✨🍥مراقبه وانهاده ساختن و طراوتی دوباره بخشیدن به بدن🍥✨
🔵1- لباس راحتی بپوشید و هرگونه احساس تنگی و گرفتگی در اطراف گردنتان را برطرف سازید. درجایی نسبتا سفت، راحت، و در صورت امکان، با گذاشتن بالشی زیر سرتان طاقباز دراز بکشید. پاهایتان باید کمی از یکدیگر فاصله داشته باشند و دستهایتان در دو طرف بدنتان قرار بگیرد .
🔘2- سه نفس عمیق بکشید و به هنگام بازدم هرگونه تنشی را از خود دور سازید. با چشمانی باز بر چاکرای قلب (در خط تعادل بدن بین سینه ها) متمرکز شوید .
🔵3- وانهاده ولی هوشیار باشید و نگذارید خوابتان ببرد. بگذارید بدنتان وضعیت خود را پیدا کند. باید همچنان هشیار بمانید تا بدنتان وضعیت خود را پیدا کند. و هنگامی که تعادل خود را به ملایمت باز می یابید با شما گفتگو کند. توجه کنید که چگونه نواحی پر تنش بدن وانهاده می شود. ممکن است برخی از بخش های بدن تکان کوچکی بخورد. همچنان تمرکز آرام خود بر چاکرای قلب را حفظ کنید.
🔘4- با گذشت چیزی حدود پانزده دقیقه، انرژی بدن تعادل خود را باز خواهد یافت که ممکن است آن را در شکل احساس گرما یا احساس سبکی درونی در سرتاسر بدن احساس کنید. تا زمانی که احساس نیاز می کنید، در وضعیت دراز کش باقی بمانید.
🔵5- احساس طراوتی دوباره و تازگی در شما پدید خواهد آمد. قبل از اینکه از جای خود برخیزید، از توانایی بدن برای طراوت بخشیدن به خود به چنین شیوه ای تشکر کنید.
#مراقبه #وانهادگی #طراوت #آرامش
@pathwaystogod
🔵1- لباس راحتی بپوشید و هرگونه احساس تنگی و گرفتگی در اطراف گردنتان را برطرف سازید. درجایی نسبتا سفت، راحت، و در صورت امکان، با گذاشتن بالشی زیر سرتان طاقباز دراز بکشید. پاهایتان باید کمی از یکدیگر فاصله داشته باشند و دستهایتان در دو طرف بدنتان قرار بگیرد .
🔘2- سه نفس عمیق بکشید و به هنگام بازدم هرگونه تنشی را از خود دور سازید. با چشمانی باز بر چاکرای قلب (در خط تعادل بدن بین سینه ها) متمرکز شوید .
🔵3- وانهاده ولی هوشیار باشید و نگذارید خوابتان ببرد. بگذارید بدنتان وضعیت خود را پیدا کند. باید همچنان هشیار بمانید تا بدنتان وضعیت خود را پیدا کند. و هنگامی که تعادل خود را به ملایمت باز می یابید با شما گفتگو کند. توجه کنید که چگونه نواحی پر تنش بدن وانهاده می شود. ممکن است برخی از بخش های بدن تکان کوچکی بخورد. همچنان تمرکز آرام خود بر چاکرای قلب را حفظ کنید.
🔘4- با گذشت چیزی حدود پانزده دقیقه، انرژی بدن تعادل خود را باز خواهد یافت که ممکن است آن را در شکل احساس گرما یا احساس سبکی درونی در سرتاسر بدن احساس کنید. تا زمانی که احساس نیاز می کنید، در وضعیت دراز کش باقی بمانید.
🔵5- احساس طراوتی دوباره و تازگی در شما پدید خواهد آمد. قبل از اینکه از جای خود برخیزید، از توانایی بدن برای طراوت بخشیدن به خود به چنین شیوه ای تشکر کنید.
#مراقبه #وانهادگی #طراوت #آرامش
@pathwaystogod
✨✨🍥 وانهاده شدن به وسيله يوگا 🍥✨✨
انجام يك وانهادگي عميق و همچنين پرداختن به مراقبه متعاقب تمرين هاي روزمره ي يوگا، انرژي متعادلي را به جسم وذهن شما مي دهد. يك ذهن مراقبه گر و يك ذهن وانهاده شده با هم به پيش مي روند . تمرين وانهادگي شما تاثير مراقبه را در شما افزايش مي دهد و تمرين مراقبه ، وانهاده شدن را به شما مي آموزد.
تعاليم يوگا حاكي از آن است كه زمان لازم براي ايجاد اثرات مطلوب مراقبه متفاوت مي باشد. اگر چه بعضي از مراقبه ها زمان خاصي را دارند و نبايستي اين مقدار زمان را افزايش داد.
اكثريت مراقبه ها درمدت زمان 11 دقيقه انجام مي شوند زمان لازم براي اينكه غده ي هيپوفيز و سيستم عصبي تنظيم شوند و همچنين نگرشتان دگرگون شده و بهبود پذيرد. پس از 31 دقيقه مراقبه، تمامي ذهن و چاكراهاي شما به طور مثبتي تحت تاثير قرارمي گيرند. پس از يك مراقبه 62 دقيقه اي ، ضمير ناخودآگاه شما به طور مثبتي تغيير يافته و با ضمير خودآگاه شما تلفيق مي گردد.
تا آنجا كه ممكن است درپايان تمرينات حداقل مدت 5 دقيقه (وترجيحا"11 دقيقه) را به انجام مراقبه اختصاص دهيد.
روز خودرا بايوگا آغازكنيد، اين امر مي تواند تحولي عميق را در نحو ه ي گذران آن روز براي شما ايجاد كند و از همه مهمتر و بالاتر لذت بردن است ، يك لبخند كوچك مي تواند خيلي كارها بكند!
🔵 زمان سيكل يوگا:
تعاليم مربوط به يوگا صحبت از دوره هاي زماني به خصوصي مي كنند كه به شما كمك نموده تا عادات كهنه را تغيير داده و الگوهاي جديدي را درخود گسترش دهيد..
40 روز ، يك عادت كهنه و فرسوده را به يك عادت مثبت تغيير مي دهد.
90 روز، يك عادت جديد را در شما به ثبت مي رساند.
120 روز، اجازه مي دهد تاعادت جديد زيبنده ي شخصيتي كه داريد بشود.
1000روز، عادت جديد حتما" در شما تبديل به يك عادت ذاتي مي شود.
#وانهادگی #یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
انجام يك وانهادگي عميق و همچنين پرداختن به مراقبه متعاقب تمرين هاي روزمره ي يوگا، انرژي متعادلي را به جسم وذهن شما مي دهد. يك ذهن مراقبه گر و يك ذهن وانهاده شده با هم به پيش مي روند . تمرين وانهادگي شما تاثير مراقبه را در شما افزايش مي دهد و تمرين مراقبه ، وانهاده شدن را به شما مي آموزد.
تعاليم يوگا حاكي از آن است كه زمان لازم براي ايجاد اثرات مطلوب مراقبه متفاوت مي باشد. اگر چه بعضي از مراقبه ها زمان خاصي را دارند و نبايستي اين مقدار زمان را افزايش داد.
اكثريت مراقبه ها درمدت زمان 11 دقيقه انجام مي شوند زمان لازم براي اينكه غده ي هيپوفيز و سيستم عصبي تنظيم شوند و همچنين نگرشتان دگرگون شده و بهبود پذيرد. پس از 31 دقيقه مراقبه، تمامي ذهن و چاكراهاي شما به طور مثبتي تحت تاثير قرارمي گيرند. پس از يك مراقبه 62 دقيقه اي ، ضمير ناخودآگاه شما به طور مثبتي تغيير يافته و با ضمير خودآگاه شما تلفيق مي گردد.
تا آنجا كه ممكن است درپايان تمرينات حداقل مدت 5 دقيقه (وترجيحا"11 دقيقه) را به انجام مراقبه اختصاص دهيد.
روز خودرا بايوگا آغازكنيد، اين امر مي تواند تحولي عميق را در نحو ه ي گذران آن روز براي شما ايجاد كند و از همه مهمتر و بالاتر لذت بردن است ، يك لبخند كوچك مي تواند خيلي كارها بكند!
🔵 زمان سيكل يوگا:
تعاليم مربوط به يوگا صحبت از دوره هاي زماني به خصوصي مي كنند كه به شما كمك نموده تا عادات كهنه را تغيير داده و الگوهاي جديدي را درخود گسترش دهيد..
40 روز ، يك عادت كهنه و فرسوده را به يك عادت مثبت تغيير مي دهد.
90 روز، يك عادت جديد را در شما به ثبت مي رساند.
120 روز، اجازه مي دهد تاعادت جديد زيبنده ي شخصيتي كه داريد بشود.
1000روز، عادت جديد حتما" در شما تبديل به يك عادت ذاتي مي شود.
#وانهادگی #یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
✨✨🍥 وانهادگی و تنش 🍥✨✨
در طی زندگی، ما تنش‌های ذهنی، روانی، احساسی و عضلانی زیادی را در خودمان جمع و انباشته می‌کنیم. تنش‌هایی که بر سلامتی ما اثر می‌گذارند. در یوگا راهی که باعث آزادسازی این تنش‌ها می‌شود از طریق تمرین آرام‌سازی یا یوگانیدرا (وانهادگی) است. این تمرین پراتیاهارا (جدایی ذهن از محسوسات) را سبب می‌شود، حالتی که ذهن در آن مجزا شده و حواس، مغز را با اطلاعات تازه تغذیه نمی‌کنند. زمانی که جداسازی و کناره‌گیری ِ کامل از تأثیر و نفوذِ حواس رخ داد؛ آگاهی، ذهن و مغز دستخوش یک دگرگونی و تبدیل می‌شوند. این اتفاق مانند این است که ذهن و آگاهی جدیدی از درون مغزِ قدیمی در حال به وجود آمدن است. همۀ تنش‌های ذهنی، روانی، احساسی و عضلانی فوراً آرام می‌شوند.
🌟 کریا یوگا برای رشد و گسترش ذهن برتر :
برخی از انسان‌ها ساتویک هستند؛ یعنی با هماهنگی و توازن کامل با درون خود زندگی می‌کنند، اما اکثر مردم ذهن‌های راجاسیک داشته و تضاد و کشمکش‌های درونی زیادی دارند. دستۀ دیگر تاماسیک هستند؛ آن‌ها حتی نمی‌دانند که دچار تضاد و کشمکش هستند؛ بنابراین تمرینات یوگا طبق سطح و خصوصیات فردی تقسیم‌شده است. برای آن‌هایی که موقعیت ذهنی هماهنگ با کشمکش‌ها و تضادهای کم دارند؛ دهیانا یوگا و تمرین مراقبه وجود دارد. آن‌ها می‌توانند بر یک موضوع متمرکز شوند و زمانی که ذهن دچار نوسان شد، بار دیگر متمرکز گردند.
باوجود این برای کسانی که دچار تضاد، درگیری و کشمکش‌های شدید هستند، تمرکز روی یک موضوع مقدور نیست. اگر آن‌ها وادار به تمرکز شوند، دچار گرفتاری‌ها و مشکلات روحی و روانی خواهند شد. برای چنین افرادی، بیداری انرژیِ پرانا یا کوندالینی، پتانسیل خوابیده و ساکن در انسان می‌تواند از طریق تمرینات ساده کریا یوگا به‌خوبی انجام شود. این‌یکی از مهم‌ترین شیوه‌ها برای مردم عصر ما است؛ چراکه برای همۀ مردم مقدور نیست که تمام مدت ذهنشان را بر روی یک موضوع متمرکز نگه دارند. ذهن این مردم باقدرت بسیاری توسط نیروی راجاسیک در نوسان و در حال از این‌سو به آن‌سو شدن است و دچار اتلاف و پراکندگی زیادی است که حتی اگر هم بخواهند برای یک مدت‌زمان خاص متمرکز باشند، متوجه می‌شوند که قادر به این کار نیستند.
به‌واسطۀ جهل و نادانی، انسان به پریشانی رسیده است؛ با این‌حال، این حالت نتیجۀ نهایی طبیعت و ذات انسان نیست. انسان باوجود حالت فعلی ذهنش و برای گذر از این حالت و رسیدن به ذهن برتر، مسیری طولانی در پیش دارد و رسیدن به این تعالی، هدف است. اگر بشر اکنون اقدام به این کار نکند، ناچار باید در طی ده هزار، بیست هزار یا یک‌میلیون سال دیگر آن را انجام دهد. طبیعت و سرشت توسط آگاهی انسان گسترش پیدا می‌کند. هدف کریا یوگا، تسریع فرآیندِ این تحول و تکامل ِ تدریجی است تا جایی که بشر بتواند ذهن اعلی و برتر را همین‌جا تجربه نماید.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#وانهادگی #تنش #مدیتیشن #یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 وانهادگی و تنش 🍥✨✨
در طی زندگی، ما تنش‌های ذهنی، روانی، احساسی و عضلانی زیادی را در خودمان جمع و انباشته می‌کنیم. تنش‌هایی که بر سلامتی ما اثر می‌گذارند. در یوگا راهی که باعث آزادسازی این تنش‌ها می‌شود از طریق تمرین آرام‌سازی یا یوگانیدرا (وانهادگی) است. این تمرین پراتیاهارا (جدایی ذهن از محسوسات) را سبب می‌شود، حالتی که ذهن در آن مجزا شده و حواس، مغز را با اطلاعات تازه تغذیه نمی‌کنند. زمانی که جداسازی و کناره‌گیری ِ کامل از تأثیر و نفوذِ حواس رخ داد؛ آگاهی، ذهن و مغز دستخوش یک دگرگونی و تبدیل می‌شوند. این اتفاق مانند این است که ذهن و آگاهی جدیدی از درون مغزِ قدیمی در حال به وجود آمدن است. همۀ تنش‌های ذهنی، روانی، احساسی و عضلانی فوراً آرام می‌شوند.
🌟 کریا یوگا برای رشد و گسترش ذهن برتر :
برخی از انسان‌ها ساتویک هستند؛ یعنی با هماهنگی و توازن کامل با درون خود زندگی می‌کنند، اما اکثر مردم ذهن‌های راجاسیک داشته و تضاد و کشمکش‌های درونی زیادی دارند. دستۀ دیگر تاماسیک هستند؛ آن‌ها حتی نمی‌دانند که دچار تضاد و کشمکش هستند؛ بنابراین تمرینات یوگا طبق سطح و خصوصیات فردی تقسیم‌شده است. برای آن‌هایی که موقعیت ذهنی هماهنگ با کشمکش‌ها و تضادهای کم دارند؛ دهیانا یوگا و تمرین مراقبه وجود دارد. آن‌ها می‌توانند بر یک موضوع متمرکز شوند و زمانی که ذهن دچار نوسان شد، بار دیگر متمرکز گردند.
باوجود این برای کسانی که دچار تضاد، درگیری و کشمکش‌های شدید هستند، تمرکز روی یک موضوع مقدور نیست. اگر آن‌ها وادار به تمرکز شوند، دچار گرفتاری‌ها و مشکلات روحی و روانی خواهند شد. برای چنین افرادی، بیداری انرژیِ پرانا یا کوندالینی، پتانسیل خوابیده و ساکن در انسان می‌تواند از طریق تمرینات ساده کریا یوگا به‌خوبی انجام شود. این‌یکی از مهم‌ترین شیوه‌ها برای مردم عصر ما است؛ چراکه برای همۀ مردم مقدور نیست که تمام مدت ذهنشان را بر روی یک موضوع متمرکز نگه دارند. ذهن این مردم باقدرت بسیاری توسط نیروی راجاسیک در نوسان و در حال از این‌سو به آن‌سو شدن است و دچار اتلاف و پراکندگی زیادی است که حتی اگر هم بخواهند برای یک مدت‌زمان خاص متمرکز باشند، متوجه می‌شوند که قادر به این کار نیستند.
به‌واسطۀ جهل و نادانی، انسان به پریشانی رسیده است؛ با این‌حال، این حالت نتیجۀ نهایی طبیعت و ذات انسان نیست. انسان باوجود حالت فعلی ذهنش و برای گذر از این حالت و رسیدن به ذهن برتر، مسیری طولانی در پیش دارد و رسیدن به این تعالی، هدف است. اگر بشر اکنون اقدام به این کار نکند، ناچار باید در طی ده هزار، بیست هزار یا یک‌میلیون سال دیگر آن را انجام دهد. طبیعت و سرشت توسط آگاهی انسان گسترش پیدا می‌کند. هدف کریا یوگا، تسریع فرآیندِ این تحول و تکامل ِ تدریجی است تا جایی که بشر بتواند ذهن اعلی و برتر را همین‌جا تجربه نماید.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#وانهادگی #تنش #مدیتیشن #یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
هرگاه در دنياي بيرون فشاري وجود داشته باشد، ورود مستقيم به مدي تيشن مشكل است.
بنابراين، بهتر است قبل از مدي تيشن، به مدت پانزده دقيقه كاري بكنيد تا اين فشار خنثي شود. به مدت چند دقيقه ساكت و آرام بنشينيد و كل دنيا را به شكل يك رويا و خيال تصور كنيد. واقعا هم دنيا فقط يك خواب است و هيچ اهميتي ندارد. به ياد داشته باشيد كه دير يا زود همه چيز- از جمله شما- از بين مي رود. شما هميشه اينجا نبوده ايد و هميشه نيز اينجا نخواهيد بود. هيچ چيز دايمي نيست. شما فقط يك شاهد هستيد و اين يك خواب گذراست؛ درست مثل يك فيلم. تمامي اين دنيا رويايي بيش نيست و همه چيز در گذر است، حتي شما. مرگ در حال نزديك شدن است و تنها واقعيتي كه وجود دارد، اين است كه شما فقط يك شاهد هستيد. بدنتان را رها و آزاد و براي چند دقيقه استراحت كنيد و سپس مي توانيد مدي تيشن را شروع كنيد. هرگاه احساس كرديد كه اين شيوده برايتان يكنواخت شده است، انجامش را متوقف كنيد، بهتر است از اين تكنيك، تنها هنگامي استفاده كنيد كه وارد شدن به مدي تيشن، به علت فشارهاي بيروني برايتان مشكل است. اگر هر روز آنرا به ياد بياوريد، تاثير خود را از دست مي دهد و ديگر كارايي نخواهد داشت. بنابراين، تنها از آن استفاده دارويي كنيد. هنگاميكه مشكلي وجود دارد، اين موارد را به كار گيريد تا راه برايتان باز و هموار شود. !!!!
#مدیتیشن#رهایی#وانهادگی#تعالیم_و_تکنیکها#راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
بنابراين، بهتر است قبل از مدي تيشن، به مدت پانزده دقيقه كاري بكنيد تا اين فشار خنثي شود. به مدت چند دقيقه ساكت و آرام بنشينيد و كل دنيا را به شكل يك رويا و خيال تصور كنيد. واقعا هم دنيا فقط يك خواب است و هيچ اهميتي ندارد. به ياد داشته باشيد كه دير يا زود همه چيز- از جمله شما- از بين مي رود. شما هميشه اينجا نبوده ايد و هميشه نيز اينجا نخواهيد بود. هيچ چيز دايمي نيست. شما فقط يك شاهد هستيد و اين يك خواب گذراست؛ درست مثل يك فيلم. تمامي اين دنيا رويايي بيش نيست و همه چيز در گذر است، حتي شما. مرگ در حال نزديك شدن است و تنها واقعيتي كه وجود دارد، اين است كه شما فقط يك شاهد هستيد. بدنتان را رها و آزاد و براي چند دقيقه استراحت كنيد و سپس مي توانيد مدي تيشن را شروع كنيد. هرگاه احساس كرديد كه اين شيوده برايتان يكنواخت شده است، انجامش را متوقف كنيد، بهتر است از اين تكنيك، تنها هنگامي استفاده كنيد كه وارد شدن به مدي تيشن، به علت فشارهاي بيروني برايتان مشكل است. اگر هر روز آنرا به ياد بياوريد، تاثير خود را از دست مي دهد و ديگر كارايي نخواهد داشت. بنابراين، تنها از آن استفاده دارويي كنيد. هنگاميكه مشكلي وجود دارد، اين موارد را به كار گيريد تا راه برايتان باز و هموار شود. !!!!
#مدیتیشن#رهایی#وانهادگی#تعالیم_و_تکنیکها#راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 وانهاده شدن به وسیله یوگا 🎆✨✨
انجام یک وانهادگی عمیق و همچنین پرداختن به مراقبه متعاقب تمرین‌های روزمره‌ی یوگا، انرژی متعادلی را به جسم و ذهن شما می‌دهد. یک ذهن مراقبه‌گر و یک ذهن وانهاده شده با هم به پیش می‌روند. تمرین وانهادگی شما تاثیر مراقبه را در شما افزایش می‌دهد و تمرین مراقبه، وانهاده شدن را به شما می‌آموزد. تعالیم یوگا حاکی از آن است که زمان لازم برای ایجاد اثرات مطلوب مراقبه متفاوت می‌باشد. اگر چه بعضی از مراقبه‌ها زمان خاصی را دارند و نبایستی این مقدار زمان را افزایش داد. اکثریت مراقبه‌ها درمدت زمان 11 دقیقه انجام می‌شوند زمان لازم برای اینکه غده‌ی هیپوفیز و سیستم عصبی تنظیم شوند و همچنین نگرشتان دگرگون شده و بهبود پذیرد. پس از 31 دقیقه مراقبه، تمامی ذهن و چاکرا‌های شما به طور مثبتی تحت تاثیر قرارمی گیرند. پس از یک مراقبه 62 دقیقه‌ای، ضمیر ناخودآگاه شما به طور مثبتی تغییر یافته و با ضمیر خودآگاه شما تلفیق می‌گردد. تا آنجا که ممکن است درپایان تمرینات حداقل مدت 5 دقیقه (وترجیحا"11 دقیقه) را به انجام مراقبه اختصاص دهید. روز خود را با یوگا آغازکنید، این امر می‌تواند تحولی عمیق را در نحو ه‌ی گذران آن روز برای شما ایجاد کند و از همه مهمتر و بالاتر لذت بردن است، یک لبخند کوچک می‌تواند خیلی کار‌ها بکند!
🔵 زمان سیکل یوگا: تعالیم مربوط به یوگا صحبت از دوره‌های زمانی به خصوصی می‌کنند که به شما کمک نموده تا عادات کهنه را تغییر داده و الگو‌های جدیدی را درخود گسترش دهید. .40 روز، یک عادت کهنه و فرسوده را به یک عادت مثبت تغییر می‌دهد. 90 روز، یک عادت جدید را در شما به ثبت می‌رساند. 120 روز، اجازه می‌دهد تاعادت جدید زیبنده‌ی شخصیتی که دارید بشود. 1000روز، عادت جدید حتما" در شما تبدیل به یک عادت ذاتی می‌شود.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#وانهادگی #یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 وانهاده شدن به وسیله یوگا 🎆✨✨
انجام یک وانهادگی عمیق و همچنین پرداختن به مراقبه متعاقب تمرین‌های روزمره‌ی یوگا، انرژی متعادلی را به جسم و ذهن شما می‌دهد. یک ذهن مراقبه‌گر و یک ذهن وانهاده شده با هم به پیش می‌روند. تمرین وانهادگی شما تاثیر مراقبه را در شما افزایش می‌دهد و تمرین مراقبه، وانهاده شدن را به شما می‌آموزد. تعالیم یوگا حاکی از آن است که زمان لازم برای ایجاد اثرات مطلوب مراقبه متفاوت می‌باشد. اگر چه بعضی از مراقبه‌ها زمان خاصی را دارند و نبایستی این مقدار زمان را افزایش داد. اکثریت مراقبه‌ها درمدت زمان 11 دقیقه انجام می‌شوند زمان لازم برای اینکه غده‌ی هیپوفیز و سیستم عصبی تنظیم شوند و همچنین نگرشتان دگرگون شده و بهبود پذیرد. پس از 31 دقیقه مراقبه، تمامی ذهن و چاکرا‌های شما به طور مثبتی تحت تاثیر قرارمی گیرند. پس از یک مراقبه 62 دقیقه‌ای، ضمیر ناخودآگاه شما به طور مثبتی تغییر یافته و با ضمیر خودآگاه شما تلفیق می‌گردد. تا آنجا که ممکن است درپایان تمرینات حداقل مدت 5 دقیقه (وترجیحا"11 دقیقه) را به انجام مراقبه اختصاص دهید. روز خود را با یوگا آغازکنید، این امر می‌تواند تحولی عمیق را در نحو ه‌ی گذران آن روز برای شما ایجاد کند و از همه مهمتر و بالاتر لذت بردن است، یک لبخند کوچک می‌تواند خیلی کار‌ها بکند!
🔵 زمان سیکل یوگا: تعالیم مربوط به یوگا صحبت از دوره‌های زمانی به خصوصی می‌کنند که به شما کمک نموده تا عادات کهنه را تغییر داده و الگو‌های جدیدی را درخود گسترش دهید. .40 روز، یک عادت کهنه و فرسوده را به یک عادت مثبت تغییر می‌دهد. 90 روز، یک عادت جدید را در شما به ثبت می‌رساند. 120 روز، اجازه می‌دهد تاعادت جدید زیبنده‌ی شخصیتی که دارید بشود. 1000روز، عادت جدید حتما" در شما تبدیل به یک عادت ذاتی می‌شود.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#وانهادگی #یوگا #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot