🌙تدابیر روزه‌داری در ماه #رمضان از دیدگاه #طب_سنتی (2)

💪معرفی یک #افطاری مقوی

👈 20 دقیقه مانده به اذان مغرب از 4 مغز #گردو, #فندق, #پسته و #بادام درختی از هر کدام یک قاشق غذاخوری نیم کوبش را داخل یک لیوان #شیر_داغ ریخته شود و یک قاشق غذاخوری #عسل یا دو عدد خرمای بدون هسته به آن اضافه کنید, یک نعلبکی روی آن بگذارید و 20 دقیقه صبر کنید.

👈حالا به افطار که رسیدید اگر #خرما انداختید خرماها را دربیاورید و آرام آرام میل کنید و بعد قاشق قاشق از این ترکیبی که درست کردید میل کنید. خیلی زود انرژی به بدن را برمی‌گردد و ضعف افراد برطرف می‌شود، این ترکیب سنگین نیست, #نفخ و مشکل نیز ایجاد نمی‌کند.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/401

🖊دکتر ناصر رضایی پور

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🌙تدابیر روزه‌داری در ماه #رمضان از دیدگاه #طب_سنتی (5)

🌺توصیه‌های کاربردی برای روزه داران

1️⃣مصرف #سبزی_خوردن را برای جلوگیری از #یبوست و اضافه کردن سبزی #خرفه برای جلوگیری از #تشنگی در #افطار مناسب دانست و افزود: برعکس، مصرف سبزی‌های #خام در #سحر، باعث تشدید تشنگی در طول روز می‌شود و باید در این وعده، از سبزی‌های #پخته استفاده شود.

2️⃣ #زولبیا و #بامیه هم با مکانیسمی شبیه #خرما برای بالابردن سریع #قند_خون مصرف می‌شود ولی به دلیل شیرینی و چربی زیادی که دارد، اصلا قابل مقایسه با خرما نیست و بروز تشنگی را نیز در فرد افزایش می‌دهد.

3️⃣بعد از افطارحداقل دو ساعت فاصله با زمان خواب در نظر گرفته شود تا غذا از #معده عبور کند که با توجه به ضعف #هضم در فصل #تابستان، زمان دیر افطار در حال حاضر و به منظور رعایت قاعده خوابیدن قبل از نیمه‌شب بنا به توصیه حکمای طب ایرانی، باید در افطار، از غذاهای #سبک استفاده کنیم.

4️⃣زمان مناسب برای مصرف #میوه را بین یک تا یک‌ساعت و نیم بعد از افطار عنوان کرد و مصرف نوشیدنی‌هایی مانند #فالوده_خیار با #سکنجبین، #فالوده_هندوانه با سکنجبین و #فالوده_سیب و #گلاب را با همین فاصله زمانی از افطار، برای کاهش تشنگی در طول روز مفید است.

5️⃣ از نوشیدن #چای پررنگ در سحر پرهیز کنیم ،کسانی که عادت به مصرف چای دارند یا از هضم ضعیفی برخوردارند،می‌توانند نیم‌ساعت قبل از خوردن سحری، چای کم‌رنگ همراه با #هل یا #دارچین بنوشند.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/407

🖊دکتر محمود خدادوست (متخصص طب سنتی)

مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب سنتی ایرانی- اسلامی وزارت بهداشت

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🌙تدابیر روزه‌داری در ماه #رمضان از دیدگاه #طب_سنتی (7)

⚠️خطر #اسپاسم_عضلانی با مصرف نوشیدنی‌های سرد در افطار

❌به هیچ عنوان روزه را با نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های #سرد باز نکنید زیرا ماده سرد به سرعت جذب بدن شده و عارضه‌های مختلفی همچون #درد_مفاصل و استخوان، #تغییر_مزاج_معده و سرد شدن آن را در پی دارد.

❌توصیه می‌شود روزه خود را با خوردن #میوه باز نکنید، همچنین مصرف #تخم‌_شربتی در دم افطار توصیه نمی‌شود زیرا این خوراکی‌ها می‌توانند سبب #اسپاسم_عضلات و #کمردرد شود.

✅باز کردن روزه با #آب یا #شیر گرم همراه با #خرما به تقویت #معده کمک می‌کند. همچنین خوردن هر خوراکی مرطوب عموماً باعث افزایش رطوبت و سردی معده می‌شود و اولین علامت آن هم #نفخ معده است.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/413

🖊دکتر مهدي برهاني (متخصص طب سنتی)

🎤گفتگو با خبرگزاري فارس

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

افرادي‌كه مزاج‌شان گرم است #شير رابا مقدار كمي #شكر يا #قند مصرف كنند و افرادي‌كه مزاج سرد دارند بهتر است شير را بصورت گرم و بهمراه #عسل يا پودر #زنجبيل يا #خرما ميل كنند.

👉 @persianmedicine 👈

🔰🔰بازي با جان مردم با سوء استفاده از نام #طب_اسلامي

📕واژه‌اي به‌نام طب اسلامي با رويکردهاي متفاوتي امروزه مطرح است :

1️⃣عده‌اي روش‌هاي درماني #طب_ايراني را به اسم طب اسلامي به خورد مردم مي‌دهند، در واقع دارند از باورهاي اعتقادي و ديني مردم استفاده مي‌کنند. اين تدابیر ( #حجامت، #زالو‌_درماني، #ماساژ و ... ) قبل از اسلام هم بوده است.
2️⃣يک عده همان طب سنتي ايراني را به دليل اينکه در دوران #تمدن_اسلامي به اوج شکوفايي رسيده بود، طب اسلامي‌ مي‌خوانند.
3️⃣کسانی هستند که معتقدند از روايات منسوب به ائمه اطهار ما مي‌توانيم يک مکتب و يک #نظام_طبي ايجاد و از آن براي سلامت مردم استفاده کنيم که اگر نگاه اخباري‌گري از يک روايت طبي داشته باشيم قطعا، هم به سلامت مردم آسيب مي‌زنيم، هم به دين مردم آسيب مي‌زند.

❌ در احادیث طبی از بسیاری خوراکی ها ( #خرما ، #سیاهدانه و...) جهت درمان نام برده شده است ، بر فرض صحت این احادیث، مدعیان طب اسلامی بدون توجه به جوانب درمان مثل دوز، شیوه مصرف، مخاطب مصرف ،فصل ، اقلیم و ...، صرفا بر اساس آمدن نام یک گیاه در احادیث از آنها در درمان عمومی استفاده می کنند.

❓ اگر رسالت اسلام طب بوده، پس چرا زماني که حضرت علي (ع) ضربت شمشير مي‌خورند، سه معصوم حاضر( امام حسن و امام حسين و حضرت علي علیهم السلام ) براي درمان اقدام نکردند؟ و چرا سراغ طبيبي رفتند که از قضا غيرمسلمان بود؟‌

💰افرادي ادعاي درمان‌هاي #معجزه‌_آسا دارند و به نام طب سنتي نسخه‌هاي چند صد هزارتوماني و گاه ميليوني به دست مردم مي‌دهند. برخي ديگر که در سفره‌هاي مردم نفوذ کرده و به اسم طب سنتي و طب اسلامي و قرآني ادعاهاي عجيب ‌و غريب مطرح کرده و از طريق فروش محصولات خود به کسب درآمدهاي ميلياردي مي‌پردازند.


⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/575

🖊دکتر محمود خدادوست (متخصص طب ایرانی)
مدیرکل دفتر طب سنتی ایرانی وزارت بهداشت


#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

افراط در مصرف شیرینی‌های چسبنده مانند #ارده، #شیره و #خرما ممکن است تدریجاً در افراد مستعد با مزاج گرم و تر، #فشار_خون را بالا ببرند.

#انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine 👈

🔰 #غذای_مطلق از دیدگاه طب سنتی چیست؟

🔶برای پیشگیری از خروج انسان از محدوده تعادل لازم است انسان غذاهای خود را از غذای مطلق انتخاب کند.

🔶 غذای مطلق، غذایی است که فقط از جنبه مادی خود در بدن اثر می‌کند یعنی ماده‌ای در بدن ایجاد می‌کند یا به انرژی تبدیل می‌شود.

🔶غذای مطلق مانند نان، گوشت بره و گوساله جوان (یک‌ساله)، گوشت تیهو، کبک، شیرینی سازگار با بدن، انجیر و انگور

🍏#سیب یک غذای دوایی با اثر خاص یا ذوخاصیه است یعنی علاوه بر ارزش غذایی کیفیت گرمی در بدن ایجاد می‌کند و اثر خاص آن ایجاد نشاط و فرح است.

🔷دوای مطلق مانند دارچین، فلفل و زنجبیل که هر سه گرم و خشک هستند و سبب گرمی و خشکی در بدن می‌شوند, میان میوه‌ها، انجیر و انگور بیشترین نزدیکی با غذا را دارند و طبع آن‌ها با بدن انسان نزدیک است

✔️طبق نظر ابن‌سینا در سرزمین‌هایی که #خرما در آن منطقه رویش دارد, مردم آن منطقه مجاز به مصرف آن هستند و مردمی که در منطقه آنها خرما نمی‌روید نباید زیاد خرما مصرف کنند.


⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/593

🖊دکتر محمد انصاری‌پور (دانشجوی دکترای تخصصی طب ايراني )

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

50 گرم #خرما رادر یک لیتر آب ریخته ملایم بجوشانید و صاف کنید.شربت بدست آمده برای گرفتگی صدا و سرفه و خلط سینه مخصوصا برای افراد سرد مزاج در فصول سرد مناسب است.

👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir

🔰 طرز تهیه #حلوای_بادام :

1️⃣ #بادام و #خرما را به میزان مساوی شب تا صبح بخیسانید.

2️⃣ صبح پوست بادام را کنده و پودر کنید و هسته خرما را جدا نمایید و در همان آب ، پودر بادام و خرما را اضافه نمایید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید.

3️⃣سپس #آرد را در روغن کمی تفت دهید و بادام و خرمای پخته را اضافه نمایید تا مثل حلوا بسته شود.

✅این حلوا به عنوان #معجون بسیار مقوی و مغذی میل می گردد. نوش جان


🖋 دکتر محمد عسكر فراشاه (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir

🔰 سندرم پیش از #قاعدگی

👩‍💼 بسیاری از خانم‌ها از یک هفته تا چند روز قبل آغاز قاعدگی دچار بی‌حوصلگی، #کاهش_آستانه_تحمل، پرخاشگری ، اختلال خواب، #دل‌درد، #کمردرد و افزایش بروز #جوش در صورت و پشت و ... می‌شوند.

👈در صورت کمبود ذخایر آهن و ویتامین د بروز این علایم شدیدتر خواهد بود پس حواس‌تان به تامین ریز مغذی‌ها باشد.
#خواب به موقع و نداشتن شب‌بیداری نیز به کنترل این حالات کمک زیادی می‌کند.

❇️در رژیم غذایی خود از یک هفته مانده به قاعدگی غذاهای پر فیبر مانند #آش_سبزی و #سوپ و #آش_جو و #گندم را لحاظ کنید و اگر زیاد جوش می‌زنید #خرما، #ارده، #پسته و ... را در این یک هفته تا باز شدن خون قاعدگی میل نکنید.

❇️از یکی دو روز قبل #حمام طولانی و استخر نداشته باشید.

❇️اگر پرخاشگری و افکار ناراحت‌کننده شما را در این دوران آزار می‌دهد ضمن توضیح وضعیت خود برای دیگر اعضای خانه، دم‌نوش #گل‌گاوزبان نیز بنوشید.


🖊دكتر الهام اختري (متخصص طب ايراني )
#انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine 👈

🌙 #سلامت_در_رمضان (١)

🌛توصیه می‌شود غذای وعده #افطار، سبک‌تر و در قالب وعده #صبحانه و یا #شام سبک همانند ماه‌های غیر از رمضان میل شود و صرف وعده افطار به آرامی و حتی الامکان در #یک_وعده_غذایی صورت پذیرد.

🌛افراد روزه خود را با خوردن یک تا دو عدد #خرما و یک استکان آب گرم، #چای کمرنگ و یا #فرنی آغاز کنند و حتی الامکان از نوشیدن آب زیاد خصوصا #آب_سرد، نوشابه‌های گازدار و ... در خلال وعده‌های افطار و سحر خودداری کنند.

🌛اگر چه لازم است روزه داران در حدفاصل وعده‌های افطاری و سحری، آب و مایعات کافی دریافت نمایند، آشامیدن آب زیاد همزمان با وعده‌های غذایی مذکور و یا بلافاصله بعد از وعده #سحر موجب بروز #نفخ، #سوء_هاضمه و مشکلات گوارشی بعدی می شود.

🌛بهترین زمان برای دریافت آب و مایعات کافی توسط روزه داران را از حدود یک تا دو ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از وعده سحری می باشد.
🌛افراد ساعات #خواب خود را در طول این ماه به نحوی برنامه ریزی کنند که دچار کم خوابی آزار دهنده و یا پر خوابی‌های زیان بخش نشوند. لذا خواب زود هنگام در این ایام بسیار مفید بوده و ضمن اینکه امکان بیداری به موقع و بهره بردن از فیوضات معنوی سحرگاهان را در ماه رمضان مهیا می‌کند.

🖊دکتر ابراهیم خادم (متخصص طب ايراني)

#انجمن_علمي_طب_ايراني

👉 @persianmedicine 👈

🌙#سلامت_در_رمضان (7)

🔰تدابیر #افطار برای کودکان و نوجوانان:

🔸 از پرخوری و در‌هم خوری در وعده‌ افطار پرهیز شود.

🔹 بهترین غذا جهت باز کردن روزه، آب جوش ولرم همراه #خرما و #کشمش یا #شیر گرم با #عسل است

🔸 هنگام افطار از مصرف آب سرد، شربت و مایعاتی که در آن یخ باشد، پرهیز کنند.

🔹 #معده‌ خالی در زمان افطار تحمل غذای سنگین را ندارد، بنابراین باید از غذاهای لطیف با هضم راحت مثل #تخم_مرغ_عسلی، #سوپ یا #آش_جو، خوراک سبزیجات، حریره ها، شیرینی های طبیعی مانند خرما، کشمش، مویز، مربا استفاده کرد

🔸 مصرف بعضی از خوردنی‌ها که امروزه در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته، #زولبیا و #بامیه، حلوا و کله پاچه برای کودکان روزه‌دار مناسب نیست و بهتر است بسیار کم مصرف شود

🔹 با توجه به زمان کوتاه افطار تا سحر، بهتر است افطاری و شام در یک وعده میل شود (مگر در شرایطی با یک ساعت فاصله)
🔸 بهتر است کودکان از خوردن تنقلات فراوان در فاصله‌ افطار تا سحر خودداری کنند.


🖋 دکتر منیره سادات مطهری (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_ایرانی
👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir

🌙#سلامت_در_رمضان (10)

⚠️خطر #اسپاسم_عضلانی با مصرف نوشیدنی‌های سرد در افطار

❌به هیچ عنوان روزه را با نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های #سرد باز نکنید زیرا ماده سرد به سرعت جذب بدن شده و عارضه‌های مختلفی همچون #درد_مفاصل و استخوان، #تغییر_مزاج_معده و سرد شدن آن را در پی دارد.

❌توصیه می‌شود روزه خود را با خوردن #میوه باز نکنید، همچنین مصرف #تخم‌_شربتی در دم افطار توصیه نمی‌شود زیرا این خوراکی‌ها می‌توانند سبب #اسپاسم_عضلات و #کمردرد شود.

✅باز کردن روزه با #آب یا #شیر گرم همراه با #خرما به تقویت #معده کمک می‌کند. همچنین خوردن هر خوراکی مرطوب عموماً باعث افزایش رطوبت و سردی معده می‌شود و اولین علامت آن هم #نفخ معده است.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/413

🖊دکتر مهدي برهاني (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_ايرانی

👉 @persianmedicine 👈

❌ #لاک_غلط_گیر (بخش یازدهم)

غلط رایج 👇

⭕️ فقط غذاهای شور میتوانند #فشار_خون را بالا ببرند

❇️زیاده روی در مصرف شیرینی ها حتی شیرینی های طبیعی نظیر #خرما، #شیره_خرما و #ارده_شیره در افراد مساعد می تواند باعث پرفشاری خون شود.

🔷یک مطالعه جدید نشان داده ، افرادی که یک رژیم غذایی سرشار از فروکتوز (یک نوع قند )مصرف می کنند احتمال بیشتری دارد به فشار خون بالا مبتلا شوند.

🔷همچنین مطالعه دیگری نشان داد، احتمال ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که بیش از 74 گرم فروکتوز در روز مصرف می کنند نسبت به افرادی که مقادیر کمتری مصرف می کنند، بیشتر است.

✅توصیه #طب_ایرانی این است که افراد دچار امتلاء و پرخونی ، مخصوصا در فصل بهار از مصرف بیش از حدّ متوسط شیرینی های صنعتی و حتی شیرینی های طبیعی نظیر ارده شیره،خرما و شیره خرما پرهیز کنند و به سوی خوراکی هایی با مزۀ ترش ملایم طبیعی نظیر #آلو_بخارا، #تمر_هندی،شربت #عناب ،#سکنجبین و #شربت_آبلیمو روی آورند.

🖊دکتر محمد عسکر فراشاه (متخصص طب ایرانی )

#انجمن_علمي_طب_ایرانی

👉 @persianmedicine 👈

🔰 با این 12 توصیه #تابستان گرم را به سلامت سپری کنید👇

1- در این هوای گرم #خرما و #عسل میل نکنید.
2- #آجیل را از برنامه غذائی‌تان حذف کنید.

3-شام سبک مثل نان و #پنیر و #هندوانه یا #آبدوغ‌خیار میل کنید.
4- غذاهای غلیظ مثل #دیزی، #کله‌پاچه، #هلیم و... میل نکنید.

5- زیر آفتاب نمانید.
6- آب خیلی یخ نخورید.

7- شربت خیار و #سکنجبین، #کاهو سکنجبین، شربت #تخم_خرفه بنوشید.
8- اگر لاغر اندام هستید در #رابطه_جنسی زیاده‌روی نکنید.

9- کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید.
10- در ساعات گرم روز در خارج از سالن ورزشی، #ورزش نکنید.

11- تابستان وقت #حجامت نیست‌.
12- برای کاهش بوی عرق بعد حمام از مالیدن #آب_لیمو_ترش تازه به زیر بغل، کشاله ران، زیر سینه و ... استفاده کنید.

🖊دكتر الهام اختري(متخصص طب ايراني)

#انجمن_علمي_طب_ايرانی

👇👇
@persianmedicine

🔰 #تابستان داغ و کودکان (بخش اول)

🔥 مزاج فصل تابستان گرم و خشک است. بنابراین تدابیر این ماه باید به سمت سردی و تری باشد. البته میزان استفاده از مواد غذایی با طبع سرد و تر به مزاج کودک بستگی دارد؛ لذا کودکی که مزاج گرم و خشک دارد باید سردی و تری بیشتری دریافت کند و کودکی که مزاج سرد و تر دارد به میزان کمتری از این مواد غذایی نیاز دارد.

🌶 در فصل تابستان استفاده از غذاهای گرم و خشک را تا حد امکان محدود کنید: ادویه گرم مثل #فلفل، #دارچین و #زنجبیل، #سیر و #پیاز، دمنوش های گرم، #کاکائو، شکلات های کاکائویی، غذاهای چرب، شیرینی جات حتی انواع طبیعی مثل #عسل و #خرما، #ارده، مواد غذایی شور، #چیپس، #پفک، آجیل های شور، غذاهای سرخ کرده

🥘 غذاهای پخته و بدون ادویه مثل انواع #آش، سوپ و خورشهای با چاشنی خنک بهترین گزینه ها هستند.


این مطلب ادامه دارد...


🖊دکتر مریم السادات پاک نژاد (متخصص طب ایرانی )

#انجمن_علمي_طب_ايرانی

👉 @persianmedicine 👈

افرادي‌كه مزاج‌شان گرم است #شير رابا مقدار كمي #شكر يا #قند مصرف كنند و افرادي‌كه مزاج سرد دارند بهتر است شير را بصورت گرم و بهمراه #عسل يا پودر #زنجبيل يا #خرما ميل كنند.

👉 @persianmedicine 👈

افراط در مصرف شیرینی‌های چسبنده مانند #ارده، #شیره و #خرما ممکن است تدریجاً در افراد مستعد با مزاج گرم و تر، #فشار_خون را بالا ببرند.

#انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine 👈

50 گرم #خرما رادر یک لیتر آب ریخته ملایم بجوشانید و صاف کنید.شربت بدست آمده برای گرفتگی صدا و سرفه و خلط سینه مخصوصا برای افراد سرد مزاج در فصول سرد مناسب است.

👉 @persianmedicine 👈
🌐 www.itma.ir

🔰 سندرم پیش از #قاعدگی

👩‍💼 بسیاری از خانم‌ها از یک هفته تا چند روز قبل آغاز قاعدگی دچار بی‌حوصلگی، #کاهش_آستانه_تحمل، پرخاشگری ، اختلال خواب، #دل‌درد، #کمردرد و افزایش بروز #جوش در صورت و پشت و ... می‌شوند.

👈در صورت کمبود ذخایر آهن و ویتامین د بروز این علایم شدیدتر خواهد بود پس حواس‌تان به تامین ریز مغذی‌ها باشد.
#خواب به موقع و نداشتن شب‌بیداری نیز به کنترل این حالات کمک زیادی می‌کند.

❇️در رژیم غذایی خود از یک هفته مانده به قاعدگی غذاهای پر فیبر مانند #آش_سبزی و #سوپ و #آش_جو و #گندم را لحاظ کنید و اگر زیاد جوش می‌زنید #خرما، #ارده، #پسته و ... را در این یک هفته تا باز شدن خون قاعدگی میل نکنید.

❇️از یکی دو روز قبل #حمام طولانی و استخر نداشته باشید.

❇️اگر پرخاشگری و افکار ناراحت‌کننده شما را در این دوران آزار می‌دهد ضمن توضیح وضعیت خود برای دیگر اعضای خانه، دم‌نوش #گل‌گاوزبان نیز بنوشید.


🖊دكتر الهام اختري (متخصص طب ايراني )
#انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران

👉 @persianmedicine 👈