Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
✨✨🍥 از درگیریهای ذهنی تان بکاهید 🍥✨✨
معمولا اشتغالات ذهنی و درگیری های آن همیشه وجود دارند و کسانی که خستگی ذهنی شان زیاد است سعی کنند با برنامه ریزی و مدیریت از درگیری های ذهنی شان کم کنند.
اشتغال ذهنی، فعالیت‌های غیر هدفمندی است که به آن‌ها عادت کرده‌ایم و حتی ممکن است نسبت به آن‌ها آگاهی کامل هم نداشته باشیم.
چگونگی همه ما در طول روز با وجود فعالیت‌های بدنی و کار فکری، مشغولیت‌های ذهنی خاص خود را داریم. کارفکری یا فعالیت‌های بدنی، فعالیت‌های هدفمندی هستند که ما آگاهانه به آن‌ها می‌پردازیم. اما اشتغال ذهنی، فعالیت‌های غیر هدفمندی است که به آن‌ها عادت کرده‌ایم و حتی ممکن است نسبت به آن‌ها آگاهی کامل هم نداشته باشیم.
در هر جایگاهی که باشیم مسائل روزمره برای ما ایجاد اشتغالات ذهنی می‌نماید حتی در بررسی‌هایی که پیرامون برخی از جرایم می‌نمایم مانند جرایم، راهور، ریشه مشکلات را در وجود اشتغالات ذهنی فرد خاطی می‌یابیم.
اشتغال ذهنی معمولاً به مسائلی مربوط به گذشته، اتفاقات روزمره، مسائل مرتبط با آینده و یا عوامل استرس زا اختصاص می‌یابد. مشغول شدن مداوم ذهن به این مسائل از ما انرژی زیادی می‌گیرد و معمولاً بخش بزرگی از انرژی روانی ما به دلیل پرداختن به مسائلی که برایمان اشتغال ذهنی ایجاد می‌کنند هدر می‌رود.
مواردی را به یاد آورید که ذهنتان درگیر مسائل خاصی بوده و شما با وجودی که فعالیت بدنی چندانی انجام نداده بودید به شدت خسته شدید و آن شرایط تنها ذهن شما در فعالیت بوده است، آن هم فعالیت غیر سازنده. اشتغال ذهنی ما را خسته می‌کند، حتی بیش از زمانی که فعالیت‌های جسمانی انجام می‌دهیم. مهار اشتغالات ذهنی یک مهارت است که همه انسان‌ها به میزان و مقادیر متفاوت باید آن را فرا بگیرند چرا که فراگیری این مهارت یکی از عواملی بهزیستی روانی اجتماعی ست.
یادگیری این مهارت باعث می‌شود در شرایط مختلف بتوانیم افکار خود را کنترل کنیم و در لحظه تصمیمات مناسب و به جا اتخاذ کنیم بدون اینکه خللی در زندگی روانی خود وارد بسازیم. در این مقاله، روش‌هایی برای مهار اشتغالات ذهنی ارائه می‌شود.
بیش از هر چیز مواردی را که به طور معمولی طی روز، ذهن شما را به خود مشغول می‌سازد، یاد داشت کنید و به این منظور لازم است چند روز تا حداکثر یک هفته بر فعالیت‌های ذهنی خود نظارت کنید و متوجه افکاری باشید که در ذهن شما جاریست.....
🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
#درگيرى_ذهنی #روانشناسى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 از درگیریهای ذهنی تان بکاهید 🍥✨✨
معمولا اشتغالات ذهنی و درگیری های آن همیشه وجود دارند و کسانی که خستگی ذهنی شان زیاد است سعی کنند با برنامه ریزی و مدیریت از درگیری های ذهنی شان کم کنند.
اشتغال ذهنی، فعالیت‌های غیر هدفمندی است که به آن‌ها عادت کرده‌ایم و حتی ممکن است نسبت به آن‌ها آگاهی کامل هم نداشته باشیم.
چگونگی همه ما در طول روز با وجود فعالیت‌های بدنی و کار فکری، مشغولیت‌های ذهنی خاص خود را داریم. کارفکری یا فعالیت‌های بدنی، فعالیت‌های هدفمندی هستند که ما آگاهانه به آن‌ها می‌پردازیم. اما اشتغال ذهنی، فعالیت‌های غیر هدفمندی است که به آن‌ها عادت کرده‌ایم و حتی ممکن است نسبت به آن‌ها آگاهی کامل هم نداشته باشیم.
در هر جایگاهی که باشیم مسائل روزمره برای ما ایجاد اشتغالات ذهنی می‌نماید حتی در بررسی‌هایی که پیرامون برخی از جرایم می‌نمایم مانند جرایم، راهور، ریشه مشکلات را در وجود اشتغالات ذهنی فرد خاطی می‌یابیم.
اشتغال ذهنی معمولاً به مسائلی مربوط به گذشته، اتفاقات روزمره، مسائل مرتبط با آینده و یا عوامل استرس زا اختصاص می‌یابد. مشغول شدن مداوم ذهن به این مسائل از ما انرژی زیادی می‌گیرد و معمولاً بخش بزرگی از انرژی روانی ما به دلیل پرداختن به مسائلی که برایمان اشتغال ذهنی ایجاد می‌کنند هدر می‌رود.
مواردی را به یاد آورید که ذهنتان درگیر مسائل خاصی بوده و شما با وجودی که فعالیت بدنی چندانی انجام نداده بودید به شدت خسته شدید و آن شرایط تنها ذهن شما در فعالیت بوده است، آن هم فعالیت غیر سازنده. اشتغال ذهنی ما را خسته می‌کند، حتی بیش از زمانی که فعالیت‌های جسمانی انجام می‌دهیم. مهار اشتغالات ذهنی یک مهارت است که همه انسان‌ها به میزان و مقادیر متفاوت باید آن را فرا بگیرند چرا که فراگیری این مهارت یکی از عواملی بهزیستی روانی اجتماعی ست.
یادگیری این مهارت باعث می‌شود در شرایط مختلف بتوانیم افکار خود را کنترل کنیم و در لحظه تصمیمات مناسب و به جا اتخاذ کنیم بدون اینکه خللی در زندگی روانی خود وارد بسازیم. در این مقاله، روش‌هایی برای مهار اشتغالات ذهنی ارائه می‌شود.
بیش از هر چیز مواردی را که به طور معمولی طی روز، ذهن شما را به خود مشغول می‌سازد، یاد داشت کنید و به این منظور لازم است چند روز تا حداکثر یک هفته بر فعالیت‌های ذهنی خود نظارت کنید و متوجه افکاری باشید که در ذهن شما جاریست.....
🍃✨❄️✨🔮✨❄️✨🍃
#درگيرى_ذهنی #روانشناسى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot