#فیلم_تمرینی_اموزشی

✅تقویت و فرم دهی عضلات

✔️سرینی (باسن) در منزل 😊💪

🆑 @taqziyefitness

#فیلم_تمرینی_اموزشی


✅حرکات تلفیقی و مناسب برای خونه و یا خارج از باشگاه

🆑 @taqziyefitness

#فیلم_تمرینی_اموزشی



✅تقویت عضلات شکم و پهلو 😊💪


🆑 @taqziyefitness

#فیلم_تمرینی_اموزشی

🔵دو تا حرکت خوب واسه شکل دهی و تفکیک عضله باسن

🆑 @taqziyefitness

#فیلم_تمرینی_اموزشی


🔴 ویدیو تمرینی

✔️واسه خوش فرم کردن #عضلات_ران 😊


🆑 @taqziyefitness

#فیلم_تمرینی_اموزشی



تمرینات مخصوص شکم و چربی سوزی
#تمرین_در_خانه

تمرین امروزتون😊😊

🆑 @taqziyefitness

🌐 #فیلم_تمرینی_اموزشی

🔹جلو بازو اسپایدر با میله EZ
🔹۳تکرار ۱۵تایی

🆑 @taqziyefitness