از خوردن تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری کنند.
🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir
🌙#سلامت_در_رمضان (10)
⚠️خطر #اسپاسم_عضلانی با مصرف نوشیدنی‌های سرد در افطار
❌به هیچ عنوان روزه را با نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های #سرد باز نکنید زیرا ماده سرد به سرعت جذب بدن شده و عارضه‌های مختلفی همچون #درد_مفاصل و استخوان، #تغییر_مزاج_معده و سرد شدن آن را در پی دارد.
❌توصیه می‌شود روزه خود را با خوردن #میوه باز نکنید، همچنین مصرف #تخم_شربتی در دم افطار توصیه نمی‌شود زیرا این خوراکی‌ها می‌توانند سبب #اسپاسم_عضلات و #کمردرد شود.
✅باز کردن روزه با #آب یا #شیر گرم همراه با #خرما به تقویت #معده کمک می‌کند. همچنین خوردن هر خوراکی مرطوب عموماً باعث افزایش رطوبت و سردی معده می‌شود و اولین علامت آن هم #نفخ معده است.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/413
🖊دکتر مهدي برهاني (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
⚠️خطر #اسپاسم_عضلانی با مصرف نوشیدنی‌های سرد در افطار
❌به هیچ عنوان روزه را با نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های #سرد باز نکنید زیرا ماده سرد به سرعت جذب بدن شده و عارضه‌های مختلفی همچون #درد_مفاصل و استخوان، #تغییر_مزاج_معده و سرد شدن آن را در پی دارد.
❌توصیه می‌شود روزه خود را با خوردن #میوه باز نکنید، همچنین مصرف #تخم_شربتی در دم افطار توصیه نمی‌شود زیرا این خوراکی‌ها می‌توانند سبب #اسپاسم_عضلات و #کمردرد شود.
✅باز کردن روزه با #آب یا #شیر گرم همراه با #خرما به تقویت #معده کمک می‌کند. همچنین خوردن هر خوراکی مرطوب عموماً باعث افزایش رطوبت و سردی معده می‌شود و اولین علامت آن هم #نفخ معده است.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/413
🖊دکتر مهدي برهاني (متخصص طب ایرانی)
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
برای افراد لاغر و کم اشتها مصرف یک لیوان #شیر_بادام (شیره بادام) + پودر #مالت_جو،سبوس برنج و آرد جوانه گندم هر کدام یک قاشق غذاخوری قبل از صبحانه،يك تركيب مقوی و چاق کننده است.
👉 @persianmedicine 👈
👉 @persianmedicine 👈
🥛خواص نوشیدن #شیر به همراه #گلاب و #عسل
1️⃣نوشیدن شیر در افراد دارای مزاج سرد و ترموجب بروز #نفخ, #ترش_کردن، سنگینی #معده و صدای زیاد معده و روده‌ها می‌شود بنابراین بهتر است که افراد شیر را با عسل و گلاب مصرف کنند.
2️⃣بهترین شیر برای انسان سالم شیر تازه #گاو است.
3️⃣ #شیر_برنج غذای مفید برای #کودکان است که رشد آنها اثر مثبتی می‌گذارد و ضمن افزایش توان جسمی و ذهنی و بهبود وضعیت خواب، باعث #خوش_رنگی_پوست نیز می‌شود.
4️⃣شیر سبب لینت شکم، افزایش تولید منی و افزایش #نیروی_جنسی در افراد گرم مزاج شده و موجب چاقی بدن نیز می‌شود.
5️⃣شیر از جمله موادغذایی مفید برای افراد دارای مزاج سرد و خشک است.
✅روش صحیح جوشاندن شیر
به میزان یک چهارم آن آب اضافه کرده، سپس در حرارت ملایم جوشیده شده تا آب اضافه شده به آن تبخیر شود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/474
🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب ايراني)
#انجمن_علمي_طب_ايراني
👉 @persianmedicine 👈
1️⃣نوشیدن شیر در افراد دارای مزاج سرد و ترموجب بروز #نفخ, #ترش_کردن، سنگینی #معده و صدای زیاد معده و روده‌ها می‌شود بنابراین بهتر است که افراد شیر را با عسل و گلاب مصرف کنند.
2️⃣بهترین شیر برای انسان سالم شیر تازه #گاو است.
3️⃣ #شیر_برنج غذای مفید برای #کودکان است که رشد آنها اثر مثبتی می‌گذارد و ضمن افزایش توان جسمی و ذهنی و بهبود وضعیت خواب، باعث #خوش_رنگی_پوست نیز می‌شود.
4️⃣شیر سبب لینت شکم، افزایش تولید منی و افزایش #نیروی_جنسی در افراد گرم مزاج شده و موجب چاقی بدن نیز می‌شود.
5️⃣شیر از جمله موادغذایی مفید برای افراد دارای مزاج سرد و خشک است.
✅روش صحیح جوشاندن شیر
به میزان یک چهارم آن آب اضافه کرده، سپس در حرارت ملایم جوشیده شده تا آب اضافه شده به آن تبخیر شود.
⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/474
🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب ايراني)
#انجمن_علمي_طب_ايراني
👉 @persianmedicine 👈
🔰 #نفخ؛ شایع و آزارنده
❇️در طب ایرانی، شایع‌ترین سبب نفخ را سردی و تری زیاد #معده یا #روده ها می‌دانند.
❇️زیادخوردن خوراکی‌هایی چون #خیار و #ماست که رطوبت زیادی دارند، #حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند، یا غذاهای خمیری و لزج چون #آش_رشته، #ماکارونی و #لازانیا، پنیر #پیتزا و قارچ، نوشیدن مایعات همراه غذا، خواب زیاد یا نامنظم، کم‌تحرکی و... هم از عوامل مستعدکننده نفخ هستند.
❇️خوب و کامل‌جویدن غذا، عدم‌مصرف مایعات با غذا و پیش و پس از آن، پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی، پرهیز از پرخوری و برهم‌خوری، گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها، استفاده از مصلحاتی چون #زیره و #نعنا همراه ماست، یا #عسل همراه #شیر، پرهیز از خوردن غذاهای سرد و غلیظ و... را می‌توان برای کاهش نفخ پیشنهاد کرد.
🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
❇️در طب ایرانی، شایع‌ترین سبب نفخ را سردی و تری زیاد #معده یا #روده ها می‌دانند.
❇️زیادخوردن خوراکی‌هایی چون #خیار و #ماست که رطوبت زیادی دارند، #حبوبات و مانند آنها که نفاخ هستند، یا غذاهای خمیری و لزج چون #آش_رشته، #ماکارونی و #لازانیا، پنیر #پیتزا و قارچ، نوشیدن مایعات همراه غذا، خواب زیاد یا نامنظم، کم‌تحرکی و... هم از عوامل مستعدکننده نفخ هستند.
❇️خوب و کامل‌جویدن غذا، عدم‌مصرف مایعات با غذا و پیش و پس از آن، پرهیز از همراهی ماست و سالاد و ترشی‌ها با غذای اصلی، پرهیز از پرخوری و برهم‌خوری، گرفتن نفخ حبوبات با خیساندن آنها، استفاده از مصلحاتی چون #زیره و #نعنا همراه ماست، یا #عسل همراه #شیر، پرهیز از خوردن غذاهای سرد و غلیظ و... را می‌توان برای کاهش نفخ پیشنهاد کرد.
🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
Forwarded from مثبت سلامتی
مي‌توان #شیر را بعنوان ميان وعده نيز مصرف كرد به شرطي‌كه 3-2 ساعت با وعده قبل و بعد خود فاصله داشته باشد وگرنه باعث سوءهضم شير در #معده شده و روند #هضم را مختل مي‌كند.
👉 @persianmedicine 👈
👉 @persianmedicine 👈
✅روش های افزایش کیفیت #شیر_مادر
❇️ بهترین مواد غذایی برای مادر شیرده عبارت است از #گندم، #گوشت بره، بزغاله، #ماهی، #کاهو، #بادام ، #فندق و...، که همان‌گونه که مشاهده می‌شود مواد غذایی لطیف، معتدل، صالح الکیموس و کثیرالغذا در زمره آن وجود دارند.
❇️به‌عکس استفاده از مواد غذایی مثل #خردل و #ادویه‌جات تند، #نعناع، #پیاز و #سیر در زنان شیرده منع شده چرا که به هر نسبت که خون سالم و مناسبی در بدن زن شیرده تولید شود، شیر او نیز سالم‌تر است.
❇️ استفاده از #شیره_انگور در زنانی که از رقیق بودن شیر خود شکایت دارند مفید است؛ مصرف #اسفناج، #کرفس, #کنجد، #چغندر، آشی که با نخود و جو پخته شده باشد، گوشت و مغز گوسفند و استفاده از #رازیانه، #تخم_شوید و #سیاهدانه در غذاها برای افزایش شیر و ارتقاء کیفیت آن مؤثر است.
⬅️لينك مطلب کامل :http://itma.ir/post/359
🖊دکتر غلامرضا کرد افشاری ( متخصص طب ايراني )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
❇️ بهترین مواد غذایی برای مادر شیرده عبارت است از #گندم، #گوشت بره، بزغاله، #ماهی، #کاهو، #بادام ، #فندق و...، که همان‌گونه که مشاهده می‌شود مواد غذایی لطیف، معتدل، صالح الکیموس و کثیرالغذا در زمره آن وجود دارند.
❇️به‌عکس استفاده از مواد غذایی مثل #خردل و #ادویه‌جات تند، #نعناع، #پیاز و #سیر در زنان شیرده منع شده چرا که به هر نسبت که خون سالم و مناسبی در بدن زن شیرده تولید شود، شیر او نیز سالم‌تر است.
❇️ استفاده از #شیره_انگور در زنانی که از رقیق بودن شیر خود شکایت دارند مفید است؛ مصرف #اسفناج، #کرفس, #کنجد، #چغندر، آشی که با نخود و جو پخته شده باشد، گوشت و مغز گوسفند و استفاده از #رازیانه، #تخم_شوید و #سیاهدانه در غذاها برای افزایش شیر و ارتقاء کیفیت آن مؤثر است.
⬅️لينك مطلب کامل :http://itma.ir/post/359
🖊دکتر غلامرضا کرد افشاری ( متخصص طب ايراني )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
Forwarded from مثبت سلامتی
#شیر_برنج غذای مفید برای #کودکان است که رشد آنها اثر مثبتی می‌گذارد و ضمن افزایش توان جسمی و ذهنی و بهبود وضعیت خواب، باعث #خوش_رنگی_پوست نیز می‌شود.
👉 @persianmedicine 👈
👉 @persianmedicine 👈
🔰 بایدها و نبایدها برای شیر مادر
🔹برای غلیظ شدن شیر مادرانی که رقیق است بهتر است از فعالیت‌های شدید و ورزش‌های سنگین پرهیز کنند و به جای خوردن خردل، #نعنا، سیر و پیاز، شیره انگور را با نان سنگک بخورند.مصرف #سیر و #پیاز خام مشکلات گوارشی را افزایش می دهد و موجب سوزش سردل می شود پس بهتر است افراد از سیر و پیاز پخته مصرف کنند.
🔸بهترین مواد غذایی برای زن شیرده شامل نان گندمی که خوب پخته شده، گوشت بره، ماهی تازه، کرفس، کنجد، #چغندر، آشی که با #نخود و جو پخته شده باشد، کاهو، بادام و فندق است.
🔹کم بودن شیر مادران چند علت دارد؛ یکی اینکه حرارت بالایی در بدن مادران وجود دارد که بهتر است سوپ جو با #اسفناج میل کنند همچنین گاهی سردی در بدن ایجاد شده یا مجاری شیردهی دچار گرفتگی می‌شود که در این موارد استفاده از هویج یا بادکش توصیه می‌شود.
🔸 گاهی کم بودن #شیر_مادر به دلیل کم‌غذایی مادر است که افزودن #سیاهدانه، #رازیانه و تخم #شوید به رژیم غذایی مادر کمک می‌کند.
🔹 زن #باردار باید از مصرف آب بسیار سرد یا بسیار داغ پرهیز کند و خوراکی‌های مصنوعی و صنعتی مثل آبمیوه‌های بسته‌بندی شده، رنگ‌های خوراکی، تنقلات ناسالم و #فست‌فود‌ها را از برنامه غذایی خود حذف کند.
🔸غذاهای تلخ و تند مثل #زیتون تلخ، فلفل، لوبیا و #کنجد برای زنان باردار توصیه نمی‌شود اما در مقابل میوه‌هایی مثل سیب، به، گلابی، #زردآلو، انگور و #انار و خشکبارهایی مانند بادام، #پسته، #فندق و #گردو برای این زنان توصیه می‌شود.
🖊دکتر غلامرضا کرد افشاری (متخصص طب ايراني)
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
🔹برای غلیظ شدن شیر مادرانی که رقیق است بهتر است از فعالیت‌های شدید و ورزش‌های سنگین پرهیز کنند و به جای خوردن خردل، #نعنا، سیر و پیاز، شیره انگور را با نان سنگک بخورند.مصرف #سیر و #پیاز خام مشکلات گوارشی را افزایش می دهد و موجب سوزش سردل می شود پس بهتر است افراد از سیر و پیاز پخته مصرف کنند.
🔸بهترین مواد غذایی برای زن شیرده شامل نان گندمی که خوب پخته شده، گوشت بره، ماهی تازه، کرفس، کنجد، #چغندر، آشی که با #نخود و جو پخته شده باشد، کاهو، بادام و فندق است.
🔹کم بودن شیر مادران چند علت دارد؛ یکی اینکه حرارت بالایی در بدن مادران وجود دارد که بهتر است سوپ جو با #اسفناج میل کنند همچنین گاهی سردی در بدن ایجاد شده یا مجاری شیردهی دچار گرفتگی می‌شود که در این موارد استفاده از هویج یا بادکش توصیه می‌شود.
🔸 گاهی کم بودن #شیر_مادر به دلیل کم‌غذایی مادر است که افزودن #سیاهدانه، #رازیانه و تخم #شوید به رژیم غذایی مادر کمک می‌کند.
🔹 زن #باردار باید از مصرف آب بسیار سرد یا بسیار داغ پرهیز کند و خوراکی‌های مصنوعی و صنعتی مثل آبمیوه‌های بسته‌بندی شده، رنگ‌های خوراکی، تنقلات ناسالم و #فست‌فود‌ها را از برنامه غذایی خود حذف کند.
🔸غذاهای تلخ و تند مثل #زیتون تلخ، فلفل، لوبیا و #کنجد برای زنان باردار توصیه نمی‌شود اما در مقابل میوه‌هایی مثل سیب، به، گلابی، #زردآلو، انگور و #انار و خشکبارهایی مانند بادام، #پسته، #فندق و #گردو برای این زنان توصیه می‌شود.
🖊دکتر غلامرضا کرد افشاری (متخصص طب ايراني)
#انجمن_علمي_طب_ايرانی
👉 @persianmedicine 👈
🔰 مواد غذایی مفید برای #آسم‌های مرطوب و خشک
❇️ آسم و تنگی نفس #مرطوب
💢در این نوع آسم می‌توان #شربت_عسل مصرف کرد، همچنین اگر به جای آب از شربت عسل استفاده شود, بسیار مفید است.
💢 اگر در آبی که از آن ماءالعسل درست می‌شود, #افتیمون جوشیده باشد، خاصیت آن بیشتر می‌شود، به‌طوری که یک قاشق افتیمون را در پارچه بسته، در آب در حال جوشیدن به‌مدت ۳ ثانیه قرار دهید, پارچه را در آورده و آن را در آب بچلانید. افتیمون در این بیماری بسیار مفید است. (افتیمون نفخ را هم برطرف می‌کند).
💢شربت #زعفران از مجربات در آسم و تنگی نفس رطوبی است, نوشیدن شربت زعفران یا آب عسل با زعفران است, زعفران مقوی دستگاه تنفسی است.
💢چای یا دمنوش #زوفا, دمنوش #آویشن و #پونه و #بابونه شیرین‌شده با عسل و همین طور #انجیر, عرق #زنیان و عرق #پونه در آسم‌های رطوبی مفید هستند.
❇️ آسم و تنگی نفس ناشی از #خشکی
💢 #ماء_الشعیر, #شیر_بز, #شیر_شتر با #شکر (در افراد دیابتی با عسل) که بهتر است شیر شتر از نصف لیوان روزانه شروع شود تا به‌تدریج به یک لیوان برسد.
💢#شیر_گوسفند با #ترنجبین, #بادام و حریره بادام و شیربادام, شیرهویج, سوپ شیر با #گشنیز، جعفری، ماش و پیاز, #اسفیدباج، شورباها و غذاهای تر و چربی‌دار با روغن بادام نیز بسیار مفید است.
⬅️لينك مطلب : http://itma.ir/post/672
🖊دکتر مریم مقیمی ( متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
❇️ آسم و تنگی نفس #مرطوب
💢در این نوع آسم می‌توان #شربت_عسل مصرف کرد، همچنین اگر به جای آب از شربت عسل استفاده شود, بسیار مفید است.
💢 اگر در آبی که از آن ماءالعسل درست می‌شود, #افتیمون جوشیده باشد، خاصیت آن بیشتر می‌شود، به‌طوری که یک قاشق افتیمون را در پارچه بسته، در آب در حال جوشیدن به‌مدت ۳ ثانیه قرار دهید, پارچه را در آورده و آن را در آب بچلانید. افتیمون در این بیماری بسیار مفید است. (افتیمون نفخ را هم برطرف می‌کند).
💢شربت #زعفران از مجربات در آسم و تنگی نفس رطوبی است, نوشیدن شربت زعفران یا آب عسل با زعفران است, زعفران مقوی دستگاه تنفسی است.
💢چای یا دمنوش #زوفا, دمنوش #آویشن و #پونه و #بابونه شیرین‌شده با عسل و همین طور #انجیر, عرق #زنیان و عرق #پونه در آسم‌های رطوبی مفید هستند.
❇️ آسم و تنگی نفس ناشی از #خشکی
💢 #ماء_الشعیر, #شیر_بز, #شیر_شتر با #شکر (در افراد دیابتی با عسل) که بهتر است شیر شتر از نصف لیوان روزانه شروع شود تا به‌تدریج به یک لیوان برسد.
💢#شیر_گوسفند با #ترنجبین, #بادام و حریره بادام و شیربادام, شیرهویج, سوپ شیر با #گشنیز، جعفری، ماش و پیاز, #اسفیدباج، شورباها و غذاهای تر و چربی‌دار با روغن بادام نیز بسیار مفید است.
⬅️لينك مطلب : http://itma.ir/post/672
🖊دکتر مریم مقیمی ( متخصص طب ایرانی )
#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈