#Саломатлик
⚡️⚡️⚡️ Аччиқ овқат умрни узайтиради
Соғлиқни сақлаш соҳасидаги тадқиқотлар шуни кўрсатдики, кунига бир марта аччиқ овқат истеъмол қилиш касалликлардан ўлим хавфини 14 фоизга камайтиради.
Аччиқ озиқ-овқат таркибидаги биологик фаол моддалар "ёмон" холестеринни камайтириши ва триглицеридларнинг соғлом даражасини сақлаб туриши мумкин.
👉 @PARKENT_TONGI
⚡️⚡️⚡️ Аччиқ овқат умрни узайтиради
Соғлиқни сақлаш соҳасидаги тадқиқотлар шуни кўрсатдики, кунига бир марта аччиқ овқат истеъмол қилиш касалликлардан ўлим хавфини 14 фоизга камайтиради.
Аччиқ озиқ-овқат таркибидаги биологик фаол моддалар "ёмон" холестеринни камайтириши ва триглицеридларнинг соғлом даражасини сақлаб туриши мумкин.
👉 @PARKENT_TONGI
Forwarded from "Parkent tongi" gazetasi I Расмий канал
#Саломатлик
⚡️ ⚡️ ⚡️ Ҳар куни бир стакан кефир ичинг
Кефир ичакларни фойдали бактериялар ва микроорганизмлар билан тўлдириш орқали овқат ҳазм қилиш тизимини зарарли моддалардан тозалайди.
Мутахассисларнинг айтишича, кечқурун бир стакан кефир ичиш ичак синдроми ва ошқозон яраси аломатларини енгиллаштиришга ёрдам беради.
👉 @PARKENT_TONGI
Кефир ичакларни фойдали бактериялар ва микроорганизмлар билан тўлдириш орқали овқат ҳазм қилиш тизимини зарарли моддалардан тозалайди.
Мутахассисларнинг айтишича, кечқурун бир стакан кефир ичиш ичак синдроми ва ошқозон яраси аломатларини енгиллаштиришга ёрдам беради.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Саломатлик
⚡️⚡️⚡️ Тил ички органлар кўзгуси
Яқинларингизга ҳам улашишни унутманг!
👉 @PARKENT_TONGI
⚡️⚡️⚡️ Тил ички органлар кўзгуси
Саломатлигингиз учун лавҳани сақлаб қўйганингиз маъқул.Яқинларингизга ҳам улашишни унутманг!
👉 @PARKENT_TONGI
#Саломатлик
⚡️⚡️⚡️ Бўқоқнинг энг зўр давоси
Бир ош қошиқ дўлананинг қуруқ баргларига 1 стакан қайноқ сув қуйиб, тиндириб сузгичдан ўтказамиз ва 1 ош қошиқдан кунига 3 маҳал овқатдан 15 дақиқа олдин ичилади.
Икки дона ўртача катталикдаги картошкани қирғичдан чиқариб, шарбати ажратиб олинади. Ва ярим стакандан кунига 2-3 маҳал, овқатдан 30 дақиқа олдин ичилади.
Даволаниш муддати – 2-3 ҳафта.
👉 @PARKENT_TONGI
⚡️⚡️⚡️ Бўқоқнинг энг зўр давоси
Бир ош қошиқ дўлананинг қуруқ баргларига 1 стакан қайноқ сув қуйиб, тиндириб сузгичдан ўтказамиз ва 1 ош қошиқдан кунига 3 маҳал овқатдан 15 дақиқа олдин ичилади.
Икки дона ўртача катталикдаги картошкани қирғичдан чиқариб, шарбати ажратиб олинади. Ва ярим стакандан кунига 2-3 маҳал, овқатдан 30 дақиқа олдин ичилади.
Даволаниш муддати – 2-3 ҳафта.
👉 @PARKENT_TONGI
Forwarded from "Parkent tongi" gazetasi I Расмий канал
#Саломатлик
⚡️ ⚡️ ⚡️ Арқонда сакрашнинг фойдасини биласизми?
Ўн беш дақиқа арқондан сакраш 60 дақиқа югуришга тенг. Мунтазам арқонда сакраш билан шуғуллансангиз, сизда ёғ тўпланиши камаяди.
Бундан ташқари арқонда сакраш юрак мушаклари учун фойдали бўлиб, қон босими ва нафас ритмини нормаллаштиради, юрак-қон томир касалликлари хавфини камайтиради.
⭕️ Яқинларга ҳам улашинг!
👉 @PARKENT_TONGI
Ўн беш дақиқа арқондан сакраш 60 дақиқа югуришга тенг. Мунтазам арқонда сакраш билан шуғуллансангиз, сизда ёғ тўпланиши камаяди.
Бундан ташқари арқонда сакраш юрак мушаклари учун фойдали бўлиб, қон босими ва нафас ритмини нормаллаштиради, юрак-қон томир касалликлари хавфини камайтиради.
⭕️ Яқинларга ҳам улашинг!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Саломатлик
⚡️⚡️⚡️ Ювилмаган кўкатдаги паразитларни кўринг!
Кўкатни ишлатишдан аввал 5-10 дақиқага шўр сувга солиб қўйинг.
Яқинларингизга видеони юборинг!
👉 @PARKENT_TONGI
⚡️⚡️⚡️ Ювилмаган кўкатдаги паразитларни кўринг!
Кўкатни ишлатишдан аввал 5-10 дақиқага шўр сувга солиб қўйинг.
Яқинларингизга видеони юборинг!
👉 @PARKENT_TONGI
#Саломатлик
Боланинг иммунитетини қандай ошириш мумкин
✅ Ҳар куни 1 пиёла уй қатиғи ва 1 та бананни майдалаб аралаштириб, болангизга беринг. Энг муҳим пробиётик озиқ-овқат; Бу ёгурт ва пребиётик банан билан истеъмол қилинганда кучлироқ таъсир кўрсатади.
✅ Темирнинг жуда яхши манбаи бўлган тухум А, Д, Э ва Б12 витаминларига бой. Қайнатилган, омлет, фарқи йўқ, сиз ҳар куни болангизга тухумни севимли шаклида боқишинги
💊Тиббиёт ҳақида барчаси👇
https://t.me/+auPBcIpL_QdkYTBi
Боланинг иммунитетини қандай ошириш мумкин
✅ Ҳар куни 1 пиёла уй қатиғи ва 1 та бананни майдалаб аралаштириб, болангизга беринг. Энг муҳим пробиётик озиқ-овқат; Бу ёгурт ва пребиётик банан билан истеъмол қилинганда кучлироқ таъсир кўрсатади.
✅ Темирнинг жуда яхши манбаи бўлган тухум А, Д, Э ва Б12 витаминларига бой. Қайнатилган, омлет, фарқи йўқ, сиз ҳар куни болангизга тухумни севимли шаклида боқишинги
💊Тиббиёт ҳақида барчаси👇
https://t.me/+auPBcIpL_QdkYTBi
Forwarded from "Parkent tongi" gazetasi I Расмий канал
#Саломатлик
⚡️ ⚡️ ⚡️ Кўз саломатлиги учун сабзи, асал ва лимон
• Сабзи — 2 дона катта
• Лимон — 1 дона.
• Асал — 1 стакан
Тайёрлаш: Сабзини тозаланг қирғичдан ўтказинг. Уни банкага солинг. Лимонни тозаланг, майдалаб уруғларни олиб ташланг. Сабзига лимон ва асал қўшинг. Аралаштиринг. Қопқоқни ёпинг ва 10 кун давомида музлатгичга қўйинг.
Қўллаш усули: 1 ош қошиқ олинг кунига уч марта овқатдан ярим соат олдин.
Ушбу рецепт кўз саломатлиги учун фойдалидир, у жигарни токсинлардан тозалайди.
⭕️ Яқинларингизга ҳам улашинг!
👉 @PARKENT_TONGI
• Сабзи — 2 дона катта
• Лимон — 1 дона.
• Асал — 1 стакан
Тайёрлаш: Сабзини тозаланг қирғичдан ўтказинг. Уни банкага солинг. Лимонни тозаланг, майдалаб уруғларни олиб ташланг. Сабзига лимон ва асал қўшинг. Аралаштиринг. Қопқоқни ёпинг ва 10 кун давомида музлатгичга қўйинг.
Қўллаш усули: 1 ош қошиқ олинг кунига уч марта овқатдан ярим соат олдин.
Ушбу рецепт кўз саломатлиги учун фойдалидир, у жигарни токсинлардан тозалайди.
⭕️ Яқинларингизга ҳам улашинг!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Саломатлик
⚡️⚡️⚡️ Тухумда қанақа хавфли гижжа ва паразитлар борлигини биласизми?
Ишлатишдан аввал яхшилаб ювинг, унда товуқ гўнгидан ўтган ўта хавфли гижжалар бор!
👉 @PARKENT_TONGI
⚡️⚡️⚡️ Тухумда қанақа хавфли гижжа ва паразитлар борлигини биласизми?
Ишлатишдан аввал яхшилаб ювинг, унда товуқ гўнгидан ўтган ўта хавфли гижжалар бор!
👉 @PARKENT_TONGI
#Саломатлик
⚡️⚡️⚡️ Пиёда юриш давомийлигининг инсон танасига фойдалари
➖ сизда 3 дақиқалик юриш орқали танадаги босим тушади;
➖ 5 дақиқадан сўнг кайфият яхшиланади;
➖ 5-10 дақиқагача ижодий фикр ва ғоялар келади;
➖ 15 дақиқада қондаги шакар миқдори тушади;
➖ 30 дақиқада ортиқча ёғлар эрийди;
➖ 40 дақиқада юрак касалликлари хавфи камаяди;
➖ 90 дақиқада депрессия фикрлари йўқолади.
👉 @Orzumedparkent
⚡️⚡️⚡️ Пиёда юриш давомийлигининг инсон танасига фойдалари
➖ сизда 3 дақиқалик юриш орқали танадаги босим тушади;
➖ 5 дақиқадан сўнг кайфият яхшиланади;
➖ 5-10 дақиқагача ижодий фикр ва ғоялар келади;
➖ 15 дақиқада қондаги шакар миқдори тушади;
➖ 30 дақиқада ортиқча ёғлар эрийди;
➖ 40 дақиқада юрак касалликлари хавфи камаяди;
➖ 90 дақиқада депрессия фикрлари йўқолади.
👉 @Orzumedparkent
#Саломатлик
⚡️⚡️⚡️ Кундузги уйқу қанча давом этиши керак?
Кундузи 30 дақиқадан ортиқ ухламаслик тавсия этилади. Гап шундаки, кундузги дам олишнинг дастлабки 20 дақиқасида танада серотонин ишлаб чиқарилади. Бундай қисқа уйқудан кейин сизга тақдим этиладиган тетиклик учун айнан шу гормон жавобгар бўлади.
Узоқроқ ухлаш тавсия этилмайди, чунки уйқу бошланганидан 30 дақиқа ўтгач, чуқур фаза бошланади, ундан "чиқиш" анча қийин.
Боз устига, айнан шу фазада уйғонганингиздан сўнг, ўзингизни ҳаддан ташқари толиққан ҳис қиласиз, юрагингиз тез уриши мумкин, безовталаниш ҳисси пайдо бўлади, кайфиятингиз бузилади.
👉 @PARKENT_TONGI
⚡️⚡️⚡️ Кундузги уйқу қанча давом этиши керак?
Кундузи 30 дақиқадан ортиқ ухламаслик тавсия этилади. Гап шундаки, кундузги дам олишнинг дастлабки 20 дақиқасида танада серотонин ишлаб чиқарилади. Бундай қисқа уйқудан кейин сизга тақдим этиладиган тетиклик учун айнан шу гормон жавобгар бўлади.
Узоқроқ ухлаш тавсия этилмайди, чунки уйқу бошланганидан 30 дақиқа ўтгач, чуқур фаза бошланади, ундан "чиқиш" анча қийин.
Боз устига, айнан шу фазада уйғонганингиздан сўнг, ўзингизни ҳаддан ташқари толиққан ҳис қиласиз, юрагингиз тез уриши мумкин, безовталаниш ҳисси пайдо бўлади, кайфиятингиз бузилади.
👉 @PARKENT_TONGI
#Саломатлик
⚡️⚡️⚡️ Ҳеч қачон оч қоринга ширинлик еманг
➡️ Ошқозонга тушгандан сўнг, ширинликлар инсулин ишлаб чиқаришни бошлайди. Ошқозон ости бези учун бу зўриқишни келтириб чиқаради. У тўлиқ дам олиш ҳолатидан фавқулодда иш режимига ўтиши керак бўлади.
➡️ Бу овқат ҳазм қилиш тизимидаги носозликлар ва диабетга олиб келиши мумкин.
👉 @PARKENT_TONGI
⚡️⚡️⚡️ Ҳеч қачон оч қоринга ширинлик еманг
➡️ Ошқозонга тушгандан сўнг, ширинликлар инсулин ишлаб чиқаришни бошлайди. Ошқозон ости бези учун бу зўриқишни келтириб чиқаради. У тўлиқ дам олиш ҳолатидан фавқулодда иш режимига ўтиши керак бўлади.
➡️ Бу овқат ҳазм қилиш тизимидаги носозликлар ва диабетга олиб келиши мумкин.
👉 @PARKENT_TONGI
#Саломатлик
⚡️⚡️⚡️ Телефон экранига узоқ вақт қараган болалар умрининг охиригача кўзойнак тақиб юришади
Телевизор ва телефонни узоқ вақт яқин масофада томоша қилганда, кўз олмалари зўриқади ва одатдагидан каттароқ бўлади. Бу эса болани бутун умри давомида кўзойнак тақишга мажбур қилади.
👉 @PARKENT_TONGI
⚡️⚡️⚡️ Телефон экранига узоқ вақт қараган болалар умрининг охиригача кўзойнак тақиб юришади
Телевизор ва телефонни узоқ вақт яқин масофада томоша қилганда, кўз олмалари зўриқади ва одатдагидан каттароқ бўлади. Бу эса болани бутун умри давомида кўзойнак тақишга мажбур қилади.
👉 @PARKENT_TONGI
#Саломатлик
⚡️⚡️⚡️ Болаларга тарвузни қачондан ва қанча миқдорда бериш мумкин?
➖1 ёшгача бўлган болаларга тарвуз берилмайди.
➖1 ёшдан 2 ёшгача болаларга суткасига 50 г.
➖2 ёшдан 3 ёшгача болаларга суткасига 100 г.
➖3 ёшдан 5 ёшгача болаларга суткасига 150 г.
⭕️ Эслатма: Болага тарвузни нормадан ортиқ бериш диарея(ич кетиши)га сабаб бўлиши мумкин.
👉 @PARKENT_TONGI
⚡️⚡️⚡️ Болаларга тарвузни қачондан ва қанча миқдорда бериш мумкин?
➖1 ёшгача бўлган болаларга тарвуз берилмайди.
➖1 ёшдан 2 ёшгача болаларга суткасига 50 г.
➖2 ёшдан 3 ёшгача болаларга суткасига 100 г.
➖3 ёшдан 5 ёшгача болаларга суткасига 150 г.
⭕️ Эслатма: Болага тарвузни нормадан ортиқ бериш диарея(ич кетиши)га сабаб бўлиши мумкин.
👉 @PARKENT_TONGI
#Саломатлик
⚡️⚡️⚡️ Аллергия қатиқдан "қўрқади"
Таиландлик олимларнинг таъкидлашича, аллергик таъсирланишлар биз истеъмол қиладиган қатиққа тескари пропорционалдир.
Бу дегани, қанча кўп қатиқ ичсак, шунча кам аллергияга учраймиз.
Демак, кунига, ҳеч бўлмаганда, бир стакан қатиқ ёки кефир ичиш аллергик хасталикларнинг олдини олишда энг яхши профилактикадир.
👉 @PARKENT_TONGI
⚡️⚡️⚡️ Аллергия қатиқдан "қўрқади"
Таиландлик олимларнинг таъкидлашича, аллергик таъсирланишлар биз истеъмол қиладиган қатиққа тескари пропорционалдир.
Бу дегани, қанча кўп қатиқ ичсак, шунча кам аллергияга учраймиз.
Демак, кунига, ҳеч бўлмаганда, бир стакан қатиқ ёки кефир ичиш аллергик хасталикларнинг олдини олишда энг яхши профилактикадир.
👉 @PARKENT_TONGI
Forwarded from "Parkent tongi" gazetasi I Расмий канал
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Саломатлик
⚡️ ⚡️ ⚡️ Телефон масаласида эътиборли бўлинг!
Кечаси қоронғуликда телефон ўйнаса уйқу мукаммал бўлмай ритм бузулади ва аста секин кўз ракига олиб келади.
👉 @PARKENT_TONGI
Кечаси қоронғуликда телефон ўйнаса уйқу мукаммал бўлмай ритм бузулади ва аста секин кўз ракига олиб келади.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from "Parkent tongi" gazetasi I Расмий канал
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#Саломатлик
⚡️ ⚡️ ⚡️ Сув ҳар дардга даво, деб бежизга айтилмаган
Илиқ сув терапия. Видеодаги тавсиялар охиригача яхшилаб тинглаб, синаб кўринг!
👉 @PARKENT_TONGI
Илиқ сув терапия. Видеодаги тавсиялар охиригача яхшилаб тинглаб, синаб кўринг!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#Саломатлик
⚡️⚡️⚡️ Пиёда юриш давомийлигининг инсон танасига фойдалари
➖ сизда 3 дақиқалик юриш орқали танадаги босим тушади;
➖ 5 дақиқадан сўнг кайфият яхшиланади;
➖ 5-10 дақиқагача ижодий фикр ва ғоялар келади;
➖ 15 дақиқада қондаги шакар миқдори тушади;
➖ 30 дақиқада ортиқча ёғлар эрийди;
➖ 40 дақиқада юрак касалликлари хавфи камаяди;
➖ 90 дақиқада депрессия фикрлари йўқолади.
👉 @PARKENT_TONGI
⚡️⚡️⚡️ Пиёда юриш давомийлигининг инсон танасига фойдалари
➖ сизда 3 дақиқалик юриш орқали танадаги босим тушади;
➖ 5 дақиқадан сўнг кайфият яхшиланади;
➖ 5-10 дақиқагача ижодий фикр ва ғоялар келади;
➖ 15 дақиқада қондаги шакар миқдори тушади;
➖ 30 дақиқада ортиқча ёғлар эрийди;
➖ 40 дақиқада юрак касалликлари хавфи камаяди;
➖ 90 дақиқада депрессия фикрлари йўқолади.
👉 @PARKENT_TONGI