راههای مبارزه با خشم: ترك موقعيت در برخي موقعيت ها كه خشم و عصبانيت در وجود ما، به خاطر حضور برخي افراد خاص و يا برخي عناصر برانگيزاننده خشم است، مي توانيم با ترك موقتي آن موقعيت، فرصت تفكر و آرام شدن را به خودمان بدهيم و با دوري از آن مكان و يا آن فرد خاص، خشم را به صورت موقت كنترل كنيم. مي توانيم چند دقيقه پياده روي كنيم، آبي بنوشيم، هوايي تازه تنفس كنيم يا تنفس عميق انجام دهيم تا خشم بالا آمده، فروكش كند. اگر خشم مان كلا فروكش كرد، مي توانيم دوباره به آن مكان يا موقعيت خاص برگرديم و اگر چيزي از خشم هنوز در وجودمان باقي است، مي توانيم آن مكان و يا آن موقعيت خاص را ترك نمائيم و قرار ملاقات مان را به فرصت مناسب تر و آرام تري موكول كنيم. ترك كردن موقعيت مي تواند، خشم ما را كُندتر و وجود ما را كمي ما آرام تر كند و فرصت تفكر و انديشيدن را به ما بدهد. اگر در حال مشاجره و دعواي لفظي هستيد، مي توانيد از اين تكنيك استفاده كنيد و با يك بهانه ساده، آن موقعيت را ترك كرده و گفتگو را به زمان مناسب تري موكول كنيد.

#خشم #راههای_مبارزه_با_خشم #ترك_موقعيت#روانشناسی#تعالیم_و_تکنیکها#راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod