اجرای تمرین پراتی هارا:
1- لباس راحت پوشیده و در محیط آرام بر روی زمین بنشیند، عضلات خود را رها سازید و بدن کاملا کشیده و آرام تنفس کنید.
2- احساس کنید که برای انجام تمرین خیلی آرام و آماده هستید و دارای نیروی اراده و خواستن می باشید. البته با اراده و خواستن ملایم نه شدید و تند.
3- سعی کنید حس تفکرات خارجی را ازخود دور کنید، چنان باشید که گویی خود را در پتویی از سکوت پیچیده اید.
4- توجه خود را به جای دنیای خارج به دنیای درون خود معطوف سازید، به افکار خود اجازه دهید که هرطور می خواهند به داخل ذهن رسوخ کنند؛ سپس جریان این افکار را که آزادانه مانند جویباری در خاطرتان می گذرد با دقت مطالعه نمایید و ببینید که چگونه هر فکری به فکر دیگر می انجامد و چون دانه های زنجیر با پایان یافتن هریک، دیگری شروع می گردد.
5- چندی به همین نظاره قانع باشید. خود را به منزله وجود مجزایی تصورکنید که درخارج به مطالعه افکار شما مشغول است. مثل اینکه آن افکار انگشتان دست و پای شما هستند و شما بر آنها می نگرید.
6- همان طور که به مداومت می گذرند، بیهودگی اکثر آنها را مشاهده کنید و ببینید که تا چه حد کوچک و ناهماهنگ هستند. پس از آنکه خوب ارزش هریک را درک کردید، شروع کنید از تعداد افکار بی حاصل و بیهوده بکاهید. امیدوار نباشید که بتوانید یک دفعه تعداد قابل ملاحظه ای از آنها را محو کنید. انتظار نداشته باشید که ضمیر شما مانند کلید چراغ برق با یک فشار دست دگرگون شود. یک چنین شدت عملی درآغاز کار غیر ممکن است. سالها تمرین لازم است که بتوانید خاطرخودرا تحت کنترل دقیق و لازم درآورید. درهر مرحله ازتمرینات سعی کنید مقداری از افکار بیهوده را دور بریزید. حتی اگر یک فکر بیهوده راهم بتوانید دور بریزید کار بزرگی انجام داده اید.
7- کاستن افکار بیهوده به نحوی که ذکر شد موجب کنترل فکرو تسلط ذهن خواهد شد و نیروی درون را تقویت می کند.
8- تقلیل افکار فقط برای هنگام تفکر روزانه شما نیست. در هر موقع روز که خاطر شما با افکارتان مشغول شود می توانید افکار بد را به دور ریخته و از خود دور کنید.
9- با تمرین روزانه 20 الی 30 دقیقه پراتی هارا، ذهن از بار اضطراب رهایی پیدا خواهدنمود.
10- بردباری، صبر و حوصله در انجام تمرین شرط لازم برای موفقیت می باشد. درصورت ادامه تمرین و به کار بردن صبر و حوصله تمام ناراحتی های انباشته شده در ذهن پس گرفته شده به دور ریخته خواهند شد و ذهن قادر به کنترل اعمال شخص می گردد.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#پراتی_هارا #کنترل_حواس #یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
1- لباس راحت پوشیده و در محیط آرام بر روی زمین بنشیند، عضلات خود را رها سازید و بدن کاملا کشیده و آرام تنفس کنید.
2- احساس کنید که برای انجام تمرین خیلی آرام و آماده هستید و دارای نیروی اراده و خواستن می باشید. البته با اراده و خواستن ملایم نه شدید و تند.
3- سعی کنید حس تفکرات خارجی را ازخود دور کنید، چنان باشید که گویی خود را در پتویی از سکوت پیچیده اید.
4- توجه خود را به جای دنیای خارج به دنیای درون خود معطوف سازید، به افکار خود اجازه دهید که هرطور می خواهند به داخل ذهن رسوخ کنند؛ سپس جریان این افکار را که آزادانه مانند جویباری در خاطرتان می گذرد با دقت مطالعه نمایید و ببینید که چگونه هر فکری به فکر دیگر می انجامد و چون دانه های زنجیر با پایان یافتن هریک، دیگری شروع می گردد.
5- چندی به همین نظاره قانع باشید. خود را به منزله وجود مجزایی تصورکنید که درخارج به مطالعه افکار شما مشغول است. مثل اینکه آن افکار انگشتان دست و پای شما هستند و شما بر آنها می نگرید.
6- همان طور که به مداومت می گذرند، بیهودگی اکثر آنها را مشاهده کنید و ببینید که تا چه حد کوچک و ناهماهنگ هستند. پس از آنکه خوب ارزش هریک را درک کردید، شروع کنید از تعداد افکار بی حاصل و بیهوده بکاهید. امیدوار نباشید که بتوانید یک دفعه تعداد قابل ملاحظه ای از آنها را محو کنید. انتظار نداشته باشید که ضمیر شما مانند کلید چراغ برق با یک فشار دست دگرگون شود. یک چنین شدت عملی درآغاز کار غیر ممکن است. سالها تمرین لازم است که بتوانید خاطرخودرا تحت کنترل دقیق و لازم درآورید. درهر مرحله ازتمرینات سعی کنید مقداری از افکار بیهوده را دور بریزید. حتی اگر یک فکر بیهوده راهم بتوانید دور بریزید کار بزرگی انجام داده اید.
7- کاستن افکار بیهوده به نحوی که ذکر شد موجب کنترل فکرو تسلط ذهن خواهد شد و نیروی درون را تقویت می کند.
8- تقلیل افکار فقط برای هنگام تفکر روزانه شما نیست. در هر موقع روز که خاطر شما با افکارتان مشغول شود می توانید افکار بد را به دور ریخته و از خود دور کنید.
9- با تمرین روزانه 20 الی 30 دقیقه پراتی هارا، ذهن از بار اضطراب رهایی پیدا خواهدنمود.
10- بردباری، صبر و حوصله در انجام تمرین شرط لازم برای موفقیت می باشد. درصورت ادامه تمرین و به کار بردن صبر و حوصله تمام ناراحتی های انباشته شده در ذهن پس گرفته شده به دور ریخته خواهند شد و ذهن قادر به کنترل اعمال شخص می گردد.
🌱🌸✨🔮✨🌸🌱
#پراتی_هارا #کنترل_حواس #یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🔥❄️☃️🌨🔮🌨☃️❄️🔥
✨✨🍥 چگونه کنترل احساسات خود را به دست بگیریم 🍥✨✨
کنترل کردن احساسات به معنای نادیده گرفتن آنها نیست؛ به این معناست که آنها را بشناسید و در مواقع مناسب آنها را ابراز کنید، نه بدون کنترل و تصادفی.
مراحل:
1- احساساتتان را بشناسید؛ میلیون ها راه برای احساس کردن وجود دارد، اما دانشمندان احساسات انسان ها را به چند احساس اصلی تقسیم بندی کرده اند: لذت، پذیرش، ترس، تعجب، ناراحتی، تنفر، عصبانیت و پیشبینی. انجمن تشخیص و آمار روانشناسی آمریکا مهمترین احساساتی که بیشترین مشکل را برای ما ایجاد می کنند را این احساسات برشمرده اند: عصبانیت، ترس، اضطراب و افسردگی.
2- بدانید که احساسات مرموزانه و از غیب ظاهر نمی شوند؛ بسیاری اوقات ما در سطح ناخودآگاهمان تحت مرحمت احساساتمان هستیم؛ با شناخت احساساتمان در سطح خودآگاه بهتر می توانیم آنها را کنترل کنیم؛ بدترین کاری که می توانید بکنید این است که احساساتتان را نادیده بگیرید یا سرکوب کنید، چون حتماً می دانید که اگر اینکار را بکنید این احساسات بدتر شده و بعدها فوران می کنند؛ در طول روز از خودتان بپرسید، «الان چه احساسی دارم؟» اگر می توانید دفترچه ای برای یادداشت احساساتتان داشته باشید؛ وقتی احساس افسردگی می کنید، مکث کنید و موقعیتی که این احساس را در شما ایجاد کرده بررسی کنید؛ به احساستان از 1 تا 100 نمره بدهید، طوری که عدد 1 کمترین شدت و عدد 100 بالاترین شدت را نشان دهد.
3- ببینید در آن زمان چه فکری از سرتان می گذشته است؛ مکث کنید و ببینید به چه چیز فکر می کردید و تا زمانی که نفهمیدید چه فکری آن احساس را در شما ایجاد کرده، دست برندارید؛ مثلاً ممکن است رئیستان بدون اینکه حتی متوجه باشد، موقع ناهار به شما نگاه نکرده باشد و این فکر در ذهن شما ایجاد می شود که، «او آماده است که من را اخراج کند!»
4- حادثه ای که آن فکری که احساس مورد نظر را ایجاد کرده و تایید می کند را روی کاغذ بیاورید. بعنوان مثال، ممکن است حرفی از دهانتان خارج شده باشد که او را عصبانی کرده باشد و جمع و جور کردن آن دیگر ممکن نباشد.
5- حادثه ای که مخالف آن فکر است را نیز بنویسید؛ اگر فکر کنید می فهمید که از آنجاکه هیچ کس نمی تواند به خوبی با این رئیس راه بیاید، به همین خاطر نمی تواند کسی را اخراج کند، چون تعداد کارمندان همین حالا هم کم هستند.
6- از خودتان بپرسید، «راه دیگری که منطقی تر و متعادل تر از این رویکرد باشد برای دیدن این موقعیت وجود دارد؟» با در نظر گرفتن این دلیل جدید می توانید نتیجه بگیرید که با وجود عصبانیت رئیس، کارتان کاملاً در امنیت است؛ البته ممکن است هنوز کار یا رئیستان را دوست نداشته باشید و بخواهید که دنبال کار دیگری بگردید؛ اما حداقل می توانید برای پیدا کردن یک کار بهتر به خوبی وقت بگذارید و نیازی نیست نگران بیکاری باشید.
7- انتخاب های مختلف را در نظر بگیرید؛ وقتی احساسی را شناسایی کردید، به حداقل دو راه برای واکنش دادن به آن فکر کنید؛ وقتی تصور کنید که فقط یک راه برای واکنش دادن وجود دارد، احساساتتان کنترل شما را به دست می گیرند؛ همیشه انتخاب های مختلفی پیش رویتان است؛ بعنوان مثال، اگر کسی اذیتتان می کند و شما عصبانی می شوید، واکنش فوری شما می تواند این باشد که شما هم او را اذیت کنید، اما صرفنظر از اینکه آن احساس چه باشد، همیشه حداقل دو جایگزین دیگر هم دارید، هیچ عکس العملی نشان ندهید؛ اما اگر این کار را می کنید، باید شناسایی احساستان را ادامه دهید؛ فقط به این خاطر که به یک احساس واکنش نمی دهید به این معنا نیست که آن احساس وجود ندارد؛ اگر انتخاب می کنید که هیچ عکس العملی نشان ندهید، باید حتماً به خاطر یک دلیل باشد (همانطور که در مورد بعد توضیح داده خواهد شد) نه به خاطر اینکه ترس از روبه رو شدن؛ عکس کاری که معمولاً انجام می دهید را انجام دهید.
8- انتخاب کنید؛ حالا که انتخاب های مختلفی پیش رویتان است، وارد عمل شوید:
اصول : می خواهید چه کسی باشید؟ اصول اخلاقی شما چیست؟ می خواهید نتیجه این موقعیت چه باشد؟ و آخر اینکه کدام تصمیم بیشتر باعث افتخارتان خواهد بود؟ اینجاست که راهنمایی های مذهبی برای خیلی افراد وارد کار می شوند؛
منطق : چه راهکاری نتیجه دلخواهتان را می دهد؟ بعنوان مثال، اگر با یک دعوای خیابانی مواجه شده اید و می خواهید که راهکار صلح طلبانه را پیش بگیرید، می توانید از آن گذر کنید اما این احمال وجود دارد که اگر رویتان را برگردانید طرف مقابل عصبانی تر شود؛ شاید بهتر باشد که عذرخواهی کنید و اجازه بدهید تا زمانیکه آرامتر شود حرف هایش را بزند.
🔥❄️☃️🌨🔮🌨☃️❄️🔥
#روانشناسى #کنترل_احساسات #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 چگونه کنترل احساسات خود را به دست بگیریم 🍥✨✨
کنترل کردن احساسات به معنای نادیده گرفتن آنها نیست؛ به این معناست که آنها را بشناسید و در مواقع مناسب آنها را ابراز کنید، نه بدون کنترل و تصادفی.
مراحل:
1- احساساتتان را بشناسید؛ میلیون ها راه برای احساس کردن وجود دارد، اما دانشمندان احساسات انسان ها را به چند احساس اصلی تقسیم بندی کرده اند: لذت، پذیرش، ترس، تعجب، ناراحتی، تنفر، عصبانیت و پیشبینی. انجمن تشخیص و آمار روانشناسی آمریکا مهمترین احساساتی که بیشترین مشکل را برای ما ایجاد می کنند را این احساسات برشمرده اند: عصبانیت، ترس، اضطراب و افسردگی.
2- بدانید که احساسات مرموزانه و از غیب ظاهر نمی شوند؛ بسیاری اوقات ما در سطح ناخودآگاهمان تحت مرحمت احساساتمان هستیم؛ با شناخت احساساتمان در سطح خودآگاه بهتر می توانیم آنها را کنترل کنیم؛ بدترین کاری که می توانید بکنید این است که احساساتتان را نادیده بگیرید یا سرکوب کنید، چون حتماً می دانید که اگر اینکار را بکنید این احساسات بدتر شده و بعدها فوران می کنند؛ در طول روز از خودتان بپرسید، «الان چه احساسی دارم؟» اگر می توانید دفترچه ای برای یادداشت احساساتتان داشته باشید؛ وقتی احساس افسردگی می کنید، مکث کنید و موقعیتی که این احساس را در شما ایجاد کرده بررسی کنید؛ به احساستان از 1 تا 100 نمره بدهید، طوری که عدد 1 کمترین شدت و عدد 100 بالاترین شدت را نشان دهد.
3- ببینید در آن زمان چه فکری از سرتان می گذشته است؛ مکث کنید و ببینید به چه چیز فکر می کردید و تا زمانی که نفهمیدید چه فکری آن احساس را در شما ایجاد کرده، دست برندارید؛ مثلاً ممکن است رئیستان بدون اینکه حتی متوجه باشد، موقع ناهار به شما نگاه نکرده باشد و این فکر در ذهن شما ایجاد می شود که، «او آماده است که من را اخراج کند!»
4- حادثه ای که آن فکری که احساس مورد نظر را ایجاد کرده و تایید می کند را روی کاغذ بیاورید. بعنوان مثال، ممکن است حرفی از دهانتان خارج شده باشد که او را عصبانی کرده باشد و جمع و جور کردن آن دیگر ممکن نباشد.
5- حادثه ای که مخالف آن فکر است را نیز بنویسید؛ اگر فکر کنید می فهمید که از آنجاکه هیچ کس نمی تواند به خوبی با این رئیس راه بیاید، به همین خاطر نمی تواند کسی را اخراج کند، چون تعداد کارمندان همین حالا هم کم هستند.
6- از خودتان بپرسید، «راه دیگری که منطقی تر و متعادل تر از این رویکرد باشد برای دیدن این موقعیت وجود دارد؟» با در نظر گرفتن این دلیل جدید می توانید نتیجه بگیرید که با وجود عصبانیت رئیس، کارتان کاملاً در امنیت است؛ البته ممکن است هنوز کار یا رئیستان را دوست نداشته باشید و بخواهید که دنبال کار دیگری بگردید؛ اما حداقل می توانید برای پیدا کردن یک کار بهتر به خوبی وقت بگذارید و نیازی نیست نگران بیکاری باشید.
7- انتخاب های مختلف را در نظر بگیرید؛ وقتی احساسی را شناسایی کردید، به حداقل دو راه برای واکنش دادن به آن فکر کنید؛ وقتی تصور کنید که فقط یک راه برای واکنش دادن وجود دارد، احساساتتان کنترل شما را به دست می گیرند؛ همیشه انتخاب های مختلفی پیش رویتان است؛ بعنوان مثال، اگر کسی اذیتتان می کند و شما عصبانی می شوید، واکنش فوری شما می تواند این باشد که شما هم او را اذیت کنید، اما صرفنظر از اینکه آن احساس چه باشد، همیشه حداقل دو جایگزین دیگر هم دارید، هیچ عکس العملی نشان ندهید؛ اما اگر این کار را می کنید، باید شناسایی احساستان را ادامه دهید؛ فقط به این خاطر که به یک احساس واکنش نمی دهید به این معنا نیست که آن احساس وجود ندارد؛ اگر انتخاب می کنید که هیچ عکس العملی نشان ندهید، باید حتماً به خاطر یک دلیل باشد (همانطور که در مورد بعد توضیح داده خواهد شد) نه به خاطر اینکه ترس از روبه رو شدن؛ عکس کاری که معمولاً انجام می دهید را انجام دهید.
8- انتخاب کنید؛ حالا که انتخاب های مختلفی پیش رویتان است، وارد عمل شوید:
اصول : می خواهید چه کسی باشید؟ اصول اخلاقی شما چیست؟ می خواهید نتیجه این موقعیت چه باشد؟ و آخر اینکه کدام تصمیم بیشتر باعث افتخارتان خواهد بود؟ اینجاست که راهنمایی های مذهبی برای خیلی افراد وارد کار می شوند؛
منطق : چه راهکاری نتیجه دلخواهتان را می دهد؟ بعنوان مثال، اگر با یک دعوای خیابانی مواجه شده اید و می خواهید که راهکار صلح طلبانه را پیش بگیرید، می توانید از آن گذر کنید اما این احمال وجود دارد که اگر رویتان را برگردانید طرف مقابل عصبانی تر شود؛ شاید بهتر باشد که عذرخواهی کنید و اجازه بدهید تا زمانیکه آرامتر شود حرف هایش را بزند.
🔥❄️☃️🌨🔮🌨☃️❄️🔥
#روانشناسى #کنترل_احساسات #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🔥❄️☃️🌨🔮🌨☃️❄️🔥
✨✨🍥 چگونه کنترل احساسات خود را به دست بگیریم 🍥✨✨
کنترل کردن احساسات به معنای نادیده گرفتن آنها نیست؛ به این معناست که آنها را بشناسید و در مواقع مناسب آنها را ابراز کنید، نه بدون کنترل و تصادفی.
مراحل:
1- احساساتتان را بشناسید؛ میلیون ها راه برای احساس کردن وجود دارد، اما دانشمندان احساسات انسان ها را به چند احساس اصلی تقسیم بندی کرده اند: لذت، پذیرش، ترس، تعجب، ناراحتی، تنفر، عصبانیت و پیشبینی. انجمن تشخیص و آمار روانشناسی آمریکا مهمترین احساساتی که بیشترین مشکل را برای ما ایجاد می کنند را این احساسات برشمرده اند: عصبانیت، ترس، اضطراب و افسردگی.
2- بدانید که احساسات مرموزانه و از غیب ظاهر نمی شوند؛ بسیاری اوقات ما در سطح ناخودآگاهمان تحت مرحمت احساساتمان هستیم؛ با شناخت احساساتمان در سطح خودآگاه بهتر می توانیم آنها را کنترل کنیم؛ بدترین کاری که می توانید بکنید این است که احساساتتان را نادیده بگیرید یا سرکوب کنید، چون حتماً می دانید که اگر اینکار را بکنید این احساسات بدتر شده و بعدها فوران می کنند؛ در طول روز از خودتان بپرسید، «الان چه احساسی دارم؟» اگر می توانید دفترچه ای برای یادداشت احساساتتان داشته باشید؛ وقتی احساس افسردگی می کنید، مکث کنید و موقعیتی که این احساس را در شما ایجاد کرده بررسی کنید؛ به احساستان از 1 تا 100 نمره بدهید، طوری که عدد 1 کمترین شدت و عدد 100 بالاترین شدت را نشان دهد.
3- ببینید در آن زمان چه فکری از سرتان می گذشته است؛ مکث کنید و ببینید به چه چیز فکر می کردید و تا زمانی که نفهمیدید چه فکری آن احساس را در شما ایجاد کرده، دست برندارید؛ مثلاً ممکن است رئیستان بدون اینکه حتی متوجه باشد، موقع ناهار به شما نگاه نکرده باشد و این فکر در ذهن شما ایجاد می شود که، «او آماده است که من را اخراج کند!»
4- حادثه ای که آن فکری که احساس مورد نظر را ایجاد کرده و تایید می کند را روی کاغذ بیاورید. بعنوان مثال، ممکن است حرفی از دهانتان خارج شده باشد که او را عصبانی کرده باشد و جمع و جور کردن آن دیگر ممکن نباشد.
5- حادثه ای که مخالف آن فکر است را نیز بنویسید؛ اگر فکر کنید می فهمید که از آنجاکه هیچ کس نمی تواند به خوبی با این رئیس راه بیاید، به همین خاطر نمی تواند کسی را اخراج کند، چون تعداد کارمندان همین حالا هم کم هستند.
6- از خودتان بپرسید، «راه دیگری که منطقی تر و متعادل تر از این رویکرد باشد برای دیدن این موقعیت وجود دارد؟» با در نظر گرفتن این دلیل جدید می توانید نتیجه بگیرید که با وجود عصبانیت رئیس، کارتان کاملاً در امنیت است؛ البته ممکن است هنوز کار یا رئیستان را دوست نداشته باشید و بخواهید که دنبال کار دیگری بگردید؛ اما حداقل می توانید برای پیدا کردن یک کار بهتر به خوبی وقت بگذارید و نیازی نیست نگران بیکاری باشید.
7- انتخاب های مختلف را در نظر بگیرید؛ وقتی احساسی را شناسایی کردید، به حداقل دو راه برای واکنش دادن به آن فکر کنید؛ وقتی تصور کنید که فقط یک راه برای واکنش دادن وجود دارد، احساساتتان کنترل شما را به دست می گیرند؛ همیشه انتخاب های مختلفی پیش رویتان است؛ بعنوان مثال، اگر کسی اذیتتان می کند و شما عصبانی می شوید، واکنش فوری شما می تواند این باشد که شما هم او را اذیت کنید، اما صرفنظر از اینکه آن احساس چه باشد، همیشه حداقل دو جایگزین دیگر هم دارید، هیچ عکس العملی نشان ندهید؛ اما اگر این کار را می کنید، باید شناسایی احساستان را ادامه دهید؛ فقط به این خاطر که به یک احساس واکنش نمی دهید به این معنا نیست که آن احساس وجود ندارد؛ اگر انتخاب می کنید که هیچ عکس العملی نشان ندهید، باید حتماً به خاطر یک دلیل باشد (همانطور که در مورد بعد توضیح داده خواهد شد) نه به خاطر اینکه ترس از روبه رو شدن؛ عکس کاری که معمولاً انجام می دهید را انجام دهید.
8- انتخاب کنید؛ حالا که انتخاب های مختلفی پیش رویتان است، وارد عمل شوید:
اصول : می خواهید چه کسی باشید؟ اصول اخلاقی شما چیست؟ می خواهید نتیجه این موقعیت چه باشد؟ و آخر اینکه کدام تصمیم بیشتر باعث افتخارتان خواهد بود؟ اینجاست که راهنمایی های مذهبی برای خیلی افراد وارد کار می شوند؛
منطق : چه راهکاری نتیجه دلخواهتان را می دهد؟ بعنوان مثال، اگر با یک دعوای خیابانی مواجه شده اید و می خواهید که راهکار صلح طلبانه را پیش بگیرید، می توانید از آن گذر کنید اما این احمال وجود دارد که اگر رویتان را برگردانید طرف مقابل عصبانی تر شود؛ شاید بهتر باشد که عذرخواهی کنید و اجازه بدهید تا زمانیکه آرامتر شود حرف هایش را بزند.
🔥❄️☃️🌨🔮🌨☃️❄️🔥
#روانشناسى #کنترل_احساسات #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 چگونه کنترل احساسات خود را به دست بگیریم 🍥✨✨
کنترل کردن احساسات به معنای نادیده گرفتن آنها نیست؛ به این معناست که آنها را بشناسید و در مواقع مناسب آنها را ابراز کنید، نه بدون کنترل و تصادفی.
مراحل:
1- احساساتتان را بشناسید؛ میلیون ها راه برای احساس کردن وجود دارد، اما دانشمندان احساسات انسان ها را به چند احساس اصلی تقسیم بندی کرده اند: لذت، پذیرش، ترس، تعجب، ناراحتی، تنفر، عصبانیت و پیشبینی. انجمن تشخیص و آمار روانشناسی آمریکا مهمترین احساساتی که بیشترین مشکل را برای ما ایجاد می کنند را این احساسات برشمرده اند: عصبانیت، ترس، اضطراب و افسردگی.
2- بدانید که احساسات مرموزانه و از غیب ظاهر نمی شوند؛ بسیاری اوقات ما در سطح ناخودآگاهمان تحت مرحمت احساساتمان هستیم؛ با شناخت احساساتمان در سطح خودآگاه بهتر می توانیم آنها را کنترل کنیم؛ بدترین کاری که می توانید بکنید این است که احساساتتان را نادیده بگیرید یا سرکوب کنید، چون حتماً می دانید که اگر اینکار را بکنید این احساسات بدتر شده و بعدها فوران می کنند؛ در طول روز از خودتان بپرسید، «الان چه احساسی دارم؟» اگر می توانید دفترچه ای برای یادداشت احساساتتان داشته باشید؛ وقتی احساس افسردگی می کنید، مکث کنید و موقعیتی که این احساس را در شما ایجاد کرده بررسی کنید؛ به احساستان از 1 تا 100 نمره بدهید، طوری که عدد 1 کمترین شدت و عدد 100 بالاترین شدت را نشان دهد.
3- ببینید در آن زمان چه فکری از سرتان می گذشته است؛ مکث کنید و ببینید به چه چیز فکر می کردید و تا زمانی که نفهمیدید چه فکری آن احساس را در شما ایجاد کرده، دست برندارید؛ مثلاً ممکن است رئیستان بدون اینکه حتی متوجه باشد، موقع ناهار به شما نگاه نکرده باشد و این فکر در ذهن شما ایجاد می شود که، «او آماده است که من را اخراج کند!»
4- حادثه ای که آن فکری که احساس مورد نظر را ایجاد کرده و تایید می کند را روی کاغذ بیاورید. بعنوان مثال، ممکن است حرفی از دهانتان خارج شده باشد که او را عصبانی کرده باشد و جمع و جور کردن آن دیگر ممکن نباشد.
5- حادثه ای که مخالف آن فکر است را نیز بنویسید؛ اگر فکر کنید می فهمید که از آنجاکه هیچ کس نمی تواند به خوبی با این رئیس راه بیاید، به همین خاطر نمی تواند کسی را اخراج کند، چون تعداد کارمندان همین حالا هم کم هستند.
6- از خودتان بپرسید، «راه دیگری که منطقی تر و متعادل تر از این رویکرد باشد برای دیدن این موقعیت وجود دارد؟» با در نظر گرفتن این دلیل جدید می توانید نتیجه بگیرید که با وجود عصبانیت رئیس، کارتان کاملاً در امنیت است؛ البته ممکن است هنوز کار یا رئیستان را دوست نداشته باشید و بخواهید که دنبال کار دیگری بگردید؛ اما حداقل می توانید برای پیدا کردن یک کار بهتر به خوبی وقت بگذارید و نیازی نیست نگران بیکاری باشید.
7- انتخاب های مختلف را در نظر بگیرید؛ وقتی احساسی را شناسایی کردید، به حداقل دو راه برای واکنش دادن به آن فکر کنید؛ وقتی تصور کنید که فقط یک راه برای واکنش دادن وجود دارد، احساساتتان کنترل شما را به دست می گیرند؛ همیشه انتخاب های مختلفی پیش رویتان است؛ بعنوان مثال، اگر کسی اذیتتان می کند و شما عصبانی می شوید، واکنش فوری شما می تواند این باشد که شما هم او را اذیت کنید، اما صرفنظر از اینکه آن احساس چه باشد، همیشه حداقل دو جایگزین دیگر هم دارید، هیچ عکس العملی نشان ندهید؛ اما اگر این کار را می کنید، باید شناسایی احساستان را ادامه دهید؛ فقط به این خاطر که به یک احساس واکنش نمی دهید به این معنا نیست که آن احساس وجود ندارد؛ اگر انتخاب می کنید که هیچ عکس العملی نشان ندهید، باید حتماً به خاطر یک دلیل باشد (همانطور که در مورد بعد توضیح داده خواهد شد) نه به خاطر اینکه ترس از روبه رو شدن؛ عکس کاری که معمولاً انجام می دهید را انجام دهید.
8- انتخاب کنید؛ حالا که انتخاب های مختلفی پیش رویتان است، وارد عمل شوید:
اصول : می خواهید چه کسی باشید؟ اصول اخلاقی شما چیست؟ می خواهید نتیجه این موقعیت چه باشد؟ و آخر اینکه کدام تصمیم بیشتر باعث افتخارتان خواهد بود؟ اینجاست که راهنمایی های مذهبی برای خیلی افراد وارد کار می شوند؛
منطق : چه راهکاری نتیجه دلخواهتان را می دهد؟ بعنوان مثال، اگر با یک دعوای خیابانی مواجه شده اید و می خواهید که راهکار صلح طلبانه را پیش بگیرید، می توانید از آن گذر کنید اما این احمال وجود دارد که اگر رویتان را برگردانید طرف مقابل عصبانی تر شود؛ شاید بهتر باشد که عذرخواهی کنید و اجازه بدهید تا زمانیکه آرامتر شود حرف هایش را بزند.
🔥❄️☃️🌨🔮🌨☃️❄️🔥
#روانشناسى #کنترل_احساسات #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
🎆 When a man is described as 'Nara', it means that he is the very embodiment of the Atma. The Atma cannot be affected by any taint. It is the attachment to the body which is the cause of bad thoughts, bad desires and bad actions. One who is unable to rein in his senses falls prey to such impulses. To become a slave to the senses is the mark of the animal; to be guided by the Atma is the sign of the human. No one should attempt to justify his lapses as being natural to a human. They should be regarded as signs of mental weakness. You should continually strive to master your senses. When you have truly acquired sense-control, you will experience the power of the Divine within you.
🎆 وقتي از كسي بعنوان «نارا» ياد مي شود، به اين معني است كه او تجسم عيني آتما (روح درون) است. هيچ عيبي نمي تواند آتما را آلوده نمايد، اين تعلقات جسم است كه مسبب افكار بد، خواسته هاي بد و اعمال شرورانه است. كسي كه قادر به كنترل احساساتش نيست، دستخوش چنين حوادثي مي شود. برده احساسات شدن نشانه حيوانيت است؛ و هدايت شدن توسط آتما، نشانه انسانيت. هيچ كس نبايد تلاش كند لغزش ها و خطاهايش را بعنوان امري طبيعي كه از انسان سر مي زند، توجيه كند. بلكه آنها را بايد ضعف فكري رواني دانست. بايد دائما ً سعي كنيد تا بر احساساتتان غالب شويد. هنگاميكه براستي اين كنترل احساسات را در دست گرفتيد، نيروي معنويت را كه همراه شماست احساس خواهيد كرد.
🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
#نارا #آتما #لغزش #کنترل_احساسات #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 When a man is described as 'Nara', it means that he is the very embodiment of the Atma. The Atma cannot be affected by any taint. It is the attachment to the body which is the cause of bad thoughts, bad desires and bad actions. One who is unable to rein in his senses falls prey to such impulses. To become a slave to the senses is the mark of the animal; to be guided by the Atma is the sign of the human. No one should attempt to justify his lapses as being natural to a human. They should be regarded as signs of mental weakness. You should continually strive to master your senses. When you have truly acquired sense-control, you will experience the power of the Divine within you.
🎆 وقتي از كسي بعنوان «نارا» ياد مي شود، به اين معني است كه او تجسم عيني آتما (روح درون) است. هيچ عيبي نمي تواند آتما را آلوده نمايد، اين تعلقات جسم است كه مسبب افكار بد، خواسته هاي بد و اعمال شرورانه است. كسي كه قادر به كنترل احساساتش نيست، دستخوش چنين حوادثي مي شود. برده احساسات شدن نشانه حيوانيت است؛ و هدايت شدن توسط آتما، نشانه انسانيت. هيچ كس نبايد تلاش كند لغزش ها و خطاهايش را بعنوان امري طبيعي كه از انسان سر مي زند، توجيه كند. بلكه آنها را بايد ضعف فكري رواني دانست. بايد دائما ً سعي كنيد تا بر احساساتتان غالب شويد. هنگاميكه براستي اين كنترل احساسات را در دست گرفتيد، نيروي معنويت را كه همراه شماست احساس خواهيد كرد.
🌸✨🌿✨🔮✨🌿✨🌸
#نارا #آتما #لغزش #کنترل_احساسات #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
✨✨🍥 راهکار های عملی جهت کنترل غریزه جنسی در نوجوانی و جوانی 🍥✨✨
💥قسمت اول
1- برنامه ريزي براي کار مداوم:
جوانان و نوجوانان از نيروی سرشار و فوق العاده ای برخوردارند. اين نيرو اگر در زمينه های ديگر مورد استفاده قرار نگيرد و به صورت مطلوب از آن استفاده نشود، با توجه به شرايط سنی آن ها در قالب امور جنسی و شهوانی ظاهر خواهد شد. اگر جوانان و نوجوانان به کار مداوم عادت کنند و نيرو و توان خود رادر اين زمينه به مصرف برسانند تا حدودی از انحرافات اخلاقی و شهوت و غريزه جنسی در آنان پيشگيری مي شود. کارهای بدنی موجب تعادل جسم و روان می شود. اگر نيک بنگريم افرادي که به کار مداوم مشغول هستند و نيرو و استعدادشان را در زمينه های مثبت و سالم به کار می اندازند، کم تر دچار انحرافات اخلاقی و بحران های روحی می شوند. کار موجب می شود نيرو و انرژی جوان قبل از آن که به چربی های اضافی تبديل گردد و اختلالاتی در ساز و کار اندام های بدن ايجاد گردد، از طريق سوخت و ساز مفيد و سالم به مصرف برسد.
2- تنظيم خواب:
تحقيقات نشان مي دهد که بيشتر انحرافات به خصوص در زمينه مسايل جنسی از فکرهای ناسالم و خيال پردازی هايی که جوانان قبل از خواب رفتن دارند، ناشي می شود. اگر جوان قبل از آن که به خواب برود، فکرش به خودش و يک سری مسايل و موضوعات مربوط به دوره جوانی، معطوف گردد، کم کم به انحرافات کشيده خواهد شد. بنابراين، يکی از روش های پيشگيری از انحرافات اين است که برنامه خواب به صورت دقيق تنظيم شود و تا زماني که خواب بر شما غالب نشده به رختخواب نرويد. وقتي به رختخواب برويد که کاملاً خسته و آماده خواب هستيد. لازمة اين کار اين است که در طول روز مشغول فعاليت های مهم بوده و به اندازه کافي کار کرده باشد.
طبيعي است اگر جوان با خستگی به رختخواب نرود، به ناچار مدت زمانی را در بستر بيدار خواهد ماند تا به تدريج به خواب رود و چون افکار و انديشه های شهوانی و تحريک آميز معمولاً در اين مواقع به سراغ جوان می آيند، تنظيم ساعات خواب براي جوان، ضرورت خاصي می يابد. يکي از روان شناسان در اين باره مي گويد: نيمه اول شب بيش از نيمه دوم آن به بدن نيرو می دهد بنابراين بايد از آن به نحوی مفيد استفاده شود. و صبحگاهان به محض اينکه از خواب بيدار شديد. بي درنگ از بستر برخيزيد و توجه داشته باشيد که بامدادان بيدار ماندن در بستر خواب، بسيار زيان بار است، جسم را سست و ناتوان مي سازد و وسوسه هاي شوم در دل فرد ايجاد می شود.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#کنترل_غريزه_جنسى_در_جوانان #روانشناسی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 راهکار های عملی جهت کنترل غریزه جنسی در نوجوانی و جوانی 🍥✨✨
💥قسمت اول
1- برنامه ريزي براي کار مداوم:
جوانان و نوجوانان از نيروی سرشار و فوق العاده ای برخوردارند. اين نيرو اگر در زمينه های ديگر مورد استفاده قرار نگيرد و به صورت مطلوب از آن استفاده نشود، با توجه به شرايط سنی آن ها در قالب امور جنسی و شهوانی ظاهر خواهد شد. اگر جوانان و نوجوانان به کار مداوم عادت کنند و نيرو و توان خود رادر اين زمينه به مصرف برسانند تا حدودی از انحرافات اخلاقی و شهوت و غريزه جنسی در آنان پيشگيری مي شود. کارهای بدنی موجب تعادل جسم و روان می شود. اگر نيک بنگريم افرادي که به کار مداوم مشغول هستند و نيرو و استعدادشان را در زمينه های مثبت و سالم به کار می اندازند، کم تر دچار انحرافات اخلاقی و بحران های روحی می شوند. کار موجب می شود نيرو و انرژی جوان قبل از آن که به چربی های اضافی تبديل گردد و اختلالاتی در ساز و کار اندام های بدن ايجاد گردد، از طريق سوخت و ساز مفيد و سالم به مصرف برسد.
2- تنظيم خواب:
تحقيقات نشان مي دهد که بيشتر انحرافات به خصوص در زمينه مسايل جنسی از فکرهای ناسالم و خيال پردازی هايی که جوانان قبل از خواب رفتن دارند، ناشي می شود. اگر جوان قبل از آن که به خواب برود، فکرش به خودش و يک سری مسايل و موضوعات مربوط به دوره جوانی، معطوف گردد، کم کم به انحرافات کشيده خواهد شد. بنابراين، يکی از روش های پيشگيری از انحرافات اين است که برنامه خواب به صورت دقيق تنظيم شود و تا زماني که خواب بر شما غالب نشده به رختخواب نرويد. وقتي به رختخواب برويد که کاملاً خسته و آماده خواب هستيد. لازمة اين کار اين است که در طول روز مشغول فعاليت های مهم بوده و به اندازه کافي کار کرده باشد.
طبيعي است اگر جوان با خستگی به رختخواب نرود، به ناچار مدت زمانی را در بستر بيدار خواهد ماند تا به تدريج به خواب رود و چون افکار و انديشه های شهوانی و تحريک آميز معمولاً در اين مواقع به سراغ جوان می آيند، تنظيم ساعات خواب براي جوان، ضرورت خاصي می يابد. يکي از روان شناسان در اين باره مي گويد: نيمه اول شب بيش از نيمه دوم آن به بدن نيرو می دهد بنابراين بايد از آن به نحوی مفيد استفاده شود. و صبحگاهان به محض اينکه از خواب بيدار شديد. بي درنگ از بستر برخيزيد و توجه داشته باشيد که بامدادان بيدار ماندن در بستر خواب، بسيار زيان بار است، جسم را سست و ناتوان مي سازد و وسوسه هاي شوم در دل فرد ايجاد می شود.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#کنترل_غريزه_جنسى_در_جوانان #روانشناسی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
✨✨🍥 راهکارهاى عملى جهت کنترل غريزه جنسى در نوجوانان و جوانان 🍥✨✨
💥 قسمت دوم:
۳- دوري از محيط هاي آلوده و ناسالم:
يکي از علل و عوامل انحرافات جنسی و به طور کل انحرافات اخلاقی، محيط آلوده و محرک های شهوانی است؛ محيط از طريق وارد نمودن عناصر محرک در گرايش های انحرافی، منجر به طغيان غريزه جنسی در جوان مي شود. مسايلي از قبيل بدحجابی، روابط ناسالم و آزاد دختر و پسر، برخي از سريال های تلويزيونی و فيلم های خارجی و هم چنين استفاده نادرست از اينترنت در تحريک شهوت و غريزه جنسی جوان مؤثر است؛ شايد براي برخی از نوجوانان يادآوری و تذکر مسايل دينی و اخلاقی چيزی بيهوده و غير ضروری تلقی شود، زيرا آن ها نه در فکر سلامت خويش هستند و نه مسايل اخلاقی و دينی را می پذيرند، اما برای شما که روحيه مذهبی قوی داريد و همين مسأله باعث شده تا نگران آينده تان باشيد، گفتن اين مسايل، مهم و ضروری است. اگر واقعاً می خواهيد از جوانی تان به خوبی استفاده کنيد و در راه درست و سالم گام برداريد، سعی کنيد از محيط های آلوده و ديدن عوامل تحريک کننده، جداً پرهيز نماييد.
4- استفاده درست و مطلوب از اوقات فراغت:
يکی از زمينه های پيدايش انحرافات در جوانان و نوجوانان، استفاده نادرست آن ها از اوقات فراغت است. اوقات فراغت طولانی و بي برنامه نوجوانان را عاصی و سرگردان می کند. آن ها به تدريج سرخورده و مأيوس می شوند و در نتيجه به دنيای درون خويش پناه می برند و در کنج خلومت و انزوا راهی براي مشغوليت خود می جويند.
5- برخورداري از روابط سالم انساني:
جوانان و نوجوانانی که روابط نامطلوب و ناسالم دارند و با افراد منحرف و بي بند و بار دوست و رفيق هستند، کم کم به انحرافات کشيده می شوند و تحت تأثير امور شهوانی قرار می گيرند. نفوذپذيري جوانان از دوستان و همسالان بيش از ساير گروه ها است. در سنين بلوغ صحبت های آهسته و در گوشی بين نوجوانان بيش تر می شود و محور اين گفتگوها، غالباً مسايل جنسی و امور شهوانی است که به صورت مخفيانه و به دور از انظار بزرگ ترها طرح می شود. براي پيشگيری از انحرافات اخلاقی سعی کنيد از دوستي های آلوده و مشکوک جداً پرهيز نموده و با افراد سالم و معنوى ارتباط برقرار نماييد.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#کنترل_غريزه_جنسى_در_جوانان #روانشناسى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 راهکارهاى عملى جهت کنترل غريزه جنسى در نوجوانان و جوانان 🍥✨✨
💥 قسمت دوم:
۳- دوري از محيط هاي آلوده و ناسالم:
يکي از علل و عوامل انحرافات جنسی و به طور کل انحرافات اخلاقی، محيط آلوده و محرک های شهوانی است؛ محيط از طريق وارد نمودن عناصر محرک در گرايش های انحرافی، منجر به طغيان غريزه جنسی در جوان مي شود. مسايلي از قبيل بدحجابی، روابط ناسالم و آزاد دختر و پسر، برخي از سريال های تلويزيونی و فيلم های خارجی و هم چنين استفاده نادرست از اينترنت در تحريک شهوت و غريزه جنسی جوان مؤثر است؛ شايد براي برخی از نوجوانان يادآوری و تذکر مسايل دينی و اخلاقی چيزی بيهوده و غير ضروری تلقی شود، زيرا آن ها نه در فکر سلامت خويش هستند و نه مسايل اخلاقی و دينی را می پذيرند، اما برای شما که روحيه مذهبی قوی داريد و همين مسأله باعث شده تا نگران آينده تان باشيد، گفتن اين مسايل، مهم و ضروری است. اگر واقعاً می خواهيد از جوانی تان به خوبی استفاده کنيد و در راه درست و سالم گام برداريد، سعی کنيد از محيط های آلوده و ديدن عوامل تحريک کننده، جداً پرهيز نماييد.
4- استفاده درست و مطلوب از اوقات فراغت:
يکی از زمينه های پيدايش انحرافات در جوانان و نوجوانان، استفاده نادرست آن ها از اوقات فراغت است. اوقات فراغت طولانی و بي برنامه نوجوانان را عاصی و سرگردان می کند. آن ها به تدريج سرخورده و مأيوس می شوند و در نتيجه به دنيای درون خويش پناه می برند و در کنج خلومت و انزوا راهی براي مشغوليت خود می جويند.
5- برخورداري از روابط سالم انساني:
جوانان و نوجوانانی که روابط نامطلوب و ناسالم دارند و با افراد منحرف و بي بند و بار دوست و رفيق هستند، کم کم به انحرافات کشيده می شوند و تحت تأثير امور شهوانی قرار می گيرند. نفوذپذيري جوانان از دوستان و همسالان بيش از ساير گروه ها است. در سنين بلوغ صحبت های آهسته و در گوشی بين نوجوانان بيش تر می شود و محور اين گفتگوها، غالباً مسايل جنسی و امور شهوانی است که به صورت مخفيانه و به دور از انظار بزرگ ترها طرح می شود. براي پيشگيری از انحرافات اخلاقی سعی کنيد از دوستي های آلوده و مشکوک جداً پرهيز نموده و با افراد سالم و معنوى ارتباط برقرار نماييد.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#کنترل_غريزه_جنسى_در_جوانان #روانشناسى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
✨✨🍥 راهکارهاى عملى جهت کنترل غريزه جنسى در نوجوانان و جوانان 🍥✨✨
💥 قسمت سوم:
6- پرورش تقوا و معنويت در وجود خويش:
همه آنچه بيان شد، به نحوی می توانند در پيشگيري از انحرافات اخلاقی و طغيان شهوت و غريزه جنسی نقش داشته باشند، اما آن چه بيش از همه ضروری است و به صورت زيربنايی در شخصيت و رفتار جوان مؤثر است. پرورش معنويت و تقويت ايمان و تقواي الهی است. ما در عصری زندگي می کنيم که جهان به شدت در ماديات فرو رفته و يک سره غرق در جاذبه های نفساني و امور شهوانی گرديده است. در شرايط کنونی، خلأ عظيم و هولناکي از اخلاق و معنويت پديد آمده و تمامی مشکلات انسان ها نيز از همين جا ناشی شده است.
اگر با تقويت ايمان و نيروی اراده، باورها و اعتقادات نوجوانان تقويت گردند، بدون شک بخشی از مشکلات آنان به ويژه در زمينه مسايل اخلاقي و شهوت و غريزه جنسي درمان می شود.
اگر نوجوان از ته دل باور نمود که تمام اعمال و رفتار او را خدا می بيند و بر اساس عملکرد افراد به آن ها پاداش می دهد و اساساً سعادت و خوشبختی انسان به دست خودش می باشد، در اين صورت احتمال اينکه مرتکب گناه نشود بسيار زياد است.
يقين داشته باشيد، تا زماني که نيروی ايمان و تقوا در وجود انسان بارور و تقويت نگردد، هيچ ضمانتی از شهوت و انحرافات اخلاقی وجود ندارد. به خصوص در وضعيت کنونی که عوامل تحريک کننده بسيار زياد است. بنابراين قبل از هر چيزي سعي کنيد نيروی ايمان و تقوا را در وجود خويش بارور کنيد. اگر فکر و ذهن شما متوجه خدا باشد و هميشه نماز خود را اول وقت انجام دهيد، خداوند شما را ياري می کند تا از هر گناهی مصون بمانيد و تحت تأثير شهوت و غريزه جنسی قرار نگيريد. خداوند در قرآن میفرماید: «إِنَّ الصَّلاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَآءِ َالْمُنكَرِ؛[عنكبوت/۴۵] به درستی كه نماز انسان را از هرگونه آلودگی و عمل زشت و گناه دور نگه میدارد.» نماز واقعي نه تنها والاترين عامل کنترل شهوت و دفاع در برابر هجوم انحرافات اخلاقی تلقي مي شود، بلکه عامل تهاجمی عليه انحرافات و شهوت ها نيز محسوب می گردد.
۷- تسهيل و تسريع در ازدواج:
علاوه بر آن که جوان سعی در کنترل شهوت و غريزه جنسی می کند، بايد برای ازدواج که يگانه راه درست ارضای غريزه جنسی می باشد، نيز اقدام کند به اين معنا که پسرها از ۱۸ سالگي به بعد می توانند به فکر ازدواج باشند و اگر شرايط را مساعد می بينيد، از همين سن مقدمات آن را فراهم کنند و دخترها هم چنان چه مورد مناسبی به خواستگاری آن ها آمد به دلايل نوعاً غير موجه و پوچ مثل هنوز زود است، می خواهم درس بخوانم، داماد وضع مادی خوبي ندارد و... از ازدواج خودداري نکنند و والدين هم سنگ اندازی های غير منطقی نداشته باشند.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#کنترل_غريزه_جنسى_در_جوانان #روانشناسى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🍥 راهکارهاى عملى جهت کنترل غريزه جنسى در نوجوانان و جوانان 🍥✨✨
💥 قسمت سوم:
6- پرورش تقوا و معنويت در وجود خويش:
همه آنچه بيان شد، به نحوی می توانند در پيشگيري از انحرافات اخلاقی و طغيان شهوت و غريزه جنسی نقش داشته باشند، اما آن چه بيش از همه ضروری است و به صورت زيربنايی در شخصيت و رفتار جوان مؤثر است. پرورش معنويت و تقويت ايمان و تقواي الهی است. ما در عصری زندگي می کنيم که جهان به شدت در ماديات فرو رفته و يک سره غرق در جاذبه های نفساني و امور شهوانی گرديده است. در شرايط کنونی، خلأ عظيم و هولناکي از اخلاق و معنويت پديد آمده و تمامی مشکلات انسان ها نيز از همين جا ناشی شده است.
اگر با تقويت ايمان و نيروی اراده، باورها و اعتقادات نوجوانان تقويت گردند، بدون شک بخشی از مشکلات آنان به ويژه در زمينه مسايل اخلاقي و شهوت و غريزه جنسي درمان می شود.
اگر نوجوان از ته دل باور نمود که تمام اعمال و رفتار او را خدا می بيند و بر اساس عملکرد افراد به آن ها پاداش می دهد و اساساً سعادت و خوشبختی انسان به دست خودش می باشد، در اين صورت احتمال اينکه مرتکب گناه نشود بسيار زياد است.
يقين داشته باشيد، تا زماني که نيروی ايمان و تقوا در وجود انسان بارور و تقويت نگردد، هيچ ضمانتی از شهوت و انحرافات اخلاقی وجود ندارد. به خصوص در وضعيت کنونی که عوامل تحريک کننده بسيار زياد است. بنابراين قبل از هر چيزي سعي کنيد نيروی ايمان و تقوا را در وجود خويش بارور کنيد. اگر فکر و ذهن شما متوجه خدا باشد و هميشه نماز خود را اول وقت انجام دهيد، خداوند شما را ياري می کند تا از هر گناهی مصون بمانيد و تحت تأثير شهوت و غريزه جنسی قرار نگيريد. خداوند در قرآن میفرماید: «إِنَّ الصَّلاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَآءِ َالْمُنكَرِ؛[عنكبوت/۴۵] به درستی كه نماز انسان را از هرگونه آلودگی و عمل زشت و گناه دور نگه میدارد.» نماز واقعي نه تنها والاترين عامل کنترل شهوت و دفاع در برابر هجوم انحرافات اخلاقی تلقي مي شود، بلکه عامل تهاجمی عليه انحرافات و شهوت ها نيز محسوب می گردد.
۷- تسهيل و تسريع در ازدواج:
علاوه بر آن که جوان سعی در کنترل شهوت و غريزه جنسی می کند، بايد برای ازدواج که يگانه راه درست ارضای غريزه جنسی می باشد، نيز اقدام کند به اين معنا که پسرها از ۱۸ سالگي به بعد می توانند به فکر ازدواج باشند و اگر شرايط را مساعد می بينيد، از همين سن مقدمات آن را فراهم کنند و دخترها هم چنان چه مورد مناسبی به خواستگاری آن ها آمد به دلايل نوعاً غير موجه و پوچ مثل هنوز زود است، می خواهم درس بخوانم، داماد وضع مادی خوبي ندارد و... از ازدواج خودداري نکنند و والدين هم سنگ اندازی های غير منطقی نداشته باشند.
❄️✨🌨✨🔮✨🌨✨❄️
#کنترل_غريزه_جنسى_در_جوانان #روانشناسى #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
#چاکرا_ناف
#تعادل_انرژی
#کنترل_ذهن
به صورت روزمره خود را چک کنید و بینید سطح انرژیتان چگونه است؟ به خودتان نگاه کنید و ببینید آیا بی حال و بی انرژی هستید یا انرژی بیش از اندازه دارید؟
ما هیچ کدام را نمی خواهیم، بلکه می خواهیم انرژیمان متعادل باشد.
انرژی زیادی میتواند گفتگوی ذهنیتان را افزایش بدهد چون نیاز دارد که بسوزد. یکی از دلایل گفتگوهای مدام ذهنی همین انرژی زیاد هدایت نشده است.
برای همین می خواهیم انرژی را بالانس کنیم تا بتوانیم ذهنی آرام و ساکت داشته باشیم
مسلما نمیخواهیم سطح انرژیمان پایین و کمتر از اندازه متعادل هم باشد تا وارد دنیای خاکستری تصورات و احساسات درونی منفی و غم انگیز شویم.
در هر صورت چه حس کنید سطح انرژیتان پایین است و چه حس کنید انرژیتان بیش از اندازه است؛
برای بالانس کردن آن کافی است توجه خود را به چاکرای ناف معطوف نمایید،
محل چاکرای ناف در بدن انرژیک و حدودا دو انگشت پایینتر از ناف جسم فیزیکی است ...آن قسمت را حس کنید و آرام آگاهی را به داخل آن قسمت تا نیمه بدن فرو ببرید و در آنجا متمرکز باقی بمانید. با این کار و بدون هیچ تلاش و هیچ دلیلی ناگهان وارد سکوت و آرامش می شوید و به این ترتیب کم کم انرژی متعادل میشود و گفتگوی ذهنی یا احساسات ناخوشایند خاکستری، کاهش پیدا می کند. با بیشتر متمرکز ماندن در این ناحیه همزمان با احساس شادی درونی، گفتگوی ذهنی محو خواهد شد... محو...
@pathwaystogod
#تعادل_انرژی
#کنترل_ذهن
به صورت روزمره خود را چک کنید و بینید سطح انرژیتان چگونه است؟ به خودتان نگاه کنید و ببینید آیا بی حال و بی انرژی هستید یا انرژی بیش از اندازه دارید؟
ما هیچ کدام را نمی خواهیم، بلکه می خواهیم انرژیمان متعادل باشد.
انرژی زیادی میتواند گفتگوی ذهنیتان را افزایش بدهد چون نیاز دارد که بسوزد. یکی از دلایل گفتگوهای مدام ذهنی همین انرژی زیاد هدایت نشده است.
برای همین می خواهیم انرژی را بالانس کنیم تا بتوانیم ذهنی آرام و ساکت داشته باشیم
مسلما نمیخواهیم سطح انرژیمان پایین و کمتر از اندازه متعادل هم باشد تا وارد دنیای خاکستری تصورات و احساسات درونی منفی و غم انگیز شویم.
در هر صورت چه حس کنید سطح انرژیتان پایین است و چه حس کنید انرژیتان بیش از اندازه است؛
برای بالانس کردن آن کافی است توجه خود را به چاکرای ناف معطوف نمایید،
محل چاکرای ناف در بدن انرژیک و حدودا دو انگشت پایینتر از ناف جسم فیزیکی است ...آن قسمت را حس کنید و آرام آگاهی را به داخل آن قسمت تا نیمه بدن فرو ببرید و در آنجا متمرکز باقی بمانید. با این کار و بدون هیچ تلاش و هیچ دلیلی ناگهان وارد سکوت و آرامش می شوید و به این ترتیب کم کم انرژی متعادل میشود و گفتگوی ذهنی یا احساسات ناخوشایند خاکستری، کاهش پیدا می کند. با بیشتر متمرکز ماندن در این ناحیه همزمان با احساس شادی درونی، گفتگوی ذهنی محو خواهد شد... محو...
@pathwaystogod
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🎆 "دوساعت سکوت و مراقبه روزانه منجر به شکل گیری سلول های جدید در بخش هیپوکامپ مغز می شود!
هیپوکامپ در مغز مسئولیت یادگیری، حافظه و کنترل احساسات را بر عهده دارد."
#سکوت #مديتيشن
#مراقبه #هيپوکامپ #مغز #يادگيری #حافظه #کنترل_احساسات #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
هیپوکامپ در مغز مسئولیت یادگیری، حافظه و کنترل احساسات را بر عهده دارد."
#سکوت #مديتيشن
#مراقبه #هيپوکامپ #مغز #يادگيری #حافظه #کنترل_احساسات #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🎆 زندگی کنترل نداره ...
بلند شو
و خودت تغییرش بده.!!!!
#زندگى #کنترل #تغيير #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
بلند شو
و خودت تغییرش بده.!!!!
#زندگى #کنترل #تغيير #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
✨✨🎆 چرا بعضي افراد با کوچک ترين اتفاقي اعصاب شان بهم مي ريزد؟ 🎆✨✨
در واکنش هاي اين افراد، احساسات حرف اول را مي زند و از تفکر و منطق خبري نيست. در جامعه ما، به چنين افرادي زود رنج يا اصطلاحا نازک نارنجي مي گويند. زندگي اين آدم ها مانند يک فيلم ملودرام احساساتي است و گاهي در برابر بعضي اتفاقات واکنش هاي پيش بيني نشده اي بروز مي دهند که باعث قطع رابطه با يکي از نزديکان شان مي شود.
يكي از معيارهاي تضمين کننده سلامت روان انسان ها، داشتن روابط سالم بين فردي است. انسان يک موجود اجتماعي است که رشد شخصيتش با روابط اجتماعي امکان پذير مي شود. زود رنج يا همان نازک نارنجي بودن يکي از مسائلي است که اين تعامل هاي بين فردي را به چالش مي کشد و گاهي باعث بهم خوردن اين روابط مي شود.
❇️زودرنج ها تحمل سختي ندارند؛
اصطلاح عاميانه «نازک نارنجي» به افرادي گفته مي شود که تحمل هيچ گونه سختي اعم از جسماني و روحي و رواني را ندارند. چنين افرادي در مواجهه با کوچک ترين مشکل يا برخوردي، احساس ناراحتي و رنجش مي کنند و معمولا در اين باره طرف مقابل شان را مقصر مي دانند. اين افراد هيچ گاه توجه نمي کنند که شايد خودشان هم در بعضي برخوردها اشتباه کرده باشند. افراد زودرنج اگر به چند نکته که در ادامه گفته مي شود توجه و تلاش کنند تا در زندگي شان اين موارد را عملي کنند، به احتمال زياد مشکلات شان کمتر خواهد شد. زود رنج ها قبل از هر تلاشي براي اصلاح اين رفتارشان بايد کاملا به خود مطمئن باشند که مى توانند روحيه شان را تغيير دهند ولى نبايد براى نتيجه گيرى عجول باشند و اگر چنين کنند حتما پس از مدتي، دگرگون خواهند شد.
❇️از ذهن خواني پرهيز کنيد.
ذهن خواني کردن يعني بدون بررسي کافي روابط بين خودتان و طرف مقابل، تصميم گيري يا قضاوت کنيد. افراد زودرنج بايد به اين نکته توجه کنند که هيچ گاه بر اساس آن چيزي که احساس مي کنند، تصميم نگيرند و با طرف مقابل شان برخورد نکنند. گاهي آن چيزي که احساس انسان ها مي گويد با حقيقت متفاوت است. نازک نارنجي ها اگر نسبت به طرف مقابل شان ذهنيت منفي داشته باشند، اين ذهنيت باعث مي شود از هر حرف و حرکت آن ها برداشت اشتباه کنند که طبيعتا با برخورد نامناسبي هم به آن رفتارها پاسخ خواهند داد....
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#کنترل_اعصاب #اعصاب_خراب #عصبانيت #سلامت_روانی #روانشناسی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 چرا بعضي افراد با کوچک ترين اتفاقي اعصاب شان بهم مي ريزد؟ 🎆✨✨
در واکنش هاي اين افراد، احساسات حرف اول را مي زند و از تفکر و منطق خبري نيست. در جامعه ما، به چنين افرادي زود رنج يا اصطلاحا نازک نارنجي مي گويند. زندگي اين آدم ها مانند يک فيلم ملودرام احساساتي است و گاهي در برابر بعضي اتفاقات واکنش هاي پيش بيني نشده اي بروز مي دهند که باعث قطع رابطه با يکي از نزديکان شان مي شود.
يكي از معيارهاي تضمين کننده سلامت روان انسان ها، داشتن روابط سالم بين فردي است. انسان يک موجود اجتماعي است که رشد شخصيتش با روابط اجتماعي امکان پذير مي شود. زود رنج يا همان نازک نارنجي بودن يکي از مسائلي است که اين تعامل هاي بين فردي را به چالش مي کشد و گاهي باعث بهم خوردن اين روابط مي شود.
❇️زودرنج ها تحمل سختي ندارند؛
اصطلاح عاميانه «نازک نارنجي» به افرادي گفته مي شود که تحمل هيچ گونه سختي اعم از جسماني و روحي و رواني را ندارند. چنين افرادي در مواجهه با کوچک ترين مشکل يا برخوردي، احساس ناراحتي و رنجش مي کنند و معمولا در اين باره طرف مقابل شان را مقصر مي دانند. اين افراد هيچ گاه توجه نمي کنند که شايد خودشان هم در بعضي برخوردها اشتباه کرده باشند. افراد زودرنج اگر به چند نکته که در ادامه گفته مي شود توجه و تلاش کنند تا در زندگي شان اين موارد را عملي کنند، به احتمال زياد مشکلات شان کمتر خواهد شد. زود رنج ها قبل از هر تلاشي براي اصلاح اين رفتارشان بايد کاملا به خود مطمئن باشند که مى توانند روحيه شان را تغيير دهند ولى نبايد براى نتيجه گيرى عجول باشند و اگر چنين کنند حتما پس از مدتي، دگرگون خواهند شد.
❇️از ذهن خواني پرهيز کنيد.
ذهن خواني کردن يعني بدون بررسي کافي روابط بين خودتان و طرف مقابل، تصميم گيري يا قضاوت کنيد. افراد زودرنج بايد به اين نکته توجه کنند که هيچ گاه بر اساس آن چيزي که احساس مي کنند، تصميم نگيرند و با طرف مقابل شان برخورد نکنند. گاهي آن چيزي که احساس انسان ها مي گويد با حقيقت متفاوت است. نازک نارنجي ها اگر نسبت به طرف مقابل شان ذهنيت منفي داشته باشند، اين ذهنيت باعث مي شود از هر حرف و حرکت آن ها برداشت اشتباه کنند که طبيعتا با برخورد نامناسبي هم به آن رفتارها پاسخ خواهند داد....
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#کنترل_اعصاب #اعصاب_خراب #عصبانيت #سلامت_روانی #روانشناسی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
✨✨🎆 چرا بعضي افراد با کوچک ترين اتفاقي اعصاب شان بهم مي ريزد؟ 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:
🌀احساسي استدلال نکنيد؛
افرادي که بيشتر استدلال هاي شان بر مبناي احساس شان است، فکر مي کنند احساسات منفي آن ها منعکس کننده واقعيت هاي منفي طرف مقابل شان است. در واقع اين افراد، زماني که حس مي کنند از يک نفر بدشان مي آيد، فکر مي کنند که به دليل بد بودن طرف مقابل، اين احساس منفي در آن ها به وجود آمده است. در صورتي که ممکن است در حقيقت اين گونه نباشد و او به خاطر تجربه هاي ناموفق در روابطش با آن فرد خاص، به اين احساس رسيده باشد.
🌀اختلاف نظر اجتناب ناپذير است؛
اين انتظار که نتيجه روابط بين فردي، حتما بايد همان طور که ما مي خواهيم و دلخواه ماست، پيش برود انتظار اشتباهي است. وجود اختلاف نظر در بيشتر روابط بين فردي اجتناب ناپذير است؛ بنابراين اين که روابط ما هميشه بايد خوب باشد، بايدي است که بايد کنار گذاشته شود.
🌀از فيلتر ذهني استفاده کنيد؛
از يک رابطه بين فردي فقط جنبه هايي را که در آن اختلاف سليقه وجود دارد، نبينيد. گاهي در گفت و گو با طرف مقابل، شما ده ها نکته مثبت و فقط يک نکته منفي جزئي مي بينيد و فقط همان به چشم تان مي آيد و مانع ديدن خوبي هاي آن رابطه بين فردي در شما مي شود. گاهي همين نکته منفي همه رابطه شما را تحت تاثير قرار مي دهد و باعث رنجش خاطر شما و طرف مقابل مي شود. پس با استفاده از فيلتر ذهني مي توانيد به نقاط مثبت توجه بيشتري کنيد.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#کنترل_اعصاب #اعصاب_خراب #عصبانيت #سلامت_روانی #روانشناسی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 چرا بعضي افراد با کوچک ترين اتفاقي اعصاب شان بهم مي ريزد؟ 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:
🌀احساسي استدلال نکنيد؛
افرادي که بيشتر استدلال هاي شان بر مبناي احساس شان است، فکر مي کنند احساسات منفي آن ها منعکس کننده واقعيت هاي منفي طرف مقابل شان است. در واقع اين افراد، زماني که حس مي کنند از يک نفر بدشان مي آيد، فکر مي کنند که به دليل بد بودن طرف مقابل، اين احساس منفي در آن ها به وجود آمده است. در صورتي که ممکن است در حقيقت اين گونه نباشد و او به خاطر تجربه هاي ناموفق در روابطش با آن فرد خاص، به اين احساس رسيده باشد.
🌀اختلاف نظر اجتناب ناپذير است؛
اين انتظار که نتيجه روابط بين فردي، حتما بايد همان طور که ما مي خواهيم و دلخواه ماست، پيش برود انتظار اشتباهي است. وجود اختلاف نظر در بيشتر روابط بين فردي اجتناب ناپذير است؛ بنابراين اين که روابط ما هميشه بايد خوب باشد، بايدي است که بايد کنار گذاشته شود.
🌀از فيلتر ذهني استفاده کنيد؛
از يک رابطه بين فردي فقط جنبه هايي را که در آن اختلاف سليقه وجود دارد، نبينيد. گاهي در گفت و گو با طرف مقابل، شما ده ها نکته مثبت و فقط يک نکته منفي جزئي مي بينيد و فقط همان به چشم تان مي آيد و مانع ديدن خوبي هاي آن رابطه بين فردي در شما مي شود. گاهي همين نکته منفي همه رابطه شما را تحت تاثير قرار مي دهد و باعث رنجش خاطر شما و طرف مقابل مي شود. پس با استفاده از فيلتر ذهني مي توانيد به نقاط مثبت توجه بيشتري کنيد.
🍃✨🌸✨🔮✨🌸✨🍃
#کنترل_اعصاب #اعصاب_خراب #عصبانيت #سلامت_روانی #روانشناسی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
❄️✨🧘✨🔮✨🧘✨❄️
🎆 مراقبه پروسۀ سادۀ مشاهده ذهنتان است، نه مقابله و نه کنترل ذهن بلکه فقط ماندن در آنجاست، به عنوان شاهدی خاموش.
هر آنچه از ذهن ات می گذرد تنها مشاهده کن بدون هیچ تعصبی در برابر آن. هیچ نامی بر آن نگذار؛
نگو که
این نبایست که به ذهن من بیاید،
این فکری زشت و ناپسند است،
و این فکری زیبا و مقدس است.
نباید قضاوت نمایی و باید همانگونه عاری از قضاوت باقی بمانی؛
زیرا لحظه ای که آلوده به قضاوت شدی، مراقبه را از دست خواهی داد...
❄️✨🧘✨🔮✨🧘✨❄️
#مراقبه #مشاهده_بدون_قضاوت #کنترل_ذهن #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
🎆 مراقبه پروسۀ سادۀ مشاهده ذهنتان است، نه مقابله و نه کنترل ذهن بلکه فقط ماندن در آنجاست، به عنوان شاهدی خاموش.
هر آنچه از ذهن ات می گذرد تنها مشاهده کن بدون هیچ تعصبی در برابر آن. هیچ نامی بر آن نگذار؛
نگو که
این نبایست که به ذهن من بیاید،
این فکری زشت و ناپسند است،
و این فکری زیبا و مقدس است.
نباید قضاوت نمایی و باید همانگونه عاری از قضاوت باقی بمانی؛
زیرا لحظه ای که آلوده به قضاوت شدی، مراقبه را از دست خواهی داد...
❄️✨🧘✨🔮✨🧘✨❄️
#مراقبه #مشاهده_بدون_قضاوت #کنترل_ذهن #تعالیم_معنوی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🎆 کمی تامل:
وقتی تو تلاش می کنی که همه چیز را کنترل کنی،
تو دیگر هیچ لذتی نخواهی برد.
آرام باش، نفس بکش، بگذار چیزها بروند و
فقط زندگی کن.!!!!
#کمی_تامل #کنترل #لذت #زندگی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
وقتی تو تلاش می کنی که همه چیز را کنترل کنی،
تو دیگر هیچ لذتی نخواهی برد.
آرام باش، نفس بکش، بگذار چیزها بروند و
فقط زندگی کن.!!!!
#کمی_تامل #کنترل #لذت #زندگی #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 پراتي هارا (كنترل حواس) 🎆✨✨
پراتي هارا يعني بازپس گرفتن حواس، از دوران كودكي به ما آموخته اند كه افكار خود را متوجه خارج نماييم ولي هيچ وقت نگفته اند كه به چه چيزهاي دروني متوجه باشيم، بنابراين اغلب ما استعداد توجه به درون را از دست داده ايم.
پراتي هارا عبارت است از درخود فرو رفتن و تجرد از دنياي خارج و آزاد كردن خويش از اسارت حواس و متمركز كردن فكر بر روي يك نقطه يا يك موضوع؛ و اين اولين مرحله راجايوگا يا يوگاي تفكري و پنجمين مرحله يوگا است.
لفظ پراتي هارا از دو جزء پراتي به معناي: درمقابل و آهارا يعني: بركشيدن تشكيل شده است.
درمجموع يعني بركشيدن حواس از محسوسات و قدرت داشتن ذهن دربازپس گرفتن عادات و افكار گذشته؛ عادات و افكاري كه سرمشق زندگي قرار گرفته و شخص را از زندگي حقيقي جدا مي سازد پايه و اساس به دست آوردن آرامش، سلامتي و خوشبخت شدن در زندگي مي باشد.
براي اينكه بتوانيم ضمير را مانند اول به درون معطوف نماييم، بايستي از توجه به خارج جلوگيري كنيم و بايد دانست كه قدرت ذهن در مورد متوجه شدن به درون و بازپس گرفتن عادات و افكار گذشته ذاتي نيست و بر طبق نظر يوگا چنين قدرتي اكتسابي است.
پراتي هارا كه مرحله پس از حركات و كنترل تنفس مي باشد، بالاترين مرحله براي رسيدن به آزادي مي باشد. ما بايد به خودمان يادآوري نماييم كه آزادي چيز پوشيده و مرموزي نيست. آزادي براي ما به اين معني است كه قدرت ذهن در انجام اعمالش آزاد باشد. آگاهي ذهن در اثر بار سنگين عادات و تمايلات شخص به طرف غيرآگاهي كشيده مي شود.
پراتي هارا سبب مي گردد كه ذهن قادر و توانا گردد تا با نيروي خواستن عادات و تمايلات غيرآگاهانه را به عقب رانده و آگاهي خويش را ظاهر سازد .
پراتي هارا يك راننده نامرئي براي ذهن مي باشد و ذهن را به طرف آگاهي هدايت مي نمايد.
مي توان گفت پراتي هارا عبارت است از جداسازي من درون و حقيقي از من موجود و ظاهري.
پراتي هارا يك شكل آگاهي به درون ذهن مي باشد براي بيدار كردن ذهن و شناختن من. با وجود ازدياد دانش در دنياي كنوني اغلب ما درمورد آنچه كه در درونمان وجود دارد، بي اطلاع هستيم و نمي توانيم به اين سوال پاسخ دهيم كه (من چه كسي هستم؟). اگر به اين سوال جواب درست و صحيح دهيم خودرا از غم ها و رنج هاي دنيوي رها نموده ايم.
اشخاص عصبي به علت نداشتن قدرت شكيبايي قادر به بازپس گرفتن و پس كشيدن حواس خود نمي باشند. حتي براي يك لحظه ذهن آنان به روي تصورات واقعي معطوف نمي گردد.
اين قبيل اشخاص به طرف خودخواهي كشيده شده به طوري كه كسي نمي تواند به آنان كمك كند، حتي تمرينات "پراتي هارا".
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#پراتی_هارا #کنترل_حواس #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 پراتي هارا (كنترل حواس) 🎆✨✨
پراتي هارا يعني بازپس گرفتن حواس، از دوران كودكي به ما آموخته اند كه افكار خود را متوجه خارج نماييم ولي هيچ وقت نگفته اند كه به چه چيزهاي دروني متوجه باشيم، بنابراين اغلب ما استعداد توجه به درون را از دست داده ايم.
پراتي هارا عبارت است از درخود فرو رفتن و تجرد از دنياي خارج و آزاد كردن خويش از اسارت حواس و متمركز كردن فكر بر روي يك نقطه يا يك موضوع؛ و اين اولين مرحله راجايوگا يا يوگاي تفكري و پنجمين مرحله يوگا است.
لفظ پراتي هارا از دو جزء پراتي به معناي: درمقابل و آهارا يعني: بركشيدن تشكيل شده است.
درمجموع يعني بركشيدن حواس از محسوسات و قدرت داشتن ذهن دربازپس گرفتن عادات و افكار گذشته؛ عادات و افكاري كه سرمشق زندگي قرار گرفته و شخص را از زندگي حقيقي جدا مي سازد پايه و اساس به دست آوردن آرامش، سلامتي و خوشبخت شدن در زندگي مي باشد.
براي اينكه بتوانيم ضمير را مانند اول به درون معطوف نماييم، بايستي از توجه به خارج جلوگيري كنيم و بايد دانست كه قدرت ذهن در مورد متوجه شدن به درون و بازپس گرفتن عادات و افكار گذشته ذاتي نيست و بر طبق نظر يوگا چنين قدرتي اكتسابي است.
پراتي هارا كه مرحله پس از حركات و كنترل تنفس مي باشد، بالاترين مرحله براي رسيدن به آزادي مي باشد. ما بايد به خودمان يادآوري نماييم كه آزادي چيز پوشيده و مرموزي نيست. آزادي براي ما به اين معني است كه قدرت ذهن در انجام اعمالش آزاد باشد. آگاهي ذهن در اثر بار سنگين عادات و تمايلات شخص به طرف غيرآگاهي كشيده مي شود.
پراتي هارا سبب مي گردد كه ذهن قادر و توانا گردد تا با نيروي خواستن عادات و تمايلات غيرآگاهانه را به عقب رانده و آگاهي خويش را ظاهر سازد .
پراتي هارا يك راننده نامرئي براي ذهن مي باشد و ذهن را به طرف آگاهي هدايت مي نمايد.
مي توان گفت پراتي هارا عبارت است از جداسازي من درون و حقيقي از من موجود و ظاهري.
پراتي هارا يك شكل آگاهي به درون ذهن مي باشد براي بيدار كردن ذهن و شناختن من. با وجود ازدياد دانش در دنياي كنوني اغلب ما درمورد آنچه كه در درونمان وجود دارد، بي اطلاع هستيم و نمي توانيم به اين سوال پاسخ دهيم كه (من چه كسي هستم؟). اگر به اين سوال جواب درست و صحيح دهيم خودرا از غم ها و رنج هاي دنيوي رها نموده ايم.
اشخاص عصبي به علت نداشتن قدرت شكيبايي قادر به بازپس گرفتن و پس كشيدن حواس خود نمي باشند. حتي براي يك لحظه ذهن آنان به روي تصورات واقعي معطوف نمي گردد.
اين قبيل اشخاص به طرف خودخواهي كشيده شده به طوري كه كسي نمي تواند به آنان كمك كند، حتي تمرينات "پراتي هارا".
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#پراتی_هارا #کنترل_حواس #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 پراتی هارا 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:
🔵 شرايط محل اجراي تمرينات:
تمرين پراتي هارا بايد در محلي آرام، دور از هر جنجال و سروصدا انجام شود؛ به نحوي كه افكار گسسته نشود.
درجه حرارت هواي محل تمرين بايد معتدل بوده و از سرماي شديد و گرماي زياد در امان باشد.
گوشه اي از منزل را براي اين كار اختصاص داده، اين گوشه بايد تميز، روشن و داراي هوا باشد و از لحاظ تركيب ظاهري زشت و زننده نداشته باشد.
🔵 حالات تمرين:
به يكي از حالات تفكري ( چهار زانو يا لوتوس) يا به هر حالت ديگر كه راحت هستيد روي زمين بنشينيد. بدن بايد كاملا ثابت و بي حركت و آرام و به طور طبيعي قرار گيرد. به طوري كه اتخاذ حالت موجب گسيختگي افكار نگرديده و درآن دخالت نداشته باشد.
🔵 تنفس درپراتي هارا:
تنفس بايد آرام انجام شود. هنگامي كه آشفته هستيم تنفس ما سريع و تشنجي است. ولي اگر به طور ملايم و با آرامش كامل تنفس كنيم، موجب پيشرفت و ترقي و تقويت خاطر و ضميرمان خواهد شد. همان طور كه در حالت تفكري بي حركت مي نشينيم، به آهستگي و از راه بيني هوا را به درون كشيده و بعد خارج كنيد. دقت كنيد كه دم (فروبردن) و بازدم (بيرون بردن) آرام و طولاني و به فرمان شما باشد.
💎 نكته مهم:
دونوع بيماري رواني وجود دارد:
🔹الف- كناره گيري از دنياي خارج، يكي از دلايل بيماري رواني مي باشد. كسي كه خود را از دنيا جدا بداند و عقب بكشد، تمام كارهاي قابل توجه و لازم زندگي را ازدست خواهد داد و درنتيجه ذهن را براي بمباران شدن توسط افكار و ايده هاي زيان آور ياري مي دهد.
🔹ب- شكل ديگر بيماري رواني عدم قابليت ذهن در كنار كشيدن خود از مسائل پيچيده و اضطراب آميز زندگي مي باشد.
در هر دو حالت شخص نيروي بازگشت به حالت سلامتي را از دست خواهد داد.
شخص مي خواهد به تمام خوشبختي هايي كه دراطرافش وجود دارد فاتح باشد و با ديدن خوشبختي ها شاد و سعادتمند گردد وليكن بايد دانست كه در اطراف ما فقط خوشبختي ها و شادي ها وجود ندارد بلكه وقايع دراماتيك و غمگين نيز ممكن است براي ما وجود داشته باشد. اين حقيقت را بايد قبول كرد كه فقط دنيا براي ما به وجود نيامده بلكه ما نيز براي جهان بوجود آمده ايم و خود را براي مواجه شدن با تمام وقايع جهاني و زندگي بايد آماده نماييم. براي تمام شادي ها و غم ها.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#پراتی_هارا #کنترل_حواس #مدیتیشن #یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 پراتی هارا 🎆✨✨
⚜️قسمت دوم:
🔵 شرايط محل اجراي تمرينات:
تمرين پراتي هارا بايد در محلي آرام، دور از هر جنجال و سروصدا انجام شود؛ به نحوي كه افكار گسسته نشود.
درجه حرارت هواي محل تمرين بايد معتدل بوده و از سرماي شديد و گرماي زياد در امان باشد.
گوشه اي از منزل را براي اين كار اختصاص داده، اين گوشه بايد تميز، روشن و داراي هوا باشد و از لحاظ تركيب ظاهري زشت و زننده نداشته باشد.
🔵 حالات تمرين:
به يكي از حالات تفكري ( چهار زانو يا لوتوس) يا به هر حالت ديگر كه راحت هستيد روي زمين بنشينيد. بدن بايد كاملا ثابت و بي حركت و آرام و به طور طبيعي قرار گيرد. به طوري كه اتخاذ حالت موجب گسيختگي افكار نگرديده و درآن دخالت نداشته باشد.
🔵 تنفس درپراتي هارا:
تنفس بايد آرام انجام شود. هنگامي كه آشفته هستيم تنفس ما سريع و تشنجي است. ولي اگر به طور ملايم و با آرامش كامل تنفس كنيم، موجب پيشرفت و ترقي و تقويت خاطر و ضميرمان خواهد شد. همان طور كه در حالت تفكري بي حركت مي نشينيم، به آهستگي و از راه بيني هوا را به درون كشيده و بعد خارج كنيد. دقت كنيد كه دم (فروبردن) و بازدم (بيرون بردن) آرام و طولاني و به فرمان شما باشد.
💎 نكته مهم:
دونوع بيماري رواني وجود دارد:
🔹الف- كناره گيري از دنياي خارج، يكي از دلايل بيماري رواني مي باشد. كسي كه خود را از دنيا جدا بداند و عقب بكشد، تمام كارهاي قابل توجه و لازم زندگي را ازدست خواهد داد و درنتيجه ذهن را براي بمباران شدن توسط افكار و ايده هاي زيان آور ياري مي دهد.
🔹ب- شكل ديگر بيماري رواني عدم قابليت ذهن در كنار كشيدن خود از مسائل پيچيده و اضطراب آميز زندگي مي باشد.
در هر دو حالت شخص نيروي بازگشت به حالت سلامتي را از دست خواهد داد.
شخص مي خواهد به تمام خوشبختي هايي كه دراطرافش وجود دارد فاتح باشد و با ديدن خوشبختي ها شاد و سعادتمند گردد وليكن بايد دانست كه در اطراف ما فقط خوشبختي ها و شادي ها وجود ندارد بلكه وقايع دراماتيك و غمگين نيز ممكن است براي ما وجود داشته باشد. اين حقيقت را بايد قبول كرد كه فقط دنيا براي ما به وجود نيامده بلكه ما نيز براي جهان بوجود آمده ايم و خود را براي مواجه شدن با تمام وقايع جهاني و زندگي بايد آماده نماييم. براي تمام شادي ها و غم ها.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#پراتی_هارا #کنترل_حواس #مدیتیشن #یوگا #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 اجراي تمرين پراتي هارا 🎆✨✨
🔹 لباس راحت پوشيده و در محيط آرام به روي زمين بنشينید، عضلات خود را رها سازيد و بدن كاملا كشيده و آرام تنفس كنيد.
🔹 احساس كنيد كه براي انجام تمرين خيلي آرام وآماده هستيد و داراي نيروي اراده و خواستن مي باشيد. البته با اراده و خواستن ملايم نه شديد و تند.
🔹 سعي كنيد حس تفكرات خارجي را از خود دور كنيد، چنان باشيد كه گويي خود را در پتويي از سكوت پيچيده ايد.
🔹 توجه خود را به جاي دنياي خارج به دنياي درون خود معطوف سازيد، به افكار خود اجازه دهيد كه هرطور مي خواهند به داخل ذهن رسوخ كنند، سپس جريان اين افكار را كه آزادانه مانند جويباري در خاطرتان مي گذرد بادقت مطالعه نماييد و ببينيد كه چگونه هر فكري به فكر ديگر مي انجامد و چون دانه هاي زنجير با پايان يافتن هريك، ديگري شروع مي گردد.
🔹 چندي به همين نظاره قانع باشيد. خود را به منزله وجود مجزايي تصور كنيد كه در خارج به مطالعه افكار شما مشغول است. مثل اينكه آن افكار انگشتان دست و پاي شما هستند و شما بر آنها مي نگريد.
🔹 همان طور كه به مداومت مي گذرند بيهودگي اكثر آنها را مشاهده كنيد و ببينيد كه تا چه حد كوچك و ناهماهنگ هستند. پس از آنكه خوب ارزش هريك را درك كرديد شروع كنيد از تعداد افكار بي حاصل و بيهوده بكاهيد. اميدوار نباشيد كه بتوانيد يك دفعه تعداد قابل ملاحظه اي از آنها را محو كنيد. انتظار نداشته باشيد كه ضمير شما مانند كليد چراغ برق با يك فشار دست دگرگون شود. يك چنين شدت عملي در آغاز كار غير ممكن است. سالها تمرين لازم است كه بتوانيد خاطر خود را تحت كنترل دقيق و لازم درآوريد. در هر مرحله از تمرينات سعي كنيد مقداري از افكار بيهوده را دور بريزيد. حتي اگر يك فكر بيهوده را هم بتوانيد دور بريزيد كار بزرگي انجام داده ايد.
🔹 كاستن افكار بيهوده به نحوي كه ذكر شد موجب كنترل فكر و تسلط ذهن خواهد شد و نيروي درون را تقويت مي كند.
🔹 تقليل افكار فقط براي هنگام تفكر روزانه شما نيست. در هر موقع روز كه خاطر شما با افكارتان مشغول شود مي توانيد افكار بد را به دور ريخته و از خود دور كنيد.
🔹 با تمرين روزانه 20 الي 30 دقيقه پراتي هارا، ذهن از بار اضطراب رهايي پيدا خواهد نمود.
🔹 بردباري، صبر و حوصله در انجام تمرين شرط لازم براي موفقيت مي باشد. درصورت ادامه تمرين و به كار بردن صبر و حوصله تمام ناراحتي هاي انباشته شده در ذهن پس گرفته شده، به دور ريخته خواهند شد و ذهن قادر به كنترل اعمال شخص مي گردد.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#پراتی_هارا #کنترل_حواس #تکنیکها #مراقبه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 اجراي تمرين پراتي هارا 🎆✨✨
🔹 لباس راحت پوشيده و در محيط آرام به روي زمين بنشينید، عضلات خود را رها سازيد و بدن كاملا كشيده و آرام تنفس كنيد.
🔹 احساس كنيد كه براي انجام تمرين خيلي آرام وآماده هستيد و داراي نيروي اراده و خواستن مي باشيد. البته با اراده و خواستن ملايم نه شديد و تند.
🔹 سعي كنيد حس تفكرات خارجي را از خود دور كنيد، چنان باشيد كه گويي خود را در پتويي از سكوت پيچيده ايد.
🔹 توجه خود را به جاي دنياي خارج به دنياي درون خود معطوف سازيد، به افكار خود اجازه دهيد كه هرطور مي خواهند به داخل ذهن رسوخ كنند، سپس جريان اين افكار را كه آزادانه مانند جويباري در خاطرتان مي گذرد بادقت مطالعه نماييد و ببينيد كه چگونه هر فكري به فكر ديگر مي انجامد و چون دانه هاي زنجير با پايان يافتن هريك، ديگري شروع مي گردد.
🔹 چندي به همين نظاره قانع باشيد. خود را به منزله وجود مجزايي تصور كنيد كه در خارج به مطالعه افكار شما مشغول است. مثل اينكه آن افكار انگشتان دست و پاي شما هستند و شما بر آنها مي نگريد.
🔹 همان طور كه به مداومت مي گذرند بيهودگي اكثر آنها را مشاهده كنيد و ببينيد كه تا چه حد كوچك و ناهماهنگ هستند. پس از آنكه خوب ارزش هريك را درك كرديد شروع كنيد از تعداد افكار بي حاصل و بيهوده بكاهيد. اميدوار نباشيد كه بتوانيد يك دفعه تعداد قابل ملاحظه اي از آنها را محو كنيد. انتظار نداشته باشيد كه ضمير شما مانند كليد چراغ برق با يك فشار دست دگرگون شود. يك چنين شدت عملي در آغاز كار غير ممكن است. سالها تمرين لازم است كه بتوانيد خاطر خود را تحت كنترل دقيق و لازم درآوريد. در هر مرحله از تمرينات سعي كنيد مقداري از افكار بيهوده را دور بريزيد. حتي اگر يك فكر بيهوده را هم بتوانيد دور بريزيد كار بزرگي انجام داده ايد.
🔹 كاستن افكار بيهوده به نحوي كه ذكر شد موجب كنترل فكر و تسلط ذهن خواهد شد و نيروي درون را تقويت مي كند.
🔹 تقليل افكار فقط براي هنگام تفكر روزانه شما نيست. در هر موقع روز كه خاطر شما با افكارتان مشغول شود مي توانيد افكار بد را به دور ريخته و از خود دور كنيد.
🔹 با تمرين روزانه 20 الي 30 دقيقه پراتي هارا، ذهن از بار اضطراب رهايي پيدا خواهد نمود.
🔹 بردباري، صبر و حوصله در انجام تمرين شرط لازم براي موفقيت مي باشد. درصورت ادامه تمرين و به كار بردن صبر و حوصله تمام ناراحتي هاي انباشته شده در ذهن پس گرفته شده، به دور ريخته خواهند شد و ذهن قادر به كنترل اعمال شخص مي گردد.
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#پراتی_هارا #کنترل_حواس #تکنیکها #مراقبه #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
Forwarded from ॐ مزه ملکوت ॐ
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
✨✨🎆 پراتي هارا (كنترل حواس) 🎆✨✨
پراتي هارا يعني بازپس گرفتن حواس، از دوران كودكي به ما آموخته اند كه افكار خود را متوجه خارج نماييم ولي هيچ وقت نگفته اند كه به چه چيزهاي دروني متوجه باشيم، بنابراين اغلب ما استعداد توجه به درون را از دست داده ايم.
پراتي هارا عبارت است از درخود فرو رفتن و تجرد از دنياي خارج و آزاد كردن خويش از اسارت حواس و متمركز كردن فكر بر روي يك نقطه يا يك موضوع؛ و اين اولين مرحله راجايوگا يا يوگاي تفكري و پنجمين مرحله يوگا است.
لفظ پراتي هارا از دو جزء پراتي به معناي: درمقابل و آهارا يعني: بركشيدن تشكيل شده است.
درمجموع يعني بركشيدن حواس از محسوسات و قدرت داشتن ذهن دربازپس گرفتن عادات و افكار گذشته؛ عادات و افكاري كه سرمشق زندگي قرار گرفته و شخص را از زندگي حقيقي جدا مي سازد پايه و اساس به دست آوردن آرامش، سلامتي و خوشبخت شدن در زندگي مي باشد.
براي اينكه بتوانيم ضمير را مانند اول به درون معطوف نماييم، بايستي از توجه به خارج جلوگيري كنيم و بايد دانست كه قدرت ذهن در مورد متوجه شدن به درون و بازپس گرفتن عادات و افكار گذشته ذاتي نيست و بر طبق نظر يوگا چنين قدرتي اكتسابي است.
پراتي هارا كه مرحله پس از حركات و كنترل تنفس مي باشد، بالاترين مرحله براي رسيدن به آزادي مي باشد. ما بايد به خودمان يادآوري نماييم كه آزادي چيز پوشيده و مرموزي نيست. آزادي براي ما به اين معني است كه قدرت ذهن در انجام اعمالش آزاد باشد. آگاهي ذهن در اثر بار سنگين عادات و تمايلات شخص به طرف غيرآگاهي كشيده مي شود.
پراتي هارا سبب مي گردد كه ذهن قادر و توانا گردد تا با نيروي خواستن عادات و تمايلات غيرآگاهانه را به عقب رانده و آگاهي خويش را ظاهر سازد .
پراتي هارا يك راننده نامرئي براي ذهن مي باشد و ذهن را به طرف آگاهي هدايت مي نمايد.
مي توان گفت پراتي هارا عبارت است از جداسازي من درون و حقيقي از من موجود و ظاهري.
پراتي هارا يك شكل آگاهي به درون ذهن مي باشد براي بيدار كردن ذهن و شناختن من. با وجود ازدياد دانش در دنياي كنوني اغلب ما درمورد آنچه كه در درونمان وجود دارد، بي اطلاع هستيم و نمي توانيم به اين سوال پاسخ دهيم كه (من چه كسي هستم؟). اگر به اين سوال جواب درست و صحيح دهيم خودرا از غم ها و رنج هاي دنيوي رها نموده ايم.
اشخاص عصبي به علت نداشتن قدرت شكيبايي قادر به بازپس گرفتن و پس كشيدن حواس خود نمي باشند. حتي براي يك لحظه ذهن آنان به روي تصورات واقعي معطوف نمي گردد.
اين قبيل اشخاص به طرف خودخواهي كشيده شده به طوري كه كسي نمي تواند به آنان كمك كند، حتي تمرينات "پراتي هارا".
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#پراتی_هارا #کنترل_حواس #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot
✨✨🎆 پراتي هارا (كنترل حواس) 🎆✨✨
پراتي هارا يعني بازپس گرفتن حواس، از دوران كودكي به ما آموخته اند كه افكار خود را متوجه خارج نماييم ولي هيچ وقت نگفته اند كه به چه چيزهاي دروني متوجه باشيم، بنابراين اغلب ما استعداد توجه به درون را از دست داده ايم.
پراتي هارا عبارت است از درخود فرو رفتن و تجرد از دنياي خارج و آزاد كردن خويش از اسارت حواس و متمركز كردن فكر بر روي يك نقطه يا يك موضوع؛ و اين اولين مرحله راجايوگا يا يوگاي تفكري و پنجمين مرحله يوگا است.
لفظ پراتي هارا از دو جزء پراتي به معناي: درمقابل و آهارا يعني: بركشيدن تشكيل شده است.
درمجموع يعني بركشيدن حواس از محسوسات و قدرت داشتن ذهن دربازپس گرفتن عادات و افكار گذشته؛ عادات و افكاري كه سرمشق زندگي قرار گرفته و شخص را از زندگي حقيقي جدا مي سازد پايه و اساس به دست آوردن آرامش، سلامتي و خوشبخت شدن در زندگي مي باشد.
براي اينكه بتوانيم ضمير را مانند اول به درون معطوف نماييم، بايستي از توجه به خارج جلوگيري كنيم و بايد دانست كه قدرت ذهن در مورد متوجه شدن به درون و بازپس گرفتن عادات و افكار گذشته ذاتي نيست و بر طبق نظر يوگا چنين قدرتي اكتسابي است.
پراتي هارا كه مرحله پس از حركات و كنترل تنفس مي باشد، بالاترين مرحله براي رسيدن به آزادي مي باشد. ما بايد به خودمان يادآوري نماييم كه آزادي چيز پوشيده و مرموزي نيست. آزادي براي ما به اين معني است كه قدرت ذهن در انجام اعمالش آزاد باشد. آگاهي ذهن در اثر بار سنگين عادات و تمايلات شخص به طرف غيرآگاهي كشيده مي شود.
پراتي هارا سبب مي گردد كه ذهن قادر و توانا گردد تا با نيروي خواستن عادات و تمايلات غيرآگاهانه را به عقب رانده و آگاهي خويش را ظاهر سازد .
پراتي هارا يك راننده نامرئي براي ذهن مي باشد و ذهن را به طرف آگاهي هدايت مي نمايد.
مي توان گفت پراتي هارا عبارت است از جداسازي من درون و حقيقي از من موجود و ظاهري.
پراتي هارا يك شكل آگاهي به درون ذهن مي باشد براي بيدار كردن ذهن و شناختن من. با وجود ازدياد دانش در دنياي كنوني اغلب ما درمورد آنچه كه در درونمان وجود دارد، بي اطلاع هستيم و نمي توانيم به اين سوال پاسخ دهيم كه (من چه كسي هستم؟). اگر به اين سوال جواب درست و صحيح دهيم خودرا از غم ها و رنج هاي دنيوي رها نموده ايم.
اشخاص عصبي به علت نداشتن قدرت شكيبايي قادر به بازپس گرفتن و پس كشيدن حواس خود نمي باشند. حتي براي يك لحظه ذهن آنان به روي تصورات واقعي معطوف نمي گردد.
اين قبيل اشخاص به طرف خودخواهي كشيده شده به طوري كه كسي نمي تواند به آنان كمك كند، حتي تمرينات "پراتي هارا".
🌿✨🧘✨🔮✨🧘✨🌿
#پراتی_هارا #کنترل_حواس #راهی_بسوی_خدا
@pathwaystogod
@mazeye_malakoot