🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

✨✨🎆 مراقبه ی دیداری 🎆✨✨

اصول پایه، مانند مراقبه‌های دیگر می‌باشد. در مکانی آرام و بی‌حرکت و متعادل بنشینید؛ آرام و یکنواخت تنفس کنید؛ از بینی نفس بکشید و تا داخل شکم ادامه دهید. در تمام مدت مراقبه به چیزی که خوشایندتان باشد خیره شوید؛ گاهی با چشمان بسته تصویر آن را در ذهن ببینید و گاهی با چشمان باز خود آن را ببینید. مراقبه‌ی دیداری با چشمان باز یا بسته یا باز و بسته شدن متناوب در فواصل زمانی می‌تواند انجام گیرد. در حین مراقبه به ظرافت و وضوح تصویر افزوده می‌شود؛ وقتی با تمرین‌های بیشتر به مراقبه‌ی عمیق‌تری برسید، تصویر آن‌چنان درخشان می‌شود که درخشش آن به هوشیاری فرد سرایت می‌کند. مهم است که از هر تلاشی در نظاره کردن بپرهیزید؛ هوشیاری خود را روی موضوع مراقبه قرار دهید تا به درک جدیدی از آن برسید. خیره شدن به شعله‌ی یکنواخت شمع، باعث ایجاد ثبات و یکنواختی در ذهن می‌شود. در مذاهب مختلف مراقبه‌ی دیداری را روی هر یک از عناصر طبیعی شامل خاک-آب-آتش-هوا انجام می‌دهند. وقتی مراقبه‌ی دیداری به عمیق‌ترین حد خود برسد دیگر هر چیزی یک نماد جلوه می‌کند و هر چیزی را که سالک به آن بنگرد تبدیل به طلا می‌گردد. اینجا وارد عرصه‌ای می‌شویم که عرفان نامیده می‌شود. اهل عرفان به‌جایی می‌رسند که هر شئ برای آن‌ها بار معنوی پیدا می‌کند. در نظر آن‌ها هر شئ یک نماد است زیرا در ورای ظاهر خود به حقیقتی بسیار فراتر از آن چیزی که به چشم دیده می‌شود اشاره دارد که همان حقیقت وجود یا جوهر وجود است. عارف برونگرا آن کسی است که با حواس خود به دنیای بیرون از خود می‌نگرد و چنان اشیاء را در تغییر و تحول می‌بیند که وحدت از درونشان بیرون می‌تراود و وحدانیت را در بیرون خود می‌یابد. ولی عارف درونگرا آن کسی است که به درون خود می‌نگرد و وحدانیت را در عمق وجود خود پیدا می‌کند. حال درمی یابیم نیازی نیست بدنبال شئ خاصی برای مراقبه باشیم؛ زیرا هیچ شیئ نیست که شایسته‌ی توجه دیداری نباشد. هر چیزی که بتوان پانزده دقیقه یا بیشتر به آن نگاه کرد واکنشی آرامشی در انسان ایجاد می‌کند که همان سلامت روانی است؛ عرفا اعتقاد دارند در نگاه کردن مستقیم و بدون واسطه یک جنبه‌ی عرفانی وجود دارد که راهی است بسوی شناخت و معرفت حقیقت. (البته استفاده از نماد‌هایی که دارای معنای عمیق باشند برای مبتدیان پیشنهاد می‌شود).

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#مراقبه_دیداری #تکنیک‌ها #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

✨✨🎆 مراقبه شنیداری 🎆✨✨

مراقبه‌ی شنیداری هم دقیقا مانند مراقبه‌ی دیداری است با این تفاوت که در این روش نقطه‌ی تمرکز به جای تصویر صدا می‌باشد. روش این مراقبه مانند مراقبه‌های دیگر با رعایت و اجرای دقیق اصول پایه‌ی مراقبه و سپس انتخاب صدایی که بتوان تا پایان زمان مراقبه روی آن تمرکز کرد. صدا‌ها می‌توانند صدا‌های بیرونی مثل تیک تاک ساعت و یا صدای شرشر آب و صدای باد و... باشد و یا این صدا یک صدای درونی باشد مثلا می‌توانید هر دو گوش را با انگشتان خود بگیرید و به صدا‌های درونی خود با تمرکز گوش کنید همانگونه که در مراقبه دیداری با ادامه دار شدن نظاره کردن تصویر هر بار واضح‌تر و روشنتر می‌شد در این مورد هم با تکرار و تمرین مداوم این صدا‌ها هر بار واضحتر و لطیفتر و آرامتر می‌شوند تا جایی که در حین مراقبه‌ی عمیق به تصفیه یافته‌ترین حالت خود می‌رسد که همان صدای سکوت است. گوش دادن به موسیقی خود نوعی مراقبه است البته موسیقی دو نوع است موسیقی یا خون و اعصاب را تحریک می‌کند و یا به آن‌ها آرامش می‌دهد. از میان تمام هنر‌ها موسیقی سریعتر و نافذتر حالات معنوی را منتقل می‌کند. زیرا ارتعاشات صوتی در تغییر سطح آگاهی موثر است. هنر‌ها چشم درون را باز می‌کنند و موسیقی گوش درون را باز می‌کند. نیروی سکوت: درموسیقی سکوت مابین نت‌ها بیش از صدای خود نت‌ها قادر است ما را در اعماق وجودمان متاثر کند. عرفا اعتقاد دارند " خدا " یا همان حقیقت مطلق نه در صدا بلکه در سکوت نهفته است. بالاترین درجه‌ی مراقبه‌ی شنیداری داشتن آگاهی نسبت به سکوت است یعنی در سکوت به سکوت گوش دهیم…

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#مراقبه_شنیداری #تکنیک‌ها #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

✨✨🎆 علایم بیدار شدن کندالینی 🎆✨✨

بیدار شدن این انرژی سبب تغییرات عمده‌ای در زندگی خواهد شد که شما را قادر خواهد ساخت دید وسیعی پیدا کنید و به نهایت خلاقیت و انرژی دست یابید. کندالینی منشا خلاقیت در عالم است. به این ترتیب خواهید توانست آرزو‌های خود را به واقعیت تبدیل کنید.

🔹بیدار شدن کندالینی همراه با تجربیات عجیب و احساس‌های جدید است از جمله سوزش و سوزن سوزن شدن زیر پوست مانند وقتی که یک دسته مورچه روی پوست راه ‌می‌روند. ممکن است حس کنید موجودی از شما بالا می‌رود، همچنین خارش‌های پوستی و لرزش عضلات، گرفتگی عضلات و ضعف شدید بدنی از برخی علائم آن هستند. ممکن است صدا‌های عجیبی بشنوید که از دوردست‌ها می‌آید یا صدای فرشتگان نگهبان خود را بشنوید که با یکدیگر یا شما صحبت می‌کنند.

🔹فشار عصبی روی شما بیش از هر زمان دیگری خواهد بود و برای همین است که اکثر داوطلبان از خیر آن گذشته و تصور می‌کنند که مدیتیشن و یوگا هیچ کمکی به کاهش استرس آن‌ها نکرده است!! در حالیکه به جای مهمی رسیده‌اند و کندالینی در حال تکان خوردن و بیدار شدن است.

🔹ممکن است سوزش یا سوزن سوزن شدن در ناحیه چاکرای ششم ( میان دو ابرو) یا چاکرای هفتم ( فرق سر) حس شود.

🔹به یاد داشته باشید که کندالینی اصولا یک انرژی بسیار داغ و پرحرارت است و ممکن است احساس گرگرفتگی شدید و گرم شدن ناگهانی و بی‌دلیل به شما دست دهد.

🔹حتی ممکن است در جریان باز شدن چاکرا‌ها دچار استفراغ یا اسهال بدون دلیل شوید که ماه‌ها طول بکشد.

🔹برخاستن کامل انرژی کندالینی ممکن است برای برخی، ماه‌ها طول بکشد و برای برخی سال‌ها. وقتی کندالینی کاملا بر می خیزد و روی دم خود می‌ایستد سرش در چاکرای هفتم قرار دارد و همه چاکرای قبلی را گشوده است. تا زمانیکه همه چاکرا‌ها پاکسازی نشده باشند و مسیر عبور کندالینی باز نشده باشد امکان بیدار شدن کامل آن وجود ندارد. به همین جهت است که ممکن است مدت‌های طولانی بگذرد تا تمام آلودگی‌های یک چاکرا تخلیه شود.

🔹لازمه اصلی و اساسی برای بیداری کندالینی پاکسازی سه کالبد اولیه است.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#علایم_بیدار_شدن_کندالینی #مدیتیشن #یوگا #تعالیم #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

🎆 حيات در بدن مادي، بسيار متزلزل و نامطمئن است. هر لحظه ممكن است با اندكي اكسيژن بيشتر يا كمتر، از دست برويد... كمي قند خونتان بالا و پايين شود و بميريد... اندكي اشتباه در عملكرد مغز و ... كارتان تمام است!

زندگي بسيار آسيب پذير و نامطمئن است. زندگي هيچ امنيتي ندارد و نمي تواند داشته باشد. تنها مردگان امنيت دارند و امنيت آنها بسيار نامطمئن است. آيا مي توانيد مرده اي را بكشيد؟‌ هرگز! مردگان از امنيت بالايي برخوردارند. هرچه كيفيت زندگي بالاتر باشد، شكنندگي و آسيب پذيري آن بيشتر است. به يك شعر يا يك موسيقي دقت كنيد؛‌ براي يك لحظه مي آيد و مي رود. عشق و مديتيشن نيز به همين شكل، ‌لحظه اي هستند و لحظه اي ديگر از دست رفته اند. آسيب پذيري هيچ اشكالي ندارد. تظاهر به قدرت، احمقانه است. هيچكس قوي نيست. هيچكس نمي تواند قوي باشد. قدرت فريب نفس است. حتي اسكندر هم قوي نبود؛ ‌روزي به دنيا آمد و روزي با همه جاه و جلال و قدرتش اين دنيا را ترك كرد.

ياد بگيريد كه آسيب پذيري را در خود بپذيريد. دراينصورت، از دركي عميق برخوردار خواهيد شد و جرياني تازه از انرژي را در وجودتان حس مي كنيد. آسيب پذيري نقص نيست.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#آسیب_پذیری #قدرت #تظاهر_به_قدرت #عشق #مدیتیشن #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

🎆 حيات در بدن مادي، بسيار متزلزل و نامطمئن است. هر لحظه ممكن است با اندكي اكسيژن بيشتر يا كمتر، از دست برويد... كمي قند خونتان بالا و پايين شود و بميريد... اندكي اشتباه در عملكرد مغز و ... كارتان تمام است!

زندگي بسيار آسيب پذير و نامطمئن است. زندگي هيچ امنيتي ندارد و نمي تواند داشته باشد. تنها مردگان امنيت دارند و امنيت آنها بسيار نامطمئن است. آيا مي توانيد مرده اي را بكشيد؟‌ هرگز! مردگان از امنيت بالايي برخوردارند. هرچه كيفيت زندگي بالاتر باشد، شكنندگي و آسيب پذيري آن بيشتر است. به يك شعر يا يك موسيقي دقت كنيد؛‌ براي يك لحظه مي آيد و مي رود. عشق و مديتيشن نيز به همين شكل، ‌لحظه اي هستند و لحظه اي ديگر از دست رفته اند. آسيب پذيري هيچ اشكالي ندارد. تظاهر به قدرت، احمقانه است. هيچكس قوي نيست. هيچكس نمي تواند قوي باشد. قدرت فريب نفس است. حتي اسكندر هم قوي نبود؛ ‌روزي به دنيا آمد و روزي با همه جاه و جلال و قدرتش اين دنيا را ترك كرد.

ياد بگيريد كه آسيب پذيري را در خود بپذيريد. دراينصورت، از دركي عميق برخوردار خواهيد شد و جرياني تازه از انرژي را در وجودتان حس مي كنيد. آسيب پذيري نقص نيست.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#آسیب_پذیری #قدرت #تظاهر_به_قدرت #عشق #مدیتیشن #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

✨✨🎆 پرانا و تنفس (پرانایاما) 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:

🔵 رنگهاي پرانا:

پرانا به رنگ خون ،گوهرقرمز يا رنگ مرجاني قرمز است.

آپانا به رنگ ايندراگوپا (حشره اي سفيد و قرمز رنگ)

سامانا رنگي بين شير خالص يا كريستالي يا روغني و رنگ درخشان دارد ، چيزي بين پرانا و آپانا

اودانا، به رنگ آپاندورا (زرد كم رنگ)

ويانا به رنگ آرچيل ( شبيه پرتوهاي نور) مي باشد.

🔵 تمركز پرانا :

پرانا در محيط اطراف، وجود دارد و ما آن را ناآگاهانه به واسطه تنفس به درون بدن خود وارد مي كنيم، اما شما بايد اين عمل را آگاهانه و با كنترل انجام دهيد. يوگي در تمام اوقات يا طي زمان ساندياس ( طلوع و غروب خورشيد) از طريق استنشاق، پرانا را از محيط وارد بدن كرده و شكم را با آن پر مي كند و به كمك ذهن آن را در وسط ناف ، نوك بيني و پنجه ها متمركز مي كند، كسي كه حدود 3 ماه طي دو ساندياس و دو ساعت آخر شب هوا را با دهان خود بنوشد (شيتالي پراناياما) ساراسوتي فرخنده ( الهه سخن) در كلامش تجلي مي يابد و اودانا و فصيح مي شود. و در طي 6 ماه تمرين از تمام بيماري ها رهايي مي يابد.

🔵 مراحل پراناياما:

سالك در طي تمرين پراناياما تجربيات متنوعي را مشاهده خواهد كرد كه مي توان اين تجربيات و حالات سالك را در 4 مرحله بيان كرد.

1- آرامبا آواستا

2- گاتا آواستا

3- پاريچايا آواستا

4- نيشپاتي آواستا

🔵 پيامدهاي تمرينات پراناياما:

بدن لاغر و محكم و سالم مي شود ، چربي هاي بدن كاهش يافته ، چهره براق و نماي خاصي به خود مي گيرد، چشم ها مانند الماس مي درخشند و شخص بسيار خوش سيما و جذاب مي گردد. صدا مليح ، شيرين و صاف مي گردد.

🔵 زمان پراناياما: تمرينات پراناياما بايستي در فصول واسانتاريتو(بهار) و سارادريتو(پاييز) انجام شوند، در تابستان هنگام بعد ازظهر يا عصر پراناياما نكنيد، بلكه در ساعت خنك صبح مي توانيد به پراناياما مبادرت نماييد.

🔵 تنفس :

تنفس بايد هميشه از سوراخ هاي بيني انجام شود، مگر اينكه به منظور خاصي از دهان استفاده شود. سوراخ هاي بيني بايد به طور منظم با نتي تميز شوند. در طول تمرين نسبت به سوراخ هاي بيني آگاهي داشته باشيد. موقع دم بايد سوراخ هاي بيني منبسط شوند و هنگام بازدم در وضعيت طبيعي باشند.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#رنگ_پراناها #مدیتیشن #یوگا #تنفس #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

✨✨🎆 وانهاده شدن به وسیله یوگا 🎆✨✨

انجام یک وانهادگی عمیق و همچنین پرداختن به مراقبه متعاقب تمرین‌های روزمره‌ی یوگا، انرژی متعادلی را به جسم و ذهن شما می‌دهد. یک ذهن مراقبه‌گر و یک ذهن وانهاده شده با هم به پیش ‌می‌روند. تمرین وانهادگی شما تاثیر مراقبه را در شما افزایش می‌دهد و تمرین مراقبه، وانهاده شدن را به شما می‌آموزد. تعالیم یوگا حاکی از آن است که زمان لازم برای ایجاد اثرات مطلوب مراقبه متفاوت می‌باشد. اگر چه بعضی از مراقبه‌ها زمان خاصی را دارند و نبایستی این مقدار زمان را افزایش داد. اکثریت مراقبه‌ها درمدت زمان 11 دقیقه انجام می‌شوند زمان لازم برای اینکه غده‌ی هیپوفیز و سیستم عصبی تنظیم شوند و همچنین نگرشتان دگرگون شده و بهبود پذیرد. پس از 31 دقیقه مراقبه، تمامی ذهن و چاکرا‌های شما به طور مثبتی تحت تاثیر قرارمی گیرند. پس از یک مراقبه 62 دقیقه‌ای، ضمیر ناخودآگاه شما به طور مثبتی تغییر یافته و با ضمیر خودآگاه شما تلفیق می‌گردد. تا آنجا که ممکن است درپایان تمرینات حداقل مدت 5 دقیقه (وترجیحا"11 دقیقه) را به انجام مراقبه اختصاص دهید. روز خود را با یوگا آغازکنید، این امر می‌تواند تحولی عمیق را در نحو ه‌ی گذران آن روز برای شما ایجاد کند و از همه مهمتر و بالاتر لذت بردن است، یک لبخند کوچک می‌تواند خیلی کار‌ها بکند!

🔵 زمان سیکل یوگا: تعالیم مربوط به یوگا صحبت از دوره‌های زمانی به خصوصی می‌کنند که به شما کمک نموده تا عادات کهنه را تغییر داده و الگو‌های جدیدی را درخود گسترش دهید. .40 روز، یک عادت کهنه و فرسوده را به یک عادت مثبت تغییر می‌دهد. 90 روز، یک عادت جدید را در شما به ثبت می‌رساند. 120 روز، اجازه می‌دهد تاعادت جدید زیبنده‌ی شخصیتی که دارید بشود. 1000روز، عادت جدید حتما" در شما تبدیل به یک عادت ذاتی می‌شود.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#وانهادگی #یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

✨✨🎆 احساسات در مدیتیشن 🎆✨✨

سبدي هست درانديشه ي من،
كه پر از گل بدهم هديه به تو،

غافل از آنكه تو خود ناب تري،
يك جهان گل بخورد غبطه ي تو.

در راه تکامل معنوی و روحانی، بايستي به قلب و احساسات خود نيز توجه عميق داشته باشيم. قلب ما مركز تمام احساسات مثبت و منفي است. از طريق قلب و احساسات مي توانيم به نيروي عظيمي كه درونمان خفته است، دسترسي پيدا كنيم. قلب انسان، مركز عشق است و بدون عشق هيچكس به خدا نرسيده است. آرزوهاي ما نيز از درون قلبمان برمي خیزد، مي بايد آرزوهاي خود را دنبال كنيم، اگراحساسات، عشق به هستي و آرزوهاي خود را انكار كنيم، قلبمان خشك مي شود. كسي كه به هستي و حقيقت قلبش، عشق نمي ورزد، نشاط زندگي را حس نمي كند و درنتيجه نمي تواند عشقي نسبت به سايرين حس كند.

بعضي از شاگردان با تمرين مراقبه، ذهن را خالي مي كنند و بدنشان را به سستي فرو مي برند كه به اين صورت، احساسات عميق خود را مدفون مي كنند. اين نيت سوء استفاده از مراقبه و تمرينات عرفاني است. آنهايي كه باقلبي بسته و بدون احساسات تمرين مي كنند، هيچ وقت موفق نمي شوند كه به آزادي و تكامل شخصي برسند. ممكن است كه با تمرينات فشرده و مداوم، مدت كوتاهي را در حالت مستي و اشراق بگذرانيم ولي پس ازچندي، عقده هاي قديمي و احساسات خفته اي كه پذيرفته و ابراز نشده اند، دوباره به صورت اشباح سربر مي دارند و نشاط و آرامش را از بين مي برند.

هميشه تمرين مراقبه و خلوت نمودن با خداي دروني را با عشق و قلبي باز شروع كنيد. اگر قلب بسته و عشق و علاقه اي وجود نداشته باشد، آن تمرين تبديل به يك فن پوچ و خشك مي شود. منظورم اين است كه با اين نيت سكوت مي كنيم كه به هستي خود عشق بورزيم، نه به اينكه متخصص كشيدن دم و بازدم شويم و يا طوطي وار، ذكر و دعا كنيم.

در سطح ناخودآگاه هرانساني، احساسات خام و اوليه اي خفته كه اين احساسات گره خورده و ابراز نشده، باعث از بين رفتن نشاط و نيروي جانبخش است. كلا هر احساسي كه حس و پذيرفته نشده و درسطح ناخودآگاه مخفي شده است، باعث رنج روحي و جسماني ما مي شود و شديدا جلوي رشد و تكامل مارا مي گيرد. درضمن احساسات و عقده هاي ناخودآگاه باعث مي شود كه عكس العمل هاي غيرمنطقي و ناخودآگاهي ازخود نشان دهيم. اين نوع عكس العمل ها ( مانند حسادت و يا خشم ناگهاني ) لطمه بزرگي به خود و نزديكانمان مي زند.

پس مي بايد تمريناتي بياموزيم كه احساسات خفته مان را بيدار كند، آنهارا حس كنيم و در بدنمان به جريان بيندازيم و نهايتا احساسات مضر خود را رها كنيم. اين راه آزادي و باز نمودن قلب است.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#احساسات #مدیتیشن #تعالیم #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

✨✨🎆 احساسات در مدیتیشن 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:

اشتباه ذهني ما هميشه در اين است كه خود را با احساسات گذرا يگانه مي دانيم. احساسات ما چيزي جز امواج گذرا نيستند. اين امواج از هيچ برمي خيزند و در هيچي محو مي شوند.

منظورم از هيچ، همان شاهد يا حوزه وسيع هستي انسان است كه در سكوت مطلق ذهني به آن دست مي يابيم. هرزمان كه امواج انرژي احساسات برمي خيزد، ما احساساتي مي شويم و حس مي كنيم كه تمامي وجود ما همين احساسات گذرا هستند. درصورتي كه هستي انسان، شاهدي است ماوراي احساسات. هستي ما دراصل شاهد افكار و احساسات گذاراست. اشتباه ديگرذهني ما اين است كه احساسات موقتي را دائمي فرض مي كنيم و درحين درگيري يا يكي شدن با احساسات، فراموش مي كنيم كه آن حالت روحي به زودي تغيير خواهد كرد. به عنوان امتحان و اثبات اين مطلب، يك روز كه بيدارشديد دفترچه اي برداريد و هرچند لحظه يك بار، احساسات خود را درآن لحظه روي كاغذ بياوريد. مي بينيد كه جريان تغيير احساسات مانند جريان رودخانه، تمام نشدني است. اگر بتوانيم شاهد انرژي احساساتي خود باشيم و خود را باز نگه داريم تا انرژي احساسات رد شود، متوجه مي شويم كه حتي قوي ترين احساسات پس از چند ثانيه، قدرت خود را از دست داده، مارا ترك مي كند.

درضمن اين را بدانيد كه احساسات واقعي را فقط در بدن حس مي كنيم. آنچه در ذهن پديد مي آيد چيزي جز تصور، فكر و خيال نيست. بسياري از افراد فرق بين افكار و احساسات را نمي فهمند. منظورم اين است كه فكر كردن با حس كردن فرق دارد. فعاليت فكري در اصل مارا از لحظه حال و حس كردن احساسات خود، دور مي كند. احساسات واقعي را هميشه در بدن حس مي كنيم نه در ذهن. مثلا دلهره در ناحيه شكم، طپش سريع قلب، عرق روي پيشاني و كف دست ها، تمام اين علایم جسماني نشان دهنده احساسات واقعي ما است. هميشه در تمام ساعات متوجه حواس جسماني درون بدن باشيد و بارها توجه را از افكار پراكنده ذهن برداريد و بر روي حواس جسماني معطوف كنيد.

اكثر مردم وقتي كه، دچار احساسات بسيار قوي مي شوند، سعي مي كنند كه اين انرژي شديد و دردناك را به عناوين ذيل انكار كنند.
با ذهن، حالت هاي دفاعي اختراع مي كنند كه منكر احساسات شوند. مثلا به جاي حس كردن و درك نمودن احساسات دردناك، معتاد به مواد مخدر مي شوند و به وسيله مواد مخدر سعي مي كنند كه زخمشان را بپوشانند.
فعاليت بيش از حد انجام مي دهند كه فضایي براي حس كردن احساسات نمي گذارد. مثلا شخصي كه همسر خود را از دست مي دهد براي حس نكردن غم خود، صبح تا شب خود را درگير كار مي كند.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#احساسات #مدیتیشن #تعالیم #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

✨✨🎆 پراتی هارا 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:

🔵 شرايط محل اجراي تمرينات:

تمرين پراتي هارا بايد در محلي آرام، دور از هر جنجال و سروصدا انجام شود؛ به نحوي كه افكار گسسته نشود.

درجه حرارت هواي محل تمرين بايد معتدل بوده و از سرماي شديد و گرماي زياد در امان باشد.

گوشه اي از منزل را براي اين كار اختصاص داده، اين گوشه بايد تميز، روشن و داراي هوا باشد و از لحاظ تركيب ظاهري زشت و زننده نداشته باشد.

🔵 حالات تمرين:

به يكي از حالات تفكري ( چهار زانو يا لوتوس) يا به هر حالت ديگر كه راحت هستيد روي زمين بنشينيد. بدن بايد كاملا ثابت و بي حركت و آرام و به طور طبيعي قرار گيرد. به طوري كه اتخاذ حالت موجب گسيختگي افكار نگرديده و درآن دخالت نداشته باشد.

🔵 تنفس درپراتي هارا:

تنفس بايد آرام انجام شود. هنگامي كه آشفته هستيم تنفس ما سريع و تشنجي است. ولي اگر به طور ملايم و با آرامش كامل تنفس كنيم، موجب پيشرفت و ترقي و تقويت خاطر و ضميرمان خواهد شد. همان طور كه در حالت تفكري بي حركت مي نشينيم، به آهستگي و از راه بيني هوا را به درون كشيده و بعد خارج كنيد. دقت كنيد كه دم (فروبردن) و بازدم (بيرون بردن) آرام و طولاني و به فرمان شما باشد.

💎 نكته مهم:
دونوع بيماري رواني وجود دارد:
🔹الف- كناره گيري از دنياي خارج، يكي از دلايل بيماري رواني مي باشد. كسي كه خود را از دنيا جدا بداند و عقب بكشد، تمام كارهاي قابل توجه و لازم زندگي را ازدست خواهد داد و درنتيجه ذهن را براي بمباران شدن توسط افكار و ايده هاي زيان آور ياري مي دهد.
🔹ب- شكل ديگر بيماري رواني عدم قابليت ذهن در كنار كشيدن خود از مسائل پيچيده و اضطراب آميز زندگي مي باشد.

در هر دو حالت شخص نيروي بازگشت به حالت سلامتي را از دست خواهد داد.

شخص مي خواهد به تمام خوشبختي هايي كه دراطرافش وجود دارد فاتح باشد و با ديدن خوشبختي ها شاد و سعادتمند گردد وليكن بايد دانست كه در اطراف ما فقط خوشبختي ها و شادي ها وجود ندارد بلكه وقايع دراماتيك و غمگين نيز ممكن است براي ما وجود داشته باشد. اين حقيقت را بايد قبول كرد كه فقط دنيا براي ما به وجود نيامده بلكه ما نيز براي جهان بوجود آمده ايم و خود را براي مواجه شدن با تمام وقايع جهاني و زندگي بايد آماده نماييم. براي تمام شادي ها و غم ها.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#پراتی_هارا #کنترل_حواس #مدیتیشن #یوگا #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

✨✨🎆 پراتی هارا 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:

🔵 شرايط محل اجراي تمرينات:

تمرين پراتي هارا بايد در محلي آرام، دور از هر جنجال و سروصدا انجام شود؛ به نحوي كه افكار گسسته نشود.

درجه حرارت هواي محل تمرين بايد معتدل بوده و از سرماي شديد و گرماي زياد در امان باشد.

گوشه اي از منزل را براي اين كار اختصاص داده، اين گوشه بايد تميز، روشن و داراي هوا باشد و از لحاظ تركيب ظاهري زشت و زننده نداشته باشد.

🔵 حالات تمرين:

به يكي از حالات تفكري ( چهار زانو يا لوتوس) يا به هر حالت ديگر كه راحت هستيد روي زمين بنشينيد. بدن بايد كاملا ثابت و بي حركت و آرام و به طور طبيعي قرار گيرد. به طوري كه اتخاذ حالت موجب گسيختگي افكار نگرديده و درآن دخالت نداشته باشد.

🔵 تنفس درپراتي هارا:

تنفس بايد آرام انجام شود. هنگامي كه آشفته هستيم تنفس ما سريع و تشنجي است. ولي اگر به طور ملايم و با آرامش كامل تنفس كنيم، موجب پيشرفت و ترقي و تقويت خاطر و ضميرمان خواهد شد. همان طور كه در حالت تفكري بي حركت مي نشينيم، به آهستگي و از راه بيني هوا را به درون كشيده و بعد خارج كنيد. دقت كنيد كه دم (فروبردن) و بازدم (بيرون بردن) آرام و طولاني و به فرمان شما باشد.

💎 نكته مهم:
دونوع بيماري رواني وجود دارد:
🔹الف- كناره گيري از دنياي خارج، يكي از دلايل بيماري رواني مي باشد. كسي كه خود را از دنيا جدا بداند و عقب بكشد، تمام كارهاي قابل توجه و لازم زندگي را ازدست خواهد داد و درنتيجه ذهن را براي بمباران شدن توسط افكار و ايده هاي زيان آور ياري مي دهد.
🔹ب- شكل ديگر بيماري رواني عدم قابليت ذهن در كنار كشيدن خود از مسائل پيچيده و اضطراب آميز زندگي مي باشد.

در هر دو حالت شخص نيروي بازگشت به حالت سلامتي را از دست خواهد داد.

شخص مي خواهد به تمام خوشبختي هايي كه دراطرافش وجود دارد فاتح باشد و با ديدن خوشبختي ها شاد و سعادتمند گردد وليكن بايد دانست كه در اطراف ما فقط خوشبختي ها و شادي ها وجود ندارد بلكه وقايع دراماتيك و غمگين نيز ممكن است براي ما وجود داشته باشد. اين حقيقت را بايد قبول كرد كه فقط دنيا براي ما به وجود نيامده بلكه ما نيز براي جهان بوجود آمده ايم و خود را براي مواجه شدن با تمام وقايع جهاني و زندگي بايد آماده نماييم. براي تمام شادي ها و غم ها.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#پراتی_هارا #کنترل_حواس #مدیتیشن #یوگا #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

✨✨🎆 کندالینی 🎆✨✨
⚜️قسمت چهارم:

شری کریشنا می فرماید ؛ «یوگی که برفکر و حواس خود مسلط است، در شب افراد دنیوی بیدار است و در همان زمان نسبت به بیداری افراد دنیوی، در روز فعالیتها در خواب است.» توضیح بسیار ساده این است که یوگی یا فردی که برفکر و حواس خود مسلط است، هنگامی که همه موجودات در شب آگاهی(تیرگی آگاهی) قرار دارند، بیدار است، و در همان زمان در روز فعالیت های دنیوی(مایا)، زمانی که همه موجودات نسبت به موضوعات حسی و لذات مادی بیدارند، او در خواب است.

در این هوشیاری گرمای خاصی در بالای سر احساس می شود که احتمالاً نتیجه خارج شدن اندک کندالینی است. حساسیت به خصوص در ناحیه ستون فقرات به مقدار زیاد افزایش می یابد و به میزان کمتری در سرتاسر بدن نیز بالا می رود. دراین حالت تکان مخصوصی در سراسر بدن ایجادمی گردد که ممکن است برای مدت کوتاهی سبب اختلالات روحی شود. در سراسر ستون فقرات در بعضی مواقع نبضی قوی می زند، و گاهی در بعضی نقاط بدن برافروختگی وقرمزی ای مانند تاول دیده می شود، گویی انرژی شاکتی از نقطه ای به نقطه دیگر می رود و حرکت خود را در سطح بدن به صورت برافروختگی پوستی، قرمزی، و گرمای زیاد نشان می دهد. به مرور زمان به نظر می رسد که تمام بدن با آتش کندالینی مشتعل می شود، به طوری که اگر کسی در نزدیکی انسان قرار داشته باشد، تقریباً این حرارت را احساس می کند. در این مرحله به طور موقت خستگی خاصی در بدن مادی احساس می شود و خوابیدن برای شخص لذت بخش می گردد. اگر از عبور آتش کندالینی از بالای سر جلوگیری شود، به مغز فشار وارد می آید و شخص دچار سردردهای شدید، خستگی و خواب آلودگی می گردد.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#کندالینی #یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

🎆 بهترين روز زندگي شما، روزي است كه ديگر چيزي در خود پيدا نمي كنيد كه آنرا دور اندازيد. همه چيز دور افكنده شده و فقط خلا خالص بر جا مانده است. در آن فضاي خالي است كه مي توانيد خود را پيدا كنيد. مديتيشن، يعني تهي كردن ذهن از تمام محتواها، خاطرات، خيالات،‌ افكار، ‌آرزوها، ‌انتظارات، ‌احوال و پيش بيني ها. هميشه بايد اين محتواها را از ذهن بيرون كرد. بهترين روز زندگي شما،‌ روزي است كه ديگر چيزي در خود پيدا نمي كنيد كه آنرا دور بيندازيد. همه چيز دور افكنده شده و فقط خلا خالص برجا مانده است. در آن فضاي خالي است كه مي توانيد خود را پيدا كنيد. در آن فضاي خالي ست كه آگاهي خالص را مي يابيد. خلا تا جايي كه به ذهن مربوط مي شود، تهي است. در حاليكه واقعا جاري و سرشار از بودن است. خالي از ذهن، ‌اما پر از آگاهي است. بنابراين، از كلمه تهي نترسيد. اين واژه منفي نيست. اين واژه فقط باري اضافي و سنگين را كه از عادات قديمي نگاه داشته ايد و موجب عقب ماندن شما شده است، تخليه مي كند. وقتي اين بار مرتفع شود، از تمام محدوديت ها رها و مثل آسمان، بي نهايت مي شويد. اين تجربه كردن خداست.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#مدیتیشن #ذهن_تهی #بی_نهایت #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

🎆 بهترين روز زندگي شما، روزي است كه ديگر چيزي در خود پيدا نمي كنيد كه آنرا دور اندازيد. همه چيز دور افكنده شده و فقط خلا خالص بر جا مانده است. در آن فضاي خالي است كه مي توانيد خود را پيدا كنيد. مديتيشن، يعني تهي كردن ذهن از تمام محتواها، خاطرات، خيالات،‌ افكار، ‌آرزوها، ‌انتظارات، ‌احوال و پيش بيني ها. هميشه بايد اين محتواها را از ذهن بيرون كرد. بهترين روز زندگي شما،‌ روزي است كه ديگر چيزي در خود پيدا نمي كنيد كه آنرا دور بيندازيد. همه چيز دور افكنده شده و فقط خلا خالص برجا مانده است. در آن فضاي خالي است كه مي توانيد خود را پيدا كنيد. در آن فضاي خالي ست كه آگاهي خالص را مي يابيد. خلا تا جايي كه به ذهن مربوط مي شود، تهي است. در حاليكه واقعا جاري و سرشار از بودن است. خالي از ذهن، ‌اما پر از آگاهي است. بنابراين، از كلمه تهي نترسيد. اين واژه منفي نيست. اين واژه فقط باري اضافي و سنگين را كه از عادات قديمي نگاه داشته ايد و موجب عقب ماندن شما شده است، تخليه مي كند. وقتي اين بار مرتفع شود، از تمام محدوديت ها رها و مثل آسمان، بي نهايت مي شويد. اين تجربه كردن خداست.

🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿

#مدیتیشن #ذهن_تهی #بی_نهایت #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا

@pathwaystogod
@mazeye_malakoot