🔸 Запрошуємо на серію майстер-класів «Мистецтво жити» по підвищенню обізнаності у сфері психічного здоров’я від психологів благодійного фонду «Центр соціального розвитку «Міст» Юлії Бєляєвої та Євгенії Ширяєвої.
⏰ 22 березня о 15:00
УПРАВЛІННЯ СТРЕСОМ ПІД ЧАС КРИЗОВОЇ СИТУАЦІЇ
➢ Що людина відчуває під час стресу?
➢ Що відчуває на рівні тіла під час стресу?
➢ Як змінюється його розумовий процес?
➢ Як змінюється поведінка людини під час стресу?
✅ Дамо рекомендації як впоратися зі стресом.
✅ Поділимося техніками:
«ЗАЗЕМЛЕННЯ»
«ДІАФРАГМАЛЬНЕ ДИХАННЯ»
«ПОСЛАБЛЯЮЧЕ ДИХАННЯ»
⏰ 25 березня о 12:00
ТУРБОТА ПРО СЕБЕ ПІД ЧАС КРИЗОВОЇ СИТУАЦІЇ.
✅ Розберемо:
ТУРБОТА ПРО СЕБЕ – ЩО ЦЕ?
Як ви піклуєтеся про себе?
✅ Обговоримо:
ЧОМУ ВАЖЛИВО ДБАТИСЯ ПРО СЕБЕ В КРИЗОВІЙ СИТУАЦІЇ ?
✅ Поділимося:
СТРАТЕГІЯМИ ТУРБОТИ ПРО СЕБЕ,
РЕКОМЕНДАЦІЯМИ ФАХІВЦІВ,
ТЕХНІКАМИ САМОРЕГУЛЯЦІЇ.
📍Чекаємо на Вас за адресою:
м. Харків, площа Свободи, 5, Держпром, 9 під’їзд, 1 поверх (вхід з боку Скверу Незалежності).
☎️ +38 067 351 4888 Юлія
#ООМЦКМ #МистецтвоСлобожанщини #майстеркласи #лекції #психологія #лекціїпопсихології #артерапія
⏰ 22 березня о 15:00
УПРАВЛІННЯ СТРЕСОМ ПІД ЧАС КРИЗОВОЇ СИТУАЦІЇ
➢ Що людина відчуває під час стресу?
➢ Що відчуває на рівні тіла під час стресу?
➢ Як змінюється його розумовий процес?
➢ Як змінюється поведінка людини під час стресу?
✅ Дамо рекомендації як впоратися зі стресом.
✅ Поділимося техніками:
«ЗАЗЕМЛЕННЯ»
«ДІАФРАГМАЛЬНЕ ДИХАННЯ»
«ПОСЛАБЛЯЮЧЕ ДИХАННЯ»
⏰ 25 березня о 12:00
ТУРБОТА ПРО СЕБЕ ПІД ЧАС КРИЗОВОЇ СИТУАЦІЇ.
✅ Розберемо:
ТУРБОТА ПРО СЕБЕ – ЩО ЦЕ?
Як ви піклуєтеся про себе?
✅ Обговоримо:
ЧОМУ ВАЖЛИВО ДБАТИСЯ ПРО СЕБЕ В КРИЗОВІЙ СИТУАЦІЇ ?
✅ Поділимося:
СТРАТЕГІЯМИ ТУРБОТИ ПРО СЕБЕ,
РЕКОМЕНДАЦІЯМИ ФАХІВЦІВ,
ТЕХНІКАМИ САМОРЕГУЛЯЦІЇ.
📍Чекаємо на Вас за адресою:
м. Харків, площа Свободи, 5, Держпром, 9 під’їзд, 1 поверх (вхід з боку Скверу Незалежності).
☎️ +38 067 351 4888 Юлія
#ООМЦКМ #МистецтвоСлобожанщини #майстеркласи #лекції #психологія #лекціїпопсихології #артерапія
📍 Стрес з англійської перекладається як: «напруга», «тиск». Це все те, що змушує нас почуватися «не у своїй тарілці».
⠀
📍 Стрес знижує імунітет і призводить до психосоматичних захворювань!
⠀
📌 Зберігайте корисну публікацію.
⠀
2️⃣3️⃣ СПОСОБИ БОРОТЬБИ ЗІ СТРЕСОМ від українського арт-терапевта Вікторії Назаревич:
⠀
1. Втомився – малюй квіти.
2. Злий - малюй лінії.
3. Болить – ліпи.
4. Нудно – заповніть аркуш паперу різними кольорами.
5. Сумно - малюй веселку.
6. Страшно – батоги макраме або роби аплікації з тканин.
7. Відчуваєш тривогу – зроби ляльку-мотанку.
8. При обуренні - рви папір на дрібні шматочки.
9. Відчуваєш занепокоєння – складай орігамі.
10. Хочеш розслабитися - малюй візерунки.
11. Важливо згадати – малюй лабіринти.
12. Відчуваєш невдоволення – зроби копію картини.
13. Відчуваєш відчай – малюй дороги.
14. Треба щось зрозуміти – намалюй мандалу.
15. Потрібно швидко відновити сили – малюй пейзажі.
16. Хочеш зрозуміти свої почуття – малюй автопортрет.
17. Важливо запам’ятати стан – малюй колірні плями.
18. Якщо треба систематизувати думки – малюй стільники чи квадрати.
19. Хочеш розібратися в собі та своїх бажаннях – зроби колаж.
20. Важливо сконцентруватися на думках - малюй крапками.
21. Для пошуку оптимального виходу із ситуації – малюй хвилі та кола.
22. Відчуваєш, що «застряг» і треба рухатися далі – малюй спіралі.
23. Хочеш сконцентруватися на цілі - малюй сітки та мішені.
⠀
Бережіть себе 🕊️
Команда галереї сучасного мистецтва «Мистецтво Слобожанщини».
⠀
#арттеріпія #психологія #ментальнездоровя #мистецтволікує
⠀
📍 Стрес знижує імунітет і призводить до психосоматичних захворювань!
⠀
📌 Зберігайте корисну публікацію.
⠀
2️⃣3️⃣ СПОСОБИ БОРОТЬБИ ЗІ СТРЕСОМ від українського арт-терапевта Вікторії Назаревич:
⠀
1. Втомився – малюй квіти.
2. Злий - малюй лінії.
3. Болить – ліпи.
4. Нудно – заповніть аркуш паперу різними кольорами.
5. Сумно - малюй веселку.
6. Страшно – батоги макраме або роби аплікації з тканин.
7. Відчуваєш тривогу – зроби ляльку-мотанку.
8. При обуренні - рви папір на дрібні шматочки.
9. Відчуваєш занепокоєння – складай орігамі.
10. Хочеш розслабитися - малюй візерунки.
11. Важливо згадати – малюй лабіринти.
12. Відчуваєш невдоволення – зроби копію картини.
13. Відчуваєш відчай – малюй дороги.
14. Треба щось зрозуміти – намалюй мандалу.
15. Потрібно швидко відновити сили – малюй пейзажі.
16. Хочеш зрозуміти свої почуття – малюй автопортрет.
17. Важливо запам’ятати стан – малюй колірні плями.
18. Якщо треба систематизувати думки – малюй стільники чи квадрати.
19. Хочеш розібратися в собі та своїх бажаннях – зроби колаж.
20. Важливо сконцентруватися на думках - малюй крапками.
21. Для пошуку оптимального виходу із ситуації – малюй хвилі та кола.
22. Відчуваєш, що «застряг» і треба рухатися далі – малюй спіралі.
23. Хочеш сконцентруватися на цілі - малюй сітки та мішені.
⠀
Бережіть себе 🕊️
Команда галереї сучасного мистецтва «Мистецтво Слобожанщини».
⠀
#арттеріпія #психологія #ментальнездоровя #мистецтволікує