⁉️💬 Боль в области крестца и ягодицы. В чём причина и как себе помочь? #вопросПавлу

ответ ⤴️ смотрите видео, делайте упражнения

Друзья, если у вас есть вопрос ко мне, оставляйте его ЗДЕСЬ 👈 чтобы я его не потерял)

Будем здоровы!
Остальное приложится)

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

💙️ Лилия, добрый день) Клуб - это и есть занятия в zoom и их записи. Эфиры и остальной контент (в том числе мини-курсы) идёт 🎁 в подарок всем членам Клуба.

💙️ отдельно есть в продаже мини-курс 'Здоровый позвоночник и осанка'

🎾 💙️ Быстро избавиться от напряжения и зажима в теле можно с помощью теннисного мяча.

Эта техника называется МФР - миофасциальный релиз. МФР позволяет глубоко расслабить тело. Я включаю упражнения МФР в программу занятий КЛУБА.

👆 Делюсь отрывком нашего вечернего занятия в КЛУБЕ, где используем теннисный мяч, чтобы снять зажим с мышц бедра и голени.

🎾 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️🧘🏻 Делайте вместе со мной, делитесь со всеми, кому желаете легкости и здоровья!

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

p.s. смотрите 👉 как балдеют от МФР члены КЛУБА 🥰

🌤 33% лета уже пройдено и полгода позади.

Как ваши успехи? 🕺 Всё, что хотели и планировали получается? Если не совсем, то вы знаете чем заняться и, главное, с кем, чтобы была энергия и бодрое настроение!))

Если что, Котя вам подскажет
🐾🐾🐾🐾🐾🐾 👈 идите по следам

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ #иегокотики

Да, йога-терапия помогает восстановиться после тренировок, нагрузок и травм. И даже спасает иногда 🚑😊 Если использовать практику йога-терапии с умом, она может работать на разных уровнях.

💙️ Йога-терапия может работать локально - несколько упражнений на определённую зону, я подбираю их индивидуально под запрос, когда нужна помощь. Порой люди воспринимают это как чудо. 😯✨ А что так можно было? И так просто, а я ходил/а с этим годами! 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♂️

👨🏼‍⚕️☝️ Это 'чудо' происходит благодаря пониманию 👉 как всё устроено в теле и умению пользоваться его ресурсами. Эту идею я стараюсь донести на всех своих занятиях, и в том числе создал online-КЛУБ, чтобы вы могли не только осознанно заниматься, но получать нужную информацию от экспертов.

💙️ Йога-терапевтические практики могут прорабатывать всё тело - помогают восстановиться после рабочего дня или активного отдыха или включиться утром. 🏆 Бонусом вы получаете гибкое, подтянутое тело и много энергии.

💙️ Регулярную практику йога-терапии можно рассматривать и как превентивную меру - если вы делаете всё правильно и регулярно, вы избегаете многих проблем в будущем.

💙️ Йога-терапия - сама по себе хорошая тренировка, она может быть и мягкой, и интенсивной, и направленной на определённую задачу, например, сбросить вес, или исправить осанку.

💙️ Главное ➡️ чувствовать своё тело и понимать, что всё индивидуально - это основной принцип йога-терапии.

Ваш йога-терапевт,
ПАВЕЛ БАРСУКОВ

Будем чутки к себе и окружающим!
Остальное приложится)