هفت اصل کوهنوردی :
۱-از قبل برنامه ریزی کنید و فراتر از توان خود کوهنوردی نکنید
۲-از پاکوب حرکت کنید و بر سطوح مناسب کمپ بزنید
۳-زباله های خود را مدیریت کنید
۴-هرچیزی پیدا کردید سر جای خودش بگذارید
۵-اثرات اتش را به حداقل برسانید
۶-احترام به حیات وحش
۷-به حقوق دیگران احترام بگذارید
#سفرهای_ما
#کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #ژئوتوریسم #اکولوژی #همطناب #بقا_در _طبیعت #طبیعتگردی #طبیعت_گردی #روش_زندگی #ماجراجویی #اندیشه #راهنما #تور_لیدر #بزرگان #تور_یکروزه #افرود #عکاسی #عکاسی_طبیعت #اکوتوریست
@ourtrips.tour
۱-از قبل برنامه ریزی کنید و فراتر از توان خود کوهنوردی نکنید
۲-از پاکوب حرکت کنید و بر سطوح مناسب کمپ بزنید
۳-زباله های خود را مدیریت کنید
۴-هرچیزی پیدا کردید سر جای خودش بگذارید
۵-اثرات اتش را به حداقل برسانید
۶-احترام به حیات وحش
۷-به حقوق دیگران احترام بگذارید
#سفرهای_ما
#کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #ژئوتوریسم #اکولوژی #همطناب #بقا_در _طبیعت #طبیعتگردی #طبیعت_گردی #روش_زندگی #ماجراجویی #اندیشه #راهنما #تور_لیدر #بزرگان #تور_یکروزه #افرود #عکاسی #عکاسی_طبیعت #اکوتوریست
@ourtrips.tour
هفت اصل کوهنوردی :
۱-از قبل برنامه ریزی کنید و فراتر از توان خود کوهنوردی نکنید
۲-از پاکوب حرکت کنید و بر سطوح مناسب کمپ بزنید
۳-زباله های خود را مدیریت کنید
۴-هرچیزی پیدا کردید سر جای خودش بگذارید
۵-اثرات اتش را به حداقل برسانید
۶-احترام به حیات وحش
۷-به حقوق دیگران احترام بگذارید
#سفرهای_ما
#کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #ژئوتوریسم #اکولوژی #همطناب #بقا_در _طبیعت #طبیعتگردی #طبیعت_گردی #روش_زندگی #ماجراجویی #اندیشه #راهنما #تور_لیدر #بزرگان #تور_یکروزه #افرود #عکاسی #عکاسی_طبیعت #اکوتوریست
@ourtrips.tour
۱-از قبل برنامه ریزی کنید و فراتر از توان خود کوهنوردی نکنید
۲-از پاکوب حرکت کنید و بر سطوح مناسب کمپ بزنید
۳-زباله های خود را مدیریت کنید
۴-هرچیزی پیدا کردید سر جای خودش بگذارید
۵-اثرات اتش را به حداقل برسانید
۶-احترام به حیات وحش
۷-به حقوق دیگران احترام بگذارید
#سفرهای_ما
#کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #ژئوتوریسم #اکولوژی #همطناب #بقا_در _طبیعت #طبیعتگردی #طبیعت_گردی #روش_زندگی #ماجراجویی #اندیشه #راهنما #تور_لیدر #بزرگان #تور_یکروزه #افرود #عکاسی #عکاسی_طبیعت #اکوتوریست
@ourtrips.tour
هفت اصل کوهنوردی :
۱-از قبل برنامه ریزی کنید و فراتر از توان خود کوهنوردی نکنید
۲-از پاکوب حرکت کنید و بر سطوح مناسب کمپ بزنید
۳-زباله های خود را مدیریت کنید
۴-هرچیزی پیدا کردید سر جای خودش بگذارید
۵-اثرات اتش را به حداقل برسانید
۶-احترام به حیات وحش
۷-به حقوق دیگران احترام بگذارید
#سفرهای_ما
#کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #ژئوتوریسم #اکولوژی #همطناب #بقا_در _طبیعت #طبیعتگردی #طبیعت_گردی #روش_زندگی #ماجراجویی #اندیشه #راهنما #تور_لیدر #بزرگان #تور_یکروزه #افرود #عکاسی #عکاسی_طبیعت #اکوتوریست
@ourtrips.tour
۱-از قبل برنامه ریزی کنید و فراتر از توان خود کوهنوردی نکنید
۲-از پاکوب حرکت کنید و بر سطوح مناسب کمپ بزنید
۳-زباله های خود را مدیریت کنید
۴-هرچیزی پیدا کردید سر جای خودش بگذارید
۵-اثرات اتش را به حداقل برسانید
۶-احترام به حیات وحش
۷-به حقوق دیگران احترام بگذارید
#سفرهای_ما
#کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #ژئوتوریسم #اکولوژی #همطناب #بقا_در _طبیعت #طبیعتگردی #طبیعت_گردی #روش_زندگی #ماجراجویی #اندیشه #راهنما #تور_لیدر #بزرگان #تور_یکروزه #افرود #عکاسی #عکاسی_طبیعت #اکوتوریست
@ourtrips.tour
هفت اصل کوهنوردی :
۱-از قبل برنامه ریزی کنید و فراتر از توان خود کوهنوردی نکنید
۲-از پاکوب حرکت کنید و بر سطوح مناسب کمپ بزنید
۳-زباله های خود را مدیریت کنید
۴-هرچیزی پیدا کردید سر جای خودش بگذارید
۵-اثرات اتش را به حداقل برسانید
۶-احترام به حیات وحش
۷-به حقوق دیگران احترام بگذارید
#سفرهای_ما
#کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #ژئوتوریسم #اکولوژی #همطناب #بقا_در _طبیعت #طبیعتگردی #طبیعت_گردی #روش_زندگی #ماجراجویی #اندیشه #راهنما #تور_لیدر #بزرگان #تور_یکروزه #افرود #عکاسی #عکاسی_طبیعت #اکوتوریست
@ourtrips.tour
۱-از قبل برنامه ریزی کنید و فراتر از توان خود کوهنوردی نکنید
۲-از پاکوب حرکت کنید و بر سطوح مناسب کمپ بزنید
۳-زباله های خود را مدیریت کنید
۴-هرچیزی پیدا کردید سر جای خودش بگذارید
۵-اثرات اتش را به حداقل برسانید
۶-احترام به حیات وحش
۷-به حقوق دیگران احترام بگذارید
#سفرهای_ما
#کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #ژئوتوریسم #اکولوژی #همطناب #بقا_در _طبیعت #طبیعتگردی #طبیعت_گردی #روش_زندگی #ماجراجویی #اندیشه #راهنما #تور_لیدر #بزرگان #تور_یکروزه #افرود #عکاسی #عکاسی_طبیعت #اکوتوریست
@ourtrips.tour
هفت اصل کوهنوردی :
۱-از قبل برنامه ریزی کنید و فراتر از توان خود کوهنوردی نکنید
۲-از پاکوب حرکت کنید و بر سطوح مناسب کمپ بزنید
۳-زباله های خود را مدیریت کنید
۴-هرچیزی پیدا کردید سر جای خودش بگذارید
۵-اثرات اتش را به حداقل برسانید
۶-احترام به حیات وحش
۷-به حقوق دیگران احترام بگذارید
#سفرهای_ما
#کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #ژئوتوریسم #اکولوژی #همطناب #بقا_در _طبیعت #طبیعتگردی #طبیعت_گردی #روش_زندگی #ماجراجویی #اندیشه #راهنما #تور_لیدر #بزرگان #تور_یکروزه #افرود #عکاسی #عکاسی_طبیعت #اکوتوریست
@ourtrips.tour
۱-از قبل برنامه ریزی کنید و فراتر از توان خود کوهنوردی نکنید
۲-از پاکوب حرکت کنید و بر سطوح مناسب کمپ بزنید
۳-زباله های خود را مدیریت کنید
۴-هرچیزی پیدا کردید سر جای خودش بگذارید
۵-اثرات اتش را به حداقل برسانید
۶-احترام به حیات وحش
۷-به حقوق دیگران احترام بگذارید
#سفرهای_ما
#کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #ژئوتوریسم #اکولوژی #همطناب #بقا_در _طبیعت #طبیعتگردی #طبیعت_گردی #روش_زندگی #ماجراجویی #اندیشه #راهنما #تور_لیدر #بزرگان #تور_یکروزه #افرود #عکاسی #عکاسی_طبیعت #اکوتوریست
@ourtrips.tour
هفت اصل کوهنوردی :
۱-از قبل برنامه ریزی کنید و فراتر از توان خود کوهنوردی نکنید
۲-از پاکوب حرکت کنید و بر سطوح مناسب کمپ بزنید
۳-زباله های خود را مدیریت کنید
۴-هرچیزی پیدا کردید سر جای خودش بگذارید
۵-اثرات اتش را به حداقل برسانید
۶-احترام به حیات وحش
۷-به حقوق دیگران احترام بگذارید
#سفرهای_ما
#کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #ژئوتوریسم #اکولوژی #همطناب #بقا_در _طبیعت #طبیعتگردی #طبیعت_گردی #روش_زندگی #ماجراجویی #اندیشه #راهنما #تور_لیدر #بزرگان #تور_یکروزه #افرود #عکاسی #عکاسی_طبیعت #اکوتوریست
@ourtrips.tour
۱-از قبل برنامه ریزی کنید و فراتر از توان خود کوهنوردی نکنید
۲-از پاکوب حرکت کنید و بر سطوح مناسب کمپ بزنید
۳-زباله های خود را مدیریت کنید
۴-هرچیزی پیدا کردید سر جای خودش بگذارید
۵-اثرات اتش را به حداقل برسانید
۶-احترام به حیات وحش
۷-به حقوق دیگران احترام بگذارید
#سفرهای_ما
#کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #ژئوتوریسم #اکولوژی #همطناب #بقا_در _طبیعت #طبیعتگردی #طبیعت_گردی #روش_زندگی #ماجراجویی #اندیشه #راهنما #تور_لیدر #بزرگان #تور_یکروزه #افرود #عکاسی #عکاسی_طبیعت #اکوتوریست
@ourtrips.tour
هفت اصل کوهنوردی :
۱-از قبل برنامه ریزی کنید و فراتر از توان خود کوهنوردی نکنید
۲-از پاکوب حرکت کنید و بر سطوح مناسب کمپ بزنید
۳-زباله های خود را مدیریت کنید
۴-هرچیزی پیدا کردید سر جای خودش بگذارید
۵-اثرات اتش را به حداقل برسانید
۶-احترام به حیات وحش
۷-به حقوق دیگران احترام بگذارید
#سفرهای_ما
#کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #ژئوتوریسم #اکولوژی #همطناب #بقا_در _طبیعت #طبیعتگردی #طبیعت_گردی #روش_زندگی #ماجراجویی #اندیشه #راهنما #تور_لیدر #بزرگان #تور_یکروزه #افرود #عکاسی #عکاسی_طبیعت #اکوتوریست
@ourtrips.tour
۱-از قبل برنامه ریزی کنید و فراتر از توان خود کوهنوردی نکنید
۲-از پاکوب حرکت کنید و بر سطوح مناسب کمپ بزنید
۳-زباله های خود را مدیریت کنید
۴-هرچیزی پیدا کردید سر جای خودش بگذارید
۵-اثرات اتش را به حداقل برسانید
۶-احترام به حیات وحش
۷-به حقوق دیگران احترام بگذارید
#سفرهای_ما
#کوهنوردی #همنورد #طبیعتگردی #ژئوتوریسم #اکولوژی #همطناب #بقا_در _طبیعت #طبیعتگردی #طبیعت_گردی #روش_زندگی #ماجراجویی #اندیشه #راهنما #تور_لیدر #بزرگان #تور_یکروزه #افرود #عکاسی #عکاسی_طبیعت #اکوتوریست
@ourtrips.tour
سلام دوستان 😊😍
مسابقه عکاسی داریم با عکس هایی که شما در تورهای سفرهای ما گرفتین..
یک یا دو عکس برای ما ارسال کنید همراه با خاطره ای از سفری که داشتین و یا دیدگاهتون، تا با عکستون در صفحه اینستاگرام #تور_سفرهای_ما به اشتراک گذاشته شه.
عکس ها با توجه به بیشترین لایک انتخاب میشن و در نهایت از بین عکس ها با بیشترین لایک با مشورت داوران دو تا از بهترین عکس ها انتخاب میشه.
فیک نبودن لایک ها هم با نظارت دوستان بررسی میشه و در صورت مشاهده عکس از مسابقه حذف میشه.
عکس ها که انتخاب شدن به مدت 5 روز در صفحه هستن . و برای ارسال از تاریخ 30دی ماه الی 2بهمن زمان دارید
🎉جوایز🎉
نفر اول سفر دوروزه (یا یک روزه با یک همراه) به انتخاب خودشون
نفر دوم و سوم یک سفر یک روزه به انتخاب خودشون دارن
هدف از این مسابقه آشنایی بیشتر با مناطق گردشگری و #گردشگری_مسئولانه و همچنین #توسعه_پایدار هست و هم قدردانی از دوستان و همراهان عزیزمون
ما منتظر عکس های زیباتون هستیم
به شماره ی 09127222812 در تلگرام عکساتون رو ارسال بفرمایید به‌همراه #مسابقه_عکس_تور_سفرهای_ما 🙏
دوستاتونو که در سفر های پیشین با ما همراه بودند رو بیخبر نذارید 😅😁
عضویت 👈 @ourtrips.tour
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید #سفرهای_ما #طبیعت_گردی_ایران #تور_یکروزه #تور_از_تهران #مسابقه_عکس_تور_سفرهای_ما #زمستانگردی #ایران_را_باید_دید #حرفه_ای_سفرکنید #ماجراجویی #راهنمای_تور #میثم_فیضی #جنگلنوردي #کویرگردی #کوهپیمایی #همنورد
https://www.instagram.com/p/BsxYkBfgb5U/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ni7oos9nnj9v
مسابقه عکاسی داریم با عکس هایی که شما در تورهای سفرهای ما گرفتین..
یک یا دو عکس برای ما ارسال کنید همراه با خاطره ای از سفری که داشتین و یا دیدگاهتون، تا با عکستون در صفحه اینستاگرام #تور_سفرهای_ما به اشتراک گذاشته شه.
عکس ها با توجه به بیشترین لایک انتخاب میشن و در نهایت از بین عکس ها با بیشترین لایک با مشورت داوران دو تا از بهترین عکس ها انتخاب میشه.
فیک نبودن لایک ها هم با نظارت دوستان بررسی میشه و در صورت مشاهده عکس از مسابقه حذف میشه.
عکس ها که انتخاب شدن به مدت 5 روز در صفحه هستن . و برای ارسال از تاریخ 30دی ماه الی 2بهمن زمان دارید
🎉جوایز🎉
نفر اول سفر دوروزه (یا یک روزه با یک همراه) به انتخاب خودشون
نفر دوم و سوم یک سفر یک روزه به انتخاب خودشون دارن
هدف از این مسابقه آشنایی بیشتر با مناطق گردشگری و #گردشگری_مسئولانه و همچنین #توسعه_پایدار هست و هم قدردانی از دوستان و همراهان عزیزمون
ما منتظر عکس های زیباتون هستیم
به شماره ی 09127222812 در تلگرام عکساتون رو ارسال بفرمایید به‌همراه #مسابقه_عکس_تور_سفرهای_ما 🙏
دوستاتونو که در سفر های پیشین با ما همراه بودند رو بیخبر نذارید 😅😁
عضویت 👈 @ourtrips.tour
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید #سفرهای_ما #طبیعت_گردی_ایران #تور_یکروزه #تور_از_تهران #مسابقه_عکس_تور_سفرهای_ما #زمستانگردی #ایران_را_باید_دید #حرفه_ای_سفرکنید #ماجراجویی #راهنمای_تور #میثم_فیضی #جنگلنوردي #کویرگردی #کوهپیمایی #همنورد
https://www.instagram.com/p/BsxYkBfgb5U/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=1ni7oos9nnj9v
Instagram
#تور_سفرهای_ما
سلام دوستان 😊😍 مسابقه عکاسی داریم با عکس هایی که شما در تورهای سفرهای ما گرفتین.. یک یا دو عکس برای ما ارسال کنید همراه با خاطره ای از سفری که داشتین و یا دیدگاهتون، تا با عکستون در همین صفحه به اشتراک گذاشته شه. عکس ها با توجه به بیشترین لایک انتخاب میشن…
اثرات مصرف قهوه و کافئین در کوهنوردی
برخی کوهنوردان علاقمندند در برنامه های کوهنوردی از قهوه به عنوان یک نوشیدنی گرم استفاده کنند. قهوه و عامل فعال آن یعنی «کافئین» دارای اثرات ذیل در بدن انسان است:
۱- مصرف قهوه باعث بی خوابی می شود، فرد را هوشیار تر می کند و شروع به خواب رفتن را دشوار می سازد.
در صورت مصرف قهوه در شب با توجه به اینکه بیماری ارتفاع در برنامه های کوهنوردی در ارتفاعات بالای ۳۰۰۰ متر با بی خوابی، خواب سبک و بیدار شدن های مکرر در طی خواب همراه است، باعث بدتر شدن علائم ناشی از ارتفاع می شود.
۲- مصرف قهوه و کافئین باعث سرحالی و هوشیار شدن فرد می شود.
اگر کوهنورد در طی روز از قهوه استفاده کند باعث سرحالی و هوشیاری بیشتر وی می شود. احساس خواب آلودگی ناشی از ارتفاع گرفتگی می تواند بهتر شود. ضمنا مصرف قهوه می تواند تا حدودی سردرد ناشی از بیماری ارتفاع را بهبود بخشد. پس در برنامه های کوهنوردی اگر علاقمند به مصرف نوشیدنی خوبی همچون قهوه هستید بهتر است در طی روز از این نوشیدنی مفید استفاده کنید و شبها از مصرف آن بپرهیزید.
۳- مصرف قهوه باعث تحریک ترشح اسید معده می شود.
در افرادی که مبتلا به ریفلاکس یا برگشت اسید معده به مری هستند یا سوزش پشت جناغ دارند علائم معدی با مصرف قهود بدتر می شود. در کوهنوردی بواسطه اینکه شرایط غذایی نرمال نیز برای کوهنورد وجود ندارد افرادی که معده حساس تری دارند و باید رژیم های معدی را رعایت کنند مصرف قهوه باعث ترش کردن و بدتر شدن علائم ریفلاکس آنان می شود پس این افراد نیزنباید از قهوه در کوهنوردی استفاده کنند.
https://t.me/ourtrips
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید #سفرهای_ما #طبیعت_گردی_ایران #تور_یکروزه #تور_از_تهران #مسابقه_عکس_تور_سفرهای_ما #زمستانگردی #ایران_را_باید_دید #حرفه_ای_سفرکنید #ماجراجویی #راهنمای_تور #میثم_فیضی #جنگلنوردي #کویرگردی #کوهپیمایی #همنورد
برخی کوهنوردان علاقمندند در برنامه های کوهنوردی از قهوه به عنوان یک نوشیدنی گرم استفاده کنند. قهوه و عامل فعال آن یعنی «کافئین» دارای اثرات ذیل در بدن انسان است:
۱- مصرف قهوه باعث بی خوابی می شود، فرد را هوشیار تر می کند و شروع به خواب رفتن را دشوار می سازد.
در صورت مصرف قهوه در شب با توجه به اینکه بیماری ارتفاع در برنامه های کوهنوردی در ارتفاعات بالای ۳۰۰۰ متر با بی خوابی، خواب سبک و بیدار شدن های مکرر در طی خواب همراه است، باعث بدتر شدن علائم ناشی از ارتفاع می شود.
۲- مصرف قهوه و کافئین باعث سرحالی و هوشیار شدن فرد می شود.
اگر کوهنورد در طی روز از قهوه استفاده کند باعث سرحالی و هوشیاری بیشتر وی می شود. احساس خواب آلودگی ناشی از ارتفاع گرفتگی می تواند بهتر شود. ضمنا مصرف قهوه می تواند تا حدودی سردرد ناشی از بیماری ارتفاع را بهبود بخشد. پس در برنامه های کوهنوردی اگر علاقمند به مصرف نوشیدنی خوبی همچون قهوه هستید بهتر است در طی روز از این نوشیدنی مفید استفاده کنید و شبها از مصرف آن بپرهیزید.
۳- مصرف قهوه باعث تحریک ترشح اسید معده می شود.
در افرادی که مبتلا به ریفلاکس یا برگشت اسید معده به مری هستند یا سوزش پشت جناغ دارند علائم معدی با مصرف قهود بدتر می شود. در کوهنوردی بواسطه اینکه شرایط غذایی نرمال نیز برای کوهنورد وجود ندارد افرادی که معده حساس تری دارند و باید رژیم های معدی را رعایت کنند مصرف قهوه باعث ترش کردن و بدتر شدن علائم ریفلاکس آنان می شود پس این افراد نیزنباید از قهوه در کوهنوردی استفاده کنند.
https://t.me/ourtrips
#با_سفرهای_ما_همراه_باشید #سفرهای_ما #طبیعت_گردی_ایران #تور_یکروزه #تور_از_تهران #مسابقه_عکس_تور_سفرهای_ما #زمستانگردی #ایران_را_باید_دید #حرفه_ای_سفرکنید #ماجراجویی #راهنمای_تور #میثم_فیضی #جنگلنوردي #کویرگردی #کوهپیمایی #همنورد
Telegram
تور سفرهای ما
تور سفرهای ما
در پی آشنایی با فرهنگ،
اقلیم،سنت،حفاظت از گونه های زیستی ودیدار از مناطق بکر و سفری مسئولانه و معرفی سرزمین زیبایمان است
کوهنوردی,طبیعت گردی،دوچرخه‌سواری،کمپینگ
آدرس سایت
https://otrips.ir
ادمین:
@Meysamfeyzi
@ourtrips_tour
در پی آشنایی با فرهنگ،
اقلیم،سنت،حفاظت از گونه های زیستی ودیدار از مناطق بکر و سفری مسئولانه و معرفی سرزمین زیبایمان است
کوهنوردی,طبیعت گردی،دوچرخه‌سواری،کمپینگ
آدرس سایت
https://otrips.ir
ادمین:
@Meysamfeyzi
@ourtrips_tour