#муратова_провыгорание

Добрый день, коллеги.

Сегодня по плану был текст про уверенность и стабильность, но в сложившихся условиях говорить об этом не приходится.

Вокруг бешеный накал эмоций: агрессия, злоба, боль, отчаяние.
У многих опускаются руки, работать очень сложно.

Но для себя я вижу выход в том, чтобы работать еще больше.
Работа помогает мне пережить эмоции.
Работа дает силы и цели.
Работа объединяет меня с коллегами — людьми созидающими, сохраняющими человечность и здравый смысл.

Я пережила много кризисных периодов, и всегда работа вытягивала меня, давала ниточки, связывающие с жизнью и будущим.

Потому что планировать-планировать, а потом взять и пустить все под откос — это предательство себя. Я так это чувствую.

Поэтому я решила не отменять вебинар для методистов.
Он состоится сегодня, как и планировалось. Сколько бы ни пришло человек (а нас уже более 20!), я все равно его проведу, я не имею права по-другому поступить с участниками, которые хотят развиваться в профессии и ждут это мероприятие.

Начало в 19.00 мск.
Регистрация тут

7 типичных ошибок авторов онлайн-курса.

ОШИБКА 7. «ЭКСПЕРТ “СГОРЕЛ” НА КУРСЕ»

#муратова_ошибки
#муратова_провыгорание
#муратова_ростметодолога

🔥Выгорание. Раньше как коуч я много работала со специалистами, столкнувшимися с выгоранием, так что симптомы вижу сразу. Подвержены этому состоянию и эксперты, создающие свой онлайн-курс. И именно с такими экспертами методисту работать сложнее всего. Трудно убедить такого эксперта, что он совершил ошибку, чрезмерно увлекшись любимым делом. Тем не менее если в программе слишком много личной включенности ведущего, то будьте готовы — у него довольно-таки быстро может наступить выгорание. И работать с вами на улучшением курса ему будет непросто.

Студентам, конечно, нравится большая вовлеченность автора курса в его продукт. Особенно если человек харизматичный, отдающий всего себя работе. Метрики у таких курсов прекрасные, большинство студентов доходит до конца курса.

❓Но какой ценой? Эксперт выгорает.

Что же делать, если вы видите признаки чрезмерной включенности автора и приближающееся выгорание?

1️⃣. Необходимо сделать пересборку форматов взаимодействия эксперта и студентов.

2️⃣. Нужно расширить систему сопровождения: добавить кураторов, наставников, специалистов для проверки домашних заданий и т. д.

3️⃣. Можно отправить автора в отпуск.

Отдохнувший эксперт гораздо полезнее для продвижения и бесперебойной работы онлайн-курса, чем замотанный и уставший.

Что скажете, коллеги? Встречались с синдромом выгорания у себя или ваших экспертов? Как преодолевали?
Пишите в комментариях⤵️. Это последний день, когда вы можете оставлять свои сообщения под постами, чтобы принять участие в мини-конкурсе. Уже в начале следующей недели два подписчика этого канала получат от меня подарок — мои личные консультации. Продолжаем общаться, коллеги!

Как в этом канале быстро найти полезное для себя. Начинаем неделю с систематизации. Порядок всегда дает стабильность)
Добрый день! Вижу новых подписчиков - рада вам и решила собрать подборку хештегов. Полезного много - о методологии, ценности специалиста, развитии практики.

📌Методистам и их карьере я посвящаю огромное количество материалов: текстов и аудио. Их можно найти по хештегам:
#муратова_ростметодолога
#муратова_ошибки
#муратова_аудит
#муратова_инструменты
#муратова_доходимость

📌О практической методологии и фишках создания курсов. Эти темы могут быть интересны и авторам онлайн-курсов, и экспертам онлайн-образования. Вот хештеги:
#муратова_проектирование
#муратова_исследованиеЦА
#муратова_результативность
#муратова_форматы

📌Про сильные стороны, ценность себя как специалиста и распаковку. Без этого нельзя выйти на достойный доход и уверенность в продажах своих услуг. Как дипломированный коуч я постоянно об этом говорю и помогаю специалистам разобраться в этих темах:
#муратова_ценность

📌Знаю, что многих подписчиков мучают вопросы ценообразования и дохода. Как и какую назначить цену? Не продешевить и не отпугнуть заказчика? Читайте об этом здесь:
#муратова_консультация
#муратова_деньги

📌С клиентами вообще непросто. У участников моего группового наставничества (мастер-группа) самая популярная тема — коммуникация с заказчиками. В блоге тоже об этом говорю:
#муратова_проклиентов

📌Если вам интересно больше узнать обо мне, чем я могу быть вам полезна как методолог или как наставник, то переходите по этим хештегам:
#муратова_мойопыт
#муратова_обучение
#муратова_наставничество

📌Периодически я публикую полезности на разные темы: о выгорании и ресурсе, об энергии и силе, даю подборки книг, так что оставайтесь на связи, здесь всегда есть что почитать
#муратова_дайджест
#муратова_провыгорание

Если не наши нужного вам - пишите в комментариях ⤵️- сделаю материал или эфир) О чем погворим? Что важно для вас сейчас?

Без чего у вас не будет ни хорошего онлайн-курса, ни успешной практики.
#муратова_мойопыт
#муратова_ростметодолога
#муратова_провыгорание


Нужна опора на себя.
Как земля, по которой мы идем. Нужна всем тем, кто создает авторские продукты (онлайн-курсы и не только), или оказывает интеллектуальные услуги.
Опора на себя нужна для выхода на новый уровень, для развития и поступательного движения вверх. Могу я ли на себя положиться? Частенько задаю себе этот вопрос. Если нет, то сломаться по дороге очень просто. Сейчас такой 100% опоры на себя у меня нет. Как я это выявила?
Расскажу по шагам - вам точно пригодится,если решили пересобрать себя и зарядить свои батарейки.
Первое - диагностирую себя через вопросы. Своими делилась в этом посте в канале.
Второе - важно понять есть ли внутренняя решительность делать что-то по-новому, развиваться и двигаться вперед в своем деле?
Для этого я использую фрирайтинг — выписываю на бумагу, что я сейчас чувствую и анализирую результаты. Выписывая свои чувства и ощущения, вот что я обнаружила.


1. Усталость.

Последние 3 месяца я работала почти без выходных, и это сказывается на моем состоянии. С одной стороны, работа помогла избежать стресса, который поглотил многих моих коллег. С другой стороны, в состоянии усталости мало энергии, тут уж не до свершений.

2. Ощущение упущенных возможностей.

Пока не знаю, кажущееся это ощущение или реальное. Буду исследовать.

3. Нехватка энергии.

Чувствую, что использую свой мозг на 40%. А ведь я могу быть более продуктивной, более полезной для своих клиентов и учеников.

4. Недостаток времени.

Причина этого ощущения даже не в том, что куча дел, а в том, что слишком много стресса. Точно знаю: когда стресс зашкаливает, кажется, что везде опоздала, ничего не успела, что-то не доделала.

5. Мало радости.

Да, радость каждый день есть, но она связана в основном с работой. Я стала редко читать художественную литературу, что раньше приносило много радости. Источники пополнения энергии стали однообразны: прогулки на природе и кино. «Отвалилось» многое из того, что раньше наполняло, например активная культурная жизнь.Думаю как вернуть себе полноту жизни.
Отдых дает мозгу необходимый “воздух”, а это делает качественными мои проекты, курсы которые проектирую.

Расскажите, а как у вас с опорой на себя? Осознаете ли вы взаимосвязь между пополнением своего ресурса и успехом вашего проекта или практики?

Быть в ресурсе для пользы развития своего проекта. Часть 1 #муратова_провыгорание

Методология и маркетинг бессильны если вы как автор проекта не обладаете энергией. Апатия.Усталость. Мало радости. Плохой сон
Три года я изучала тему выгорания и управления энергией. Проводила коучинг и марафоны. Прочитала десятки книг на русском и английском.
Поделюсь практиками и идеями ценных для меня авторов. Будьте в ресурсе - работайте с удовольствием.
Триша Вулфри автор книги”Максимальная энергия”
Что советует нам,чтобы не терять силы
5 законов против выгорания:
-Убираем лишнее. Чистим место для новой энергии
-Изучаем восстановители и поглотители энергии. Составляем списки что нам наполняет и что делать с врагами энергии
-Говорим НЕТ. Учимся ставить держать сердце открытым,а границы закрытыми
-Формируем уверенность. Присваиваем достижения и ценим себя
-Запасаемся набором техник и приемов восстанавливать силы даже в состоянии усталости

5 вариантов говорить НЕТ и отстаивать свои границы
❗️Помните: вы не в силах угодить всем
❗️Не забывайте о своих интересах
❗️Избегайте оправданий
❗️Задумайтесь и подготовьтесь к отказу заранее
❗️Предложите альтернативу
Заберете рекомендации с собой? Продолжение следует

Быть в ресурсе для пользы развития своего проекта. Часть 2. #муратова_провыгорание
#муратова_инструменты
#муратова_проектирование

Продолжаю сегодня публиковать полезные "выжимки" из книги Триши Вулфри автора книги. "Максимальная энергия”.
Уверенность. Как присвоить достижения и полюбить неудачи
-если вас постигла неудача - вспомните тут же 3 достижения.
И помните:
-Неудача - возможность роста
-Разберитесь,что ценного в неудаче и чему вас научил ваш провал.
И что в следующий раз вы сделаете по -другому?
📌Мой обзор 3 практик из книги Триши Вулфри. Время прослушивания 32 минуты
-польза расхламления. Энергия обстановки
-методы работы с ограничивающими убеждениями которые “жрут” энергию
-способы говорить “НЕТ”
-жертва-спасатель-преследователь. Как жить если вы один из них
-Адреналиновая энергия.Быть вечным двигателем. Хорошо или плохо?

Давайте заряжать батарейки не дожидаясь собственного изнашивания.

Ищите важное в том, что вы делаете каждый день! Пост про смыслы, тряску и опору. -Тебя трясет? Еще как! Что делать? За что ухватиться, чтобы чувствовать опору во время тряски? Вчера таких разговоров было много. С друзьями. В проектах, где я работаю. Сама себе задавала эти вопросы.
Мне сложно найти однозначные ответы. Но, глядя на свой опыт, я точно знаю, что меня заземляет работа. И даже не просто работа, а смысл, который я в нее вкладываю. И навыки, которые помогают выдержать шторма и цунами.
Возможно, вам мой опыт тоже станет опорой, ну или точкой, от которой можно оттолкнуться, чтобы найти свое заземление.
Сначала про смысл.
Потом про навыки.

Смысл того, что я делаю, мне дает опору и энергию.

Мой смысл - изучать качественную методологию и способы проявления сильных сторон личности в обучении. Смысл - это то, ради чего я делаю свою работу. Мне важно развивать себя, становится умнее и мудрее. Смысл в самом процессе развития - это доставляет мне интеллектуальное удовольствие. Так я реализую свои цели познания. И чтобы не происходило вокруг, я буду это делать. Не могу не расти. Это дает мне ощущение полноты жизни и интерес, драйв и жизненную энергию.

Смысл и опора для меня это делиться тем, что знаю и умею. Через тексты. Эфиры. Наставничество. Лекции. Выступления. Даже если кажется, что это никому не нужно, даже если ноль комментариев. Если вижу, что текст просматривают 100 человек - значит кому-то это важно. Смысл - просто знать, что мой опыт может дать опору кому-то еще. Мне такой опоры не хватало.

Смысл - приумножать качественное обучение. Знание - сила! Это не слоган, а мое убеждение. Поэтому важно уметь учить и учиться. Образованный человек с критическим мышлением формируется в процессе настоящего обучения. Мой смысл - быть причастной к такому обучению.

Кто-то говорит, что у меня маленькие охваты учеников и клиентов, аудитории. А мне важно дать знания и ценность не количеством, но качеством. Мне не нужны масштабные цифры, мне интересны масштабные личности.
Мой смысл - вложить свои таланты в такой масштаб учеников и экспертов.

Когда меня шатает, трясет и мне кажется, что все действия бессмысленны, я возвращаюсь к ценности того, что я делаю. Чтобы получить опору в этом, мне не надо массового подтверждения извне. Достаточно твердого убеждения в том, что я делаю важное для себя и других. Это дает силы делать свою работу хорошо и держаться за свои ценности.

Ищите важное для вас в том, что вы делаете каждый день! Точно знаю - у вас такое тоже есть.

Про навыки как опору расскажу завтра, сегодня уже длинно вышло как-то))

#муратова_мойопыт
#муратова_провыгорание
#муратова_ростметодолога

Продолжаем про форматы. Сегодня про формат отдыха, его важно планировать и в образовательном проекте и в собственной практике. В новогодние каникулы информационный шум снижается, я даю себе несколько дней на выдох. А потом подвожу итоги, планирую, выбираю какое-нибудь спокойное обучение, которое оставила специально на это время. И наслаждаюсь интеллектуальным отдыхом)

Отличается ли ваша концепция отдыха от моей? Хочется обсудить, узнать, какие концепции у вас? Спрашиваю, потому что вижу разные. Я это “разное” опять структурировала (методолог жеж, куда деваться😅), и вот какие типы отдыха у меня получились⤵️

1️⃣Пассивный релакс. Человек выпадает из жизни. У него есть силы только упасть лицом в хорошую еду, хорошие фильмы, удобный диван и тюленить😄
2️⃣Активно-полезный отдых: уделять время семье, восстанавливаться, ходить на каток, кататься на лыжах. Среди моих знакомых, сразу скажу, мало кто им пользуется)))
3️⃣Типа “отдых” - но на самом деле работа. Человек просыпается после мОрока 1 января, и со 2 или 3 числа начинает работать, работать, работать по полной программе. Каникул как таковых просто нет.
4️⃣Нездоровая история — “лицом в салат”. В моем окружении нет такого, чтобы человек в забытьи провел все праздники. Но вообще такой вид “отдыха” существует.

Я мечусь между первой и третьей концепциями. Последние два года стараюсь не работать 30 и 31 декабря. 30-го занимаюсь уборкой, чтобы к НГ уже было все чистенько, аккуратненько,продукты закуплены. А 31-го с утра медитирую с кавой” над оливье😂 под “Иронию судьбы” или “Чародеев”, и, кайфуя, мелко и тонко нарезаю салат. Никому не доверяю этот процесс, это мой релакс))). Сам НГ люблю встречать чтобы тихо и уютно.
3-4 дня я отдыхаю и выдыхаю. Смотрю кино, хожу на экскурсии, то есть практикую расслабонский интеллектуальный отдых🥳 А потом неторопливо приступаю к работе. Не всегда так удается,но я стараюсь! Это отдельное удовольствие. В прошлом году в это время мы с экспертом неспешно готовили крутой дашборд к большому бизнес-форуму.

Мне нравится во время каникул не набегом, не наскоком, достать лекции и вебинары, которые я припасла. Посмотреть, послушать, сделать конспект. Порефлексировать. С удовольствием и предвкушением запланировать ближайший период. Поучаствовать в каком-нибудь мастермайнде, посмаковать, получить гедонистическое, я бы сказала, удовольствие от обучения. У меня был такой опыт в прошлом году, очень понравилось.
Вот так примерно выглядят мои каникулы))) А вы к какой концепции склоняетесь? Отметьте цифрами в комментариях❤️. А может у вас есть своя? Тогда расскажите, и кто-то обязательно найдет в ней что-нибудь для себя.

Для тех, кто любит проводить каникулы, так же неспешно и с интеллектуальным удовольствием, как я, с 5 января стартует Мастерская, которая состоит из мастермайндов и супервизий. Жду в группу еще 2-х участников. Вход через личный разговор, запишитесь тут Анкета тут https://clck.ru/338ECt

#муратова_провыгорание
#муратова_мойопыт
#муратова_ростметодолога

Как вы все успеваете? Спросили меня в комментариях к недавнему посту. И хотя успеваю я далеко не все,что хочется, есть свои лайфхаки как делать свою работу удобной. Не буду рассуждать о тайм-менеджменте, а поделюсь своим способом систематизировать опыт через оцифровку документов. Рассказываю и показываю в этом видео. А тем кто хочет получить 25 моих проверенных рабочих документов в рамках мастер-группы рекомендую узнать подробности участия. Маякните в комментариях🔽 - пришлю вам анкету участника

#муратова_провыгорание
#муратова_ростметодолога

👉ВАЖНОЕ! Хочу напомнить всем кто любит работать (себе в первую очередь) - давайте будем лучшим другом самим себе, вовремя отдыхать и не тюкать по всякой фигне. Хотела этот ролик выложить вчера - мол выходные, давайте отдыхать. А потом ,зная свои же привычки решила сделать эти ближе к будням. Знаю,что отдыхать в воскресные дни мы более-менее умеем, а вот в будни часто жертвуем собой. Ну ,я точно из "этих" кто ворчит на себя,что мало успеваю. Очень часто забываю про паузы и прогулки, фигачу, боюсь не успеть или просто забываю в потоке интереса. И не потому,что меня заставляют или гнобят заказчики. Нет! Сама такая. Немного трудоголик. Часто выгораю. Пару лет назад придумала вот такие ролики. Думаю они о важном. О нас самих. Давайте заботиться о себе не только в выходные,но и делать выходные в будни!

#муратова_провыгорание

Пауза. На сегодня не нашла ничего лучше, как поделится этим напоминанием. Как важно ничего не делать! И уметь даже в потоке стресса и многих задач хоть на несколько секунд сделать "СТОП". Это видео я когда-то делала для ленты запрещенной сети, когда много работата с темой выгорания. Сейчас мне очень важно эти видео доставать и делиться. Отражает мое состояние - желание отдыха,который не всегда у меня получается!
Всем хорошей недели - и хорошо побездельничать в остаток воскресенья!

#муратова_провыгорание

Сил нет. Планы разлетелись. Когда болеешь сложно генерить новое и полезное. Зато в очередной раз повод задуматься о ресуресе и энергии.
.
Методология и маркетинг бессильны если у нас - Апатия.Усталость. Мало радости. Плохой сон
Три года я изучала тему выгорания и управления энергией. Проводила коучинг и марафоны. Прочитала десятки книг на русском и английском.
Одна из лучших "Максимальная энергия” Триши Вулфри
Мне нравятся ее 5 законов для поддержания себя в ресурсе. Не всегда им следую, а надо бы. Чтобы не болеть))
👉Убираем лишнее. Чистим место для новой энергии
👉Изучаем восстановители и поглотители энергии. Составляем списки что нам наполняет и что делать с врагами энергии
👉Говорим НЕТ. Учимся ставить держать сердце открытым,а границы закрытыми
👉Формируем уверенность. Присваиваем достижения и ценим себя
👉Запасаемся набором техник и приемов восстанавливать силы даже в состоянии усталости

Мой обзор 3 практик из книги Триши Вулфри. Видео-обзор книг с практиками https://goo.su/ZgzZLuv Время просмотра 32 мин

#муратова_провыгорание

Периодически обсуждаем с друзьями и коллегами что делать,когда трясет как в центрифуге. Сомнения в себе, неуверенность, страх за будущее и вообще не знаешь за что ухватиться,чтобы не унесло этим ураганом чувств. О да! Я эксперт по внутренним супер-тряскам) Что делаю? Ну кроме того,что страдаю от этого)
Достаю свои смыслы. И становится намного лучше! Смысл того, что я делаю, мне дает опору и энергию.

Смысл в самом процессе развития - это доставляет мне интеллектуальное удовольствие. И чтобы не происходило вокруг, я буду это делать. Не могу не расти. Это дает мне ощущение полноты жизни и интерес, драйв и жизненную энергию.

Смысл и опора для меня это делиться тем, что знаю и умею. Через тексты. Эфиры. Наставничество. Лекции. Выступления. Даже если кажется, что это никому не нужно, даже если ноль комментариев. Смысл - просто знать, что мой опыт может дать опору кому-то еще. Мне такой опоры не хватало.

Смысл - приумножать качественное обучение. Знание - сила! Это не слоган, а мое убеждение. Поэтому важно уметь учить и учиться. Образованный человек с критическим мышлением формируется в процессе настоящего обучения. Мой смысл - быть причастной к такому обучению.

Кто-то говорит, что у меня маленькие охваты учеников и клиентов. А мне не важно количество. Мне ценно "глаза в глаза". Мне не нужны масштабные цифры, мне интересны масштабные личности. Смысл в удовольствии от людей.
Чтобы получить опору в своих смыслах, мне не надо массового подтверждения извне. Достаточно твердого убеждения в том, что я делаю важное лично для меня. А если это нужно еще некоторым - уже СИЛА!

Ну, и конечно, когда трясет - всегда найду время поговорить часок-другой с дорогими людьми, включить старый добрый соул, приготовить что-то из мяса и зелени, откупорить Бордо и зарядить любых Мстителей (лучше всего про Тора) И это тоже про смыслы! Смыслы простых радостей)

Точно знаю - у вас такое тоже есть такие же якори,которые не дают унестись в вихре эмоций. Расскажете про них?

#муратова_провыгорание

Предаваться праздности я любила всегда. Но чувство вины стегало меня как резвый кучер усталую лошадку. Сначала мама внушила, что моя страсть зависнуть на денек на диване приведёт к краху. В пример ставились асоциальные личности с высокой степенью аморальности. Например, дворник Сережа,что резался в домино, выпивая плодово-ягодное и поколачивал коллегу сантехника.

Чтобы достичь чего-то- не сиди без дела! Я ломала себя и старалась быть полезной, не ловить ворон. Получалось не очень) На лекциях по философии нам строго говорили, что такие упадочные течения как гедонизм и эпикурейство приличные люди не изучают.

С такими установками я пришла в аспирантуру. Работать! Отдых подождет! Скоро этот забор рухнул.

Перед самой защитой диссертации я сдулась. Через месяц мне надо было бодро отстаивать намерение стать кандидатом наук. А я ни петь ни танцевать! Бесконечно благодарна своему научному руководителю,которая просто мне велела отстать от себя и дать время выдохнуть. Ненаучно,но доходчиво она мне объяснила, что умные мысли в неволе не рождаются.
Я стала спать, встречать рассветы у воды, ходить на все концерты в клуб Б-2 и романтические свидания с асоциальными музыкантами. Лень и гедонизм. Защита прошло блестяще!

Сейчас я редко ленюсь. Разучилась) Каюсь! Но иногда физически чую,что надо мозгу форточку открыть) Это и буду делать в ближайшую неделю.

Завтра поезд в Питер. Белые ночи. Белая конфа. Барные приключения. Винный фестиваль. Творческий мастер-майнд.
А сегодня - ростбиф и шираз. Новый Гай Ричи. Ленивый день.
Вы ж тоже не привыкли лениться? Кто как и я учился или учится этому искусству?

#муратова_провыгорание

📌НАВИГАТОР КАНАЛА ПО ТЕМАМ

За три (!!) года жизни моего канала у меня тут собралась настоящая база знаний по методологии и росту методологов.
Последние две недели мы с асисстентом это богатство систематизировали,чтобы вам было удобно искать нужные материалы. Горжусь этой работой!

Внедряйте и растите!

#муратова_ценность - о том,как понять свою ценность, научиться ее транслировать, меньше сомневаться и быть востребованным

#муратова_деньги - собраны материалы, про ценообразование, формулы и подходы, ошибки и их решения

#муратова_ростметодолога - как построить свою систему работы для стабильного дохода

#муратова_продоговоры - юридические основы для работы методолога и эксперта

#муратова_проклиентов - как находить клиентов и выстраивать долгосрочное сотрудничество

#муратова_проектирование - методики и подходы для результативных курсов

#муратова_обучение - все про мои программы, условия, преимущества.

#муратова_распаковка - методики исследования мастерства и сильных сторон

#муратова_форматы - анализ востребованных форматов обучения и разбор типичных ошибок

#муратова_мастер_майнд - тексты и эфиры про этот формат. Сценарии. Ошибки. Кейсы.

#муратова_наставничество - разбор методологии и методик без хайпа

#муратова_консультация - как проводить консультации. Подготовка и сценарии

#муратова_инструменты и #Муратова_доходимость - проверенные инструменты создания обучения, вовлечения и доходимости

#муратова_исследованиеЦА - как проводить глубинные интервью/CustDev и опросы

#Муратова_аудит - что такое методический аудит, как подготовится и проводить. Разбор ошибок.

#муратова_мойопыт и #муратова_ошибки - рассказываю как я начинала, что помогло мне создать систему работы и стабильный доход. Ошибки и их решения

#Муратова_кейсы - пошаговое описание моих проектов, решений, результатов. Отзывы клиентов и разбор моей работы.

#муратова_команда - роль и функции методолога в команде. Какая команда нужна при создании онлайн-курса. Про делегирование.

#муратова_пересборка - мой анализ своей деятельности, финансовой стартегии, ценностей. Если хотите выйти на новый уровень - вам сюда!

#муратова_провыгорание - мои методы работать в удовольствии, не сгорать, меньше уставать, правильно организовывать своё время.

#Муратова_дайджест - здесь вы можете найти интересные подборки по разным темам. Тексты, прямые эфиры, книги.

По-моему, красота и польза получилась! Дайте 🔥❤️,если согласны)
______________________________
И по всем этм темам мы работаем в мастер-группе "Рост для методологов". Сейчас идет набор в новый поток с лучшими условиями. Записаться тут https://happymuratova.com/form