🌙تدابیر روزه‌داری در ماه #رمضان از دیدگاه #طب_سنتی (2)

💪معرفی یک #افطاری مقوی

👈 20 دقیقه مانده به اذان مغرب از 4 مغز #گردو, #فندق, #پسته و #بادام درختی از هر کدام یک قاشق غذاخوری نیم کوبش را داخل یک لیوان #شیر_داغ ریخته شود و یک قاشق غذاخوری #عسل یا دو عدد خرمای بدون هسته به آن اضافه کنید, یک نعلبکی روی آن بگذارید و 20 دقیقه صبر کنید.

👈حالا به افطار که رسیدید اگر #خرما انداختید خرماها را دربیاورید و آرام آرام میل کنید و بعد قاشق قاشق از این ترکیبی که درست کردید میل کنید. خیلی زود انرژی به بدن را برمی‌گردد و ضعف افراد برطرف می‌شود، این ترکیب سنگین نیست, #نفخ و مشکل نیز ایجاد نمی‌کند.

⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/401

🖊دکتر ناصر رضایی پور

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🍯شیرینی‌هایی که #قوه_یادگیری را بالا می‌برد

🍲برای افرادی که علاوه بر روزه‌داری فصل #امتحانات آن‌ها نیز است، غذاهای حاوی رشته یا غذاهای خمیری ممکن است به دلیل هضم طولانی در آن‌ها احساس خستگی و کسالت کند پس بهتر است در هنگام افطار از #ماکارونی و #آش_رشته استفاده نکنند و به جای آن از #سوپ_جو استفاده شود.

✅گوشت پرندگان خصوصا #جوجه و #بلدرچین، گوشت مناسبی برای ماه رمضان است. #تخم_مرغ_عسلی هم بدلیل #هضم سبک و اثر تقویت کننده می‌تواند وعده غذایی مناسبی باشد.

🍏 شیرینی‌های ملایمی همچون #عسل و #شیره_انگور و #مربای_به و #سیب می‌تواند عملکرد مغز را بهبود بخشیده و #افطاری سبک و زود هضم محسوب می‌شود. همچنین سیب رنده شده همراه کمی #تخم_بالنگو وعده ای مناسب برای آخر شب این افراد است.

⚠️غذاهایی همچون #ارده و#شیره_خرما غذای مناسب #زمستان است و مصرف زیاد آن در افراد گرم وتر نه تنها می‌تواند باعث افزایش گرمی شود بلکه ممکن است در روز بعد #عطش شدید نیز ایجاد کند.


⬅️لينك مطلب کامل : http://itma.ir/post/426

🖊دکتر مینا محبی (متخصص طب سنتی)

🎤گفتگو با خبرگزاری فارس

#انجمن_علمي_طب_سنتي_ايران

👉 @persianmedicine 👈

🌙 #سلامت_در_رمضان (3)

✅سحری خوردن لازم است.

🌛یکی از اصول مهم نگاهداشت تندرستی، رعایت عادت‌هاست؛ باید به عادت‌های خوب احترام گذاشت و عادات بد را نیز «به تدریج» ترک کرد.

🌛بیشتر ما عادت به خوردن سه یا دست‌کم دو وعده غذا در روز داریم. خوردن #سحری در جهت رعایت این عادت، لازم است.

🌛از سوی دیگر، هم در آموزه‌های #طب_ایرانی و هم در آموزه‌های اسلامی، وعده‌های صبحانه و شام (سحری و #افطاری) وعده‌های اصلی و مهم غذا برشمرده‌شده‌اند.

❇️پس سحری‌خوردن لازم است، حتی اگر در حد چند برگ #کاهو و #سکنجبین نعنایی باشد.

🌛برخی افراد در وعده سحری، کم‌اشتها یا بی‌اشتها هستند؛ به این افراد توصیه می‌کنیم:
1️⃣خوب و به‌وقت و به‌اندازه بخوابند؛
2️⃣حتماً نیم تا یک ساعت زودتر بیدار شوند؛
3️⃣تدابیر وعده #افطار را هم رعایت کنند؛

تا در زمان سحر گرسنه باشند.

🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_ايرانی

👉 @persianmedicine 👈

🌙 #سلامت_در_رمضان (3)

✅سحری خوردن لازم است.

🌛یکی از اصول مهم نگاهداشت تندرستی، رعایت عادت‌هاست؛ باید به عادت‌های خوب احترام گذاشت و عادات بد را نیز «به تدریج» ترک کرد.

🌛بیشتر ما عادت به خوردن سه یا دست‌کم دو وعده غذا در روز داریم. خوردن #سحری در جهت رعایت این عادت، لازم است.

🌛از سوی دیگر، هم در آموزه‌های #طب_ایرانی و هم در آموزه‌های اسلامی، وعده‌های صبحانه و شام (سحری و #افطاری) وعده‌های اصلی و مهم غذا برشمرده‌شده‌اند.

❇️پس سحری‌خوردن لازم است، حتی اگر در حد چند برگ #کاهو و #سکنجبین نعنایی باشد.

🌛برخی افراد در وعده سحری، کم‌اشتها یا بی‌اشتها هستند؛ به این افراد توصیه می‌کنیم:
1️⃣خوب و به‌وقت و به‌اندازه بخوابند؛
2️⃣حتماً نیم تا یک ساعت زودتر بیدار شوند؛
3️⃣تدابیر وعده #افطار را هم رعایت کنند؛

تا در زمان سحر گرسنه باشند.

🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی ایرانی)

#انجمن_علمي_طب_سنتی_ايران

👉 @persianmedicine 👈