🌙تدابیر روزه‌داری در ماه #رمضان از دیدگاه #طب_سنتی (7)

⚠️خطر #اسپاسم_عضلانی با مصرف نوشیدنی‌های سرد در افطار

❌به هیچ عنوان روزه را با نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های #سرد باز نکنید زیرا ماده سرد به سرعت جذب بدن شده و عارضه‌های مختلفی همچون #درد_مفاصل و استخوان، #تغییر_مزاج_معده و سرد شدن آن را در پی دارد.

❌توصیه می‌شود روزه خود را با خوردن #میوه باز نکنید، همچنین مصرف #تخم‌_شربتی در دم افطار توصیه نمی‌شود زیرا این خوراکی‌ها می‌توانند سبب #اسپاسم_عضلات و #کمردرد شود.

✅باز کردن روزه با #آب یا #شیر گرم همراه با #خرما به تقویت #معده کمک می‌کند. همچنین خوردن هر خوراکی مرطوب عموماً باعث افزایش رطوبت و سردی معده می‌شود و اولین علامت آن هم #نفخ معده است.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/413

🖊دکتر مهدي برهاني (متخصص طب سنتی)

🎤گفتگو با خبرگزاري فارس

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

💦شرایط مناسب #حمام کردن

💧خصوصیات یک استحمام خوب این است که فرد باید در هنگام ورود به حمام ابتدا به تدریج آب نیمه گرم بر سر خود بریزد و سپس کاملاً زیر دوش آب قرار گیرد.

💧در هنگام پر بودن #معده یا خالی بودن آن نیز نباید حمام کرد، از طرفی حمام کردن بلافاصله پس از #اعراض_نفسانی مثل #خشم یا #شادی مضر است.

💧 نوشیدن #آب_سرد یا #مصرف_غذا در حمام یا بلافاصله پس از آن مناسب نیست.

💧برخی از افراد در حمام می خوابند، که این حرکت مضر است چرا که توقف زیاد و ماندن در حمام جایز نیست و باعث #سستی و #ضعف_بدن و کم شدن مواد مورد نیاز بدن می‌شود.

💧#گرم_مزاجان بهتر است در هنگام خروج از حمام پاهای خود را با آب سرد و #سرد_مزاجان با آب گرم شستشو دهند.

💧در طول روز افرادی که دچار ضعف و سستی شده‌اند باید از حضور در #سونا به دلیل ایجاد ضعف خودداری کنند.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/417

🖊دکتر غلامرضا کرد افشاری (متخصص طب سنتی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

#سرد_مزاجان برای رفع عوارض وبهره مندی از #تمر_هندی آنرا خیسانده،قدری حرارت داده، له و صاف کرده،با مقداری #شکر یا #نبات روی شعله قوام آورده وبه عنوان مایه #شربت استفاده کنند

👉 @persianmedicine 👈

طعم ملس #مويز براي #گرم_مزاجان مناسب است و ضد #صفرا و مواد گرم موجود در بدن عمل می کند و نوع شيرين آن براي #سرد_مزاجان مناسب تر است و سردی و تری را مرتفع می كند.

👉 @persianmedicine 👈

#سرد_مزاجان برای رفع عوارض وبهره مندی از #تمر_هندی آنرا خیسانده،قدری حرارت داده، له و صاف کرده،با مقداری #شکر یا #نبات روی شعله قوام آورده وبه عنوان مایه #شربت استفاده کنند

👉 @persianmedicine 👈

🔰تدابیر #طب_ایرانی برای #شب_یلدا

✳️ درهم خوری ، روی هم خوری و پر خوری را در این شب به هیچ عنوان صحیح نیست و به ضرر سلامت #کبد، #قلب و #مغز می شود.

✳️ #انار میوه ای است که به بیشتر مزاج ها سازگار است و خیلی کم پیش می آید که برای فردی مشکل ساز شود ولی به علت طبع سردی که دارد افراد #سرد_مزاج، باید آن را همراه با #گلپر مصرف کنند تا دچار مشکل نشوند.

✳️ مصرف #پسته به دلیل خون ساز بودن و تقویت دستگاه #گوارش توصیه می شود ولی در مصرف پسته و دیگر خوراکی ها نکته ای که حائز اهمیت می باشد خوب جویدن آن است .

✳️ همان طور که می دانیم #هندوانه میوه فصل تابستان است و جز نهی شده ها است ولی چون از رسم و رسومات ما ایرانی هاست که حتما باید هندوانه سر سفره شب یلدا باشد، این یک شب را می شود با دیده #اغماض به آن نگاه کرد .

✳️ به جای هندوانه می توانید از #انگور که خاصیت گرمی دارد و یکی از بهترین میوه‌ها در شب یلدا است استفاده کنید.

✳️ مصرف میوه «#به» ، دمنوش «به» و «#خرمالو» نیز از توصیه های پزشکان طب سنتی در این شب است، زیرا معده و به طور کلی دستگاه گوارش را تقویت می کند.

✳️ یکی دیگر از تنقلاتی که در این شب طب سنتی خوردن آن را پسندیده می شمارد، «#میوه_خشک» است زیرا کمک کننده و بسیار سالم است و حتی اگر میوه هایی باشند که مخصوص فصل سرد نیستند، به واسطه خشک شدن مصرف شان بی اشکال است.

✳️ پس از پایان این شب خاطره انگیز یک لیوان #ماء_العسل (ترکیب مساوی عسل با آب که جوشیده و موم آن گرفته شده است) مصرف شود، زیرا باعث تقویت و گرمی دستگاه گوارش و به #دفع_مواد_زائد کمک می کند.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/701

🖊دکتر نفیسه حسینی یکتا( متخصص طب ایرانی )

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🔰 هفتگانه #چای قند پهلو ( استکان هفتم)

☕️برای بهره مندشدن از خواص خوب چای و جلوگیری از مضرات چای بهتر است آن را با مصلح میل نمود که البته #مصلح آن در افراد با مزاج های متفاوت مختلف است:

🔴 #گرم_مزاجان: باید همراه با چای قدری #شیر جوشیده مخلوط نموده و میل کنند یا همراه با چای قدری میوه #فوفل( نوعی درخت هندی که در بازار فراوان است ) دم کنند و بنوشند.

🔵 #سرد_مزاجان :چای را همراه بایک یا چند قلم از مواد زیر دم کنند تا از همه خواص چای بهره ببرند :
‎
#قرنفل یا #میخک /۵عدد
#بادیان ختایی /۳تا۵عدد
#زنجبیل /به قدریک سانتیمتر
#دارچین قلم/۳گرم
‎
‎
⚪️افرادی که دارای معده سرد و تر هستند بهتر است همراه چای ، بادیان ختایی و #رازیانه دم کنند تا آسیبی به #معده آنها نرسد.


🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب ایرانی )

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

#سفره_خانه : #آش_زرشک ( زرشکیه)

🌸یک غذای پیشنهادی برای #فصل_بهار🌸

🍏مواد لازم :

برنج: دو پیمانه
لپه: دو سوم پیمانه
سبزی آش ( تره ، گشنیز ، جعفری و مقدار کمی نعنا و ترخون ): نیم کیلو یا بیشتر
آب زرشک : ۲ لیوان
نمک ، فلفل و زردچوبه : به مقدار لازم
نعنا داغ: به مقدار لازم
پیاز داغ: به مقدار لازم
گلپر: به مقدار لازم

🍏طرز تهیه آش :
1️⃣ابتدا برنج و لپه ی خیسانده از شب قبل را با مقداری مناسب آب می گذاریم بپزد.
2️⃣سبزی آش، نمک، فلفل، زردچوبه و مقداری پیاز داغ اضافه می کنیم تا مواد کاملا بپزد.
3️⃣در انتها آب زرشک را اضافه می کنیم و پس از کشیدن در ظرف با پیاز داغ ، نعناع داغ و گلپر روی آن را تزئین می کنیم.
🔸در این آش می توان مرغ هم اضافه کرد.
🔷خواص این آش نسبت به آش های ترش بیشتر است.

🍏🍎زرشک:
مزاج: سرد و خشک
با خاصیت سم زدایی
#مقوی_قلب
مفید در تهوع و استفراغ
❌مضر برای افراد #سرد_مزاج که در اینصورت مصلح آن برای این افراد #میخک و برای سایر افراد #شکر است.


🖋 دکتر ارمغان سادات کیهانمهر (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_ايراني
👉 @persianmedicine 👈

🌐 www.itma.ir

💦شرایط مناسب #حمام کردن

💧خصوصیات یک استحمام خوب این است که فرد باید در هنگام ورود به حمام ابتدا به تدریج آب نیمه گرم بر سر خود بریزد و سپس کاملاً زیر دوش آب قرار گیرد.

💧در هنگام پر بودن #معده یا خالی بودن آن نیز نباید حمام کرد، از طرفی حمام کردن بلافاصله پس از #اعراض_نفسانی مثل #خشم یا #شادی مضر است.

💧 نوشیدن #آب_سرد یا #مصرف_غذا در حمام یا بلافاصله پس از آن مناسب نیست.

💧برخی از افراد در حمام می خوابند، که این حرکت مضر است چرا که توقف زیاد و ماندن در حمام جایز نیست و باعث #سستی و #ضعف_بدن و کم شدن مواد مورد نیاز بدن می‌شود.

💧#گرم_مزاجان بهتر است در هنگام خروج از حمام پاهای خود را با آب سرد و #سرد_مزاجان با آب گرم شستشو دهند.

💧در طول روز افرادی که دچار ضعف و سستی شده‌اند باید از حضور در #سونا به دلیل ایجاد ضعف خودداری کنند.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/417

🖊دکتر غلامرضا کرد افشاری (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_ايرانی

👉 @persianmedicine 👈

🌙#سلامت_در_رمضان (10)

⚠️خطر #اسپاسم_عضلانی با مصرف نوشیدنی‌های سرد در افطار

❌به هیچ عنوان روزه را با نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های #سرد باز نکنید زیرا ماده سرد به سرعت جذب بدن شده و عارضه‌های مختلفی همچون #درد_مفاصل و استخوان، #تغییر_مزاج_معده و سرد شدن آن را در پی دارد.

❌توصیه می‌شود روزه خود را با خوردن #میوه باز نکنید، همچنین مصرف #تخم‌_شربتی در دم افطار توصیه نمی‌شود زیرا این خوراکی‌ها می‌توانند سبب #اسپاسم_عضلات و #کمردرد شود.

✅باز کردن روزه با #آب یا #شیر گرم همراه با #خرما به تقویت #معده کمک می‌کند. همچنین خوردن هر خوراکی مرطوب عموماً باعث افزایش رطوبت و سردی معده می‌شود و اولین علامت آن هم #نفخ معده است.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/413

🖊دکتر مهدي برهاني (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_ايرانی

👉 @persianmedicine 👈

🔰 توصیه های #پسا_رمضان (2)

✅تعدادی از آموزه‌های #رمضان برای #سبک_زندگی_صحیح در سایر ماه های سال :

1️⃣پرهیز از پرخوری، با هم‌خوری و بر هم ‌خوری و درهم خوری در وعده های اصلی، میوه‌ها و نوشیدنی‌ها

2️⃣خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده‌خوری

3️⃣کاهش وعده‌های غذایی در #گرم_مزاجان به صورت کاهش وعده #ناهار یا حذف آن، به‌ویژه در فصل تابستان

4️⃣ #سرد_مزاجان میزان غذا در هر وعده را تا حد امکان کم کنند.

5️⃣تنظیم و تعادل ورودی‌ها و خروجی‌های روحی و جسمی و تعیین یک زمان مناسب برای خلوت با خود و خدا

6️⃣غذاخوردن،فقط در هنگام #گرسنگی_واقعی

🖊دکتر سید مهدی میرغضنفری (متخصص فیزیولوژی و پژوهشگر طب ایرانی )

#انجمن_علمي_طب_ایرانی

👉 @persianmedicine 👈

طعم ملس #مويز براي #گرم_مزاجان مناسب است و ضد #صفرا و مواد گرم موجود در بدن عمل می کند و نوع شيرين آن براي #سرد_مزاجان مناسب تر است و سردی و تری را مرتفع می كند.

👉 @persianmedicine 👈

🔰 باید و نبایدهای غذایی در سرماخوردگی

🥣 با اولین علایم #سرماخوردگی، پرخوری را کنار بگذارید!

🥣 تا درمان کامل سرماخوردگی از مصرف غذاهای سنگین، چرب، تند و ترش، #ماست، #بستنی و خوراکی های خیلی #سرد خودداری کنید.

🥣 در صورت داشتن #تب، از مصرف #شیر، #گوشت قرمز و #میوه های آبدار پرهیز کنید.


🥣 بهترین غذا در چند روز ابتدای آبریزش #رقیق، #سوپ #جو است. هر زمان که احساس گرسنگی یا ضعف کردید یک پیاله از این سوپ را بخورید.

🥣 سوپ سرماخوردگی را با مرغ، #جو پرک، #هویج، سبزی تازه #جعفری و #گشنیز تهیه و با #لیمو ترش تازه میل کنید. در این سوپ، رشته، قارچ، ذرت، شیر یا خامه نریزید.

🖋 دکتر فاطمه مرادی (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir

🔰تدابیر #طب_ایرانی برای #شب_یلدا

✳️ درهم خوری ، روی هم خوری و پر خوری را در این شب به هیچ عنوان صحیح نیست و به ضرر سلامت #کبد، #قلب و #مغز می شود.

✳️ #انار میوه ای است که به بیشتر مزاج ها سازگار است و خیلی کم پیش می آید که برای فردی مشکل ساز شود ولی به علت طبع سردی که دارد افراد #سرد_مزاج، باید آن را همراه با #گلپر مصرف کنند تا دچار مشکل نشوند.

✳️ مصرف #پسته به دلیل خون ساز بودن و تقویت دستگاه #گوارش توصیه می شود ولی در مصرف پسته و دیگر خوراکی ها نکته ای که حائز اهمیت می باشد خوب جویدن آن است .

✳️ همان طور که می دانیم #هندوانه میوه فصل تابستان است و جز نهی شده ها است ولی چون از رسم و رسومات ما ایرانی هاست که حتما باید هندوانه سر سفره شب یلدا باشد، این یک شب را می شود با دیده #اغماض به آن نگاه کرد .

✳️ به جای هندوانه می توانید از #انگور که خاصیت گرمی دارد و یکی از بهترین میوه‌ها در شب یلدا است استفاده کنید.

✳️ مصرف میوه «#به» ، دمنوش «به» و «#خرمالو» نیز از توصیه های پزشکان طب سنتی در این شب است، زیرا معده و به طور کلی دستگاه گوارش را تقویت می کند.

✳️ یکی دیگر از تنقلاتی که در این شب طب سنتی خوردن آن را پسندیده می شمارد، «#میوه_خشک» است زیرا کمک کننده و بسیار سالم است و حتی اگر میوه هایی باشند که مخصوص فصل سرد نیستند، به واسطه خشک شدن مصرف شان بی اشکال است.

✳️ پس از پایان این شب خاطره انگیز یک لیوان #ماء_العسل (ترکیب مساوی عسل با آب که جوشیده و موم آن گرفته شده است) مصرف شود، زیرا باعث تقویت و گرمی دستگاه گوارش و به #دفع_مواد_زائد کمک می کند.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/701

🖊دکتر نفیسه حسینی یکتا( متخصص طب ایرانی )

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🔰 #كودكان و خواب مناسب

😴 جهت خواب مناسب شب، بهتر است کودک هر روز به طور منظم ساعاتی را ورزش و فعالیت کند.
😴 بهتر است كه محيط خواب به طور كامل تاريك باشد، در كودكاني كه از تاريكي مي‌ترسند چراغ خواب با نور كم روشن باشد.
😴 برای خواب راحت کودک، توصيه مي‌شود محيط خانه آرام و به دور از سر و صدا باشد.
😴 به دلیل حرارت مزاج در سن کودکی دماي اتاق كودك بايد مناسب رو به خنکی باشد، دماي بيش از حد موجب خواب نامناسب مي‌شود. به طور معمول دماي 24 درجه سانتيگراد توصيه مي‌شود.
😴 لباس مناسب خواب بر حسب فصل و مزاج کودک متفاوت است، مثلا در گرما و کودکان گرم مزاج از جنس کتان و در سرما و کودکان #سرد_مزاج، لباس پنبه ای یا پشمی مناسب تر است .
😴 بهتر است هنگام خواب در هر فصلی از سال، پوششی هر چند نازک بر روی کودک بیندازید
😴 توصیه می شود هنگام خواب سر کودک به سمت پنجره و یا در معرض باد سرد قرار نداشته باشد.
😴 اگر با رعایت تمام تدابیر، کودک شما هنوز برای خوابیدن مشکل دارد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب سنتی ایران)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir

🔰 #تشنگی_کاذب چیست؟
.
🔸افراد #سرد_مزاج هم می توانند دچار تشنگی آزار دهنده شوند. اصولا تشنگی حقیقی باید با خوردن آب خنک تخفیف یابد یا برطرف شود، اما گاهی تشنگی نه تنها با خوردن آب خنک برطرف نمی شود، بلکه بدتر هم می شود.
.
🔹مثلا شالیکاران زحمتکش شمالی که در مزارع مرطوب برنج و زیر نور آفتاب کار می کنند، این تجربه را دارند که در شرایط مرطوبی که هستند، چای کمرنگ گرم، برای رفع عطش بهتر از آب سرد یا آب یخ است، زیرا در مقابل تشنگی واقعی، تشنگی کاذب وجود دارد که فرد احساس تشنگی دارد؛ ولی با نوشیدن آب سرد (هر چند خیلی زیاد هم بنوشد)، تشنگی‌اش برطرف نمی‌شود.
.
🔸دلیل این حالت، وجود یک خلط مزاحم در معده است که #قوه_مدبره بدن، برای دفع آن از معده طلب آب می‌کند. اما آب سرد قابلیت دفع آن را ندارد، بلکه آب سرد باعث سفت شدن خلط شده بازهم تشنگی از بین نمی رود. معمولا با وجود نوشیدن آب فراوان باز هم عطش فروکش نمی کند و هر لیوان آبی که نوشیده می شود، بازهم تمایل به نوشیدن لیوان بعدی وجود دارد.
.
🔹گاهی این حالت در افراد با مشکل سردی و تری معده دیده هم می شود که در معده آنها خلط غیرطبیعی از انواع بلغم لزج وجود دارد. معمولا بعد از خوردن غذاهای غلیظ و دیرهضم یا لزج مثل ماهی، کله پاچه، ماکارانی، پنیر پیتزا و غذاهای شور، تجمع مواد لزجه در معده رخ می دهد که درمان آن صبر بر تشنگی و نوشیدن یک لیوان شربت عسل گرم به صورت جرعه جرعه است، گاهی می توان کمی لیمو ترش تازه هم به این شربت اضافه نمود و یا در صورت ادامه مشکل، درمان تخصصی آن توسط متخصص طب ایرانی صورت می گیرد.

💠دکتر مجید سلطانپور (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🌐 www.itma.ir

🔰ماکارونی ؛ بایدها و نبایدها

🔸ماکارونی فرآورده‌ای است از آرد گندم و پس از هضم در بدن خلطی غلیظ ایجاد می‌کند که منجر به احساس سنگینی و خواب‌آلودگی می‌شود.

🔹مواد زائد ناشی از هضم ماکارونی در بدن غلیظ، چسبنده و سنگین هستند که تدریجاً در بافتها و مجاری بدن انباشته می شود و به مرور منجر به بروز بیماریهایی مانند کبد چرب، پرفشاری خون، انسداد عروق، سنگ کلیه، سنگ کیسه صفرا و... می‌گردند.

💠چند نکته مهم

1️⃣ مصرف همزمان #ماست، #ماست_و_خیار، #سالاد_فصل یا #سالاد_شیرازی با ماکارونی ممنوع است و عوارض را تشدید می‌کند.

2️⃣ مزاج‌های #گرم_و_تر ( #دموی) و #سرد_و_تر ( #بلغمی) باید در مصرف ماکارونی حد اعتدال را بیشتر از سایر مزاج‌ها رعایت کنند.

3️⃣ ضروری است در زمان طبخ ماکارونی از پودر #آویشن_شیرازی و #دارچین برای کاهش عوارض جانبی ماکارونی استفاده شود.

4️⃣ توصیه می‌شود هنگام سِرو غذا، ماکارونی با سبزیجاتی مانند #ریحان، #نعناع، #مرزه و #جعفری خورده شود.

🖋 دکتر مریم مصفا (دکترای تخصصی داروسازی سنتی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine