🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁
✨✨🎆 مدیتیشن نور طلایی 🎆✨✨
☸️ این روشی ساده برای دگرگون کردن انرژی شما و هدایتش به بالا است. این فرآیند می بایست حداقل روزی دو بار انجام شود.
⚛️ بهترین زمان صبح زود است، درست قبل از این که از جایت برخیزی. لحظه ای که احساس کردی بیدار شده ای، به مدت بیست دقیقه انجامش بده. بی معطلی انجامش بده، بی درنگ. زیرا زمانی که تازه از خواب بیدار شده ای بسیار ظریف و پذیرایی. زمانی که تازه از خواب بیدار شده ای بسیار تازه و سرزنده ای و تأثیر آن به عمق درونت خواهد رفت. زمانی که تازه از خواب بیدار شده ای، کمتر در ذهنی، از این رو شکاف هایی وجود دارد که از طریق آنها روش به هسته ی درونی ات نفوذ خواهد کرد. و صبح زود وقتی داری بیدار می شوی و وقتی کل زمین درحال بیدار شدن است، جریان بیداری عظیمی در سراسر جهان وجود دارد. از این جریان استفاده کن، این فرصت را از دست نده.
⚛️ تمام مذاهب باستانی عادت دارند صبح زود نیایش کنند، در هنگام طلوع خورشید، زیرا طلوع خورشید، طلوع تمام انرژی های هستی است. هنگام طلوع آسان تر است، در آن لحظه می توانی به سادگی بر موج انرژی بالا رونده سوار شوی. اما هنگام عصر سخت تر است، انرژی ها به عقب باز می گردند و تو با جریان مبارزه می کنی. اما هنگام صبح با جریان همراه می شوی.
⚛️ به سادگی همانطوری که در تخت دراز می کشی، به پشت دراز بکش. چشمانت را بسته نگه دار. وقتی نفس را به درون می دهی تصور کن نور عظیمی از سر وارد بدنت می شود، گویی که خورشید درست نزدیک سرت طلوع کرده باشد . تو خالی هستی و نور طلایی به درون سرت می ریزد، و می رود و می رود، عمیق و عمیق تا که از پاهایت خارج شود. وقتی نفس را به درون می دهی، با این تصور انجامش بده. آن نور طلایی کمک خواهد کرد. کل بدنت را پاک و کاملاً از خلاقیت پر می کند. این انرژی مردانه است.
⚛️ و زمانی که نفس را بیرون می دهی، چیز دیگری را تصور کن: تاریکی از طریق پاهایت وارد می شود، رود تاریک عظیمی از پاهایت وارد می شود، بالا می آید و از سرت بیرون می رود. آهسته انجامش بده، عمیق نفس بکش تا بتوانی تصورش کنی. این انرژی زنانه است. تو را تسکین می دهد، تو را پذیرا می سازد، تو را آرام می کند، به تو آسودگی می دهد. آهسته برو، و درست بعد از خواب می توانی تنفس عمیق و آهسته ای داشته باشی، زیرا بدن استراحت کرده و آسوده است.
دومین زمان مناسب، شب موقع خوابیدن است. در تخت دراز بکش، چند دقیقه آسوده شو. وقتی شروع به این احساس کردی که بین خواب و بیداری حرکت می کنی، درست در میانه، دوباره فرآیند را آغاز کن. بیست دقیقه انجامش بده. اگر در هنگام انجام دادنش به خواب بروی، عالی است. زیرا تأثیرش در ناخودآگاه می ماند و به کار ادامه می دهد.
اگر این روش ساده را سه ماه انجام دهی، شگفت زده خواهی شد. نیازی به سرکوب نیست، دگرگونی شروع به رخ دادن نموده است.
🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁
#مدیتیشن_نور_طلایی #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 مدیتیشن نور طلایی 🎆✨✨
☸️ این روشی ساده برای دگرگون کردن انرژی شما و هدایتش به بالا است. این فرآیند می بایست حداقل روزی دو بار انجام شود.
⚛️ بهترین زمان صبح زود است، درست قبل از این که از جایت برخیزی. لحظه ای که احساس کردی بیدار شده ای، به مدت بیست دقیقه انجامش بده. بی معطلی انجامش بده، بی درنگ. زیرا زمانی که تازه از خواب بیدار شده ای بسیار ظریف و پذیرایی. زمانی که تازه از خواب بیدار شده ای بسیار تازه و سرزنده ای و تأثیر آن به عمق درونت خواهد رفت. زمانی که تازه از خواب بیدار شده ای، کمتر در ذهنی، از این رو شکاف هایی وجود دارد که از طریق آنها روش به هسته ی درونی ات نفوذ خواهد کرد. و صبح زود وقتی داری بیدار می شوی و وقتی کل زمین درحال بیدار شدن است، جریان بیداری عظیمی در سراسر جهان وجود دارد. از این جریان استفاده کن، این فرصت را از دست نده.
⚛️ تمام مذاهب باستانی عادت دارند صبح زود نیایش کنند، در هنگام طلوع خورشید، زیرا طلوع خورشید، طلوع تمام انرژی های هستی است. هنگام طلوع آسان تر است، در آن لحظه می توانی به سادگی بر موج انرژی بالا رونده سوار شوی. اما هنگام عصر سخت تر است، انرژی ها به عقب باز می گردند و تو با جریان مبارزه می کنی. اما هنگام صبح با جریان همراه می شوی.
⚛️ به سادگی همانطوری که در تخت دراز می کشی، به پشت دراز بکش. چشمانت را بسته نگه دار. وقتی نفس را به درون می دهی تصور کن نور عظیمی از سر وارد بدنت می شود، گویی که خورشید درست نزدیک سرت طلوع کرده باشد . تو خالی هستی و نور طلایی به درون سرت می ریزد، و می رود و می رود، عمیق و عمیق تا که از پاهایت خارج شود. وقتی نفس را به درون می دهی، با این تصور انجامش بده. آن نور طلایی کمک خواهد کرد. کل بدنت را پاک و کاملاً از خلاقیت پر می کند. این انرژی مردانه است.
⚛️ و زمانی که نفس را بیرون می دهی، چیز دیگری را تصور کن: تاریکی از طریق پاهایت وارد می شود، رود تاریک عظیمی از پاهایت وارد می شود، بالا می آید و از سرت بیرون می رود. آهسته انجامش بده، عمیق نفس بکش تا بتوانی تصورش کنی. این انرژی زنانه است. تو را تسکین می دهد، تو را پذیرا می سازد، تو را آرام می کند، به تو آسودگی می دهد. آهسته برو، و درست بعد از خواب می توانی تنفس عمیق و آهسته ای داشته باشی، زیرا بدن استراحت کرده و آسوده است.
دومین زمان مناسب، شب موقع خوابیدن است. در تخت دراز بکش، چند دقیقه آسوده شو. وقتی شروع به این احساس کردی که بین خواب و بیداری حرکت می کنی، درست در میانه، دوباره فرآیند را آغاز کن. بیست دقیقه انجامش بده. اگر در هنگام انجام دادنش به خواب بروی، عالی است. زیرا تأثیرش در ناخودآگاه می ماند و به کار ادامه می دهد.
اگر این روش ساده را سه ماه انجام دهی، شگفت زده خواهی شد. نیازی به سرکوب نیست، دگرگونی شروع به رخ دادن نموده است.
🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁
#مدیتیشن_نور_طلایی #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁
✨✨🎆 مدیتیشن نور طلایی 🎆✨✨
☸️ این روشی ساده برای دگرگون کردن انرژی شما و هدایتش به بالا است. این فرآیند می بایست حداقل روزی دو بار انجام شود.
⚛️ بهترین زمان صبح زود است، درست قبل از این که از جایت برخیزی. لحظه ای که احساس کردی بیدار شده ای، به مدت بیست دقیقه انجامش بده. بی معطلی انجامش بده، بی درنگ. زیرا زمانی که تازه از خواب بیدار شده ای بسیار ظریف و پذیرایی. زمانی که تازه از خواب بیدار شده ای بسیار تازه و سرزنده ای و تأثیر آن به عمق درونت خواهد رفت. زمانی که تازه از خواب بیدار شده ای، کمتر در ذهنی، از این رو شکاف هایی وجود دارد که از طریق آنها روش به هسته ی درونی ات نفوذ خواهد کرد. و صبح زود وقتی داری بیدار می شوی و وقتی کل زمین درحال بیدار شدن است، جریان بیداری عظیمی در سراسر جهان وجود دارد. از این جریان استفاده کن، این فرصت را از دست نده.
⚛️ تمام مذاهب باستانی عادت دارند صبح زود نیایش کنند، در هنگام طلوع خورشید، زیرا طلوع خورشید، طلوع تمام انرژی های هستی است. هنگام طلوع آسان تر است، در آن لحظه می توانی به سادگی بر موج انرژی بالا رونده سوار شوی. اما هنگام عصر سخت تر است، انرژی ها به عقب باز می گردند و تو با جریان مبارزه می کنی. اما هنگام صبح با جریان همراه می شوی.
⚛️ به سادگی همانطوری که در تخت دراز می کشی، به پشت دراز بکش. چشمانت را بسته نگه دار. وقتی نفس را به درون می دهی تصور کن نور عظیمی از سر وارد بدنت می شود، گویی که خورشید درست نزدیک سرت طلوع کرده باشد . تو خالی هستی و نور طلایی به درون سرت می ریزد، و می رود و می رود، عمیق و عمیق تا که از پاهایت خارج شود. وقتی نفس را به درون می دهی، با این تصور انجامش بده. آن نور طلایی کمک خواهد کرد. کل بدنت را پاک و کاملاً از خلاقیت پر می کند. این انرژی مردانه است.
⚛️ و زمانی که نفس را بیرون می دهی، چیز دیگری را تصور کن: تاریکی از طریق پاهایت وارد می شود، رود تاریک عظیمی از پاهایت وارد می شود، بالا می آید و از سرت بیرون می رود. آهسته انجامش بده، عمیق نفس بکش تا بتوانی تصورش کنی. این انرژی زنانه است. تو را تسکین می دهد، تو را پذیرا می سازد، تو را آرام می کند، به تو آسودگی می دهد. آهسته برو، و درست بعد از خواب می توانی تنفس عمیق و آهسته ای داشته باشی، زیرا بدن استراحت کرده و آسوده است.
دومین زمان مناسب، شب موقع خوابیدن است. در تخت دراز بکش، چند دقیقه آسوده شو. وقتی شروع به این احساس کردی که بین خواب و بیداری حرکت می کنی، درست در میانه، دوباره فرآیند را آغاز کن. بیست دقیقه انجامش بده. اگر در هنگام انجام دادنش به خواب بروی، عالی است. زیرا تأثیرش در ناخودآگاه می ماند و به کار ادامه می دهد.
اگر این روش ساده را سه ماه انجام دهی، شگفت زده خواهی شد. نیازی به سرکوب نیست، دگرگونی شروع به رخ دادن نموده است.
🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁
#مدیتیشن_نور_طلایی #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 مدیتیشن نور طلایی 🎆✨✨
☸️ این روشی ساده برای دگرگون کردن انرژی شما و هدایتش به بالا است. این فرآیند می بایست حداقل روزی دو بار انجام شود.
⚛️ بهترین زمان صبح زود است، درست قبل از این که از جایت برخیزی. لحظه ای که احساس کردی بیدار شده ای، به مدت بیست دقیقه انجامش بده. بی معطلی انجامش بده، بی درنگ. زیرا زمانی که تازه از خواب بیدار شده ای بسیار ظریف و پذیرایی. زمانی که تازه از خواب بیدار شده ای بسیار تازه و سرزنده ای و تأثیر آن به عمق درونت خواهد رفت. زمانی که تازه از خواب بیدار شده ای، کمتر در ذهنی، از این رو شکاف هایی وجود دارد که از طریق آنها روش به هسته ی درونی ات نفوذ خواهد کرد. و صبح زود وقتی داری بیدار می شوی و وقتی کل زمین درحال بیدار شدن است، جریان بیداری عظیمی در سراسر جهان وجود دارد. از این جریان استفاده کن، این فرصت را از دست نده.
⚛️ تمام مذاهب باستانی عادت دارند صبح زود نیایش کنند، در هنگام طلوع خورشید، زیرا طلوع خورشید، طلوع تمام انرژی های هستی است. هنگام طلوع آسان تر است، در آن لحظه می توانی به سادگی بر موج انرژی بالا رونده سوار شوی. اما هنگام عصر سخت تر است، انرژی ها به عقب باز می گردند و تو با جریان مبارزه می کنی. اما هنگام صبح با جریان همراه می شوی.
⚛️ به سادگی همانطوری که در تخت دراز می کشی، به پشت دراز بکش. چشمانت را بسته نگه دار. وقتی نفس را به درون می دهی تصور کن نور عظیمی از سر وارد بدنت می شود، گویی که خورشید درست نزدیک سرت طلوع کرده باشد . تو خالی هستی و نور طلایی به درون سرت می ریزد، و می رود و می رود، عمیق و عمیق تا که از پاهایت خارج شود. وقتی نفس را به درون می دهی، با این تصور انجامش بده. آن نور طلایی کمک خواهد کرد. کل بدنت را پاک و کاملاً از خلاقیت پر می کند. این انرژی مردانه است.
⚛️ و زمانی که نفس را بیرون می دهی، چیز دیگری را تصور کن: تاریکی از طریق پاهایت وارد می شود، رود تاریک عظیمی از پاهایت وارد می شود، بالا می آید و از سرت بیرون می رود. آهسته انجامش بده، عمیق نفس بکش تا بتوانی تصورش کنی. این انرژی زنانه است. تو را تسکین می دهد، تو را پذیرا می سازد، تو را آرام می کند، به تو آسودگی می دهد. آهسته برو، و درست بعد از خواب می توانی تنفس عمیق و آهسته ای داشته باشی، زیرا بدن استراحت کرده و آسوده است.
دومین زمان مناسب، شب موقع خوابیدن است. در تخت دراز بکش، چند دقیقه آسوده شو. وقتی شروع به این احساس کردی که بین خواب و بیداری حرکت می کنی، درست در میانه، دوباره فرآیند را آغاز کن. بیست دقیقه انجامش بده. اگر در هنگام انجام دادنش به خواب بروی، عالی است. زیرا تأثیرش در ناخودآگاه می ماند و به کار ادامه می دهد.
اگر این روش ساده را سه ماه انجام دهی، شگفت زده خواهی شد. نیازی به سرکوب نیست، دگرگونی شروع به رخ دادن نموده است.
🍁✨🧘✨🔮✨🧘✨🍁
#مدیتیشن_نور_طلایی #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
❄️✨🧘✨🔮✨🧘✨❄️
✨✨🎆 تخلیه انرژی منفی 🎆✨✨
نخستین گام در فراگرفتن فرایند تخلیه انرژی منفی، رسیدن به آرامش بیشتر و مراقبه و برقراری تعادل است. درست همانطور که شما توانایی جذب انرژی توسط نوک انگشتانتان را در مراقبه دارید، قدرت بیرون فرستادن آن را هم دارید.
دومین گام برای بیرون فرستادن انرژی منفی، فرستادن انرژی منفی به جایی است که صدمه‌ای به آن نمی‌زند. انرژی منفی توسط طبیعت جذب میشود و صدمه‌ای به آن نمی‌زند. به همین دلیل است هنگامی که گرفتار استرس یا اضطراب هستید، با رفتن به گردش در جنگل یا طبیعت خودبه‌خود به آرامش بیشتری دست پیدا میکنید. همچنین با توجه به همین موضوع بعضی افراد از رفتن کنار دریا یا دراز کشیدن در آفتاب، لذت می‌برند. عوامل طبیعی با جذب انرژی منفی، انرژی مثبت منتشر میکنند.
گیاهان، گل‌ها و درختان معمولا بهترین هدف برای تخلیه انرژی هستند. برای اغلب افراد گل‌ها بسیار قدرتمند هستند و می‌توانند به بهبود حال آنها کمک کنند.
اکنون می‌توانیم درک کنیم که چرا افراد از دریافت گل به عنوان هدیه خوشحال می‌شوند یا چرا وقتی می‌خواهیم به کسی ابراز علاقه کنیم به او گل هدیه می‌دهیم. وقتی شخصی گلی را به عنوان هدیه دریافت می‌کند، آن گل به او کمک می‌کند تا احساسات منفی خود را رها کند و به حس بهتری دست یابد.
محل دیگر برای تخلیه انرژی منفی ظرف پر آب، وان حمام، استخر، حوض یا دریاچه است.
هرچه حجم آب بیشتر باشد قدرت تخلیه انرژی هم بیشتر است. آب، انرژی منفی را جذب می‌کند؛ برای حفظ جریان انرژی و استفاده از مراقبه و مدیتیشن منظم، مهم است روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.
آتش عنصر نیرومند دیگری از طبیعت است که ما می‌توانیم برای تخلیه انرژی منفی خود از آن استفاده کنیم. به اوقات خوشی فکر کنید که می‌توانید دور یک آتش جمع شوید و داستان‌های مختلف تعریف کنید.
آتش قادر است انرژی منفی را از ما دریافت کند؛ بنابراین برای دورشدن از انرژی منفی می‌توانیم از آن استفاده کنیم.
❄️✨🧘✨🔮✨🧘✨❄️
#تخلیه_انرژی_منفی #هاله #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 تخلیه انرژی منفی 🎆✨✨
نخستین گام در فراگرفتن فرایند تخلیه انرژی منفی، رسیدن به آرامش بیشتر و مراقبه و برقراری تعادل است. درست همانطور که شما توانایی جذب انرژی توسط نوک انگشتانتان را در مراقبه دارید، قدرت بیرون فرستادن آن را هم دارید.
دومین گام برای بیرون فرستادن انرژی منفی، فرستادن انرژی منفی به جایی است که صدمه‌ای به آن نمی‌زند. انرژی منفی توسط طبیعت جذب میشود و صدمه‌ای به آن نمی‌زند. به همین دلیل است هنگامی که گرفتار استرس یا اضطراب هستید، با رفتن به گردش در جنگل یا طبیعت خودبه‌خود به آرامش بیشتری دست پیدا میکنید. همچنین با توجه به همین موضوع بعضی افراد از رفتن کنار دریا یا دراز کشیدن در آفتاب، لذت می‌برند. عوامل طبیعی با جذب انرژی منفی، انرژی مثبت منتشر میکنند.
گیاهان، گل‌ها و درختان معمولا بهترین هدف برای تخلیه انرژی هستند. برای اغلب افراد گل‌ها بسیار قدرتمند هستند و می‌توانند به بهبود حال آنها کمک کنند.
اکنون می‌توانیم درک کنیم که چرا افراد از دریافت گل به عنوان هدیه خوشحال می‌شوند یا چرا وقتی می‌خواهیم به کسی ابراز علاقه کنیم به او گل هدیه می‌دهیم. وقتی شخصی گلی را به عنوان هدیه دریافت می‌کند، آن گل به او کمک می‌کند تا احساسات منفی خود را رها کند و به حس بهتری دست یابد.
محل دیگر برای تخلیه انرژی منفی ظرف پر آب، وان حمام، استخر، حوض یا دریاچه است.
هرچه حجم آب بیشتر باشد قدرت تخلیه انرژی هم بیشتر است. آب، انرژی منفی را جذب می‌کند؛ برای حفظ جریان انرژی و استفاده از مراقبه و مدیتیشن منظم، مهم است روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.
آتش عنصر نیرومند دیگری از طبیعت است که ما می‌توانیم برای تخلیه انرژی منفی خود از آن استفاده کنیم. به اوقات خوشی فکر کنید که می‌توانید دور یک آتش جمع شوید و داستان‌های مختلف تعریف کنید.
آتش قادر است انرژی منفی را از ما دریافت کند؛ بنابراین برای دورشدن از انرژی منفی می‌توانیم از آن استفاده کنیم.
❄️✨🧘✨🔮✨🧘✨❄️
#تخلیه_انرژی_منفی #هاله #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
❄️✨🧘✨🔮✨🧘✨❄️
🎆 برای تغییر دادن الگوهای فکری خود چکار کنیم؟
وقتی احساس می کنید که درحال قضاوت، حسادت، طمع یا امثال آنها هستید می توانید از این
دستور استفاده کنید.
مرحله اول: نفس خود را عوض کنید
هروقت می خواهید الگوهای فکری کهنه خود را تغییر دهید، بهترین راه استفاده از نفس
است. تمام عادتهای ذهن به تنفس مربوط هستند و با تغییر نوع نفس، شکل آنها عوض
میشود. برای این منظور به طور عمیق نفس خود را خارج کنید. شکم را به داخل بکشید و
هنگامی که نفس را خارج میکنید، در ذهن خود مجسم کنید که الگوی فکری ناپسند از شما
دور میشود. به محض اینکه به نفس کشیدن خود دقت می کنید و آن را تغییر می دهید، فکر و
قضاوت ناپدید می شود .
مرحله دوم: حالا هوای تازه را عمیقا وارد ریه های خود کنید
این کار را دو سه بار انجام دهید و ببینید چه اتفاقی می افتد. احساس تازگی عجیبی در شما
پیدا میشود. تفکر منفی و ناپسند شروع به ناپدید شدن می کند. وقتی این کار را انجام
میدهید، مشاهده می کنید که ذهن به جای دیگری حرکت می کند.
این راه برای تغییر دادن الگوهای فکری بسیار موثر است.
این دستور ساده را بکار ببرید و از نتیجه آن شگفت زده شوید.
❄️✨🧘✨🔮✨🧘✨❄️
#مدیتیشن_تغییر_الگوهای_فکری #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 برای تغییر دادن الگوهای فکری خود چکار کنیم؟
وقتی احساس می کنید که درحال قضاوت، حسادت، طمع یا امثال آنها هستید می توانید از این
دستور استفاده کنید.
مرحله اول: نفس خود را عوض کنید
هروقت می خواهید الگوهای فکری کهنه خود را تغییر دهید، بهترین راه استفاده از نفس
است. تمام عادتهای ذهن به تنفس مربوط هستند و با تغییر نوع نفس، شکل آنها عوض
میشود. برای این منظور به طور عمیق نفس خود را خارج کنید. شکم را به داخل بکشید و
هنگامی که نفس را خارج میکنید، در ذهن خود مجسم کنید که الگوی فکری ناپسند از شما
دور میشود. به محض اینکه به نفس کشیدن خود دقت می کنید و آن را تغییر می دهید، فکر و
قضاوت ناپدید می شود .
مرحله دوم: حالا هوای تازه را عمیقا وارد ریه های خود کنید
این کار را دو سه بار انجام دهید و ببینید چه اتفاقی می افتد. احساس تازگی عجیبی در شما
پیدا میشود. تفکر منفی و ناپسند شروع به ناپدید شدن می کند. وقتی این کار را انجام
میدهید، مشاهده می کنید که ذهن به جای دیگری حرکت می کند.
این راه برای تغییر دادن الگوهای فکری بسیار موثر است.
این دستور ساده را بکار ببرید و از نتیجه آن شگفت زده شوید.
❄️✨🧘✨🔮✨🧘✨❄️
#مدیتیشن_تغییر_الگوهای_فکری #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 تکنیک چینی "جین جی دو"
☯️ اگر نتوانید با چشمان بسته بیش از 10 ثانیه روی یک پا بایستید، اندام های داخلی شما باهم هماهنگی ندارند و بدن شما به سمت پیری است. انجام روزانه این تمرین - روزی یک دقیقه – توصیه شده است. گفته شده که ایمنی بدن بالا می رود، فشار و قند خون تنظیم می شود، بیماریهای شانه ها و ستون فقرات کاهش می یابد و از تحلیل قوای فکری جلوگیری می شود.
لابد تصور می کنید کار ساده ای است! در این صورت بهتر است یک بار امتحان کنید.
#تکنیک_جین_جی_دو #ایستادن_یک_پا #تکنیکها #تعادل #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
☯️ اگر نتوانید با چشمان بسته بیش از 10 ثانیه روی یک پا بایستید، اندام های داخلی شما باهم هماهنگی ندارند و بدن شما به سمت پیری است. انجام روزانه این تمرین - روزی یک دقیقه – توصیه شده است. گفته شده که ایمنی بدن بالا می رود، فشار و قند خون تنظیم می شود، بیماریهای شانه ها و ستون فقرات کاهش می یابد و از تحلیل قوای فکری جلوگیری می شود.
لابد تصور می کنید کار ساده ای است! در این صورت بهتر است یک بار امتحان کنید.
#تکنیک_جین_جی_دو #ایستادن_یک_پا #تکنیکها #تعادل #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🕉 مديتيشن عبادت 🕉✨✨
بهتر است اين مديتيشن را هنگام شب و در محلي تاريك انجام دهيد و بلافاصله پس از آن آمادة خوابيدن شويد. يا مي توانيد آن را هنگام صبح انجام دهيد ولي به هر صورت بايد پانزده دقيقه پس از آن استراحت كنيد. اين استراحت كاملا ضروري است زيرا در غير اين صورت پس از انجام مديتيشن احساس خلسه نخواهيد كرد. حل شدن و يكي شدن با انرژي هستي، عبادت است. اين حل شدن باعث تغيير شما مي گردد و هنگامي كه شما تغيير مي كنيد كل جها ن نيز براي شما تغيير مي كند. هر دو دست خود را به سوي آسمان دراز كنيد، كف دستانتان رو به بالا باشد و سرتان را نيز رو به بالا نگاهداريد، احساس كنيد كه هستي از طريق دستانتان در وجود شما به جريان در مي آيد. به محض اين كه انرژي از دستان شما شروع به جريان يافتن مي كند، احساس لرزشي خفيف خواهيد كرد، درست مانند لرزش برگ هاي درختان وقتي كه نسيمي ملايم مي وزد. اجازه دهيد اين لرزش تمام وجود و بدنتان را فرا بگيرد و سپس با تمام وجود با انرژي سرشار شده ايد، سجده كرده و زمين را ببوسيد. به اين ترتيب به سادگي وسيله اي خواهيد شد كه از طريق آن انرژي الهي و آسماني با زمين مرتبط مي گردد. اين دو مرحله را بايد هفتبار تكرار كنيد تا به اين ترتيب هر هفت چاكراي شما باز و فعال گردند. البته مي توانيد تعداد دفعات بيشتري نيز آن را تكرار كنيد ولي اگر اين مديتيشن كمتر از هفت بار انجام شود، نخواهيد توانست خوب بخوابيد. با همين عبادت به خواب رويد. به اين ترتيب شما به خواب مي رويد ولي انرژي كسب شده در وجود شما كار خودش را انجام مي دهد. اين انرژي تا صبح در بدن شما جاري شده و هنگام صبح كه از خواب بلند مي شويد، احساس تازگي و سلامت بيشتري خواهيد كرد و براي طول مدت روز اين حالت در وجودتان حفظ خواهد شد و پر از انرژي و سرحال باقي مي مانيد.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#مدیتیشن_عبادت #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🕉 مديتيشن عبادت 🕉✨✨
بهتر است اين مديتيشن را هنگام شب و در محلي تاريك انجام دهيد و بلافاصله پس از آن آمادة خوابيدن شويد. يا مي توانيد آن را هنگام صبح انجام دهيد ولي به هر صورت بايد پانزده دقيقه پس از آن استراحت كنيد. اين استراحت كاملا ضروري است زيرا در غير اين صورت پس از انجام مديتيشن احساس خلسه نخواهيد كرد. حل شدن و يكي شدن با انرژي هستي، عبادت است. اين حل شدن باعث تغيير شما مي گردد و هنگامي كه شما تغيير مي كنيد كل جها ن نيز براي شما تغيير مي كند. هر دو دست خود را به سوي آسمان دراز كنيد، كف دستانتان رو به بالا باشد و سرتان را نيز رو به بالا نگاهداريد، احساس كنيد كه هستي از طريق دستانتان در وجود شما به جريان در مي آيد. به محض اين كه انرژي از دستان شما شروع به جريان يافتن مي كند، احساس لرزشي خفيف خواهيد كرد، درست مانند لرزش برگ هاي درختان وقتي كه نسيمي ملايم مي وزد. اجازه دهيد اين لرزش تمام وجود و بدنتان را فرا بگيرد و سپس با تمام وجود با انرژي سرشار شده ايد، سجده كرده و زمين را ببوسيد. به اين ترتيب به سادگي وسيله اي خواهيد شد كه از طريق آن انرژي الهي و آسماني با زمين مرتبط مي گردد. اين دو مرحله را بايد هفتبار تكرار كنيد تا به اين ترتيب هر هفت چاكراي شما باز و فعال گردند. البته مي توانيد تعداد دفعات بيشتري نيز آن را تكرار كنيد ولي اگر اين مديتيشن كمتر از هفت بار انجام شود، نخواهيد توانست خوب بخوابيد. با همين عبادت به خواب رويد. به اين ترتيب شما به خواب مي رويد ولي انرژي كسب شده در وجود شما كار خودش را انجام مي دهد. اين انرژي تا صبح در بدن شما جاري شده و هنگام صبح كه از خواب بلند مي شويد، احساس تازگي و سلامت بيشتري خواهيد كرد و براي طول مدت روز اين حالت در وجودتان حفظ خواهد شد و پر از انرژي و سرحال باقي مي مانيد.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#مدیتیشن_عبادت #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 اوریگامی روحی 🎆✨✨
به کسی یا چیزی فکر کنید که از آن نفرت دارید.
حالا در یک لیست طولانی همه چیزهایی که در این فرد مورد نفرت شماست را ثبت کنید.
هر صفت و خصلتی در آنها که شما را عصبانی و خشمگین می کند، یا به گریه می اندازد، هر بی رحمی، بی توجهی، بی وفایی ، زشتی و پلشتی که در او می بینید...
حالا لیست را بیاورید و بالایش اسم خودتان را برعکس بنویسید.
خوشبختانه یا متاسفانه ؛ شما سایه خود را یافته اید.!!!!
توجه 👈
"نفرت را از وجود خودتان پاک کنید تمام آنچه که در لیست مورد نظر نوشته اید, همه جا و همه زمان مثل سایه شما را تعقیب میکنند و شکنجه می دهند. "
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#اوریگامی_روحی #تنفر #سایه_دروغین #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 اوریگامی روحی 🎆✨✨
به کسی یا چیزی فکر کنید که از آن نفرت دارید.
حالا در یک لیست طولانی همه چیزهایی که در این فرد مورد نفرت شماست را ثبت کنید.
هر صفت و خصلتی در آنها که شما را عصبانی و خشمگین می کند، یا به گریه می اندازد، هر بی رحمی، بی توجهی، بی وفایی ، زشتی و پلشتی که در او می بینید...
حالا لیست را بیاورید و بالایش اسم خودتان را برعکس بنویسید.
خوشبختانه یا متاسفانه ؛ شما سایه خود را یافته اید.!!!!
توجه 👈
"نفرت را از وجود خودتان پاک کنید تمام آنچه که در لیست مورد نظر نوشته اید, همه جا و همه زمان مثل سایه شما را تعقیب میکنند و شکنجه می دهند. "
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#اوریگامی_روحی #تنفر #سایه_دروغین #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 مراقبه ی دیداری 🎆✨✨
اصول پایه، مانند مراقبه‌های دیگر می‌باشد. در مکانی آرام و بی‌حرکت و متعادل بنشینید؛ آرام و یکنواخت تنفس کنید؛ از بینی نفس بکشید و تا داخل شکم ادامه دهید. در تمام مدت مراقبه به چیزی که خوشایندتان باشد خیره شوید؛ گاهی با چشمان بسته تصویر آن را در ذهن ببینید و گاهی با چشمان باز خود آن را ببینید. مراقبه‌ی دیداری با چشمان باز یا بسته یا باز و بسته شدن متناوب در فواصل زمانی می‌تواند انجام گیرد. در حین مراقبه به ظرافت و وضوح تصویر افزوده میشود؛ وقتی با تمرین‌های بیشتر به مراقبه‌ی عمیق‌تری برسید، تصویر آن‌چنان درخشان میشود که درخشش آن به هوشیاری فرد سرایت می‌کند. مهم است که از هر تلاشی در نظاره کردن بپرهیزید؛ هوشیاری خود را روی موضوع مراقبه قرار دهید تا به درک جدیدی از آن برسید. خیره شدن به شعله‌ی یکنواخت شمع، باعث ایجاد ثبات و یکنواختی در ذهن میشود. در مذاهب مختلف مراقبه‌ی دیداری را روی هر یک از عناصر طبیعی شامل خاک-آب-آتش-هوا انجام می‌دهند. وقتی مراقبه‌ی دیداری به عمیق‌ترین حد خود برسد دیگر هر چیزی یک نماد جلوه می‌کند و هر چیزی را که سالک به آن بنگرد تبدیل به طلا می‌گردد. اینجا وارد عرصه‌ای می‌شویم که عرفان نامیده میشود. اهل عرفان به‌جایی می‌رسند که هر شئ برای آنها بار معنوی پیدا می‌کند. در نظر آنها هر شئ یک نماد است زیرا در ورای ظاهر خود به حقیقتی بسیار فراتر از آن چیزی که به چشم دیده میشود اشاره دارد که همان حقیقت وجود یا جوهر وجود است. عارف برونگرا آن کسی است که با حواس خود به دنیای بیرون از خود می‌نگرد و چنان اشیاء را در تغییر و تحول می‌بیند که وحدت از درونشان بیرون می‌تراود و وحدانیت را در بیرون خود می‌یابد. ولی عارف درونگرا آن کسی است که به درون خود می‌نگرد و وحدانیت را در عمق وجود خود پیدا می‌کند. حال درمی یابیم نیازی نیست بدنبال شئ خاصی برای مراقبه باشیم؛ زیرا هیچ شیئ نیست که شایسته‌ی توجه دیداری نباشد. هر چیزی که بتوان پانزده دقیقه یا بیشتر به آن نگاه کرد واکنشی آرامشی در انسان ایجاد می‌کند که همان سلامت روانی است؛ عرفا اعتقاد دارند در نگاه کردن مستقیم و بدون واسطه یک جنبه‌ی عرفانی وجود دارد که راهی است بسوی شناخت و معرفت حقیقت. (البته استفاده از نماد‌هایی که دارای معنای عمیق باشند برای مبتدیان پیشنهاد میشود).
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#مراقبه_دیداری #تکنیکها #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 مراقبه ی دیداری 🎆✨✨
اصول پایه، مانند مراقبه‌های دیگر می‌باشد. در مکانی آرام و بی‌حرکت و متعادل بنشینید؛ آرام و یکنواخت تنفس کنید؛ از بینی نفس بکشید و تا داخل شکم ادامه دهید. در تمام مدت مراقبه به چیزی که خوشایندتان باشد خیره شوید؛ گاهی با چشمان بسته تصویر آن را در ذهن ببینید و گاهی با چشمان باز خود آن را ببینید. مراقبه‌ی دیداری با چشمان باز یا بسته یا باز و بسته شدن متناوب در فواصل زمانی می‌تواند انجام گیرد. در حین مراقبه به ظرافت و وضوح تصویر افزوده میشود؛ وقتی با تمرین‌های بیشتر به مراقبه‌ی عمیق‌تری برسید، تصویر آن‌چنان درخشان میشود که درخشش آن به هوشیاری فرد سرایت می‌کند. مهم است که از هر تلاشی در نظاره کردن بپرهیزید؛ هوشیاری خود را روی موضوع مراقبه قرار دهید تا به درک جدیدی از آن برسید. خیره شدن به شعله‌ی یکنواخت شمع، باعث ایجاد ثبات و یکنواختی در ذهن میشود. در مذاهب مختلف مراقبه‌ی دیداری را روی هر یک از عناصر طبیعی شامل خاک-آب-آتش-هوا انجام می‌دهند. وقتی مراقبه‌ی دیداری به عمیق‌ترین حد خود برسد دیگر هر چیزی یک نماد جلوه می‌کند و هر چیزی را که سالک به آن بنگرد تبدیل به طلا می‌گردد. اینجا وارد عرصه‌ای می‌شویم که عرفان نامیده میشود. اهل عرفان به‌جایی می‌رسند که هر شئ برای آنها بار معنوی پیدا می‌کند. در نظر آنها هر شئ یک نماد است زیرا در ورای ظاهر خود به حقیقتی بسیار فراتر از آن چیزی که به چشم دیده میشود اشاره دارد که همان حقیقت وجود یا جوهر وجود است. عارف برونگرا آن کسی است که با حواس خود به دنیای بیرون از خود می‌نگرد و چنان اشیاء را در تغییر و تحول می‌بیند که وحدت از درونشان بیرون می‌تراود و وحدانیت را در بیرون خود می‌یابد. ولی عارف درونگرا آن کسی است که به درون خود می‌نگرد و وحدانیت را در عمق وجود خود پیدا می‌کند. حال درمی یابیم نیازی نیست بدنبال شئ خاصی برای مراقبه باشیم؛ زیرا هیچ شیئ نیست که شایسته‌ی توجه دیداری نباشد. هر چیزی که بتوان پانزده دقیقه یا بیشتر به آن نگاه کرد واکنشی آرامشی در انسان ایجاد می‌کند که همان سلامت روانی است؛ عرفا اعتقاد دارند در نگاه کردن مستقیم و بدون واسطه یک جنبه‌ی عرفانی وجود دارد که راهی است بسوی شناخت و معرفت حقیقت. (البته استفاده از نماد‌هایی که دارای معنای عمیق باشند برای مبتدیان پیشنهاد میشود).
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#مراقبه_دیداری #تکنیکها #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 مراقبه شنیداری 🎆✨✨
مراقبه‌ی شنیداری هم دقیقا مانند مراقبه‌ی دیداری است با این تفاوت که در این روش نقطه‌ی تمرکز به جای تصویر صدا می‌باشد. روش این مراقبه مانند مراقبه‌های دیگر با رعایت و اجرای دقیق اصول پایه‌ی مراقبه و سپس انتخاب صدایی که بتوان تا پایان زمان مراقبه روی آن تمرکز کرد. صدا‌ها می‌توانند صدا‌های بیرونی مثل تیک تاک ساعت و یا صدای شرشر آب و صدای باد و... باشد و یا این صدا یک صدای درونی باشد مثلا می‌توانید هر دو گوش را با انگشتان خود بگیرید و به صدا‌های درونی خود با تمرکز گوش کنید همانگونه که در مراقبه دیداری با ادامه دار شدن نظاره کردن تصویر هر بار واضحتر و روشنتر می‌شد در این مورد هم با تکرار و تمرین مداوم این صدا‌ها هر بار واضحتر و لطیفتر و آرامتر می‌شوند تا جایی که در حین مراقبه‌ی عمیق به تصفیه یافته‌ترین حالت خود می‌رسد که همان صدای سکوت است. گوش دادن به موسیقی خود نوعی مراقبه است البته موسیقی دو نوع است موسیقی یا خون و اعصاب را تحریک می‌کند و یا به آنها آرامش می‌دهد. از میان تمام هنر‌ها موسیقی سریعتر و نافذتر حالات معنوی را منتقل می‌کند. زیرا ارتعاشات صوتی در تغییر سطح آگاهی موثر است. هنر‌ها چشم درون را باز میکنند و موسیقی گوش درون را باز می‌کند. نیروی سکوت: درموسیقی سکوت مابین نت‌ها بیش از صدای خود نت‌ها قادر است ما را در اعماق وجودمان متاثر کند. عرفا اعتقاد دارند " خدا " یا همان حقیقت مطلق نه در صدا بلکه در سکوت نهفته است. بالاترین درجه‌ی مراقبه‌ی شنیداری داشتن آگاهی نسبت به سکوت است یعنی در سکوت به سکوت گوش دهیم…
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#مراقبه_شنیداری #تکنیکها #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 مراقبه شنیداری 🎆✨✨
مراقبه‌ی شنیداری هم دقیقا مانند مراقبه‌ی دیداری است با این تفاوت که در این روش نقطه‌ی تمرکز به جای تصویر صدا می‌باشد. روش این مراقبه مانند مراقبه‌های دیگر با رعایت و اجرای دقیق اصول پایه‌ی مراقبه و سپس انتخاب صدایی که بتوان تا پایان زمان مراقبه روی آن تمرکز کرد. صدا‌ها می‌توانند صدا‌های بیرونی مثل تیک تاک ساعت و یا صدای شرشر آب و صدای باد و... باشد و یا این صدا یک صدای درونی باشد مثلا می‌توانید هر دو گوش را با انگشتان خود بگیرید و به صدا‌های درونی خود با تمرکز گوش کنید همانگونه که در مراقبه دیداری با ادامه دار شدن نظاره کردن تصویر هر بار واضحتر و روشنتر می‌شد در این مورد هم با تکرار و تمرین مداوم این صدا‌ها هر بار واضحتر و لطیفتر و آرامتر می‌شوند تا جایی که در حین مراقبه‌ی عمیق به تصفیه یافته‌ترین حالت خود می‌رسد که همان صدای سکوت است. گوش دادن به موسیقی خود نوعی مراقبه است البته موسیقی دو نوع است موسیقی یا خون و اعصاب را تحریک می‌کند و یا به آنها آرامش می‌دهد. از میان تمام هنر‌ها موسیقی سریعتر و نافذتر حالات معنوی را منتقل می‌کند. زیرا ارتعاشات صوتی در تغییر سطح آگاهی موثر است. هنر‌ها چشم درون را باز میکنند و موسیقی گوش درون را باز می‌کند. نیروی سکوت: درموسیقی سکوت مابین نت‌ها بیش از صدای خود نت‌ها قادر است ما را در اعماق وجودمان متاثر کند. عرفا اعتقاد دارند " خدا " یا همان حقیقت مطلق نه در صدا بلکه در سکوت نهفته است. بالاترین درجه‌ی مراقبه‌ی شنیداری داشتن آگاهی نسبت به سکوت است یعنی در سکوت به سکوت گوش دهیم…
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#مراقبه_شنیداری #تکنیکها #مدیتیشن #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 ﻃﺮﻳﻘﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﺪﻥ ﻣﻐﺰ ﺑﻪ ﺳﻄﺢ ﺁﻟﻔﺎ 🎆✨✨
١ - ﺻﺒﺢ، به‌محض ﺑﻴﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ، ﺍﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﺍ ﺁﻏﺎﺯ ﻛﻨﻴﺪ.
( ﺳﺎﻋﺖ ﺭﺍ ﻃﻮﺭﻱ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﭘﺎﻧﺰﺩﻩ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺯﻧﮓ ﺑﺰﻧﺪ. ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ، ﺻﺒﺢ ﺑﻪ ﺣﻤﺎﻡ ﺑﺮﻭﻳﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺑﺴﺘﺮﺗﺎﻥ ﺑﺎﺯﮔﺮﺩﻳﺪ).
٢ - ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺴﺘﻪ ﻭ ﺯﺍﻭﻳﻪ ﻧﮕﺎﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎﻻ به‌طرف ﺍﺑﺮﻭﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ( ﭘﺮﺩﻩ ﻧﻤﺎﻳﺶ ﺫﻫﻨﻲ ) ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ. ( ﻭﻗﺘﻲ ﻓﺮﺩ ﭼﺸﻤﺶ ﺭﺍ ﺑﻴﺴﺖ ﺩﺭﺟﻪ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎﻻ می‌چرخاند ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺁﻟﻔﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ میکنند ﻭ درنتیجه ﻧﻴﻤﻜﺮﻩ ﺭﺍﺳﺖ ﻣﻐﺰ فعال‌تر میشود).
٣ - ﺍﺯ ﺷﻤﺎﺭﻩ ١٠٠ ﺗﺎ ١ ﺍﺯ ﺑﺎﻻ ﺑﻪ ﭘﺎﻳﻴﻦ به‌صورت ﺫﻫﻨﻲ ﺷﻤﺮﺩﻩ، مابین ﻫﺮ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﻳﻚ ﺛﺎﻧﻴﻪ ﻣﻜﺚ ﻛﻨﻴﺪ. ( ﺯﻳﺮﺍ ﺷﻤﺎﺭﺵ ﻣﻌﻜﻮﺱ ﻳﻚ ﻧﻮﻉ ﺭﻳﻠﻜﺲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻓﺮﻣﺎﻥ ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺵ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ می‌دهد برخلاف ﺷﻤﺎﺭﺵ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﻛﻪ ﻧﻮﻋﻲ ﺗﺤﺮﻳﻚ ﻭ بی‌قراری ﻳﻌﻨﻲ ﺯﻭﺩ ﺑﺎﺵ ﺣﺮﻛﺖ ﻛﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺍﻟﻘﺎ می‌کند).
٤ - هنگامی‌که ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﻳﻚ ﺭﺳﻴﺪﻳﺪ ﺗﺼﻮﻳﺮﻱ ﺳﺮﺯﻧﺪﻩ ﻭ ﺑﺸﺎﺵ ﻭ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺟﺬﺍﺏ ﺩﺭ ﺫﻫﻨﺘﺎﻥ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺑﺴﺎﺯﻳﺪ.
٥ - ﺫﻫﻨﺎ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ " ﺫﻫﻦ ﻭ ﺭﻭﺍﻥ ﻣﻦ ﻫﻤﻴﺸﻪ کاملاً ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺷﺎﺩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ. "
٦ - ﺩﺭ ﺫﻫﻨﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ " می‌خواهم ﺍﺯ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﻳﻚ ﺗﺎ ﭘﻨﺞ ﺑﺸﻤﺮﻡ. ﺑﺎ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﭘﻨﺞ ﭼﺸﻤﺎﻧﻢ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ می‌کنم ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﻲ ﻋﺎﻟﻲ ﻭ ﺗﻮﺍﻡ ﺑﺎ ﺗﻨﺪﺭﺳﺘﻲ ﻛﺎﻣﻞ ﻭ ﺷﺎﺩﻱ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺩﺍﺷﺖ. ﺍﺣﺴﺎﺳﻲ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ لذت‌بخش‌تر ﺍﺯ ﮔﺬﺷﺘﻪ. "
٧ - ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭﺵ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﻲ ﺑﻪ ٣ ﺭﺳﻴﺪﻳﺪ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻫﻤﻴﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺭﻭ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻛﻨﻴﺪ.
٨ - ﺑﺎ ﺷﻤﺎﺭﻩ ٥ ﭼﺸﻤﺎﻧﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﻭ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ تأکید ﻛﻨﻴﺪ: " ﻣﻦ کاملاً ﺑﻴﺪﺍﺭ ﻭ ﺷﺎﺩ ﻭ ﺳﺮﺯﻧﺪﻩ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﻫﺴﺘﻢ. بااحساسی لذت‌بخش ﻭ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﮔﺬﺷﺘﻪ. " ( ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﻳﻦ جمله‌ها ﺭﺍ ﺑﺎ ﺯﺑﺎﻥ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ: مثلاً ﻣﻦ ﻋﺎﻟﻲ ﻋﺎﻟﻲ ﺍﻡ ... ﺷﺎﺩ ﺷﺎﺩ .... ﻭ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻭ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻲ کاملاً ﺳﻼﻣﺖ ﻭ پرانرژی ﻭ سرحالم ).
«ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﻴﻜﻪ ﺩﺭ ﺣﻴﻦ ﺷﻤﺎﺭﺵ ﻣﻌﻜﻮﺱ ﺧﻴﻠﻲ ﺯﻭﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﻲ ﺭﻭﻳﺪ، ﺍﺯ ﺍﻋﺪﺍﺩ ﻛﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﺻﺪ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭﺵ ﻣﻌﻜﻮﺱ ﻛﻨﻴﺪ، مثلاً از پنجاه شروع کنید».
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#طریقه_دسترسی_به_امواج_آلفا #امواج_مغز #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 ﻃﺮﻳﻘﻪ ﻭﺍﺭﺩ ﺷﺪﻥ ﻣﻐﺰ ﺑﻪ ﺳﻄﺢ ﺁﻟﻔﺎ 🎆✨✨
١ - ﺻﺒﺢ، به‌محض ﺑﻴﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ، ﺍﻳﻦ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ ﺭﺍ ﺁﻏﺎﺯ ﻛﻨﻴﺪ.
( ﺳﺎﻋﺖ ﺭﺍ ﻃﻮﺭﻱ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﭘﺎﻧﺰﺩﻩ ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺯﻧﮓ ﺑﺰﻧﺪ. ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺷﺮﻭﻉ ﺗﻤﺮﻳﻨﺎﺕ، ﺻﺒﺢ ﺑﻪ ﺣﻤﺎﻡ ﺑﺮﻭﻳﺪ ﻭ ﺳﭙﺲ ﺑﻪ ﺑﺴﺘﺮﺗﺎﻥ ﺑﺎﺯﮔﺮﺩﻳﺪ).
٢ - ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺴﺘﻪ ﻭ ﺯﺍﻭﻳﻪ ﻧﮕﺎﻩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎﻻ به‌طرف ﺍﺑﺮﻭﻫﺎﻳﺘﺎﻥ ( ﭘﺮﺩﻩ ﻧﻤﺎﻳﺶ ﺫﻫﻨﻲ ) ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻛﻨﻴﺪ. ( ﻭﻗﺘﻲ ﻓﺮﺩ ﭼﺸﻤﺶ ﺭﺍ ﺑﻴﺴﺖ ﺩﺭﺟﻪ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺑﺎﻻ می‌چرخاند ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺁﻟﻔﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺍﻧﺘﺸﺎﺭ میکنند ﻭ درنتیجه ﻧﻴﻤﻜﺮﻩ ﺭﺍﺳﺖ ﻣﻐﺰ فعال‌تر میشود).
٣ - ﺍﺯ ﺷﻤﺎﺭﻩ ١٠٠ ﺗﺎ ١ ﺍﺯ ﺑﺎﻻ ﺑﻪ ﭘﺎﻳﻴﻦ به‌صورت ﺫﻫﻨﻲ ﺷﻤﺮﺩﻩ، مابین ﻫﺮ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﻳﻚ ﺛﺎﻧﻴﻪ ﻣﻜﺚ ﻛﻨﻴﺪ. ( ﺯﻳﺮﺍ ﺷﻤﺎﺭﺵ ﻣﻌﻜﻮﺱ ﻳﻚ ﻧﻮﻉ ﺭﻳﻠﻜﺲ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻓﺮﻣﺎﻥ ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺵ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ می‌دهد برخلاف ﺷﻤﺎﺭﺵ ﺭﻭ ﺑﻪ ﺑﺎﻻ ﻛﻪ ﻧﻮﻋﻲ ﺗﺤﺮﻳﻚ ﻭ بی‌قراری ﻳﻌﻨﻲ ﺯﻭﺩ ﺑﺎﺵ ﺣﺮﻛﺖ ﻛﻦ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺫﻫﻦ ﺍﻟﻘﺎ می‌کند).
٤ - هنگامی‌که ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﻳﻚ ﺭﺳﻴﺪﻳﺪ ﺗﺼﻮﻳﺮﻱ ﺳﺮﺯﻧﺪﻩ ﻭ ﺑﺸﺎﺵ ﻭ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺟﺬﺍﺏ ﺩﺭ ﺫﻫﻨﺘﺎﻥ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺑﺴﺎﺯﻳﺪ.
٥ - ﺫﻫﻨﺎ ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ " ﺫﻫﻦ ﻭ ﺭﻭﺍﻥ ﻣﻦ ﻫﻤﻴﺸﻪ کاملاً ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﺷﺎﺩ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ. "
٦ - ﺩﺭ ﺫﻫﻨﺘﺎﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ " می‌خواهم ﺍﺯ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﻳﻚ ﺗﺎ ﭘﻨﺞ ﺑﺸﻤﺮﻡ. ﺑﺎ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﭘﻨﺞ ﭼﺸﻤﺎﻧﻢ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ می‌کنم ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﻲ ﻋﺎﻟﻲ ﻭ ﺗﻮﺍﻡ ﺑﺎ ﺗﻨﺪﺭﺳﺘﻲ ﻛﺎﻣﻞ ﻭ ﺷﺎﺩﻱ ﺧﻮﺍﻫﻢ ﺩﺍﺷﺖ. ﺍﺣﺴﺎﺳﻲ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺑﻬﺘﺮ ﻭ لذت‌بخش‌تر ﺍﺯ ﮔﺬﺷﺘﻪ. "
٧ - ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭﺵ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﻲ ﺑﻪ ٣ ﺭﺳﻴﺪﻳﺪ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﻫﻤﻴﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﺭﻭ ﺗﻜﺮﺍﺭ ﻛﻨﻴﺪ.
٨ - ﺑﺎ ﺷﻤﺎﺭﻩ ٥ ﭼﺸﻤﺎﻧﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﻭ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ تأکید ﻛﻨﻴﺪ: " ﻣﻦ کاملاً ﺑﻴﺪﺍﺭ ﻭ ﺷﺎﺩ ﻭ ﺳﺮﺯﻧﺪﻩ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﻫﺴﺘﻢ. بااحساسی لذت‌بخش ﻭ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﮔﺬﺷﺘﻪ. " ( ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﻳﻦ جمله‌ها ﺭﺍ ﺑﺎ ﺯﺑﺎﻥ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ: مثلاً ﻣﻦ ﻋﺎﻟﻲ ﻋﺎﻟﻲ ﺍﻡ ... ﺷﺎﺩ ﺷﺎﺩ .... ﻭ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻭ ﺩﺭ ﻫﺮ ﻣﻮﻗﻌﻴﺘﻲ کاملاً ﺳﻼﻣﺖ ﻭ پرانرژی ﻭ سرحالم ).
«ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﻴﻜﻪ ﺩﺭ ﺣﻴﻦ ﺷﻤﺎﺭﺵ ﻣﻌﻜﻮﺱ ﺧﻴﻠﻲ ﺯﻭﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﻣﻲ ﺭﻭﻳﺪ، ﺍﺯ ﺍﻋﺪﺍﺩ ﻛﻤﺘﺮ ﺍﺯ ﺻﺪ ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭﺵ ﻣﻌﻜﻮﺱ ﻛﻨﻴﺪ، مثلاً از پنجاه شروع کنید».
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#طریقه_دسترسی_به_امواج_آلفا #امواج_مغز #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🎆 رفع بیخوابی با فشار دو نقطه شگفت انگیز بدن در 5 دقیقه:
هر شب قبل از خواب، به مدت پنج دقیقه روی این نقاط فشار وارد کرده، نفس عمیق بکشید و برای دست و پای مخالف انجام دهید.
#فشار_درمانی #درمان_بیخوابی #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
هر شب قبل از خواب، به مدت پنج دقیقه روی این نقاط فشار وارد کرده، نفس عمیق بکشید و برای دست و پای مخالف انجام دهید.
#فشار_درمانی #درمان_بیخوابی #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🧚♂️ مراقبه سطل فرشته 🧚✨✨
اين مراقبه‌ی عالي براي هرزمانی كه در مورد هر يك از چالش‌های زندگي احساس نگراني می‌کنی به كارت می‌آید.
ابتدا با نفس عميقي شروع كن. با چشم ذهنت ببين كه فرشته‌ها سطل بزرگي را جلوي تو قرار داده‌اند. آنها در اطراف سطل ایستاده‌اند و از تو می‌خواهند كه تمام چيزهاي آزارنده‌ات را در سطل بريزي. خودت را ببين و حس كن كه تمام نگرانی‌های مالي، حرفه‌ای و در مورد خانه و دارایی‌هایت را در سطل می‌ریزی. سپس هر ترس و نگراني در مورد بدن و سلامتی‌ات داري درآن بريز. بعد تمام درگیری‌ها و اختلافاتت با ديگران را دران بريز، به دنبال ان هر نوع آسیب و صدمه‌ای كه در هر رابطه‌ای خورده‌ای را در آن بينداز.
بعد همه ي احساس گناه ها و مواردي كه خودت را محكوم كرده اي دران بريز. سپس ترس هايي كه در مورد رسيدن به اهدافت داري را هم دران خالي كن. هر ترسي كه از شكست يا موفقيت داري در سطل بريز، تمام ترس هاي ناشي از احساس اين كه: "فردي سربار و بي قابليت" هستي را هم دران قرار بده. در پي ان تمام ترس هايت در مورد آینده را هم دران بريز، بعد از این‌ها هر نوع مقاومتي كه در مورد خداوند داري را هم در سطل قرار بده.
اگر هر چيز ديگري وجود دارد كه تو را ناراحت می‌کند و رنج می‌دهد، همين حالا آن را در سطل بريز. نگذار هيچ چيز بماند، همه را در سطل بريز، ببين جسم و روان تو تا چه حد سبك شده است.
ببين كه فرشتگان در حالي كه سطل را با خود مي برند به تو لبخند مي زنند. آنها همه ي نگرانی‌های تو را به سرچشمه ي الهي خلاقيت و خرد نامتناهي منتقل مي كنند. حالا تو با همه ي چالش ها به بهترين وجهي مواجه مي شوي. همه چيز در وضعيتي عادلانه و مناسب به موفقيت مي رسد و تو با هماهنگي و آرامش به راه حل هاي بسيار عالي مي رسي. از خداوند و فرشتگان براي اين ياري سپاسگزاري كن. پذيرش اين كمك آنها به معناي آن است كه تو استحقاق آن را داري، بدان كه تو با شفاي خويشتن، جهان را شفا داده اي.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#مراقبه_سطل_فرشته #پاکسازی_چاکراها #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🧚♂️ مراقبه سطل فرشته 🧚✨✨
اين مراقبه‌ی عالي براي هرزمانی كه در مورد هر يك از چالش‌های زندگي احساس نگراني می‌کنی به كارت می‌آید.
ابتدا با نفس عميقي شروع كن. با چشم ذهنت ببين كه فرشته‌ها سطل بزرگي را جلوي تو قرار داده‌اند. آنها در اطراف سطل ایستاده‌اند و از تو می‌خواهند كه تمام چيزهاي آزارنده‌ات را در سطل بريزي. خودت را ببين و حس كن كه تمام نگرانی‌های مالي، حرفه‌ای و در مورد خانه و دارایی‌هایت را در سطل می‌ریزی. سپس هر ترس و نگراني در مورد بدن و سلامتی‌ات داري درآن بريز. بعد تمام درگیری‌ها و اختلافاتت با ديگران را دران بريز، به دنبال ان هر نوع آسیب و صدمه‌ای كه در هر رابطه‌ای خورده‌ای را در آن بينداز.
بعد همه ي احساس گناه ها و مواردي كه خودت را محكوم كرده اي دران بريز. سپس ترس هايي كه در مورد رسيدن به اهدافت داري را هم دران خالي كن. هر ترسي كه از شكست يا موفقيت داري در سطل بريز، تمام ترس هاي ناشي از احساس اين كه: "فردي سربار و بي قابليت" هستي را هم دران قرار بده. در پي ان تمام ترس هايت در مورد آینده را هم دران بريز، بعد از این‌ها هر نوع مقاومتي كه در مورد خداوند داري را هم در سطل قرار بده.
اگر هر چيز ديگري وجود دارد كه تو را ناراحت می‌کند و رنج می‌دهد، همين حالا آن را در سطل بريز. نگذار هيچ چيز بماند، همه را در سطل بريز، ببين جسم و روان تو تا چه حد سبك شده است.
ببين كه فرشتگان در حالي كه سطل را با خود مي برند به تو لبخند مي زنند. آنها همه ي نگرانی‌های تو را به سرچشمه ي الهي خلاقيت و خرد نامتناهي منتقل مي كنند. حالا تو با همه ي چالش ها به بهترين وجهي مواجه مي شوي. همه چيز در وضعيتي عادلانه و مناسب به موفقيت مي رسد و تو با هماهنگي و آرامش به راه حل هاي بسيار عالي مي رسي. از خداوند و فرشتگان براي اين ياري سپاسگزاري كن. پذيرش اين كمك آنها به معناي آن است كه تو استحقاق آن را داري، بدان كه تو با شفاي خويشتن، جهان را شفا داده اي.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#مراقبه_سطل_فرشته #پاکسازی_چاکراها #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨ 🎆چطوری پیاده روی یوگا اجرا کنیم 🎆✨✨
این یوگا، باز شدن فکر در هنگام پیاده روی است. این حرکت یک آموزش تندرستی، کاهش دهنده استرس و بوجود آورنده شادی درونی است. ورزش یوگا سفر روزانه شما به جهت روشنایی است. اگر شما می خواهید سفر کنید، این سفر شما را به الهه شادی تبدیل می کند.
چگونه
1- این ورزش را هر روز ۳۰ دقیقه انجام دهید تا در آخر هفته آن را به یک ساعت برسانید. وقتی حرکت خود را شروع می کنید، آرام حرکت کنید ( پیاده روی قدرتی) و در پایان پیاده روی آن را به آرامی پایان دهید (پیاده روی آرام). مطمئن شوید تا همه ۱۰ نکته زیر را هر بار انجام دهید تا بیشترین نفع را از این نرمش ببرید.
2- وقتی راه می روید خشم خود را به زمین بکوبید. اجازه بدهید تمام خشم شما خالی شود.”.
چه چیزی امروز شما را آزار داده است؟ اجازه ندهید شما را بیشتر از این رنج دهد، خودتان را آزاد کنید.
3- ناراحتی خود را احساس کنید. با نرمش ناراحتی خود را برطرف کنید. ناراحتی را درون خود احساس کنید.
چه چیزی شما را امروز غمگین کرده است؟ چندین بار به این جمله فکر کنید: ” من ناراحتم چون که….. ”
4- شانه های خود را بچرخانید. این کار را برای از بین بردن هر کشش و تنش در شانه ها و گردن خود انجام دهید. یک راه خوب را برای حرکت دادن شانه های خود برای رسیدن به بهترین اثر پیدا کنید.
5- ستون فقرات خود را بچرخانید. در زمان نرمش ستون فقرات خود را به راست و سپس به چپ در چندین نوبت بچرخانید. این کار را به آرامی انجام دهید و سر خود را با بدن خود بچرخانید.
6- اجازه بدهید تا رنگ سلامتی از سر تا پاهایتان بچکد. به این رنگ فکر کنید.
چه رنگی شما احتیاج دارید؟ " نارنجی، آبی، طلایی، صورتی … "
7- روی پیاده روی خود به عنوان اتصال دهنده به زمین تمرکز کنید. زمین را زیر پای خود احساس کنید و برای یک دقیقه به پاهای خود تنفس بدهید.
8- دست خود را به سمت کسی که از خط مقابل شما می آید دراز کنید. امروز چه چیزی میخواهید به او بگویید؟ به یک عبارت فکر کنید.
روشنایی را به جهان بفرستید و فکر کنید: ” همه می توانند خوشحال باشند. جهان می تواند خوشحال باشد.”
9- عددهای ۱ تا ۲۰ را برای سر، سینه، شکم، ساق پا، پاها و زمین تصور کنید ( زیر پاها). اینکار را هر روز انجام دهید . شما به سرعت و بطور موثر تنش هایی را که در تمام قسمت های بدنتان جمع شده است را از بین می برید.
10- آفتاب زیبایی را در آسمان و لباسهایتان را با اشعه نورانی آن تصور کنید. خود را از نور پر کنید. چندین بار به کلمه “نور” فکر کنید.
11- تمام فکر ها را متوقف کنید. برای ۵ دقیقه در طول پیاده روی تمام استرس ها را از خود دور کنید تا ذهن شما آرام شود. مدتی استراحت کنید. اجازه بدهید تمام فکر ها برگردند و به جای خود بروند.
12- پیاده روی آزادانه. به هر راهی که دوست دارید بروید. از آن لذت ببرید. مشاهده کنید که چگونه ذهن شما مثبت می شود. حالا شما از سفر خود به روشنایی باز گشته اید.
بعد از هر بار پیاده روی یوگا، احساس کنید که کار فوق العاده را انجام داده اید و سلامتی فیزیکی خود را تضمین کرده و ذهن شما خوب کار می کند. خوشحالی خود را حفظ کنید. روشنایی در طول روز همراه شما خواهد بود.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#یوگا #پیاده_روی #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨ 🎆چطوری پیاده روی یوگا اجرا کنیم 🎆✨✨
این یوگا، باز شدن فکر در هنگام پیاده روی است. این حرکت یک آموزش تندرستی، کاهش دهنده استرس و بوجود آورنده شادی درونی است. ورزش یوگا سفر روزانه شما به جهت روشنایی است. اگر شما می خواهید سفر کنید، این سفر شما را به الهه شادی تبدیل می کند.
چگونه
1- این ورزش را هر روز ۳۰ دقیقه انجام دهید تا در آخر هفته آن را به یک ساعت برسانید. وقتی حرکت خود را شروع می کنید، آرام حرکت کنید ( پیاده روی قدرتی) و در پایان پیاده روی آن را به آرامی پایان دهید (پیاده روی آرام). مطمئن شوید تا همه ۱۰ نکته زیر را هر بار انجام دهید تا بیشترین نفع را از این نرمش ببرید.
2- وقتی راه می روید خشم خود را به زمین بکوبید. اجازه بدهید تمام خشم شما خالی شود.”.
چه چیزی امروز شما را آزار داده است؟ اجازه ندهید شما را بیشتر از این رنج دهد، خودتان را آزاد کنید.
3- ناراحتی خود را احساس کنید. با نرمش ناراحتی خود را برطرف کنید. ناراحتی را درون خود احساس کنید.
چه چیزی شما را امروز غمگین کرده است؟ چندین بار به این جمله فکر کنید: ” من ناراحتم چون که….. ”
4- شانه های خود را بچرخانید. این کار را برای از بین بردن هر کشش و تنش در شانه ها و گردن خود انجام دهید. یک راه خوب را برای حرکت دادن شانه های خود برای رسیدن به بهترین اثر پیدا کنید.
5- ستون فقرات خود را بچرخانید. در زمان نرمش ستون فقرات خود را به راست و سپس به چپ در چندین نوبت بچرخانید. این کار را به آرامی انجام دهید و سر خود را با بدن خود بچرخانید.
6- اجازه بدهید تا رنگ سلامتی از سر تا پاهایتان بچکد. به این رنگ فکر کنید.
چه رنگی شما احتیاج دارید؟ " نارنجی، آبی، طلایی، صورتی … "
7- روی پیاده روی خود به عنوان اتصال دهنده به زمین تمرکز کنید. زمین را زیر پای خود احساس کنید و برای یک دقیقه به پاهای خود تنفس بدهید.
8- دست خود را به سمت کسی که از خط مقابل شما می آید دراز کنید. امروز چه چیزی میخواهید به او بگویید؟ به یک عبارت فکر کنید.
روشنایی را به جهان بفرستید و فکر کنید: ” همه می توانند خوشحال باشند. جهان می تواند خوشحال باشد.”
9- عددهای ۱ تا ۲۰ را برای سر، سینه، شکم، ساق پا، پاها و زمین تصور کنید ( زیر پاها). اینکار را هر روز انجام دهید . شما به سرعت و بطور موثر تنش هایی را که در تمام قسمت های بدنتان جمع شده است را از بین می برید.
10- آفتاب زیبایی را در آسمان و لباسهایتان را با اشعه نورانی آن تصور کنید. خود را از نور پر کنید. چندین بار به کلمه “نور” فکر کنید.
11- تمام فکر ها را متوقف کنید. برای ۵ دقیقه در طول پیاده روی تمام استرس ها را از خود دور کنید تا ذهن شما آرام شود. مدتی استراحت کنید. اجازه بدهید تمام فکر ها برگردند و به جای خود بروند.
12- پیاده روی آزادانه. به هر راهی که دوست دارید بروید. از آن لذت ببرید. مشاهده کنید که چگونه ذهن شما مثبت می شود. حالا شما از سفر خود به روشنایی باز گشته اید.
بعد از هر بار پیاده روی یوگا، احساس کنید که کار فوق العاده را انجام داده اید و سلامتی فیزیکی خود را تضمین کرده و ذهن شما خوب کار می کند. خوشحالی خود را حفظ کنید. روشنایی در طول روز همراه شما خواهد بود.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#یوگا #پیاده_روی #تکنیکها #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 اجراي تمرين پراتي هارا 🎆✨✨
🔹 لباس راحت پوشيده و در محيط آرام به روي زمين بنشينید، عضلات خود را رها سازيد و بدن كاملا كشيده و آرام تنفس كنيد.
🔹 احساس كنيد كه براي انجام تمرين خيلي آرام وآماده هستيد و داراي نيروي اراده و خواستن مي باشيد. البته با اراده و خواستن ملايم نه شديد و تند.
🔹 سعي كنيد حس تفكرات خارجي را از خود دور كنيد، چنان باشيد كه گويي خود را در پتويي از سكوت پيچيده ايد.
🔹 توجه خود را به جاي دنياي خارج به دنياي درون خود معطوف سازيد، به افكار خود اجازه دهيد كه هرطور مي خواهند به داخل ذهن رسوخ كنند، سپس جريان اين افكار را كه آزادانه مانند جويباري در خاطرتان مي گذرد بادقت مطالعه نماييد و ببينيد كه چگونه هر فكري به فكر ديگر مي انجامد و چون دانه هاي زنجير با پايان يافتن هريك، ديگري شروع مي گردد.
🔹 چندي به همين نظاره قانع باشيد. خود را به منزله وجود مجزايي تصور كنيد كه در خارج به مطالعه افكار شما مشغول است. مثل اينكه آن افكار انگشتان دست و پاي شما هستند و شما بر آنها مي نگريد.
🔹 همان طور كه به مداومت مي گذرند بيهودگي اكثر آنها را مشاهده كنيد و ببينيد كه تا چه حد كوچك و ناهماهنگ هستند. پس از آنكه خوب ارزش هريك را درك كرديد شروع كنيد از تعداد افكار بي حاصل و بيهوده بكاهيد. اميدوار نباشيد كه بتوانيد يك دفعه تعداد قابل ملاحظه اي از آنها را محو كنيد. انتظار نداشته باشيد كه ضمير شما مانند كليد چراغ برق با يك فشار دست دگرگون شود. يك چنين شدت عملي در آغاز كار غير ممكن است. سالها تمرين لازم است كه بتوانيد خاطر خود را تحت كنترل دقيق و لازم درآوريد. در هر مرحله از تمرينات سعي كنيد مقداري از افكار بيهوده را دور بريزيد. حتي اگر يك فكر بيهوده را هم بتوانيد دور بريزيد كار بزرگي انجام داده ايد.
🔹 كاستن افكار بيهوده به نحوي كه ذكر شد موجب كنترل فكر و تسلط ذهن خواهد شد و نيروي درون را تقويت مي كند.
🔹 تقليل افكار فقط براي هنگام تفكر روزانه شما نيست. در هر موقع روز كه خاطر شما با افكارتان مشغول شود مي توانيد افكار بد را به دور ريخته و از خود دور كنيد.
🔹 با تمرين روزانه 20 الي 30 دقيقه پراتي هارا، ذهن از بار اضطراب رهايي پيدا خواهد نمود.
🔹 بردباري، صبر و حوصله در انجام تمرين شرط لازم براي موفقيت مي باشد. درصورت ادامه تمرين و به كار بردن صبر و حوصله تمام ناراحتي هاي انباشته شده در ذهن پس گرفته شده، به دور ريخته خواهند شد و ذهن قادر به كنترل اعمال شخص مي گردد.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#پراتی_هارا #کنترل_حواس #تکنیکها #مراقبه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 اجراي تمرين پراتي هارا 🎆✨✨
🔹 لباس راحت پوشيده و در محيط آرام به روي زمين بنشينید، عضلات خود را رها سازيد و بدن كاملا كشيده و آرام تنفس كنيد.
🔹 احساس كنيد كه براي انجام تمرين خيلي آرام وآماده هستيد و داراي نيروي اراده و خواستن مي باشيد. البته با اراده و خواستن ملايم نه شديد و تند.
🔹 سعي كنيد حس تفكرات خارجي را از خود دور كنيد، چنان باشيد كه گويي خود را در پتويي از سكوت پيچيده ايد.
🔹 توجه خود را به جاي دنياي خارج به دنياي درون خود معطوف سازيد، به افكار خود اجازه دهيد كه هرطور مي خواهند به داخل ذهن رسوخ كنند، سپس جريان اين افكار را كه آزادانه مانند جويباري در خاطرتان مي گذرد بادقت مطالعه نماييد و ببينيد كه چگونه هر فكري به فكر ديگر مي انجامد و چون دانه هاي زنجير با پايان يافتن هريك، ديگري شروع مي گردد.
🔹 چندي به همين نظاره قانع باشيد. خود را به منزله وجود مجزايي تصور كنيد كه در خارج به مطالعه افكار شما مشغول است. مثل اينكه آن افكار انگشتان دست و پاي شما هستند و شما بر آنها مي نگريد.
🔹 همان طور كه به مداومت مي گذرند بيهودگي اكثر آنها را مشاهده كنيد و ببينيد كه تا چه حد كوچك و ناهماهنگ هستند. پس از آنكه خوب ارزش هريك را درك كرديد شروع كنيد از تعداد افكار بي حاصل و بيهوده بكاهيد. اميدوار نباشيد كه بتوانيد يك دفعه تعداد قابل ملاحظه اي از آنها را محو كنيد. انتظار نداشته باشيد كه ضمير شما مانند كليد چراغ برق با يك فشار دست دگرگون شود. يك چنين شدت عملي در آغاز كار غير ممكن است. سالها تمرين لازم است كه بتوانيد خاطر خود را تحت كنترل دقيق و لازم درآوريد. در هر مرحله از تمرينات سعي كنيد مقداري از افكار بيهوده را دور بريزيد. حتي اگر يك فكر بيهوده را هم بتوانيد دور بريزيد كار بزرگي انجام داده ايد.
🔹 كاستن افكار بيهوده به نحوي كه ذكر شد موجب كنترل فكر و تسلط ذهن خواهد شد و نيروي درون را تقويت مي كند.
🔹 تقليل افكار فقط براي هنگام تفكر روزانه شما نيست. در هر موقع روز كه خاطر شما با افكارتان مشغول شود مي توانيد افكار بد را به دور ريخته و از خود دور كنيد.
🔹 با تمرين روزانه 20 الي 30 دقيقه پراتي هارا، ذهن از بار اضطراب رهايي پيدا خواهد نمود.
🔹 بردباري، صبر و حوصله در انجام تمرين شرط لازم براي موفقيت مي باشد. درصورت ادامه تمرين و به كار بردن صبر و حوصله تمام ناراحتي هاي انباشته شده در ذهن پس گرفته شده، به دور ريخته خواهند شد و ذهن قادر به كنترل اعمال شخص مي گردد.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#پراتی_هارا #کنترل_حواس #تکنیکها #مراقبه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 اجراي تمرين پراتي هارا 🎆✨✨
🔹 لباس راحت پوشيده و در محيط آرام به روي زمين بنشينید، عضلات خود را رها سازيد و بدن كاملا كشيده و آرام تنفس كنيد.
🔹 احساس كنيد كه براي انجام تمرين خيلي آرام وآماده هستيد و داراي نيروي اراده و خواستن مي باشيد. البته با اراده و خواستن ملايم نه شديد و تند.
🔹 سعي كنيد حس تفكرات خارجي را از خود دور كنيد، چنان باشيد كه گويي خود را در پتويي از سكوت پيچيده ايد.
🔹 توجه خود را به جاي دنياي خارج به دنياي درون خود معطوف سازيد، به افكار خود اجازه دهيد كه هرطور مي خواهند به داخل ذهن رسوخ كنند، سپس جريان اين افكار را كه آزادانه مانند جويباري در خاطرتان مي گذرد بادقت مطالعه نماييد و ببينيد كه چگونه هر فكري به فكر ديگر مي انجامد و چون دانه هاي زنجير با پايان يافتن هريك، ديگري شروع مي گردد.
🔹 چندي به همين نظاره قانع باشيد. خود را به منزله وجود مجزايي تصور كنيد كه در خارج به مطالعه افكار شما مشغول است. مثل اينكه آن افكار انگشتان دست و پاي شما هستند و شما بر آنها مي نگريد.
🔹 همان طور كه به مداومت مي گذرند بيهودگي اكثر آنها را مشاهده كنيد و ببينيد كه تا چه حد كوچك و ناهماهنگ هستند. پس از آنكه خوب ارزش هريك را درك كرديد شروع كنيد از تعداد افكار بي حاصل و بيهوده بكاهيد. اميدوار نباشيد كه بتوانيد يك دفعه تعداد قابل ملاحظه اي از آنها را محو كنيد. انتظار نداشته باشيد كه ضمير شما مانند كليد چراغ برق با يك فشار دست دگرگون شود. يك چنين شدت عملي در آغاز كار غير ممكن است. سالها تمرين لازم است كه بتوانيد خاطر خود را تحت كنترل دقيق و لازم درآوريد. در هر مرحله از تمرينات سعي كنيد مقداري از افكار بيهوده را دور بريزيد. حتي اگر يك فكر بيهوده را هم بتوانيد دور بريزيد كار بزرگي انجام داده ايد.
🔹 كاستن افكار بيهوده به نحوي كه ذكر شد موجب كنترل فكر و تسلط ذهن خواهد شد و نيروي درون را تقويت مي كند.
🔹 تقليل افكار فقط براي هنگام تفكر روزانه شما نيست. در هر موقع روز كه خاطر شما با افكارتان مشغول شود مي توانيد افكار بد را به دور ريخته و از خود دور كنيد.
🔹 با تمرين روزانه 20 الي 30 دقيقه پراتي هارا، ذهن از بار اضطراب رهايي پيدا خواهد نمود.
🔹 بردباري، صبر و حوصله در انجام تمرين شرط لازم براي موفقيت مي باشد. درصورت ادامه تمرين و به كار بردن صبر و حوصله تمام ناراحتي هاي انباشته شده در ذهن پس گرفته شده، به دور ريخته خواهند شد و ذهن قادر به كنترل اعمال شخص مي گردد.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#پراتی_هارا #کنترل_حواس #تکنیکها #مراقبه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 اجراي تمرين پراتي هارا 🎆✨✨
🔹 لباس راحت پوشيده و در محيط آرام به روي زمين بنشينید، عضلات خود را رها سازيد و بدن كاملا كشيده و آرام تنفس كنيد.
🔹 احساس كنيد كه براي انجام تمرين خيلي آرام وآماده هستيد و داراي نيروي اراده و خواستن مي باشيد. البته با اراده و خواستن ملايم نه شديد و تند.
🔹 سعي كنيد حس تفكرات خارجي را از خود دور كنيد، چنان باشيد كه گويي خود را در پتويي از سكوت پيچيده ايد.
🔹 توجه خود را به جاي دنياي خارج به دنياي درون خود معطوف سازيد، به افكار خود اجازه دهيد كه هرطور مي خواهند به داخل ذهن رسوخ كنند، سپس جريان اين افكار را كه آزادانه مانند جويباري در خاطرتان مي گذرد بادقت مطالعه نماييد و ببينيد كه چگونه هر فكري به فكر ديگر مي انجامد و چون دانه هاي زنجير با پايان يافتن هريك، ديگري شروع مي گردد.
🔹 چندي به همين نظاره قانع باشيد. خود را به منزله وجود مجزايي تصور كنيد كه در خارج به مطالعه افكار شما مشغول است. مثل اينكه آن افكار انگشتان دست و پاي شما هستند و شما بر آنها مي نگريد.
🔹 همان طور كه به مداومت مي گذرند بيهودگي اكثر آنها را مشاهده كنيد و ببينيد كه تا چه حد كوچك و ناهماهنگ هستند. پس از آنكه خوب ارزش هريك را درك كرديد شروع كنيد از تعداد افكار بي حاصل و بيهوده بكاهيد. اميدوار نباشيد كه بتوانيد يك دفعه تعداد قابل ملاحظه اي از آنها را محو كنيد. انتظار نداشته باشيد كه ضمير شما مانند كليد چراغ برق با يك فشار دست دگرگون شود. يك چنين شدت عملي در آغاز كار غير ممكن است. سالها تمرين لازم است كه بتوانيد خاطر خود را تحت كنترل دقيق و لازم درآوريد. در هر مرحله از تمرينات سعي كنيد مقداري از افكار بيهوده را دور بريزيد. حتي اگر يك فكر بيهوده را هم بتوانيد دور بريزيد كار بزرگي انجام داده ايد.
🔹 كاستن افكار بيهوده به نحوي كه ذكر شد موجب كنترل فكر و تسلط ذهن خواهد شد و نيروي درون را تقويت مي كند.
🔹 تقليل افكار فقط براي هنگام تفكر روزانه شما نيست. در هر موقع روز كه خاطر شما با افكارتان مشغول شود مي توانيد افكار بد را به دور ريخته و از خود دور كنيد.
🔹 با تمرين روزانه 20 الي 30 دقيقه پراتي هارا، ذهن از بار اضطراب رهايي پيدا خواهد نمود.
🔹 بردباري، صبر و حوصله در انجام تمرين شرط لازم براي موفقيت مي باشد. درصورت ادامه تمرين و به كار بردن صبر و حوصله تمام ناراحتي هاي انباشته شده در ذهن پس گرفته شده، به دور ريخته خواهند شد و ذهن قادر به كنترل اعمال شخص مي گردد.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#پراتی_هارا #کنترل_حواس #تکنیکها #مراقبه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 ماساژ با روغن بر کف پاها 🎆✨✨
شاید به گوش خیلی ها ناآشنا باشد اما سبب اساسی بسیاری بیماری ها خشکی است و با روغن مالی رفع می شود.
چگونه؟
1. هر شب کف پاها را با روغن زیتون یا کنجد طبیعی و زیاد روغن مالی کنید.
2. یک کیسه فریزر پا کنید و روی آن جوراب بپوشید یا پاها را در سلفون نرم و نازک بپیچید
همین و همین
چرا؟
اگر شما هم این حقایق را کنار هم بگذارید به همین نتیجه می رسید:
1. در تعالیم آیورودا (طب سنتی 6000 ساله هند که ریشه در تعالیم آریایی ها دارد) آمده است که 40 شب روغن مالی پاها بدن را از هر بیماری پاک می کند.
2. در آیورودا بیماران را روی یک تخته سنگ گود می خوابانند و سطل روغن را روی آن ها خالی می کنند و اضافات روغن را جمع می کنند و بیمار را قدری ماساژ می دهند. و این کار را هر روز تکرار می کنند. حدود ده روز بعد روغن در مدفوع بیمار دیده می شود که به این معنی است که روغن تمام مسیر را از پوست تا مرکز بدن طی کرده و پاکسازی کرده است.
3. روغن های کنجد و زیتون بسیار نافذ هستند و در بافت جذب می شوند. برای مثال می توانید روغن های مختلف را روی جداره نی تست کنید و ببینید بعد از چند ساعت این روغن ها چگونه در بافت متراکم نی جذب می شوند.
4. کف پاها در بازتاب درمانی تصویر سیستم های زیر هستند:
الف ـ تصویر کل بدن (ارتباط با سلامت همه ارگان ها و کل بدن)
ب ـ تصویر صورت (ارتباط با زیبایی)
ج ـ تصویر کلیه ها (که در طب چینی ریشه های بدن هستند و سلامت همه ارگان های داخلی وابسته به آن هاست.
5. در اغلب بیماران سبب اصلی بیماری، خشکی ست و بهترین راه رفع خشکی تامین گرمی و رطوبت کافی برای بدن است که این امر با وارد کردن روغن های گرم و ملایم به بافت ها میسر می شود.
6. برخی از اختلالات خشکی عبارتند از:
ـ تظاهرات پیری مثل چروکیدگی ها، سفیدی موها، پوکی استخوان ...
ـ غم و افسردگی
ـ یبوست
ـ خشکی پوست بدن، کف پاها، سوزش کف پا
ـ کاهش فعالیت ارگان ها مثل کاهش ضربان قلب، کاهش فعالیت تخمدان ها و یائسگی زودرس، کم کاری تیرویید
ـ حساس بودن به سردی و گرمی
ـ ضعف حافظه و کندی فرایندهای فکری
ـ ناتوانی در فراگیری و ذخیره اطلاعات
ـ تشکیل بافت های متراکم و فیبری مثل فیبروم
ـ بسیاری از سرطان ها
ـ فشارخون بالا در افراد سرد
ـ فشار خون پایین
ـ کم خونی
ـ علایمی که در پاییز بدتر می شوند
ـ دردهای شدید کوتاه مدت و تیر کشنده مثل دردهای قلبی، قاعدگی، میگرن و ..
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#ماساژ_با_روغن #آیورودا #تکنیکها #سلامتی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 ماساژ با روغن بر کف پاها 🎆✨✨
شاید به گوش خیلی ها ناآشنا باشد اما سبب اساسی بسیاری بیماری ها خشکی است و با روغن مالی رفع می شود.
چگونه؟
1. هر شب کف پاها را با روغن زیتون یا کنجد طبیعی و زیاد روغن مالی کنید.
2. یک کیسه فریزر پا کنید و روی آن جوراب بپوشید یا پاها را در سلفون نرم و نازک بپیچید
همین و همین
چرا؟
اگر شما هم این حقایق را کنار هم بگذارید به همین نتیجه می رسید:
1. در تعالیم آیورودا (طب سنتی 6000 ساله هند که ریشه در تعالیم آریایی ها دارد) آمده است که 40 شب روغن مالی پاها بدن را از هر بیماری پاک می کند.
2. در آیورودا بیماران را روی یک تخته سنگ گود می خوابانند و سطل روغن را روی آن ها خالی می کنند و اضافات روغن را جمع می کنند و بیمار را قدری ماساژ می دهند. و این کار را هر روز تکرار می کنند. حدود ده روز بعد روغن در مدفوع بیمار دیده می شود که به این معنی است که روغن تمام مسیر را از پوست تا مرکز بدن طی کرده و پاکسازی کرده است.
3. روغن های کنجد و زیتون بسیار نافذ هستند و در بافت جذب می شوند. برای مثال می توانید روغن های مختلف را روی جداره نی تست کنید و ببینید بعد از چند ساعت این روغن ها چگونه در بافت متراکم نی جذب می شوند.
4. کف پاها در بازتاب درمانی تصویر سیستم های زیر هستند:
الف ـ تصویر کل بدن (ارتباط با سلامت همه ارگان ها و کل بدن)
ب ـ تصویر صورت (ارتباط با زیبایی)
ج ـ تصویر کلیه ها (که در طب چینی ریشه های بدن هستند و سلامت همه ارگان های داخلی وابسته به آن هاست.
5. در اغلب بیماران سبب اصلی بیماری، خشکی ست و بهترین راه رفع خشکی تامین گرمی و رطوبت کافی برای بدن است که این امر با وارد کردن روغن های گرم و ملایم به بافت ها میسر می شود.
6. برخی از اختلالات خشکی عبارتند از:
ـ تظاهرات پیری مثل چروکیدگی ها، سفیدی موها، پوکی استخوان ...
ـ غم و افسردگی
ـ یبوست
ـ خشکی پوست بدن، کف پاها، سوزش کف پا
ـ کاهش فعالیت ارگان ها مثل کاهش ضربان قلب، کاهش فعالیت تخمدان ها و یائسگی زودرس، کم کاری تیرویید
ـ حساس بودن به سردی و گرمی
ـ ضعف حافظه و کندی فرایندهای فکری
ـ ناتوانی در فراگیری و ذخیره اطلاعات
ـ تشکیل بافت های متراکم و فیبری مثل فیبروم
ـ بسیاری از سرطان ها
ـ فشارخون بالا در افراد سرد
ـ فشار خون پایین
ـ کم خونی
ـ علایمی که در پاییز بدتر می شوند
ـ دردهای شدید کوتاه مدت و تیر کشنده مثل دردهای قلبی، قاعدگی، میگرن و ..
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#ماساژ_با_روغن #آیورودا #تکنیکها #سلامتی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot